Kinesitherapy - וואָס איז עס? קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז, מעטהאָדס, באריכטן וועגן קינעסיטהעראַפּי

אין פריש יאָרן דעם טיפּ פון טעראַפּיוטיק גשמיות טריינינג, ווי קינעסיטהעראַפּי, איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט. וואָס איז דאָס? ערשטער פון אַלע, דעם מין פון לעקציעס פון ימפּרוווינג גימנאַסטיק איז משפּיע די שטאַרקייַט און ענדעראַנס, ווי געזונט ווי העלפן פאַרגרעסערן שלאָס מאָביליטי. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, אַ מענטש, קעסיידער פאַרקנאַסט אין קינעסיטהעראַפּי, געץ באַפרייַען פון פילע חולאתן.

ווו קען איך לערנען

דער טערמין "קינעסיטהעראַפּי" איז געווען ווייניקער ווי 10 יאר צוריק. דאָס איז נישט בלויז גשמיות בילדונג, אָבער אַ גאַנץ קאָמפּליצירט פון עקסערסייזיז, סייאַנטיפיקלי גראָונדעד.

קלאסן זענען געהאלטן אין ספּעשאַלייזד סענטערס אונטער די גיידאַנס פון אַ קאַרעטע, ניצן פאַרשידן סימיאַלייטערז. איר קענען פיר קינסיטהעראַפּי און אין שטוב. אין דעם פאַל, דער מענטש זיך אַנטוויקלען אַ טריינינג פּראָגראַם פֿאַר זיך און ניצט פֿאַר געניטונג נאָך ויסריכט וואָס איז געקויפט אין ספּאָרט סטאָרז: גימנאַסטיק סטיקס, פיטבאַלל, סימיאַלייטערז, אאז"ו ו.

נאָך קלאסן, דער מענטש פילז אַ סערדזש פון קראַפט און ענערגיע. אין דער זעלביקער צייַט, בייגיקייַט, ענדעראַנס און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ זענען טריינד אין אַ קורץ צייַט.

דער טערמין "קינעסאַטעראַפּי"

וואָס איז דאָס? ערשטער פון אַלע, עס איז די פאַרהיטונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק, סקאָליאָסיס, קיפאָסיס, הערניאַס פון דעם רוקנביין, חולאתן פון די דזשוינץ פון דער אויבערשטער און נידעריקער יקסטרעמאַטיז. מיט דער הילף פון עטלעכע עקסערסייזיז, אַ מענטש שעדז וואָג. עס איז אויך וויכטיק אַז ערנסט לאָודז טאָן נישט פירן צו די ןעמעלבאר פון ינערלעך אָרגאַנס.

דער טראָפּ אין קינעסיטהעראַפּי איז שטעלן דווקא אויף דעם פאַקט אַז אין דער ערשטער פּלאַץ, די מאַסאַלז פון די ינערלעך אָרגאַנס מוזן זיין טריינד. דעריבער, גרויס ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו געהעריק ברידינג. ברעאַטהינג זאָל זיין גאַנץ, געמישט, ניצן 3 טייפּס פון ברידינג סיימאַלטייניאַסלי (קלאַוויקלע, טאָראַסיק און אַבדאָמינאַל). דעם אָטעם איז גערופן ביאָ-עקאָנאָמיזעד. דאַנק צו אים, די גוף ס ווייטאַלאַטי (ענערגיע) איז געראטעוועט.

קענען איך פירן אָן ספּעציעל עקוויפּמענט

קינעסיטהעראַפּי (וואָס עס איז - מיר יגזאַמאַנד אויבן) מאכט עס מעגלעך צו נוצן די ספּאָרטזאַל בעשאַס סטאַטיק געניטונג, אונטער וואָס עס איז דרוק זיכער מוסקל גרופּעס אָן די הילף פון די סימיאַלייטער. די עקסערסייזיז זענען געטאן צו צוריקקריגן פון ינדזשעריז, ספּריינז, דיסלאָקאַטיאָנס, פראַקטורעס און אַזוי אויף. ד

קלאסן זענען נוציק פֿאַר מענטשן פון קיין עלטער און כּמעט מיט קיין חולאתן. פֿאַר קינדער מיט פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, די בעסטער אָפּציע איז קינסיטהעראַפּי. עקסערסייזיז צו העלפן ומקערן שלאָס מאָביליטי און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, ספּעסיפיקאַללי דיזיינד פֿאַר קינדער מיט סערעבראַל פּאַלסי, דילייד אַנטוויקלונג פון פּערינאַטאַל, פּערינאַטאַל ענסעפאַלאָפּאַטהי, און אַזוי אויף. ד

קינעססיטהעראַפּי אין ארבעטן מיט קינדער

איינער פון די מעטהאָדס איז באזירט אויף דער פּרינציפּ פון רילאַקסינג און צוגרייטונג פֿאַר די באַוועגונג פון ספּאַסמאָדיק מוסקל, און די אנדערע - אויף דער אַנטוויקלונג פון מווומאַנץ וואָס זענען געגרינדעט קעגן דעם הינטערגרונט פון מאָטאָר סקילז אין קינדער מיט סערעבראַל פּאַלאַסי.

מיט דער הילף פון אָפּרו און סטרעטשינג פון זיכער מוסקל גרופּעס עס איז אַ טיף אָפּרו וואָס פּאַולי אַפעקץ ניט בלויז די פיזיש טעטיקייט פון דעם קינד, אָבער אויך אַפעקץ די עמאָציאָנעל זייַט, אַלאַוינג איר צו רעגולירן די נערוו סענטערס. רעכט צו דער אָלטערנייטינג אָפּרו און שפּאַנונג פון די מאַסאַלז, די גימנאַסטיק פון די סענטערס נעמט אָרט.

צו קריגן מאָטאָר סקילז, אַנדערש מעטהאָדס פון קינסיטהעראַפּי זענען געניצט. יעדער פון זיי קענען זיין געניצט ביי סעפּעראַטלי און אין אַ קאָמפּלעקס. אבער צו פֿאַרבעסערן דעם רעזולטאַט עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער פּאַציענט, ווייַל יעדער פון די מעטהאָדס האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

די באָבאַט טעראַפּיע אופֿן (מיט ספּאַסטיק פארמען) סלאָוז אַראָפּ די ריפלעקסאַז, דערמיט העלפּינג די אַנטוויקלונג פון די רעכט מווומאַנץ.

דער Voight אופֿן איז באזירט אויף די פאַקט אַז אַלע די ערשטע שטעלעס פון די יקסטרעמאַטיז און שטאַם זענען איינגעזען בלויז אויב די אומרעכט סטערעאָטיפּע פון מווומאַנץ איז יקסקלודיד. צולייגן זיכער רירט און דרוק אויף די זאָנעס, סטרעטשינג די זאָנעס און פרייַ אָפּרו.

אן אנדער אופֿן וואָס גיט אַ positive דינאַמיק איז די מעטהאָדס פון קינעסיטהעראַפּי. Semenovoy.

דינער קינעסיטהעראַפּי פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דער באַהאַנדלונג און אָפּזוך פון די פּאַציענט נאָך די קראַנקייַט. דער קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז דעוועלאָפּעד פֿאַר דער פּאַציענט איז ביסלעכווייַז שיין מער קאָמפּליצירט. ניו עקסערסייזיז זענען מוסיף מיט די הילף פון פּלאַטעס, סטיקס מיט ווייטינג, בענטשעס און אנדערע אַבדזשעקס.

Kinesitherapy. קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר פּערפאָרמינג גימנאַסטיק אין שטוב

ליגנעריש אויף די צוריק.

1. פּול דיין הענט צוזאמען דעם שטאַם. עס איז נייטיק צו בייגן און ונבענד די פֿיס.
2. אין דער זעלביקער שטעלע, מאַכן אַ יסאָמעטריק שפּאַנונג פון די לענד מאַסאַלז, קאָמפּרעססירן די מאַסאַלז פֿאַר 5-7 סעקונדעס, דעמאָלט ליגן פֿאַר 6-7 סעקונדעס אין אַ רילאַקסט שטאַט.
3. עס איז נייטיק צו אָלטערנאַטלי בייגן און ונבענד די לעגס אין די קני דזשוינץ, בשעת סליידינג צוזאמען די פֿיס אויף די שטאָק.
4. אָלטערנאַטלי, די רעכט און לינקס פֿיס רוק אויף די שטאָק צו די זייטן.
5. סטראַיגהטענער דיין לעגס, מאַכן אַ קייַלעכיק ראָוטיישאַן מיט דיין פֿיס 4 מאל צו די רעכט און צו די לינקס.
6. נאָכמאַכן פון גיין. בייגן דיין ניז, אָלטערנאַטלי כאַפּן דיין פֿיס און ציען דיין ניז צו דיין קאַסטן.
7. בייגן די לעגס אין די קני, הענט אויסשטרעקן צוזאמען די גוף. אָנכאַפּן קליין אַבדזשעקס מיט דיין טאָעס און הייבן די פֿיס.
8. בייגן די לעגס אין די ניז און פאַרשפּרייטן זיי צו די זייטן, טריינג נישט צו הייבן די פֿיס. עס זאָל זיין געדריקט צו די שטאָק. קניען און אָפּרוען.
9. פאַרשפּרייטן די לעגס באַזונדער אין די ברייט פון די פּלייצעס. מאַכן אַ ינערלעך ראָוטיישאַן פון די לענד און פאַרבינדן טאָעס. דילוטירן זיי צו די זייטן, טריינג צו באַקומען די ביסל פינגער צו די שטאָק.
10. רייז דיין הענט צו די זייטן. כאַפּן און האַלטן דעם גוף פֿאַר 5-7 סעקונדעס, דעמאָלט פאַלן צו די שטאָק און אָפּרוען.
11. בייגן דיין ניז. שטעלן די פֿיס אויף די קני פון די לינקס פֿיס. מאַך דיין לינקס פוס צו די זייַט, בשעת טריינג צו גאָר אָפּרוען דיין רעכט פוס. צוריקקומען צו די אָנהייב שטעלע און טוישן די לעגס.

עקסערסייזיז זיצן אויף אַ שטול

1. עס איז נייטיק צו בייגן און ונבענד די טאָעס.
2. נידעריקער די סטאַפּס אויף די פּילקע. זעמל די פּילקע מיט די הילף פון האַלטן פאָרויס און צוריק.
3. בייגן און ונבענד לעגס אין קני דזשוינץ.
4. געניטונג "פּענדולום". רייז דיין הענט און פאַרשפּרייטן זיי באַזונדער. שטעלן די לעגס צוזאַמען. טילט דעם שטאַם צו די רעכט, בשעת מאָווינג ביידע לעגס צו די לינקס. נאָך דעם, טילט די גוף צו די לינקס און מאַך די לעגס צו די רעכט.

נאָך קאַמפּליטינג דעם קאָמפּלעקס, עס איז רעקאַמענדיד צו ליגן אויף דיין צוריק, אָפּרוען און אָטעמען מיט די רעכט אָטעם פֿאַר 15-40 מינוט.

פּאַטיענץ וועגן קינסיטהעראַפּי

עס איז אַ ריזיק סומע פון ביידע positive און נעגאַטיוו באריכטן וועגן די נוצן פון קינסיטהעראַפּי. אָפּזוך פון קיוראַטיוו ווירקונג איז באמערקט אין דעם פאַל ווען קינסיטאָאַפּיע אין שטוב איז געטאן אין די שפּעט סטאַגעס פון די קרענק אָן די הילף פון אַ מומכע, ינדיפּענדאַנטלי. דער פּאַציענט קענען נישט ריכטיק דאָזע די מאַסע און טוט נישט וויסן וואָס געניטונג אַפעקץ אַ באַזונדער גרופּע פון מאַסאַלז.

דאָס איז זייער געפערלעך ווייַל עס קען זיין אַ ברייקדאַון פון מאַסאַלז און ינערלעך אָרגאַנס. מאל, אויף די פאַרקערט, דער פּאַציענט הייבט זיך צו פילן אנטשולדיקן זיך און טוט נישט אַרבעטן די אַסיינד פּראָגראַם. דערנאך עס איז נאָר אַ וואַרעם-אַרויף. און ניט קינסיטהעראַפּי. באַמערקונגען, ווידער, וועט זיין נעגאַטיוו.

Positive באַמערקונגען מיט געהעריק צוגרייטונג איז פיל מער. גימנאַסטיק אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון די נייטיק כירורגיש ינטערווענטיאָן און העלפט צו פאָרעם אַ מאַסקיאַלער קאָרסעט אַרום די שלאָס. מיר האָפֿן אַז דער אַרטיקל געהאָלפֿן צו פֿאַרשטיין די באַגריף פון "קינעסיטהעראַפּי" - וואָס איז עס און ווי צו רעכט צו האַנדלען מיט אים.