א פליסיק דיעטע - אַ גענעראַל פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף אין פּונקט אַ וואָך

ביז אַ ביסל יאָרן צוריק, פליסיק דיייץ געניצט בלויז אין הויך-סוף ספּאַ-סאַלאַנז, וואָס זענען באזוכט דורך שטערן און באַרימט מענטשן פון פאַרשידענע לענדער.

דער פּרינציפּ פון אָפּעראַציע איז די פליסיק דיעטע עסנוואַרג ינטייק בלויז אין פליסיק פאָרעם. אין דעם פאַל, די קידניז און לעבער זענען ארבעטן אַקטיוולי, און די מאָגן איז אין רו און איז ביסלעכווייַז נעראָוד. מיט דעם דיעטע פּער וואָך איר קענען פאַרלירן וידעפדיק וואָג אַרויף צו 3 קג. וואָס איז מערקווירדיק איז די פאַקט אַז נאָך די "פליסיק דיעטע" זאַטקייַט קומט פיל פריער ווי איידער. אויך פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, עס איז פּאַסיק פליסיק דיעטע. תגובות מערסטנס נאָר positive, ווי געוואלט פּאָהודעד געהאלטן עס פאַירלי לייכט. אויך בעשאַס דעם וואָך, דער גוף געץ אַלע די יקערדיק נוטריאַנץ געפֿונען אין גרינס בראָטהס, דזשוסאַז און וואַסער.

חוץ אַלע די positive אַספּעקץ, עס איז אן אנדער - ניצן נאָר די עסנוואַרג אין פליסיק פאָרעם העלפּס צו רייניקן דעם גוף, רידזשווואַנייט און ברענגען טאַקסאַנז.

אויב איר באַשליסן צו פּרובירן אַ פליסיק דיעטע פֿאַר די ערשטער מאָל, דער ערשטער דרייַ טעג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אין די ווייַטערדיק מאָדע. דער טאָג סטאַרץ בייַ נייַן אין דער מאָרגן און יעדער שעה איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז קאַמפּאָוט, וואַרעם אָדער הייס בוילד וואַסער, גרינס יויך, מילך, זאַפט און יאָגורט. זייט זיכער צו בייַטנ לויט דער ריי זיי אין לויט מיט טייל פון דעם טאָג. אויף די דריט טאָג, איר קענען נעמען ברייקס אין צוויי שעה, און די לעצטע צוויי טעג - דרייַ שעה.

אזוי, אַ פליסיק דיעטע - רעקאַמענדיד מעניו פֿאַר יעדער טאָג:

9 וואַטשיז - דעקאָקטיאָן פון האָבערגריץ. אזוי פּריפּערינג 2 טייבאַלספּונז פּשוט שנייעלעך אָדער "הערקולעס" זענען אָנגעפילט מיט די צוויי האַלב טעפּלעך פון וואַסער, מער מוזן ווערן געבראכט צו אַ קאָכן און ינפוסע וועגן 10 מינוט, עס איז נייטיק צו גערודער און פילטער. זאל זיין געענדיקט מיט פרישטיק גלעזל פון קאַווע אָדער טיי אָן צוקער.

10:00 - וואַרעם זופּ געמאכט פון וועדזשטאַבאַלז.

11 וואַטשיז - 200 מל פון הייס בוילד וואַסער.

12:00 - פרוכט זאַפט, דיילוטאַד אין אַ פאַרהעלטעניש פון 3: 1 אין די לוקוואָרם וואַסער.

13 שעה - נידעריק-פעט מילך (פעט צופרידן נישט יקסידינג 1.5%).

14 ה - 200 מל פון הייס בוילד וואַסער.

15 שעה -פרויט דעקאָקטיאָן אָדער בעריז.

16 שעה - נידעריק-פעט פלייש יויך, וואָס איז וועלדיד פון דאַר רינדערנס אָדער לאַם (200 ג) איז געווען פינעלי געהאַקט אין פיר טעפּלעך פון קאַלט וואַסער מיט צוגעלייגט פערטל לעפעלע זאַלץ. קאָכן פֿאַר וועגן אַ שעה, קיל און שפּאַנונג

17 ה - 200 מל פון הייס בוילד וואַסער.

18 ה - 200 מל פון הייס בוילד וואַסער.

19 שעה - גרינס זאַפט דיילוטאַד מיט האַלב אַ גלאז פון וואַרעם בוילד וואַסער. איר קענען נוצן די זאַפט פון קעראַץ, קרויט, קירבעס אָדער פּאָמידאָר.

20 שעה - גרינס יויך.

21 ה - 200 מל פון הייס בוילד וואַסער.

22 שעה - יאָגורט, פעט צופרידן פון וואָס זאָל ניט יקסיד 2.5%.

אַלע פליסיק איז קאַנסומד אין אַ קאַנווענשאַנאַל ביקער, און 200 מל.

צו ראַטעווען די ריקאַווערד אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז נייטיק צו רעכט באַקומען אויס פון דעם דיעטע.

למשל, אַ פליסיק דיעטע - אַ וועג אויס פון עס אויף דער ערשטער טאָג (ווי געזונט ווי בעשאַס די פאַקטיש דיעטע חלק פון אַלע גלייַך צו איין גלאז):

9 וואַטשיז - מאַשט וועדזשטאַבאַלז, בוילד אָדער האַלב אין אַ טאָפּל קעסל (מער, בלומענקרויט, און פּאַטייטאָוז), עס איז דיזייראַבאַל צו פּלאָמבירן די נידעריק-פעט יאָגורט.

12:00 - דרייַ סטוד ביז ווייך טאַמאַטאָוז, סיזאַנד מיט פעט-פּאָטער יאָגורט.

15 שעה - אַ חלק פון גרייטיד בוילד קעראַץ אָנגעפילט העלפט אַ לעפעלע פון האָניק דיילוטאַד אין 1/4 גלעזל פון עפּל זאַפט.

18ה - גרייטיד סאַלאַט בוילד וועדזשטאַבאַלז (ביץ, קעראַץ, און פּאַטייטאָוז), אנגעטאן מיט צוויי טייבאַלספּונז נאָנפאַט יאָגורט.

21 שעה - מאַשט האַלב אין אַ טאָפּל קעסל אָדער בוילד קירבעס און בלומענקרויט. עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן אַ נידעריק-פעט יאָגורט אָדער יאָגורט, פעט צופרידן איז ווייניקער ווי 2.5%.

א פליסיק דיעטע - אַ וועג אויס פון עס אויף די רגע טאָג:

9:00 - חלק פון סאַלאַט פון בוילד וועדזשטאַבאַלז (קעראַץ, בלומענקרויט, צוקיני און פּאַטייטאָוז) אָדער סטוד קרויט מיט קעראַץ. ביידע קאָרסאַז מוזן זיין אָנגעפילט מיט נידעריק-פעט יאָגורט.

12:00 - מילכיק פליסיק קרעם פון ווייץ אָדער רייַז קאַשע. קוקינג פֿעיִקייטן: קאָכן קאַשע אויף די וואַסער, און מילך פעט צו 1.5% צוגעגעבן פֿאַר 10 מינוט ביז האַלב

15 שעה - סאַלאַט געמאכט פון בוילד גרייטיד וועדזשטאַבאַלז (ביץ, קעראַץ) און אַ רעפטל פון פריש ברויט. פֿאַר אַ טוישן פון דיעטע קענען זיין האַלב זופּ פון צוקיני, קעראַץ, בלומענקרויט, טאַמאַטאָוז און פּאַטייטאָוז. ביידע קיילים פּלאָמבירן נידעריק-פעט יאָגורט אָדער יאָגורט.

18 שעה - קירבעס אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז, אנגעטאן מיט נידעריק-פעט מילך (1/4 פון אַ גלאז). ענדיקן מיטאָג גלאז פון טיי אָן צוקער.

21 שעה - געדינט פון סאַלאַט פון שרעדיד קעראַץ און רוי קרויט, סיזאַנד מיט האַלב אַ לעפעלע פון האָניק דיילוטאַד אין 1/4 פון אַ גלאז פון זאַפט פון apples.