דערנערונג שוועסטערייַ מוטער פֿאַר חדשים: די טיש. מעניו, שוועסטערייַ מוטערס דיעטע

אַלעמען ווייסט אַז אין די צייַט פון קעריינג אַ בייבי, יעדער פרוי זאָל עסן רעכט, ניט קאַנסומינג אַנכעלטי עסנוואַרג. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג, גראָוט און אַנטוויקלונג פון די פעטוס. אָבער, ניט אַלע נשים וויסן אַז נאָך עקספּרעס איז אויך זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. אַזוי, געהעריק דערנערונג שוועסטערייַ מוטער: וואָס איז ערלויבט און וואָס איז ניט - וועגן דעם און ווילן צו רעדן רעכט איצט.

דערלויבט עסנוואַרג

ווי טוט עסנוואַרג האָבן צו געבן ייבערהאַנט צו, און פֿון וואָס עס איז בעסטער צו געבן אַרויף בשעת ברעאַסטפעעדינג? דעם קשיא האַונץ פילע ליידיז. ווייַל מיר אַלע וויסן אַז פֿון ווייל אַ בעיבי איז ניט בלויז נאַכט ס שלאָף, אָבער די קוילעלדיק צושטאַנד פון די מוטער. אַזוי, וואָס איר קענען עסן בעשאָלעם מיד נאָך געבורט און בעשאַס דער ערשטער חדשים?

1. פלייש. עס זאָל זיין מאַנדאַטאָרי אין די דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס. אַזוי, עס איז בעסטער צו ערשטער עסן הינדל, טערקיי. א ביסל שפּעטער, קענען זיין אַדמינאַסטערד אין די דיעטע פון פלייש פיך. עסנוואַרג זאָל זייַן בוילד, סטימד אָדער סטוד. גרילד פלייש בייַ דעם מאָל איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן.
2. פיש. עס איז אויך זייער נוציק פּראָדוקט צושטעלן, וואָס איז נייטיק פֿאַר די גראָוט און אַנטוויקלונג פון די בעיבי. אזוי, אין דער ערשטער חודש פון אַ פרוי דאַרף צו עסן בלויז נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש - עס קען זיין דאָרש, סידעלע, פּאַלאַק. שפּעטער, איר קענען פּרובירן און אנדערע פיש.
3. מילכיק פּראָדוקטן. זיי אויך דאַרפֿן צו עסן קעסיידער. אָבער, עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו יאָגורט, הייַזקע קעז אין דער ערשטער חודש פון לעבן בלייבט. ווייַטער, די זעלבע קענען זיין אַדמינאַסטערד אין די דיעטע פון מוטערס יאָגורט, קעפיר (זיי זענען פאַטטער און דעריבער האַרדער פֿאַר די בייבי). עס איז ניט נייטיק צו מישן די פּראָדוקטן מיט צוקער, האָניק, קלעם. אין דעם פאַל, זיי קענען לייכט גרונט פלאַטולענסע און קאָליק אין קינדער. פֿאַר מילך, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ באגרענעצט סומע (ווי ביז אַהער עס איז געווען געדאַנק אַז עס איז אַ מאַנדאַטאָרי פּראָדוקט ברעאַסטפעעדינג מוטער 'ס דיעטע).
4. קאַשע קאַשע. זיי זענען נוצלעך ניט בלויז פֿאַר מוטערס, אָבער אויך פֿאַר די בעיבי. צוגרייטן דורך זייער בעסער לאַנג יעלאָוינג אין די ויוון אָדער איבער נידעריק היץ אין אַ פּאַן מיט אַ געדיכט דנאָ. פֿאַר אַ טעם נאָך קוקינג האָבערגריץ אין עס, איר קענען לייגן קרעם, זויער קרעם אָדער פּוטער.
5. סאָרטינג אויס וואָס קענען און קענען ניט האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער, עס איז נייטיק צו רעדן וועגן עגגס. דעם איז אַ נוציק עסנוואַרג פּראָדוקט. אָבער, די שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער דרייַ וואָכן פון ברעקלעך קענען בעשאָלעם עסן בלויז וואַכטל עגגס. שפּעטער, איר קענען פּרובירן אַ ביסל הינדל. אבער מיר מוזן געדענקען אַז זיי קענען גרונט אַלערדזשיז אין דעם קינד.
6. וועדזשטאַבאַלז. בלי, זיי זענען נוציק פֿאַר ביידע מוטער און בייבי גוף. אָבער, עס זענען פילע נואַנסיז. דער ערשטער זאַך צו זאָגן וועגן וואָס זיי עסן אין רוי פאָרעם איז פּראָוכיבאַטאַד. אין ערשטער ווי איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף בינז, ביץ, ראַדישעס, טערנאַפּס, אַניאַנז, קנאָבל, קרויט, טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז. עטלעכע פון די עסנוואַרג גרונט געוואקסן גאַז פאָרמירונג, עטלעכע - אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
7. Fruits. מיר דאַרפֿן צו געבן אַרויף רויט Fruits און בעריז. אויך, אין דער ערשטער חדשים פון בעיבי 'ס לעבן דאַרפֿן צו ברענגען זיי צו אַ היץ באַהאַנדלונג און בעסער פּילד.
8. ניסלעך. איר קענען עסן אַ מעסיק סומע פון וואָלנאַץ, אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך.
9. ברויט. פריש בעקערייַ פּראָדוקטן קענען אָנמאַכן פלאַטולענסע. אַזוי פון זייער אָפּטראָג זאָל זיין פֿאַרלאָזן. בעשאָלעם קענען עסן טרוקן גאַלעטנאָע ביסקאַץ, דאַר ברויט (אָבער אין מאַדעריישאַן), ברויט.

מאַכט מאָם אין דער ערשטער חדשים פון לעבן ברעקלעך

וואָס פּונקט זאָל זיין פּאַוערד שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן? וואָס קענען זיין אין דעם צייַט צו עסן? לפּחות דער ערשטער דרייַ טעג פון לעבן ברעקלעך מאָם און בעיבי דאַרפֿן צו פאַרברענגען אין דעם שפּיטאָל. דאָ דאָרט און ווערט אַ קוק, וואָס איר דאַרפֿן צו עסן רעכט. נאָך אַלע, די שפּיטאָל עסנוואַרג איז אויסשליסלעך וועגעטאַריער און די קאָשער שוועסטערייַ מוטערס. דורך דער זעלביקער פּרינציפּ איר זאָל פּרובירן צו עסן אין שטוב. אַזוי אין דעם צייַט איר קענען עסן בעשאָלעם?

• ליכט סופּס גרינס יויך.
• בוילד פלייש, פיש, נידעריק-פעט ווערייאַטיז.
• גאַרניש: קאַשע קאַשע, וועדזשטאַבאַלז, מאַשט פּאַטייטאָוז, צוקיני.
• דאַר ברויט.
• פון רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז בעסער נאָך אָפּזאָגן. בייקט apples איר קענען עסן אָן מורא.
• דיזערץ: נידעריק-פעט הייַזקע קעז, גאַלעטנאָע קיכלעך.
• איר קענען טרינקען גאַנץ שוואַך שוואַרץ טיי, פרוכט טרינקען (ניט פֿון רויט בעריז, Fruits).

אַז ס בייסיקלי אַלע איר קענען עסן בעשאָלעם אין דעם צייַט. אבער, טאָן ניט זייַן יבערקערן, אַזוי אַ שטרענג דיעטע וועט נאָר נוץ מוטער און קינד. בעיבי וועט ניט אַרן עפּעס שייך צו עסנוואַרג, ווי אַ שוועסטערייַ מוטער סלאָולי הייבט צו צוריקקומען צו נאָרמאַל נאָך עקספּרעס.

די רגע און דריט חודש פון לעבן

אזוי, די מאַכט קאָרמען מוטער, די רגע חודש פון לעבן בלייבט. אין דעם צייַט איר קענען פּרובירן צו עסן זופּ אין פלייש יויך, זענען באַקענענ אין די דיעטע פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז (ניט-רויט ווערייאַטיז, ווייַל זיי קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין ברעקלעך). איר קענען באַלעווען זיך מיט אַ רעפטל פון פריש ברויט, פּייסטריז (אין מאַדעריישאַן). אויך אין דעם צייַט געזעצט מאַקאַראָנען, מילד קעז, זויער קרעם. איר קענען פּרובירן צו עסן סטוד קרויט, ברייזד אַניאַנז, גרינז.

באַמערקונג: קאַנסידערינג די מאַכט קאָרמען מוטער פֿאַר חדשים, עס איז ווערט רימעמברינג אַז וועגן דרייַ חדשים אין די לעבן פון אַ פרוי ברעקלעך זאָל זיין מעגלעך צו צוריקקומען צו זייער געוויינטלעך דיעטע. עס איז ווערט רימעמברינג אַז גאָרניט פון די חיות אין די וועלט בעשאַס די קאָרמען טוט נישט טוישן אייער דיעטע. אבער אין דעם דערקלערונג, עס איז איין "אָבער." עס אַפּלייז בלויז צו די נשים וואס האָבן שטענדיק געפֿירט אַ געזונט סטיל און עסן בלויז געזונט עסנוואַרג.

די פערט צו זיבעטער חודש פון לעבן ברעקלעך

קאָנסידערינג די דיעטע, דיעטע שוועסטערייַ מוטער פֿאַר חדשים, איך מוזן זאָגן אַז נאָך דרייַ חדשים פון אַ פרוי קענען ביסלעכווייַז פּרובירן אַלץ צו וואָס זי איז געווען געניצט (גאָר ילימאַנייטינג שעדלעך עסנוואַרג). אַזוי, אין דעם צייַט, איר קענען שוין עסן פריש ציבעלע, לייגן פאַרשידענע בשמים, טרינקען ערבאַל טיז (אָבער עס איז רעקאַמענדיד נישט צו זידלען זיי, ווי זיי זאלן גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז).

זיבעטער - די צוועלפט חודש

דער ערשטער יאָר פון לעבן קאָרמען מוטער קענען גאָר צוריקקומען צו זיין געוויינטלעך דיעטע. אַזוי, איר קענען ביסלעכווייַז פאָרשטעלן אַזאַ ביז אַהער באַנד FOODS ווי לעגיומז, סיטרוס Fruits, נאַטירלעך שאָקאָלאַד, קנאָבל, האָניק, כאַזער און אנדערע פאַטטי מיץ.

עסנוואַרג טיש

רעאַליזינג וואָס זאָל זיין די עסנוואַרג לאַקטייטינג מוטער פֿאַר חדשים, די טיש - אַז קענען געבן ווי קליין פּראָדוקציע. נאָך אַלע, עס וועט זיין גרינגער צו נאַוויגירן פֿאַר וואָמען אַז קענען זיין באַקענענ אין די דיעטע.

וועגן דעם דאַרפֿן צו דיעטע

דערנערונג שוועסטערייַ מוטער פֿאַר חדשים, די טיש - דאָס איז קלאָר. אָבער, עס זאָל זיין האט געזאגט אַז, אין עטלעכע קאַסעס, די פרוי איז נאָך בעסטער צו שטעקן צו אַ שטרענג דיעטע. אַזוי, עס איז נייטיק צו טאָן אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• אויב די מוטער, דעם פֿאָטער אָדער דער קינד זיך געליטן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז צו עסנוואַרג.
• אויב די דיעטע פון אַ פרוי זאָל זיין באגרענעצט פֿאַר סיבות פון חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך פון איר אָדער די בעיבי.

כּללים אויף זאַמלונג מאָדע שוועסטערייַ מוטער 'ס דיעטע

וואָס זאָל זיין די געהעריק דערנערונג שוועסטערייַ מוטערס, כוידעשלעך מעניו? אַזוי, עס קענען זאָגן אַ פּלאַץ, נוטרישאַניסס, פּידיאַטרישאַנז. אָבער, יעדער פרוי זיך מוזן וויסן און פילן אַז זי דאַרף צו עסן, אָבער פֿון וואָס איז בעסער צו געבן אַרויף, טראָץ דער דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע. אָבער, עס זענען פּשוט כּללים פון מאכן די דיעטע, וואָס איז נאָך בעסער צו שטעקן צו:

• ניו FOODS דאַרפֿן צו זיין באַקענענ אין די דיעטע ביסלעכווייַז. אַזוי איר קענען פֿאַרשטיין די אָפּרוף צו זיי די בעיבי.
• עס איז רעקאַמענדאַד צו שוועסטערייַ מוטערס צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, האלטן זיך צו דער סומע פון צייַט און פֿאַר די ערשטער מאָל נאָך עקספּרעס פון די עסנוואַרג צו עסן. איר אויך דאַרפֿן צו אָפּשאַצן די אָפּרוף פון די בעיבי. און צו וואָג דערנערונג שוועסטערייַ מוטער פֿאַר חדשים, די טיש די הקדמה פון נייַ פּראָדוקטן - דאָ ס וואָס איר דאַרפֿן צו מאַכן אייער אייגן. אַזוי, ווייַטערדיק איר, די פרוי וואָלט וויסן וואָס און ווען עס וועט זיין קענען צו אָנהייבן עסן ווידער.
• פֿאַר די ערשטער מאָל נאָך געבן געבורט אַ נייַ עסנוואַרג פּראָדוקט זאָל זיין קאַנסומד אין קליין אַמאַונץ, ביסלעכווייַז ינקריסינג זייַן באַנד.

נאָך די הקדמה פון קיין נייַ עסנוואַרג פּראָדוקט (כאָטש ניט געפערלעך בייַ ערשטער בליק) עס איז נייטיק צו ענג מאָניטאָר דער אָפּרוף צו עס, נישט בלויז די קינד, אָבער אויך אַ שוועסטערייַ מוטער. עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז נאָך די מוטער געגעסן עפּעס נייַ, דעם קינד 'ס ענטפער וועט דערשייַנען ין דער ווייַטער 12 שעה. נו, אויב איר טאַקע טאַקע ווילן צו מייַכל זיך צו עפּעס פאַרבאָטן, אָבער געשמאַק, טאָן עס בעסער אין דער מאָרגן. אַזוי די אָוונט די בעיבי איז שוין אַ "פּרובירן" און די ענטפער וועט דערשייַנען פריער ווי בעשאַס דער נאַכט (ווען די מוטער זאָל, נאָר ווי אַ קינד, אַ גוט מנוחה).

אַלערדזשיק עסנוואַרג

קאָנסידערינג די שוועסטערייַ מוטער עסנוואַרג פֿאַר חדשים, זיין זיכער צו דערציילן אונדז וואָס איז בעסטער נישט צו עסן בעשאַס דעם פּעריאָד. אזוי, דער ערשטער קאַטעגאָריע פון טאַבו - די עסנוואַרג אַז גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

• Med.
• עטלעכע ניסלעך.
• רויט בעריז און Fruits.
• סיטרוס.
• שאָקאָלאַד.
• קו ס מילך.
• הינדל עגגס.
• קראַב סטיקס.
• פּיקאַלז, סאָסיז, מייַאָננאַיסעס, קעטטשופּס.
• סמאָוקט מיץ, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז.
• האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.
• אַלקאָהאָל.
• סוי עסנוואַרג.
• טאַמאַטאָוז.
• עקזאָטיש Fruits.
• עסנוואַרג פון אַ וואַקוום פּאַק.

FOODS אַז גרונט קאָליק אין בעיבי

מיר זענען קאַנסידערינג ווייַטער אַ שוועסטערייַ מוטער דערנערונג כוידעשלעך מעניוז, דיעטע. אַזוי, ווידער, עס איז אַ רגע גרויס גרופּע פון עסנוואַרג וואָס זענען בעסטער אַוווידיד ווי זיי קענען אָנמאַכן פלאַטולענסע און קאָליק אין די טאַמי ברעקלעך.

• קו ס מילך.
• קרויט.
• לעגיומז.
• גלאָק פעפער.
• פריש פּייסטריז, ברויט.
• קיוקאַמערז.
• פּיז.
• פּערז.
• ווייַנטרויבן.
• רייזאַנז.
• ליכט.

פּראָדוקטן באַפֿעסטיקטע מיט אַכטונג צו זייער ווערט

וואָס אַנדערש איז וויכטיק צו דערציילן, קאַנסידערינג אַ שוועסטערייַ מוטער פּאַוערד דורך חודש? טיש פון פּראָדוקטן אַז אַנטהאַלטן זיכער וויטאַמינס - דאָ אויף וואָס איז נייטיק צו האַלטן. נאָך אַלע, מיר מוזן געדענקען אַז אַלע עסנוואַרג זאָל זיין באַפֿעסטיקטע און נוצלעך ווי מעגלעך פֿאַר אַ פרוי און איר קינד.

מיטס און Facts וועגן דערנערונג בעשאַס ברעאַסטפעעדינג

אַזוי, עסנוואַרג שוועסטערייַ מוטערס, ינפּוט עסנוואַרג טיש און באַפֿעסטיקטע FOODS - עס 'ס אַלע שוין געהאלטן. איצט, איך ווילן צו דיספּעל אַ ביסל פּראָסט מיטס וועגן עסן בעשאַס ברעאַסטפעעדינג.

מיטאָס 1. עסן דאַרפֿן פֿאַר צוויי. צי האָט ניט פֿאַר צוויי, אָבער פֿאַר צוויי. איז די פֿרוי, פון קורס, איז צו עסן מער, ווייַל פילע נוטריאַנץ וועט גיין אין די מילך. אבער דאָ עס איז אויך זייער שעדלעך צו אָווועריט. עס איז נייטיק צו געדענקען אַז די הויפּט זאַך איז נישט די קוואַנטיטי אָבער די קוואַליטעט פון די עסנוואַרג.

מיטאָס # 2: אויב איר עסן איין זאַך, די קינד וועט נישט האָבן פּראָבלעמס. אַזוי טאָן ניט זיין, ווייַל די עסנוואַרג זאָל זיין וועריד. בלויז אין דעם וועג, די בעיבי קענען באַקומען די גאנצע קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ.

מיטאָס 3. האָבן צו זיין קו ס מילך אין די דיעטע. פילע ווייבער נאָך גלויבן אַז קו ס מילך קענען צינגל געוואקסן פּראָדוקציע פון ברוסט מילך. די Facts זענען נישט פּרוווד, אַזוי אַז די דערקלערונג קענען ניט זיין געהאלטן גילטיק. דערצו, מאָדערן נוטרישאַניסס זאָגן אַז קו ס מילך אַלערדזשאַנז.

מיטאָס 4. קאָליק קענען ניט זיין מלחמה געהאַלטן. קאַמף, פון קורס, אוממעגלעך, אָבער זיי קענען זיין אַדזשאַסטיד ניצן די עסנוואַרג. אַזוי, פון די דיעטע צו ויסשליסן אַז איז ביכולת צו פאַרגרעסערן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן.

מיטאָס 5. עס איז נייטיק צו עסן וואָס איז required דורך דעם גוף. צי האָט ניט פּונקט. אויב די אָרגאַניזם בעט קעראַץ, איר קענען נישט לייקענען עס. אבער אויב טשיפּס אָדער סאָדע - דעם הערשן טוט ניט אַרבעט דאָ.