באַקוויט אין אַ טאָפּ

וועגן די Benefits פון באַקוויט איבערחזרן אַלע די לידינג נוטרישאַניסס, אויף דעם ונטערטעניק און דרייען אַריבערפירן שרייַבן "טראַקץ", אַ וועלט-קלאַס שטערן בעסער באַקוויט דיעטע די מנוחה. וואָס איז דעם געשעעניש? די פאַקט איז אַז אין דעם בוילעט ראַמפּ כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז רייַך אין פיברע און פאָליק זויער, און אין פּראָטעין צופרידן קענען שורלי קאָנקורירן מיט די פלייש פּראָדוקטן. פון באַקוויט קענען זיין האַלב ניט בלויז טוווע, אָבער אויך סופּס, מאכן בורגערס, קאַססעראָלעס, פּודינגז. געשמאַק און האַרציק מילז פון די "מלכּה פון טוווע" מוזן זיין געשאַנק אין די דיעטע פון קינדער און די עלטער.

זאָל ניט זיין באגרענעצט באַנאַל און באָרד אַלע די הויזגעזינד קיילים. אַראָפּנעמען פון די שעלוועס פּאָזאַבראָשענניע פּאַץ און באַקומען גרייט צו יבערראַשן און באַלעווען זייער ליב געהאט אָנעס.

באַקוויט אין אַ טאָפּ מיט שוועמל סאָוס

ינגרידיאַנץ:

• העלפט גלעזל פון וואַסער;
• צוויי טעפּלעך פון באַקוויט;
• 30 גראַמז פון פּוטער;
• 50 גראַמז פון דאַר מאַשרומז;
• לעפעלע זאַלץ;
• צוויי טייבאַלספּונז פון זונרויז בוימל;
• איין מיטל ציבעלע.

ראַמפּ נייטיק צו סאָרט, דעמאָלט פּרעגלען פּאַן אויף די העאַטעד צו ליכט ברוין קאָליר. נאָך וואָס, עס איז נייטיק צו פאַלן שלאָפנדיק באַקוויט Produced אין Fireproof פּאַץ, פּלאָמבירן עס מיט וואַסער, לייגן זאַלץ, לייגן די ייל און קאָכן אויף דער הרובע ביז די קאַשע טיקאַנז. אין דעם צייַט איר קענען מאַכן די יויך. פריש מאַשרומז זאָל זיין קלינד, רינסעד דורכ ונ דורך און לייגן אין בוילינג וואַסער פֿאַר צוואַנציק מינוט. זאַלץ איז צוגעגעבן צו טעם.

בוילד מאַשרומז וועט האָבן צו צעהאַקן און פּרעגלען מיט די אַניאַנז און לייגן צו די טיקאַנד באַקוויט, צו דער זעלביקער גיסן רוען נאָך בוילינג יויך. אַלע דעם מאַגניפיסענסע אַוועק פֿאַר אַ שעה אין די ויוון.

באַקוויט אין אַ טאָפּ מיט ציבעלע און הינדל ברוסט

ינגרידיאַנץ:

• באַקוויט (באזירט אויף פינף טייבאַלספּונז פּער טאָפּ);
• הינדל ברוסט;
• צוויי גרויס אַניאַנז;
• זאַלץ, פעפער.

באַקוויט מוזן זיין געוואשן און שטעלן אויף אַ טאָפּ, די ווייַטער שיכטע איז נייטיק צו שטעלן געפּרעגלט אַניאַנז, און דעמאָלט קליין ברעקלעך פון רוי פלייש. ווייַטער איר דאַרפֿן צו לייגן זאַלץ און בשמים צו טעם, לייגן וואַסער צו די אַזוי גערופֿן "פּלייצעס" פון די טאָפּ און שטעלן די שיסל אין אַ פּרעהעאַטעד 200ק ויוון פֿאַר וועגן פערציק מינוט. ווען באַקוויט איז גרייט, אין יעדער געדינט, איר קענען לייגן אַ שטיק פון פּוטער.

באַקוויט אין אַ טאָפּ טריידזמאַן

ינגרידיאַנץ:

• 200 גראַמז פון רינדערנס;
• גלעזל פון באַקוויט;
• איין מיטל מער;
• איין גרויס ציבעלע;
• לעפל פון סוי סאָוס.

ביידד אין הייס וואַסער און טייטלי פֿאַרמאַכט דעקל באַקוויט לינקס אין די פּאַן פֿאַר פופצן מינוט. בעשאַס דעם מאָל, לייטלי געפּרעגלט קליין ברעקלעך פון פלייש, וואָס איז צוגעגעבן פינעלי געהאַקט אַניאַנז און קעראַץ, טאַפּט אַרויף די וואַסער און סוי סאָוס. פלייש קווענטשעד פֿאַר פופצן מינוט אויף נידעריק היץ, און דעמאָלט איז פאַרשפּרייטן יוואַנלי אין יעדער טאָפּ. שפּיץ איז אָנגעפילט מיט סטימד באַקוויט. די לעצט פאַרבינדן - זאַלץ און געווירץ צו טעם. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו גיסן די וואַסער אין די פּאַץ. נאָך האַלב אַ שעה פון לאָנגינג אין די ויוון, פּרעהעאַטעד צו צוויי הונדערט דיגריז, באַקוויט איז גרייט.

באַקוויט אין אַ טאָפּ, רעסאַפּיז וואָס האָבן שוין אַוטליינד אויבן, עס טורנס אויס זייער ווייך און פלאַוואָרפול. אויב פויל צו טינקער (אַז איז, פון קורס, טאָן ניט האָבן צייַט), איר קענען געשווינד און לייכט צוגרייטן די קאַשע אין די ניי-ויוון.

באַקוויט אין די מייקראַווייוו

צו צוגרייטן צוויי פּאָרשאַנז פון קרומבלי באַקוויט קאַשע, איר דאַרפֿן צו נעמען צוויי טעפּלעך פון וואַסער, איין גלעזל פון קאַשע און זאַלץ צו טעם. א ביסל סוד: אויב איר טאָן ניט ווילן צו צאָלן מער פֿאַר עלעקטרע, דעמאָלט פּלאָמבירן צו די אָנהייב פון די ראַמפּ וואַסער פֿאַר אַ שעה, און דעמאָלט שטעלן די שיסל אין די מייקראַווייוו. צוואַנציק מינוט שפּעטער, איר קענען דיין.

יענע וואס זוכן צו וואַרפן אַוועק די עקסטרע וואָג און באַנד, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו צולייגן פאַסטינג טעג, סאָוקינג באַקוויט אָן זאַלץ אין די אָוונט. אין דערצו די ריזאַלטינג קאַשע, יאָגורט קענען זיין געוויינט, מינעראַל וואַסער אָן גאַז אָדער ערבאַל טיי.

עס טוט ניט ענין צי עס איז אין די טאָפּ באַקוויט, באַקוויט זופּ, קוגל אָדער נאָר סאָוקט יבערנאַכטיק טוווע אָן זאַלץ, איר וועט קענען צו מייַכל דעם גוף מיט וויטאַל וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ.