ינסאָמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ: ז און באַהאַנדלונג

אַדאָלענסיטי - די יבערגאַנג צייַט פון קינדשאַפט צו אַדאַלטכוד - האט עטלעכע פֿעיִקייטן פון דעם וווּקס און פאַנגקשאַנינג פון די יונג גוף, וואָס זענען אָפט באגלייט דורך געזונט פּראָבלעמס. ינסאָמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ איז איינער פון אַזאַ פּראָבלעמס אַז אַפעקץ ניט בלויז זיין גשמיות צושטאַנד, אָבער אויך זייַן אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג אין שולע, זיין באציונגען מיט זיין עלטערן און פריינט.

ז פון ינסאַמניאַ

לויט צו מעדיציניש שטודיום, דער קורס פון שלאָפן פֿאַר אַ קינד '14-15 יאר איז 8.5-9 שעה, וואָס מיטל אַז ער מוזן גיין צו בעט בייַ 22.00 פּם, אויב איר דאַרפֿן צו באַקומען אַרויף פֿאַר שולע אין 7.00 אין דער מאָרגן. אָבער, פילע קינדער אין דעם עלטער אָנהייבן צו האָבן פּראָבלעמס מיט דעם פאַל פון פאַלינג שלאָפנדיק. ינסאָמניאַ אין אַדאָולאַנסאַז איז אַ פּראָסט פּאַסירונג (וועגן 12.5% פון קינדער 14 יאר אַלט) און אָפֿט כאַפּאַנז נישט ווייַל פון זייער ומכיישעק צו שלאָפן, אָבער ווייַל די מאַרך קינד איז נישט גרייט פֿאַר שלאָפן.

די מערסט פּראָסט סיבה פֿאַר דעם איז די פאַרהאַלטן אין די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע מעלאַטאָין, וואָס אַקערז בייַ דעם עלטער שפּעטער ווי אין אַדאַלץ. ווי אַ רעזולטאַט, די מאַרך קינד קען נישט ניגן אין דעם פּראָצעס פון פאַלינג שלאָפנדיק, און יקספּיריאַנסיז און געדאנקען וועגן עס אויך טאָן ניט שטיצן צו סאָלווע די פּראָבלעם.

זייטן פון ינסאַמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ:

• פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען (כאָרמאָונאַל ענדערונגען) אין דעם גוף פון אַ קינד אין דעם עלטער.
• עמאָציאָנעל דרוק (דרוק, דעפּרעסיוו שטאַטן, יקספּיריאַנסיז), ווען קינדער אין דעם עלטער זענען באַזאָרגט פֿאַר עטלעכע סיבה, פּאָנעם נישטיק אַדאַלץ.
• א ימפּראַפּערלי פארלאנגט אָדער אויפגערודערט רעזשים פון דעם טאָג, ספּעציעל אין די וואַקאַציע צייַט, ווען דער קינד פרוווט צו גיין צו בעט שפּעטער, יקספּליינינג דאָס דורך געזאגט אַז "ער וועט שלאָפן אַוועק מאָרגן" און דעמאָלט אלנגעשלאפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין דער מאָרגן און אין די נאָכמיטאָג, מאכן מנוחה צו "מאַכן אַרויף פֿאַר פאַרפאַלן צייַט" פון שלאָפן אָדער צו שלאָפן פאָרויס (וואָס איז גאָר אוממעגלעך אויף די גרונט פון פאָרשונג געפירט דורך סייאַנטיס), די געוויינטלעך פּלאַן פון די טאָג און, אַקאָרדינגלי, שלאָפן, אַקערז.
• גרויס לאָודז (מענטאַל און עמאָציאָנעל), וואָס איז אָפט פארבונדן מיט שולע באדערפענישן.
• שוואַך גשמיות מאַסע, ווייַל אין דעם עלטער, באַוועגונג, ספּאָרט, אַקטיוו גאַמעס זענען גאָר נייטיק פֿאַר נאָרמאַל אַנטוויקלונג.
• שעדלעך געוווינהייטן, וואָס פאַלן מיט אַ גרויס פֿרייַ צייַט פון דעם קינד, ווען ער קען באַקומען אַוועק דורך סמאָקינג, קאַנסאַמשאַן פון נידעריק-אַלקאָהאָל טרינקען, דרוגס (דאָס כולל קאַווע און פאַרשידן ענערגיע טרינקען).
• ינאָרגעדלי אָרגאַניזירט צוגרייטונג פֿאַר בעט (קיין ריטואַל פון פאַלינג שלאָפנדיק, ומבאַקוועם סיטואַציע אין די צימער אָדער ומבאַקוועם בעט).
• די מערסט פּראָסט סיבה איצט איז אָנליין קאָמוניקאַציע און די השפּעה פון די אינטערנעט.

ווי איז ינסאַמניאַ ארויסגעוויזן?

עלטערן וואס האָבן אַ קינד אין די עלטער פון 14-15 יאָרן זאָל זיין וואָטשט מיט געוואקסן ופמערקזאַמקייַט פֿאַר זייַן געזונט און קוואַליטעט פון שלאָפן. די סיבה פֿאַר זאָרג זאל זיין, ערשטער פון אַלע, רידוסינג די צייַט פון נאַכט שלאָפן, ווען אַ קינד שלאָפן ווייניקער ווי 8 שעה.

עס איז אויך נייטיק צו אָבסערווירן די צייַט ווען דער פאַל פון פאַלינג שלאָפן. פֿאַר אַ געזונט מענטש דעם מאָל איז יוזשאַוואַלי אַרויף צו 15 מינוט, און אויב אַ טיניידזשער "כערץ" און קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט (אַרויף צו 2 שעה) ווייַל פון אַנטיימלי געדאנקען, מעמעריז, מוזיק אָדער די ינקאַנוויניאַנס פון אַ בעט, דעם זאָל מאַכן די עלטערן טראַכטן וועגן סיבות פֿאַר דעם.

גאַנץ אָפט ינסאַמניאַ אין טיניידזשערז איז אנטפלעקט אין נאַכט וויזשאַנז וואָס זענען פארבונדן מיט פאַרשידן קאָפּדרייעניש (שרעקלעך שלאָפן, ראַש, אאז"ו ו). א געזונט קינד יוזשאַוואַלי מיד פאַלן שלאָפנדיק, און איינער וואס סאַפערז פון שלאָפן פּראָבלעמס קענען פאַרברענגען עטלעכע מאָל אויף עס.

א קלאָר צייכן פון פעלן פון שלאָפן איז די קאָמפּליצירט פּראָצעס פון ליפטינג די קינד 'ס מאָרגן פון בעט. נאָך אַ נאַכט שלאָפן פּראָבלעמס, די טיניידזשער פילז אַ געפיל פון שוואַכקייַט און ומבאַקוועמקייַט. אויב דאָס געפיל טוט נישט פאָרן פֿאַר דער ווייַטער העלפט אַ שעה, דעמאָלט עס איז אַ סימפּטאָם פון ינסאַמניאַ.

סימפּטאָמס פון פעלן פון שלאָף

ינסאָמניאַ אין אַ טיניידזשער פון 14 יאר איז שפיגלט, אויבן אַלע, אויף זיין גשמיות און גייַסטיק צושטאַנד. די פאלגן פון נעבעך שלאָפן און נאַכט ינסאַמניאַ אין דעם עלטער זענען פונדרויסנדיק וואונדער און ענדערונגען אין די נאַטור און נאַטור פון דעם קינד:

• יריטיישאַן און אַפֿילו אַגרעסיוו צושטאַנד אין דער מאָרגן און נאָכמיטאָג;
• אָפט וואַגאַריעס איבער טריפאַלז;
• אין שולע שעה, עס זענען וואונדער פון נעבעך קאַנסאַנטריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט,
• זיקאָרן ימפּערמאַנט מיט לעקציעס און לערנען;
• אַראָפּגאַנג אין שולע פאָרשטעלונג;
• כראָניש מידקייַט;
• א פאַרקלענערן אין אַפּעטיט אָדער, קאָנווערסעלי, אַ פאַרלאַנג צו עסן מער ווי געוויינטלעך.

ינסאָמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ: באַהאַנדלונג

עלטערן אין דעם סיטואַציע זענען זארגן וועגן ינסאַמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ. וואָס צו טאָן, זיי פרעגן. לויט צו מעדיציניש אויספירן, ינסאַמניאַ איז ניט אַ קרענק פון מענטש, אָבער בלויז איינער פון די סימפּטאָמס פון אַ ויסגעצייכנט געזונט פּראָבלעם. דעריבער, דער ערשטער שריט צו סאָלווע אַזאַ אַ פּראָבלעם איז צו דערקלערן און דערקלערן די סיבות פון שלאָפן דיסאָרדערס.

דערנאָך עלטערן זאָל העלפן זייער קינד צו קאָפּע מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם. נאָך אַלע, די הויפּט זאַך איז צו ברעכן די ראָצכיש קרייַז, ווען דעפּרעסיע און אנדערע פּראָבלעמס גרונט אַ הילעל פון פאַלינג שלאָפנדיק אין אַ קינד, און דעריבער ינסאַמניאַ זיך איז דער גרונט פון די סאַבסאַקוואַנט גשמיות און פסיכאלאגישן דיסאָרדערס פון אַדאַלעסאַנט געזונט.

מיטלען פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָף

ינסאָמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ, אויב עס איז פון אַ קורץ-טערמין נאַטור, קענען זיין ילימאַנייטאַד דורך מיטלען פון זיכער מיטלען וואָס עלטערן מוזן נעמען ראַגאַרדלאַס פון די סיבות וואָס גרונט ינסאַמניאַ:

1. א פאַרבאָט אויף אַ שפּעט נאַכט סנאַקק, ספּעציעל אַקוטע ינטייק, סמאָקינג און פאַטטי עסנוואַרג, שאָקאָלאַד און סוויץ, שטאַרק קאַווע, און טיי. אויב דער קינד וויל צו האָבן אַ מיטאָג איידער געגאנגען צו בעט, עס וועט זיין אָפּטימאַל צו פאָרשלאָגן אים קיין מילכיק פּראָדוקטן.
2. צו ינספּעקט די בעט און שלאָפצימער פֿאַר פאַרבייַט פון ומבאַקוועם סליפּינג אַקסעסעריז אָדער די בעט זיך. עס איז רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן יראַטייטינג סיבות וואָס קענען פאַרמייַדן שלאָפן.
3. אַראָפּרעכענען אין די אָוונט, יבערגעבן מיט די טעלעפאָן, טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער, קער אַוועק אַלע די עקוויפּמענט אַ שעה איידער בעדטיים.
4. אויב דער קינד איז שלאָפן אין אַ פּראָסט צימער, עס איז וויכטיק צו פּלאָמבירן די קינד 'ס געגנט, פֿאַר בייַשפּיל, ניצן אַ פאַרשטעלן.

פאַרהיטונג פון ינסאַמניאַ

עלטערן אָפט קענען נישט שטימען מיט זייער גראָוינג קינד אויף עטלעכע וויכטיק ישוז. אָבער, נאָר דאָס קענען העלפן צו באַזיגן די פּראָבלעם פון ינסאַמניאַ. צו געפֿינען אַ פּראָסט שפּראַך מיט אים איז גאָר נייטיק צו סאָלווע דעם פּראָבלעם צוזאַמען אין אַזאַ וועגן:

• שטימען אַז דער קינד גייט צו בעט קעסיידער אין איין צייַט, דעמאָלט ער וועט אַנטוויקלען די רעכט רעפלעקס;
• צו פאַרהיטן פון יום טוּב שלאָפן (אויב ער איז געווען פריער), צו ענשור אַז די קינד טוט ניט שלאָפן נאָך 17:00;
• פֿאַרמאַכט די נוצן פון אַ קאָמפּיוטער און היטן טעלעוויזיע אין די אָוונט, ספּעציעל פילמס און גאַמעס מיט עלעמענטן פון פייץ און כאָרערז;

• דערקלערן אַז איר דאַרפֿן צו האַלטן קאַנסומינג סטימולאַנט טרינקען אין די נאָכמיטאָג, אין די אָוונט עס איז בעסער צו טרינקען ערבאַל טיי (בעסער סודינג - מינץ, לימענע באַלזאַם, אאז"ו ו);
• נאָך ריטייערינג צו בעט, צו ענשור אַז די טיניידזשער צימער איז פינצטער, דאָס וועט העלפֿן גיכקייַט אַרויף די אַנטוויקלונג פון מעלאַטאָנין.

באַהאַנדלונג פון כראָניש ינסאַמניאַ

ווען ינסאַמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ טוט נישט לעצטע לאַנג, כאָטש אַלע מיטלען צו עלימינירן עס פון עלטערן און די קינד זענען שוין גענומען, עס סייכל צו רעדן וועגן די כראָניש פאָרעם פון די קרענק, און די נוצן פון באַהאַנדלונג מיט מעדיציניש הערבס אָדער רפואות איז מעגלעך.

רעמאַדיז פֿאַר ינסאַמניאַ טיניידזשערז זאָל פאָרשרייַבן אַ דאָקטער וואס וועט העלפן באַשטימען די גרונט פון נעבעך שלאָפן און רעקאָמענדירן וועגן צו אַדרעס דעם פּראָבלעם. רובֿ עקספּערץ רעקאָמענדירן די פאלגענדע דרוגס:

1. מעלאַטאָן (אַ שלאָפן האָרמאָנע) קענען זיין געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג בלויז פֿאַר אַ קורץ צייַט און בלויז נאָך די פּובערטי פון יוגנט.
2. פאַרשידן טיז באזירט אויף ערבאַל פּרעפּעריישאַנז: טשאַמאָמילע, מינץ, פון פּאַססיאָנפלאָווערס. דעם טיי זאָל זיין שיקער פֿאַר העלפט אַ שעה איידער פאַלינג שלאָפנדיק.
3. וואַלערי איז גערופן די מערסט פּראָסט פאַבריק פֿאַר ילימאַניישאַן פון שלאָפן דיסאָרדערס, אָבער עס איז אַ ריזיקירן (ספּעציעל אין יוגנט) צו באַקומען די פאַרקערט ווירקונג, ווען די וואָרצל פון וואַלעריאַן קענען גרונט געוואקסן דייַגעס.

ווען צו באַראַטנ אַ דאָקטער

אויב אַלע די אַקטיוויטעטן צו פֿאַרבעסערן דעם פאַל פון פאַלינג שלאָפנדיק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון נאַכט שלאָפן אין דעם קינד טאָן ניט העלפן, איר קען דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. די גרונט פון ינסאַמניאַ זאל זיין אַ קרענק פון דעם נערוועז סיסטעם, אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס פון דעם קינד.

דעריבער, אין דעם פאַל פון עמאָציאָנעל דיסאָרדערס, עס איז בעסטער צו פאָרן אַ אינטערוויו מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט. אַזאַ אַ מומכע פון הויך קוואַליפיקאַטיאָן קענען העלפן אַ קינד קאָפּע מיט זיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז און סאָלווע "טיניידזש פּראָבלעמס".

א ספעציעלע סייקאַלאַדזשאַסט וועט לערנען אַ טיניידזשער צו קאָנטראָלירן זיין ימאָושאַנז, פאַרמייַדן נעגאַטיווע השפּעה פון עמאָציאָנעל דרוק (קוואָראַלז אין משפּחה און פריינט, קאָנפליקט אין שולע, אאז"ו ו), און אויך רעקאָמענדירן עלטערן צו פֿאַרבעסערן זייער משפּחה באציונגען, נישט צו אַרייַנלאָזן קלאָראַפאַקיישאַן אין דעם בייַזייַן פון אַ טיניידזשער, וואָס איז אויך אַ אָפט גרונט פון פסיכאלאגישן פראבלעמען.

א גוט עמאָציאָנעל וואָג אין אַזאַ אַ סיטואַציע זאָל סטייבאַלייז די סייכל פון די אַדאַלענדיש.

מסקנא

ווייל אַלע די אַספּעקץ פון די לייזונג פון אַזאַ אַ פּראָסט פּראָבלעם ווי ינסאַמניאַ אין אַדאָולעסאַנץ, די סיבות, קורץ-טערמין און כראָניש פארמען פון די קרענק קענען זיין געפונען אַז בלויז צוזאַמען מיט די טיניידזש עלטערן קענען העלפן די קינד באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ.