קרויט זופּ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

קרויט האט לאַנג שוין אַ רעגולער פּראָדוקט פון אונדזער מעניו, דעם געשמאַק און נוצלעך גרינס מיר עסן רוי, בוילד און סאָלטיד פאָרעם, מיר פּרעגלען, דישן, ברו און באַקן. ווי געזונט ווי מעטהאָדס פון קוקינג, און דייווערס מינים פון קרויט, עס איז קרויט, בראַקאַלי, בלומענקרויט, בריסל ספּראַוץ, כינעזיש ... נומער פון ווערייאַטיז, שאַפּעס און פֿאַרבן פון דעם גרינס איז נאָר אַמייזינג.

די הויפּט positive קוואַליטעט פון קרויט איז גאָר רייַך וויטאַמין און מינעראַל זאַץ. עס כּולל קימאַט אַלע די ב וויטאַמינס, אַסאַדז, מינעראַלס, פּראָטעין, קאַלסיום און פאָספאָרוס. רעכט צו זייַן נוציקייט קרויט איז וויידלי געוויינט ווי אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק, און איז אויך ינקלודעד אין די מעניו פון פילע דיייץ. עס קרויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איז געווען דעוועלאָפּעד אין די שפּעט twentieth יאָרהונדערט, פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַנדערגאָן כירורגיע. אבער עס אויסגעדרייט אויס אַז דעם דיעטע איז אויך נוציק פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. נוטרישאַניסס האָבן אַפֿילו גערופֿן קרויט גרינס בעת אַ קאַלאָריק צופרידן פון דער צייכן "מינוס" ווייַל אונדזער גוף פֿאַר פּראַסעסינג קרויט ריקווייערז פיל מער ענערגיע ווי עס נעמט, ניצן עס.

קרויט זופּ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער האט אַ פּלאַץ פון ווערייישאַנז, און איז די מערסט פאָלקס דיעטע צו קרויט זופּ אָדער יויך. דער געדויער פון אַזאַ אַ דיעטע איז זיבן טעג, די מעהאַלעך צווישן אַזאַ "קרויט וואָכן" מוזן זיין לפּחות צוויי חדשים, זינט אויך אָפט און פּראַלאָנגד נוצן פון די דיעטע עס איז אַ מעגלעכקייט פון זייַט ווירקונג אַזאַ ווי נעבעך קאַנסאַנטריישאַן, מידקייַט, טייערדניס, כעדייקס און לעטערדזשי .

די הויפּט ינגרידיאַנט פון דעם דיעטע - קרויט זופּ, צוגעגרייט פֿון 500 גראַמז פון קרויט, סקאַליאַנז אַראָוז 6, 100 גראַמז פון ברוין רייַז, סעלדעריי סטאָקס 5, 5 קעראַץ, 2 פּעפּערז, פּאָמידאָר 2 און 6 די באַלבז.

אופֿן פון צוגרייטונג. וואַשן אַלע וועדזשטאַבאַלז. פּיצל קרויט, מער שנייַדן אין קיובז אָדער סטריפּס, פעפער - סלייסיז, ציבעלע - רינגס, סעלדעריי - קליין ברעקלעך. מיט פּאָמידאָר שיילן, ביז אַהער סקאָלדיד מיט בוילינג וואַסער, צעהאַקן. אַלע וועדזשטאַבאַלז זענען שטעלן אין אַ גרויס קאַנטיינער, דעקן מיט וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן, מליען אָן אַ דעקל פֿאַר עטלעכע מינוט. אין אן אנדער פּאַן קאָכן די PRE-געוואשן ברוין רייַז, נאָענט די דעקל, לאָזן שטיין. אין כּמעט גרייט קרויט יויך דיעטע צו לייגן די פאָרשטעלן רייַז, געהאַקט ציבעלע און זאַלץ.

פּראָדוקטן וואָס כולל קרויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, קענען כּמעט גאָר טרעפן די דאַרף פון די מענטשלעך גוף אין שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס. אין דערצו, ברוין רייַז איז אַ ויסגעצייכנט אַדסאָרבענט לייכט עקסקרעטע די טאַקסאַנז און וויסט פּראָדוקטן פון אונדזער גוף.

בעת דעם דיעטע זענען ערלויבט צו ניצן די קרויט זופּ אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז (מער ווי איר דאַרפֿן צו, איר נאָך קענען נישט עסן). אויך ווי אַן נאָך מיטל קענען ווערן געניצט פריש קרויט זאַפט, דיעטע נאָר ינדיספּענסאַבאַל, דיידזשעסטאַבאַל און מיד ברענגען די גוף וואָג פון מינעראַל סאַבסטאַנסיז.

די הויפּט דיעטע פּראָדוקט איז, פון קורס, קרויט זופּ, אין דערצו צו זיין יגזעמפּלערי מעניו פון דעם אַרייַננעמען:

• ערשטער טאָג - קיין פרוכט חוץ bananas באַרבעלז;
• רגע טאָג - קיין וועדזשטאַבאַלז;
• דריט טאָג - אַ געמיש פון אַלע טייפּס פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז;
• פערט טאָג - אָפּשעפּן מילך און bananas;
• פינפט טאָג - 500 גראַמז פון פיש אָדער קיין דאַר פלייש, פּאָמידאָר;
• זעקסט טאָג - קיין דאַר פלייש און וועדזשטאַבאַלז;
• דער זיבעטער טאָג - וועדזשטאַבאַלז און פרוכט זאַפט.

דעם ווערסיע פון די דיעטע איז גאַנץ שטרענג, אָבער איר קענען פאַרטראָגן עס. צו פֿאַרבעסערן די עפפעקטיווענעסס פון דעם דיעטע, ווי קיין אנדערע, רעקאַמענדיד מעסיק געניטונג.

אן אנדער זייער עפעקטיוו מין פון קרויט דיעטע איז באטראכט צו זיין אַ צען-קרויט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס אין דערצו צו געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז און איז אַימעד בייַ פּורגאַטיאָן. מעניו פון דעם דיעטע גאַנץ מאַנאַטאַנאַס און ריפּיטיד יעדער טאָג.

פרישטיק באשטייט פון קאַווע אָן צוקער (איר קענען נוצן אַ פאַרטרעטער).

פֿאַר לאָנטש קאָלעסלאַוו איין לעפל פון פּוטער (ונרעפינעד גרינס) אָדער קרויט זופּ. יעדער צוויי טעג איז ערלויבט צו עסן איינער דעם אנדערן בוילד יי.

מיטאָג כולל איינער פון דרייַ אָפּציעס: 250 גראַמז פון דאַר פיש, 250 גראַמז פון דאַר פלייש אָדער פעט יאָגורט 200 מל פון 1%.

צווישן מילז ערלויבט צו ניצן קרויט אין קיין קוואַנטיטי, און גרין טיי. באַנד זאַלץ, צוקער, מעל פּראָדוקטן און אַלקאָהאָל. בעשאַס די דיעטע איר זאָל טרינקען שעפע פון פלוידס, עס איז בעסער אויב עס איז אַ ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער.