דיעטע באָני: די רעזולטאטן און באריכטן

זייַן יריזיסטאַבאַל - פאַרשטיייק פאַרלאַנג פון יעדער פון די שיין געשלעכט. אָבער, גיכער אָדער שפּעטער די טעג, ווען איר האָבן אַטשיווד אַ זיכער סטאַטוס, איר אַמייזינג כערסטייל, שיין באַשטאַנד, מאַניקור און אַ גאַנץ גאַרדעראָב פון מאָדערן קליידער, וואָס, וויי, יעדער טאָג זיצן אויף איר ערגער. וואָס צו טאָן? אויב עס איז ניט ווייַט אַוועק אַ וויכטיק געשעעניש, ווו איר ווילן צו קוקן יריזיסטאַבאַל, איר וועט ראַטעווען אַ דיעטע "באָני." דאס איז אַ פאַקטיש פּרובירן פֿאַר די גאנצע גוף, אַזוי ריזאָרט צו דעם מיטל איר זאָל נישט אָן עקסטרעם דאַרפֿן.

פונדאַמענטאַל כּללים

אין אַ ידעאַל דיעטע זאָל רעזולטאַט אין אַ גלאַט און גראַדזשואַל וואָג אָנווער. אבער מיר זענען גערעדט וועגן די דעוועלאָפּעד לויט צו די כּללים פון מעדיציניש וואָג אָנווער קאָרסאַז. באָני דיעטע ברייקס אַלע די קאַנאַנז, אַזוי קיין דייאַטישאַן וועט רעקאָמענדירן איר עס. אזוי, דער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די צושטאַנד פון די גוף איז ליגנעריש צו איר. אויב איר פילן ונוועלל, אנגעהויבן צו פילן שווינדלדיק, עס איז געווען שוואַכקייַט - מיד האַלטן טאָרטשערינג דיין גוף: אַזאַ עקסטרעם דרוק איז נישט פֿאַר איר.

געדויער

באָני דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ מאַקסימום פון 10 טעג, אָבער ווייניק מענטשן קענען וויטסטאַנד עס דורך. ידעאַללי, עס איז בעסטער צו יבעררייַסן דעם קורס אין זיבן טעג, אָבער אויב איר טאַקע טאַקע דאַרפֿן צו פאַרלירן אַ ביסל מער, איר קענען דערלאָזן די רוען טעג, אָבער ביסלעכווייַז אַדינג צו אייער דיעטע. אבער צו פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג נאָך אַ פול צען טעג, איר זאָל ניט. דאָ ליגט די געפאַר פון טויט. וואַנינג צו וועלכער איז געווען געשווינד פאַרלירן וואָג, ווייבער פאָרזעצן צו הונגערן זיך און מאַכן אַ שרעקלעך קרענק - אַנערעקסיאַ.

טרינקט רעזשים

וואָס איז די מאָגער דיעטע? דער ערשטער איז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון זאַלץ און צוקער. איבער די קורס, איר קענען טרינקען נאָר ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער, גרין טיי און נאַטירלעך זאַפט מיט קיין סוועעטענערס. און אַזאַ רייַך דזשוסאַז ווי מילגרוים דאַרפֿן האַלב-דיילוטאַד מיט וואַסער. אויף דעם טאָג פּאַסיק זאל פאַרנוצן 800 מל פון די געטראַנק. די גאנצע עסאַנס פון די דיעטע איז צו ענשור אַז די גוף נעמט כּמעט ניט האַרט עסנוואַרג, כּמעט די גאנצע דיעטע באשטייט פון פלוידס.

פֿעיִקייטן מעניו

איר קענען טרינקען אָן קיין ריסטריקשאַנז, עס איז זייער ראַטעווען אין דער ערשטער טעג, ווען איך בין הונגעריק אַ פּלאַץ. באָני דיעטע פֿאַר 10 טעג - דעם איז אַ פּראָבע פון דיין נערוועס און געזונט, כאָטש דער רעזולטאַט קען זיין זייער גוט. אַזוי, אויף דער ערשטער טאָג איר זענט ענקערידזשד צו נוצן 1 ליטער פון מילך, פּלוס קיין דערלויבט פליסיק. די רגע טאָג אַ ביסל פאַרשיידנקייַט צו דיין מעניו - איר קענען עסן 200 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז (פאַרשפּרייטן אויס איבער די גאנצע טאָג). זייט זיכער צו טרינקען שעפע פון פלוידס. אָלטערנייטינג פֿאַר 10 טעג.

ווערייישאַנז

איך מוזן זאָגן אַז הייַנט עס איז ניט איינער דיעטע באָני. תגובות פֿאָרשלאָגן אַז אונטער דעם נאָמען כיידז אַ טוץ אנדערע סיסטעמס, יעדער פון וואָס Offers זייַן אייגן הונגעריק דיעטע. אין באַזונדער, עס איז אַ פאָלקס אָפּציע, אין וואָס די טאָג, איר קענען האָבן אַ ביסל ספּונז פון בוילד רייַז אָן זאַלץ ביי איין מאָל. אין דערצו איר קענען טרינקען אַ אַנלימאַטאַד סומע פון גרין טיי אָדער וואַסער.

אין אן אנדער עמבאַדימאַנט, אַ אויסשטרעקן פֿאַר אַלע טאָג ליטער פון נאָנפאַט יאָגורט, און די צווייט - צו עסן צוויי בוילד עגגס, און דעם דיעטע צו בייַטנ לויט דער ריי מיט יעדער אנדערע. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, צו וויטסטאַנד קיין פון די אָפּציעס איז זייער שווער, און אַפֿילו הויך עפעקטיווקייַט (10 קג אין 10 טעג!) דו זאלסט נישט פאַרגיטיקן פֿאַר דעם. דער זעלביקער רעזולטאַט קענען זיין באקומען, אונטער צו דער נאָרמאַל דיעטע, קיין שאָדן צו די גוף, אויב נישט 10, און פֿאַר 60-80 טעג.

די מערסט ינטרוסיוו אָפּציע באָני דיעטע

דורך געלערנט די ליטעראַטור, מיר געפֿונען אַ מאָדיפיקאַטיאָן אַז מער אָדער ווייניקער Fits די דעפֿיניציע פון אַ דיעטע (ניט הונגער און אַ באַלאַנסט דיעטע). זי, אויך פילע שאָרטקאָמינגס, אָבער קעגן די סיסטעם פון די אויבן, עס קוקט פיל בעסער. געטרונקען רעזשים , די פרייַערדיק: עס איז מעגלעך צו טרינקען מינעראַל וואַסער, טיי און דזשוסאַז. אויף דעם טאָג עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען לפּחות דרייַ ליטער פון פליסיק.

אויף דער ערשטער טאָג איר קענען עסן איין בוילד יי, 1 בוילד קאַרטאָפל און אַ גלאז פון קעפיר. די רגע טאָג וועט געבן איר אַ פאַרשיידנקייַט פון דיעטע: איר קענען פאַרגינענ זיך 300 גראַמז פון הינדל ברוסט און 300 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז. דריט טאָג - פיש, צוגרייטן זיך 200 ג בוילד פיש און איינער יי. די פערט טאָג - אַ יום טוּב ווידער. עס אַקאַונץ פֿאַר 300 גראַמז פון בוילד רינדערנס, 400 גראַמז פון סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז און 300 גראַמז פון פרוכט. איר קענען נישט עסן bananas, זיי זענען אויך הויך-קאַלאָריע. דעם אנדערן טאג ווידער האָבן צו פאַרשטייַפן די גאַרטל, צוויי בוילד פּאַטייטאָוז, איינער יי און האַלב אַ גלעזל פון יאָגורט - איז אַלע וואָס אַווייץ איר. מעניו אויף די זעקסט טאָג - אַ 300 ג האַלב ברוסט און ווי פיל סאַלאַט פון שפּינאַט. דעמאָלט די מעניו איז ריפּיטיד די רגע טאָג, די אַכט - די פערט. איבערחזרן פּענאַלטאַמאַט זעקסט דיעטע, און די צענט איז פּראָפּאָסעד צו האַלטן אויף יאָגורט (ערלויבט צו טרינקען בלויז 1 ליטער פון די טרינקען).

רעזולטאַטן

דיין אָרדעאַל איז געווען איבער, איר קענען זיין קאַנגראַטשאַלייטיד. איצט אויף דער וואָג צו זען וואָס רעזולטאַט געגעבן באָני דיעטע (10 טעג). תגובות זאָגן אַז די ווירקונג איז סטרייקינג. ווי אַ רעזולטאַט פון שטרענג ריסטריקשאַנז, באגלייט דורך אַ קעסיידערדיק געפיל פון הונגער, ווייבער בעשאָלעם פאַרלירן צווישן 7 און 10 קג. די רעזולטאטן זענען מער ווי גוט. אָבער, אויב איר פרעגן דאקטוירים, זיי יונאַנאַמאַסלי געזאגט אַז אַזאַ אַ גיך וואָג אָנווער איז זייער שעדלעך. מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ, דער גוף איז אין דרוק, און לאָסעס פילע וויכטיק מיקראָנוטריענץ. אַזוי אויב איר טאָן באַשליסן אויף אַ שפּאָט פון זיך, זיין זיכער צו נעמען הויך-קוואַליטעט וויטאַמין ביילאגעס איבער דעם קורס.

ווי צו ראַטעווען די רעזולטאַט

דאס איז אַ וויכטיק קשיא, ווייַל דער רעזולטאַט פון די באָני דיעטע זאָל טאַקע זיין גראַדזשואַל. אַנדערש, אַלע אייער השתדלות וועט זייַן אין אַרויסגעוואָרפן. גוף געשווינד שטעלן באַזונדער אַלע סטאַקס אין זייער אָרט, אַזוי אַפֿילו מיט אַ מאַקעוועיגהט, מורא אַ נייַ הונגער ריס. סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם בעשאַס אַ דיעטע וועט זיין אַ גרויס העלפער צו אים. אַפֿילו מינערווערטיק חלק וועט האָבן צייַט צו זיין דיפּאַזאַטאַד אויף דיין זייטן.

לפּחות צוויי וואָכן, איר האָבן צו עסן זייער מאַדאַסטלי. איז פאָקוסינג אויף פּראָטעין עסנוואַרג און וועדזשטאַבאַלז, יעדער טאָג ינקריסינג די דאָזע ממש לעפל. איר וועט דאַרפֿן קאָלאָסאַל ויסשטעלן. און זיין זיכער צו פאָרזעצן צו ייַנהאַלטנ זיך פון סטאַרטשי עסנוואַרג, זיס און פאַטטי. א ביסל טעג שפּעטער, ווען דיין דיעטע איז צו דערגרייכן אַ מער נאָרמאַל אויסזען, און די קאָפּ סטאַפּס ספּיננינג, עס איז נייטיק צו אָנהייבן ספּאָרטינג אַקטיוויטעטן. גיין, פליסנדיק, ווערקאַוט, שווימערייַ - עפּעס, צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. אַזוי, ביסלעכווייַז, איר וועט פאַרענדיקן זייַן אַרויסגאַנג פון די דיעטע אָן אָנווער פּראָגרעס.