FOODS אַז פאַרברענען בויך פעט און זייטן: אַ רשימה פון רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די צוגרייטונג און

פילע ווייבער און מענטשן חלום צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק סענטימעטער אין דער טאַליע. אבער דעם איז ניט אַזוי גרינג ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק. אין דעם פאַל קענען טאַקע העלפן אויס FOODS אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס. באַטראַכטן וואָס איר דאַרפֿן צו עסן און ווי צו באַקומען די רעזולטאַט.

אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז

עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז קיין נס פּראָדוקט אַז אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג און עסן אַלץ ינדיסקרימאַנאַטלי. אַנדערש, אַלץ וואָלט האָבן שוין שלאַנק. איר קענען ניט גיין אין קייקס מיט פעט קרעם, און דעמאָלט אָנכאַפּן זייער פעט ברענען פּראָדוקט און האָפֿן אַז די עקסטרע אינטשעס וועט פאַרשווינדן דורך זיך. עס נאָר טוט נישט פּאַסירן. דו זאלסט נישט טראַכטן פון עפּעס בעסער ווי די לימאַץ אין עסנוואַרג און, פון קורס, געניטונג. איר קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און העלפן דיידזשעסטשאַן, אויב ינקלודעד אין די דיעטע פון מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז. עטלעכע פון זיי בילכער צו עסן אין קליין קוואַנטאַטיז און נאָך מילז.

עס איז אויך כדאי צו שיעור זיך אין אַלקאָהאָל, בעקערייַ פּראָדוקטן, סוויץ אָדער אַפֿילו אָפּוואַרפן זיי. עס איז נוצלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די מידע פון אָווועריטינג, אַזוי ווי ניט צו פאַרשטאַרקן די סיטואַציע. אויב מעגלעך, קינסטלעך פלאַוואָרינגס בעסער צו פאַרבייַטן נאַטירלעך. ויסגעצייכנט אַסיסטאַנט אין לוזינג וואָג וועט געניטונג און רעסטפול שלאָפן.

זייער אינטערעסירט אין מענטשן און ווייבער ס רשימות פון פּראָדוקטן אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס. מיר גיינ ווייַטער צו זייער דורכקוק.

ליקווידס

• וואַסער.
• גרין טיי.
• קאָקאָסנוס מילך.
• רויט ווייַן.

די מערסט צוטריטלעך פליסיק - וואַסער. עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן און צעלאָזן פעט. די רוען דרייַ געטראַנק געהאלטן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו, זיי סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם.

Fruits און בעריז

בעריז און פרוכט - אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס. זיי זענען ויסגעצייכנט אַקטאַווייט מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און ברייקס אַראָפּ פאַץ. Effectively קאָפּע מיט דעם אַרבעט די ווייַטערדיק רעזולטאטן.

• עפּל.
• באַרנע.
• מאַלענע.
• אָראַנדזש.
• לימענע.
• גרייפּפרוט.
• אַנאַנאַס.
• קיווי.
• אַוואָקאַדאָ.
• פּאַפּייאַ.

וועגעטאַבלעס און זאמען

הילף אין רידוסינג וואָג בנימצא וועדזשטאַבאַלז און טוווע:

• קיוקאַמערז.
• טאַמאַטאָוז.
• קרויט.
• ביץ.
• קירבעס.
• גלאָק פעפער.
• סעלדעריי.
• גרינס מאַרך צוקיני.
• בינז.
• פייַג.
• האָבערגריץ.

מילכיק פּראָדוקטן

פֿאַר וואָג אָנווער אין דיעטע זאָל אַרייַננעמען פּראָדוקטן פון פערמענטאַטיאָן פון מילך. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, און סאַבסטאַנסאַז אַז העלפן עס קיצער און ברעכן אַראָפּ. אַלאַקייט די ווייַטערדיק מילכיק פּראָדוקטן אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס.

• קעפיר.
• קורדלעד.
• יאָגורט.
• קורד.
• קעז.

הערבס און בשמים

דעטאָקסיפיעס די ווייַטערדיק הערבס און בשמים:

• אַניאַנז.
• קנאָבל.
• כריין.
• זענעפט.
• צימערינג.
• ינגבער.

יאַמ-שפּייַז

די פלייש פון מאַרינע לעבן קאַנטיינד אין גרויס אַמאַונץ פון ייאַדיין און תוו -3 פאַץ יינציק סאַלוואַנט. אַז איז וואָס די גרויס גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ברענען עקסטרע אינטשעס אין דער טאַליע די דאָזיקע פּראָדוקטן:

• שרימפּ.
• סקווידס.
• קיין מאַרינע פיש.

שפּיץ די רשימה פון עסנוואַרג אַז פאַרברענען בויך פעט און זייטן

ווי איר קענען זען, אין די וועלט עס זענען פילע פּראָדוקטן אַז העלפן צו פאַרלירן וואָג אין דער טאַליע. אבער עס זענען עטלעכע ספּעציעל, אנערקענט ווי דער רובֿ שטאַרק און עפעקטיוו פעט בערנער אין די זייטן און בויך:

• גרין טיי.
• מילכיק פּראָדוקטן.
• אַנאַנאַס.
• פּאַפּייאַ.
• גרייפּפרוט.
• מאַלענע.
• קרויט.
• ינגבער.
• כריין.
• צימערינג.

מיר באַטראַכטן יעדער פּראָדוקט, וואָס עס איז אַזוי נוצלעך און ווי צו בעסטער נוצן, עס איז גוט צו פאַרלירן וואָג אין דער טאַליע.

וואַסער

מיט די דוחק פון די פליסיק מאַטאַבאַליזאַם און דער גוף הייבט צו וועלקן ביסלעכווייַז אָנקלייַבן וואַסער. בכן, עס איז געשווילעכץ און פעט דיפּאַזאַץ אַרום דער טאַליע. אַז איז וואָס וואַסער איז דער ערשטער אָרט אין ווייבער אין דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס. די סיטואַציע איז יגזאַסערבייטאַד אין די קאַווע ליבהאבערס און ווייך טרינקען, ווי זיי דיכיידרייט דעם גוף זייער. דעריבער, זייער נוצן זאָל שיעור אָדער עלימינירן.

אויף דעם טאָג, עקספּערץ רעקאָמענדירן טרינקט צוויי ליטער פון וואַסער. דערצו, עס מוזן זיין גאָר ריין און פּאָוטאַבאַל אָן גאַז און שעדלעך אַדאַטיווז. נאָר דאָס וואַסער וועט שטילן דאָרשט און שפּאַלטן די פעט. טיז, קאַווע, דזשוסאַז און אנדערע בעוורידזשיז זענען נישט ינקלודעד אין די רעקאַמענדיד סומע פון וואַסער.

עטלעכע געבן אַ זייער מאָדנע שטיק פון עצה: איר ווילן צו עסן - האָבן אַ טרינקען עטלעכע וואַסער. אבער דאָס איז נישט אַ וויץ. פילע נאָר צעמישן דאָרשט מיט הונגער. דעריבער, טאָן ניט פאַרלאָזן דעם רעקאָמענדאַציע.

גרין טיי

גרין טיי איז באטראכט צו זיין איינער פון די בעסטער עסנוואַרג אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס. עס איז באשטייט פון קאַמפּאָונאַנץ וואָס פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און העכערן וואָג אָנווער. עס איז אויך די טרינקען ימפּרוווז שטימונג, סטרענגטאַנז בלוט כלים, האַרץ, און פּריווענץ די פאָרמירונג פון ראַק סעלז.

די ווירקונג איז נאָר גוט בלאַט טיי צוגעגרייט מיט וואַרעם וואַסער. טיי בלעטער אין טיי באַגס, אָבער נאָך Flooded מיט בוילינג וואַסער, וועט ניט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אויף די זייטן. דער טאָג איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 3:57 טעפּלעך פון דעם טרינקען. יבעריק נוצן פון גרין טיי איז ניט נייטיק, זינט עס שטארק יקסייץ די נערוועז סיסטעם.

מילכיק פּראָדוקטן

די פערמענטאַטיאָן פון מילך פּראָדוקטן האָבן האָרמאָנע קאַלסיטריאָל. ער מאכט אַרויף פֿאַר די פעלן פון קאַלסיום און דיסטרויז שעדלעך פאַץ. אויך ינקלודעד איז אַ ריזיק סומע פון באַקטיריאַ, וואָס ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און מאַטאַבאַליזאַם. די זייער זעלביקער מילך פּראָטעין אַקסעלערייץ פעט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאַנטריביוץ צו מער גיך דיסאַלושאַן פון די עקסטרע סענטימעטער.

וואָס FOODS פאַרברענען פעט אויף די בויך און היפּס, זענען מער עפעקטיוו? ייבערהאַנט איז געגעבן צו נידעריק-פעט יאָגורט, הייַזקע קעז, יאָגורט און קורדלעד מילך. זיי קענען עסן בעשאַס דער טאָג ווי אַ באַזונדער שיסל. יאָגורט איז זייער נוצלעך צו פּלאָמבירן אָקראָשקאַ און פרוכט סאַלאַט - יאָגורט.

אַנאַנאַס

וועגן די פעט ברענען פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס וויסן, טאָמער, אַלע סלימינג ווייבער. אבער די פאַקט אַז דעם פרוכט האט דער ענזיים בראָמעלאַין, וואָס ברייקס אַראָפּ פּראָטעינס. דעריבער, אַ טראַפּיקאַל פרוכט בישליימעס העלפּס צו קיצער פלייש, פיש און מילכיק פּראָדוקטן. אין דערצו, עס אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

עפעקטיוו וועט נאָר פריש אַנאַנאַס אָדער האַלב פריש. פּאַקקאַגעד זאַפט אָדער קאַנד פרוכט ברעקלעך ווערט פֿאַר סלימינג דער טאַליע טאָן ניט האָבן. אַנאַנאַס רעקאַמענדיד צו עסן פאַרבייַסן ווי מיד נאָך אַ נערישינג מאָלצייַט. בלויז נאָך אַז איר דאַרפֿן צו שווענקען דיין מויל מיט וואַסער, אָדער דאַמידזשד צאָן ינאַמאַל.

פּאַפּייאַ

דעם טראַפּיקאַל פרוכט אויך העלפּס מעטאַבאָליזע פּראָטעינס רעכט צו דער צופרידן פון פּאַפּאַין ענזיים. אבער אין דערצו, נאָך סטראַגאַלינג מיט קאַלעסטעראַל און ברייקס אַראָפּ גריסי דיפּאַזאַץ. דעריבער, עס איז אַ ווונדערלעך פּראָדוקט צו פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס.

אַלע ענזימעס פון אַנאַנאַס וועט זיין אַקטיוו נאָך עס האט געגעסן בלויז פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה. דעריבער, עסן פרוכט, ווי אַנאַנאַס, עס איז רעקאַמענדיד נאָך די לאָנטש מאָלצייַט. און פּאַפּייַאַס זאָל אויך זיין פריש. מיט איר און אַנאַנאַס, איר קענען קאָכן אַ געשמאַק סאַלאַט מיט נידעריק-פעט יאָגורט.

גרייפּפרוט

עס איז די הויך צופרידן פון ינסאַלאַן שעלווינג פעט. גרייפּפרוט אויך לאָווערס די מדרגה פון דעם האָרמאָנע אין די בלוט און אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם, קלינז די גוף פון טאַקסאַנז, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און העלפּס צו פאַרלירן וואָג. אזוי זענען אַלע סיטרוס Fruits, אַזוי זיי זענען אויך נוצלעך צו אַרייַננעמען אין די דיעטע.

עס איז רעקאַמענדיד נאָך אַ מאָלצייַט צו עסן האַלב אַ גרייפּפרוט אָדער געטרונקען פריש זאַפט פון דעם פרוכט. קאַנד Fruits און פּאַקידזשד טרינקען טאָן ניט ברענגען די געבעטן ווירקונג.

מאַלענע

דאס איז זייער נוצלעך, און אַפפאָרדאַבלע פּראָדוקט צו פאַרברענען פעט אויף די בויך, פלאַנקס און טייז. רעכט צו דעם ריזיק סומע פון וויטאַמינס מאַלענע בישליימעס ריליווז סעלז פון סטאַגנאַנט דיפּאַזאַץ. אין דערצו, דעם יאַגדע האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס, אַזוי עס ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און געשווינד רימוווז טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.

עסן אין מינדסטער האַלב אַ גלעזל פון ראַזבעריז פֿאַר פרישטיק, לייגן צו יאָגורט, הייַזקע קעז אָדער דייאַטערי פּייסטריז. דאס איז איינער פון די ווייניק Fruits אַז ריטיין זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס אַפֿילו דורך היץ באַהאַנדלונג. דעריבער, מיר קענען, אָן מורא, צו מאַכן מאַלענע געשמאַק דיזערץ.

קרויט

מיסטאָמע אַלע די גערלז אין מיין קינדשאַפט געצווונגען צו עסן ספּראַוץ צו וואַקסן בריסט. אבער נישט פֿאַר דעם סיבה. די פאַקט אַז די מענטשן פון דעם גרינס איז געהאלטן ווייַבלעך. עס נאָרמאַלייזיז כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, רימוווז טאַקסאַנז, טאַקסאַנז, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, פּריווענץ פאָרמירונג פון קאַנסעראַס טומאָרס אין די קאַסטן און סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס. קרויט - אַ גרויס פּראָדוקט צו פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס אין ווייבער. פֿאַר זייַן דיידזשעסטשאַן דעם גוף ריקווייערז פיל מער ענערגיע ווי ער האט.

די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען עטלעכע ווערייאַטיז פון וועדזשטאַבאַלז: קרויט, בלומענקרויט, בעידזשינג, בריסל, סאַוווי, און, פון קורס, דער בראַקאַלי. עס איז בעסער צו עסן זיי פריש אין סאַלאַדס, אנגעטאן מיט מאַסלינע ייל. אויב איר קאָכן די קרויט, דעמאָלט גאַנץ אַ ביסל (וועגן צען מינוט), נישט צו צעשטערן די ווערטפול וויטאַמינס.

ינגבער

דעם סעאַרינג געווירץ וואַרמס, ספּעציעל אין די מאָגן געגנט. אזוי, ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן און דיידזשעסטשאַן ימפּרוווז. אבער דער שורש פון די געוויקסן זאָל זייַן געוויינט מיט וואָרענען, אַ קליין ביסל, ווייַל עס איז זייער געווירציק.

א גרויס אָנהייבן צו די טאָג פֿאַר דער חלום צו פאַרלירן וואָג אין דער טאַליע וועט זיין ינגבער טיי. צו צוגרייטן עס, איר דאַרפֿן צו שנייַדן אַ שטיק פון שורש און גיסן בוילינג וואַסער. פֿאַר צוגעגעבן ווירקונג, איר קענען אויך לייגן אנדערע עסנוואַרג אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס. תגובות סלימינג זאָגן ינגבער בישליימעס קאַמביינז לימענע און האָניק. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו עסן דעם געווירץ אין די נאָכמיטאָג, ספּעציעל אויב עס איז געווען אַ שווער און לאַנג. קלעקן עס צו דין סלייסיז פון ינגבער מיט זאַלץ, אַזוי אַז איר פילן בעסער און ברען פעט אין דער טאַליע.

כריין

דעם געווירץ פאַבריק אנגעהויבן צו נוצן אַפֿילו די מצרים פֿאַר קוקינג און מאַדיסאַנאַל צוועקן. כריין יסטאַבלישיז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, מאכט עקסעסיז געגעסן פאַרלייגן די גוף און דיפּאַזאַטאַד אין פעט. דורך די פּראָפּערטיעס פון ענלעך נאָך רעטעך, רעטעך און דאַיקאָן.

כריין קענען קאָכן אַלע מינים פון סנאַקס, סאָסיז און גראַוויעס. אבער דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין אַ קלאַסיש רעצעפּט אָן אַ שטאַרק היץ באַהאַנדלונג. דרייען מיט כריין וואָרצל שאָלעכץ, צעהאַקן און פּלאָמבירן מיט וואַרעם וואַסער. אָפּטיאָנאַללי, איר קענען לייגן אַ ביסל זאַלץ און צוקער. דריי טעג שפּעטער איר קענען עסן כריין.

צימערינג

דעם געווירץ רעפערס צו פּראָדוקטן אַז פאַרברענען פעט אויף די בויך און פלאַנקס אין אַ קורצער צייט. צימערינג בישליימעס סטייבאַלייזיז און לאָווערס בלוט צוקער, אַזוי די געפיל פון הונגער אַקערז זעלטן. דעם געווירץ אויך ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און קריייץ אַ געפיל פון פֿולקייט בלויז איין פון זייַן שמעקן.

פילע קוקס לייגן צימערינג אויס פון מידע אין די בעקערייַ. אָבער לוזינג וואָג אין דער טאַליע איז פיל שאַטן, און נוצלעך סאַבסטאַנסיז יוואַפּערייט ביי הויך טעמפּעראַטורעס. עס איז בעסער צו מאָל די צימערינג סטיקס און שפּריצן פון מעל יאַגדע פרוכט סאַלאַדס אָדער דיזערץ.

פֿעיִקייטן פון ברענען פעט אַרום דער טאַליע אין ביידע מענטשן און ווייבער

פון קורס, אַלע פון די פּראָדוקטן זענען זייער נוצלעך אין טערמינען פון וואָג אָנווער פֿאַר אַלעמען. אבער זכר און ווייַבלעך אָרגאַניזאַמז זענען אַקטשאַוואַלי אַנדערש. דעריבער, אַ סכום פון פּראָדוקטן וועט אויך זיין אַנדערש. וואָמען זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו גרין טיי און וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל גרין). אין דערצו צו דעם עס איז רעקאַמענדיד צו גיין אַ פּלאַץ און די שווימערייַ בעקן. מענטשן FOODS אַז פאַרברענען בויך פעט און זייטן - איז קעז, ים פיש און Fruits. עס וואָלט זיין פייַן צו געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן און טאָן אַ מאָרגן לויפן.

די פעט אַרום דער טאַליע האט ניט באוויזן ווידער, מיר דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו עסן די רעקאַמענדיד FOODS און געניטונג.