Benefits און האַרמס פון לענטילס: איז עס ווערט עס צו עסן?

לענטילס זענען אַ ביסל באַקאַנט, און נוצן דעם פּראָדוקט אין די עסנוואַרג און אַלע וניץ. אבער טאָמער דאָס איז רעכט צו די פאַקט אַז ניט אַלעמען ווייסט זייַן פּראָפּערטיעס? און וואָס זענען די Benefits און האַרמס פון לענטילס? איז עס נערעוודיק?

וואָס איז עס?

אַזוי וואָס לענטילס, נוץ און שאַטן אַז מיר זענען קאַנסידערינג? עס געהערט צו די לעגיום משפּחה און איז די זאמען פון זיכער געוויקסן. מיר געוויינט עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אין מצרים פון איר בייקט ברויט. סלאַוועס אַזאַ אַ פּראָדוקט איז געניצט אַנשטאָט פון פלייש.

עס זענען דרייַ באקאנט טייפּס פון לענטילס: ברוין, געל און רויט. דער טעם איז רעמאַניסאַנט פון דער ערשטער ניסלעך, אַזוי עס איז אָפֿט געניצט פֿאַר קוקינג קאַססעראָלעס און פלייש קיילים. אָבער רויט בעבל פאָלקס אין אזיע און האָבן אַ געווירציק טאַם.

Benefits און האַרמס פון לענטילס זענען רעכט צו זייַן יינציק זאַץ. לעמאָשל, דאָ דאָרט זענען פילע סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און מינעראַלס נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף. עס כּולל פּראָטעינס וואָס זענען די בנין בלאַקס פון סעלז, פאַטטי אַסאַדז, וויטאַמינס E, פּפּ און גרופּע ב, קאַרבאָוכיידרייץ (און זיי צושטעלן ענערגיע), פיברע, און מער.

פּראָפּערטיעס

אַזוי וואָס זענען די Benefits און האַרמס פון לענטילס? זאל ס אָנהייבן מיט די גוט. עס איז אַ זייער נערעוודיק עסנוואַרג וואָס גיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג. דאָ כּולל טריפּטאָפאַן, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם: ריליווז דעפּרעסיע, ימפּרוווז שטימונג און שלאָפן, ווי ווויל ווי באַשיצן קעגן דעפּרעסיע. א זייער גינציק ווירקונג אויף די בלוט פּראָדוקט. אין באַזונדער, ימפּרוווד העמאָגלאָבין מדרגה, קאַלעסטעראַל צופרידן דיקריסאַז, די בלוט סערקיאַליישאַן איז ימפּרוווד. אין דער נוצן פון די פּראָדוקט הייבט צו אַרבעט די האַרץ מוסקל בעסער.

לענטילס זיך טוט ניט אַבזאָרבז שעדלעך סאַבסטאַנסיז, און אויך העלפּס יז די צושטאַנד אין קאַסעס פון פאַרסאַמונג, זינט עס העלפּס צו עלימינירן טאַקסאַנז. דערצו, ווען זייַן נוצן איז זייער ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן. סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין לענטילס, positive פּראַל אויף די בלוט צוקער מדרגה, אַזוי אַז דעם פּראָדוקט איז נוצלעך פֿאַר מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק. בינז זענען אַ גוט מיטל פון פאַרהיטונג פון ברוסט און באָוועל ראַק. און ווי אין לענטילס כּולל גרויס אַמאַונץ פון פאָליק זויער, עס קענען זיין האט געזאגט אַז עס איז נוצלעך אין שוואַנגערשאַפט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אַלע לענטילס אויב ערלויבט? די שאָדן איז מינימאַל, און עס געפֿירט זייַט ווירקונג אין עטלעכע קאַסעס. אזוי, די פּראָדוקט קענען ווערן גערופֿן גאַנץ שווער פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזוי אַז זידלען זיי נאָר ניט ווערט עס. עס איז בעסטער צו ווייקן בינז איידער קוקינג אין הייס אָדער וואַרעם וואַסער פֿאַר עטלעכע מאָל. לענטילס בעסטער צו קאָכן אָדער דישן.

אין דער נוצן פון דעם פּראָדוקט זאל אָנהייבן פלאַטולענסע, אַזוי אַז מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, בעסער צו באַגרענעצן די נומער (און די וואס זענען קראַנק געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס, עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן עס אַלע). יענע וואס לייַדן פון גאַוט און האט גאָלסטאָונז, לענטילס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד.

איצט אַז איר וויסן וואָס זענען די Benefits און האַרמס פון לענטילס, און וועט קענען צו נוצן עס אין אַ וועג צו העכערן געזונט און פאַרמייַדן זייַט ווירקונג.