דיעטע וואַסער: נאָר און עפפיסיענטלי

אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד און טוט נישט שאַטן אייער גוף, דער בעסטער אָפּציע פֿאַר איר וואָלט זיין אויף די וואַסער דיעטע. אַזאַ אַ אופֿן נאָרמאַליצאַציי וואָג זייער פאָלקס, און קיין ווונדער, ווייַל די וואַסער - די הויפּט מקור פון לעבן. דיעטע אויף די וואַסער וועט העלפן איר פאַרלירן אַרויף צו 8 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג אין זעקס חדשים.

אין די מיטן פון די לעצטע יאָרהונדערט, נוטרישאַניסס אין די לויף פון די יקספּעראַמאַנץ געפֿונען אַז אַלע פאַטטי געוועב פון די טייז און בויך איז לעסאָף קאָנווערטעד אין פּראָסט וואַסער. אַזוי זיי געקומען צו די מסקנא אַז אויב איר רעדוצירן די סומע פון וואַסער אין די דיעטע, דער גוף וועט ווערן געצווונגען צו פּראָצעס פעט סטאָרז צו מאַכן אַרויף פֿאַר אַ מאַנגל פון פלוידס. אבער דערפאַרונג האט געוויזן אַז אין דעם מאָדע, מענטשן דערפאַרונג קאָפּשווינדל, עקל, העאַווינעסס אין די מאָגן, און אַז די וואונדער פון ינטאַקסאַקיישאַן. און אין די סוף די סומע פון אַדאַפּאָוס געוועב ריקאַווערד. אין דעם עקספּערימענט געענדיקט.

אין די מיטן 90 ס, סייאַנטיס באגלייט אַ לערנען אַז געוויזן אַז נשים וואס געטרונקען 1.5 ליטער פון פליסיק אַ טאָג, פילן און קוק ערגער ווי די וואס געטרונקען 2 ליטער. דאס איז ווייַל וואַסער גיט די סעלז מיט נוטריאַנץ און זויערשטאָף. עס רימוווז פון דעם גוף וואַסער עלעמענטן פאַרפוילן. דעריבער, נשים וואס פאַרנוצן מער וואַסער, פאַרלירן וואָג פיל גרינגער. אַזוי נוטרישאַניסס דעוועלאָפּעד אַ וואַסער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.

עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון אַזאַ אַ דיעטע. דאָ איז אַ פּשוט און ומשעדלעך וועג פון קלענזינג די גוף. אין דער מאָרגן, ווי באַלד ווי איר וועקן זיך, איר דאַרפֿן צו טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן אַ גלאז פון ריין וואַסער אין קליין סיפּס. איידער געגאנגען צו בעט, אויך, האָבן אַ גלאז פון ריין וואַסער. פליסיק שיקער אין די פרי נאָכמיטאָג, פאַוואָרעד דורך דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די קישקע. א וואַסער שיקער איידער בעדטיים, העלפּס רייניקן דעם גוף.

נוטרישאַניסס פֿאָרשלאָגן אַזאַ אַן אָפּציע: איידער פרישטיק טרינקען אַ גלעזל פון ריין וואַסער, איידער לאָנטש - צוויי און איידער מיטאָג - דרייַ טעפּלעך פון ריין וואַסער. דער געדאַנק איז אַז די וואַסער שיקער איידער מילז, נעמען עטלעכע פּלאַץ אין דיין מאָגן, אַזוי איר וועט עסן ווייניקער עסנוואַרג. אויף דעם פּרינציפּ עס איז באזירט אויף די וואַסער דיעטע.

די דריט אופֿן איז ווי גייט: 40 מינוט איידער גענומען קיין עסנוואַרג טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. אויב איר זענט אין די מיטל פון די טאָג געוואלט צו עסן, און צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. ווען איר טרינקען די פליסיק פֿאַר 40 מינוט איידער אַ מאָלצייַט, די מאַרך נעמט אַ סיגנאַל אַז די מאָגן איז פול. דעמאָלט, טאָמער, איר וועט נישט וועלן צו עסן. עס איז וויכטיק צו טרינקען וואַרעם וואַסער, קאַלט וואַסער אַדווערסלי ווירקן די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז.

ווי פיל וואַסער טוט אַ מענטש דאַרפֿן פּער טאָג? די פאַרנעם פון די עקספּערץ האט געזאגט אַז די קלאַל - עס איז צוויי ליטער פּער טאָג (זומער דרייַ ליטער). אן אנדער טעאָריע זאגט אַז, אויב מיר טיילן די וואָג דורך 20, מיר באַקומען די required סומע פון פליסיק. אָבער, צו וואַשן אַראָפּ די עסנוואַרג - אַ שלעכט מידע. דעם זאָל ניט זיין געטאן, ווי געזונט ווי צו טרינקען נאָך אַ מאָלצייַט (בעסער צו וואַרטן וועגן אַ שעה).

אַמאָל דיין דיעטע איז אויף די וואַסער קומט צו אַ סוף, עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן די וויטאַמינס, "געוואשן" פון דעם גוף. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די וואַסער זאָל זיין קאַנסומד סלאָולי איבער דעם טאָג, אלא ווי "גיסן" אַ ליטער אין אַ צייַט. זינט די גוף טוט נישט האָבן צייַט צו אַרייַנציען די וואַסער, און איר אויסשטרעקן דיין מאָגן - און דעמאָלט עס וועט זיין גאַנץ נאָך די דיעטע מער.

אבער אַפֿילו אַזאַ אַ פּשוט בייַ ערשטער בליק, דיעטע באריכטן אויף די וואַסער האט אַ אַנדערש כאַראַקטער. דאַמאַנייטאַד דורך positive באַמערקונגען, אָבער עס זענען אויך נעגאַטיוו, וואָס זענען דער הויפּט פֿאַרבונדן מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. א גרויס סומע פון וואַסער קענען זיין שעדלעך צו מענטשן מיט שלעכט קידניז, זענען נאָר ניט געקענט צו קאָפּע מיט די עקסטרע באַנד פון פליסיק. אין כייפּערטענסיוו גרויס אַמאַונץ פון וואַסער זאל גרונט געשווילעכץ און פאַרבעסערן בלוט דרוק.

וואַסער - איינער פון די מערסט וויכטיק קוואלן פון לעבן אויף ערד. אבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז אַפֿילו די יבעריק נוצן פון אַזאַ אַ פּראָדוקט איז ביכולת צו שאַטן דעם גוף. דעריבער, צו דעם דיעטע, ווי געזונט ווי צו קיין אנדערע צוגאַנג צו די מיינונג.