קאַווענע דיעטע: נוץ און שאָדן. קאַווענע דיעטע: באריכטן פון דאקטוירים, קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

קאַווענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער יעדער יאָר אַטראַקץ מער און מער גערלז וואס ווילן צו טייל מיט די וידעפדיק וואָג. אַלעמען טוט עס פּאַסיק? ווי לאַנג גייט עס אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע צו באַקומען קענטיק רעזולטאַטן? צו קאָנטראַינדיקאַטעד קאַווענע דיעטע? איבערבליקן, שלי און אנדערע מאַטעריאַלס קענען זייַן געפֿונען אין דעם אַרטיקל.

וואָס איז די נוצן פון סטרייפּט בעריז

וואָטערמעלאַנז זענען רייַך אין ריבאָפלאַווין, קעראַטין און אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין זייער זאַץ אויך כּולל וויטאַמינס ב, מאַגניזיאַם, אַסקאָרביק און פאָליק זויער. קאַווענע איז זייער נוצלעך פֿאַר די קידניז און די האַרץ. פֿאַר טעגלעך פֿאַר מאַגניזיאַם גענוג צו עסן בלויז 100 ג פון סטרייפּט בעריז. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די דעפיציט פון דעם שפּור עלעמענט קענען אָנמאַכן שוואַכקייַט, נערוו שפּאַנונג און מוסקל קראַמפּס.

זייַט ווירקונג פון וואָטערמעלאַנז

פֿאַר אַלע זייַן מעריץ און סטרייפּט יאַגדע קענען שאַטן דעם גוף, דער הויפּט אין זייַן יבעריק נוצן. וואָס איז די שאָדן צו די קאַווענע דיעטע? ערשטער, די פּראָדוקט האט שטאַרק דייורעטיק ווירקונג. פֿאַר מענטשן יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס מיט די קידניז, עס קענען ווערן אַ ערנסט אַרויסרופן. צווייטנס, אין די נוצן פון וואַסער-מעלאָן מיט עטלעכע פּראָדוקטן זאל דערפאַרונג בלאָוטינג און גאַז פאָרמירונג, אַזוי דעם אופֿן פון וואָג אָנווער איז ניט פֿאַר אַלעמען.

קאַווענע דיעטע: באריכטן פון דאקטוירים

צו ויסמייַדן געזונט פּראָבלעמס איז צו הערן צו די מיינונגען פון עקספּערץ: עס איז גוט קאַווענע דיעטע? Benefits און האַרמס - אַז דעם אַוטווייז? מיר זענען גרייט צו טיילן די נייטיק אינפֿאָרמאַציע.

מיר לאַדן איר צו באַטראַכטן אין דעטאַל וואָס אַ קאַווענע דיעטע. תגובות פון דאקטוירים העלפן באַשטימען זייַן עפפעקטיווענעסס. קאַווענע פיייקייַט צו פאַרגיכערן די פּראָצעס פון וואָג רעדוקציע איז פֿאַרבונדן מיט עטלעכע סיבות. דער ערשטער זאל זיין גערופֿן זייַן דייורעטיק ווירקונג. קאַווענע אַלאַוז צוריקציען וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, און אַ מינוס 1-2 קג. א גרויס אָפּציע פֿאַר אַנלאָודינג! די רגע פאַקטאָר איז אַז די פלייש פון קאַווענע צו זאַט די מאָגן. פֿאַר עטלעכע שעה, דער מענטש Feels פול. קאַלאָריק קאַווענע איז 38 קאַלאָריעס פּער 100 ג פון פּראָדוקט. דער טאָג ערלויבט צו עסן קיין מער ווי 1-1.5 קג פון פּאַפּ. ביי זייַן יבעריק נוצן קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. ווי זייַט ווירקונג פון שילשל און דיכיידריישאַן אַרויסשטעקן.

קאַווענע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון:

• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום;
• וראָליטהיאַסיס;
• צוקערקרענק פֿאַרבונדן מיט ימפּערד רענאַל פונקציאָנירן;
• חולאתן פון די יעראַנערי סיסטעם;
• BPH.

איצט איר פֿאַרשטיין אַז ניט אַלעמען איז סוטאַד קאַווענע דיעטע. Benefits און האַרמס דאַרפֿן צו זיין אַנאַלייזד און קאַמפּערד. אַנדערש, געזונט פּראָבלעמס קענען ניט זיין אַוווידאַד.

דיעטע פּראָס:

1. גרינג צו פירן.
2. עס העלפּס רייניקן דעם גוף (טאַקסאַנז, וידעפדיק פליסיק, אאז"ו ו ד).
3. ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם.
4. צי האָט ניט באגלייט דורך אַ געפיל פון הונגער.
5. עס טוט נישט דאַרפן באַטייַטיק געלט אָוטלייַ.
6. עס אַלאַוז איר צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אין די קורץ טערמין.

דיעטע קאָנס:

1. עס טוט נישט דעקן די דאַרף פון די אָרגאַניזם אין פאַץ, פּראָטעינס און אנדערע סאַבסטאַנסאַז.
2. ינקריסאַז די מאַסע אויף די אָרגאַנס פון די יעראַנערי סיסטעם.
3. עס איז אַ זיכער סומע פון דרוק צו דעם גוף.

פאַסטינג טעג

באַקומען באַפרייַען פון 2-3 קג, באוויזן נאָך שווער פעאַסץ, איר וועט העלפן צו קאַווענע דיעטע. Benefits און האַרמס פון דעם וואָג אָנווער אופֿן האָבן שוין געהאלטן ביז אַהער. איצט עס ס 'צייַט צו רעדן וועגן די טייפּס און קעראַקטעריסטיקס פון דיעטע אויף וואָטערמעלאַנז. לויט צו דאקטוירים, די מערסט עפעקטיוו און זיכער אָפּציע פֿאַר געזונט איז צו אָנפירן פאַסטינג טעג. דער געדויער פון אַזאַ אַ מיני דיעטע איז 24 שעה. עסן 0.5-2 קג פון פּאַפּ, דיוויידינג דעם נומער דורך 4-5 טעקניקס. צווישן מילז איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי. אין דערצו צו קאַווענע, לאָנטש צו עסן אַ טעלער פון בוילד רייַז אָדער סטימד הינדל.

אָפּציעס קאַווענע דיעטע

גירלס וואס האָבן מער ווי 10 עקסטרע קילאָוז, איינער פאַסטינג טאָג וועט נישט זיין גענוג. פֿאַר קענטיק רעזולטאַטן זיי דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר אַ ביסל טעג.

קאַווענע דיעטע פֿאַר 3 טעג

פּרערעקוויסיטעס:

• מיר טיילן 1.5 קג פּאַפּ פֿאַר 3-5 דאָסעס.
• בעשאַס די דיעטע איז ערלויבט עסן קראַקערז און שוואַרץ ברויט, אָבער אין גלייַך קוואַנטאַטיז.
• איר קענען טרינקען קלאָר וואַסער און מינעראַל וואַסער אָן גאַז. טיי און קאַווע זענען באַנד.
• וואָג אָנווער אין דריי טעג עסן קאַווענע וועט זיין 2-3 קג. א וואָך שפּעטער, די דיעטע קענען זיין ריפּיטיד, אָבער זאָל נישט באַקומען ינוואַלווד אין אַזאַ אַ וועג צו פאַרלירן וואָג.

קאַווענע דיעטע פֿאַר 5 טעג. דער ערשטער אָפּציע

• פֿאַר פרישטיק, מיר עסן 300 גראַמז פון קאַווענע פלייש. נאָך איין שעה טרינקען גלעזל פון גרין טיי, עסן יאָגורט (ניט-פעט) אָדער טאָסט מיט אַ דין שיכטע פון קעז "פּאַרמעסאַן".
• לאָנטש: 300-350 ג קאַווענע. אַ שעה שפּעטער, איר קענען עסן אַ ליכט זופּ, בוילד הינדל אָדער פיש האַלב אָן זאַלץ פֿאַר אַ פּאָר.
• מיטאָג: 300 ג פּאַפּ קאַווענע. אַ שעה שפּעטער, מיר עסן אַ גרינס סאַלאַט (אָן פּאַטייטאָוז).

די רגע אָפּציע

• פֿאַר פרישטיק און מיטאָג, ווערן געניצט גרינס סאַלאַט, צוויי סלייסיז פון קעז, דאַר מיץ, פיש און סטימד סייווערי קאַשע, האַלב אין וואַסער. ווי אַ פילונג איר קענען נוצן לימענע זאַפט און נידעריק-פעט יאָגורט.
• מיר עסן פֿאַר מיטאָג 1-1.5 קג קאַווענע. בעת דער טאָג, צו טרינקען אין מינדסטער 1.5 ליטער פון וואַסער (נאָרמאַל אָדער מינעראַל אָן גאַז).

די עפפעקטיווענעסס פון די דיעטע

ווען דיעטע און שטרענג העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאקטוירים פון דער וואָך איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 2-7 קג. דער רעזולטאַט דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות: די ערשט וואָג, די טשאַראַקטעריסטיקס פון אַן אָרגאַניזם אַ באַזונדער מענטש און אַז איז אויסגעקליבן קאַווענע דיעטע.

גשמיות טעטיקייט אין די וואָג אָנווער פּראָצעס plays אַ וויכטיק ראָלע. שטופּן-אַפּס, זיצן-אַפּס און אנדערע עקסערסייזיז בלויז ביישטייערן אַקטיוולי ספּליטינג פון סובקוטאַנעאָוס פעט. אין דערצו, גשמיות טעטיקייט וואָרענען סאַגינג הויט אַז אָפֿט אַקערז בעשאַס גיך וואָג אָנווער. כאַפּן זיך אַ טאָן.

תגובות פון קאַווענע דיעטע קענען ניט זיין געהייסן געמישט. אָבער, דעם מעמד איז גאַנץ עקספּלאַינאַבלע: עמעצער אַפּראָוטשט דעם דיעטע, און עטלעכע טאָן ניט. אויב מיר אַנאַלייז די באַמערקונגען לינקס דורך לוזינג וואָג גערלז, מיר באַקומען די ווייַטערדיק בילד. דער בעסטער רעזולטאַט איז געווען באקומען דורך די וואס זענען גראד קאַמפּלייד מיט אַלע די כּללים און גיידליינז, ווי ווויל ווי אין ספּאָרט (אַפֿילו אין שטוב). נעגאַטיוו רעספּאָנסעס האבן באקומען פון נשים וואס אָנרירן די פּריסקרייבד רעזשים. זיי באַקלאָגנ זיך וועגן דעם קנאַפּ ראַשאַנז, קאָפּשווינדל און קליין וואָג אָנווער. וועלכער עס איז געווען, אָבער די positive באַמערקונגען איז פיל מער ווי די נעגאַטיוו.

אין דעם פאַל, קאָפּשווינדל און עקל, דאקטוירים טאָן ניט מיטאַרבעטער מיט די נייטרייץ קאַנטיינד אין די וואַסער-מעלאַנז, און מיט באַקטיריאַ אָדער קעמיקאַלז, וואָס איז געווען סאָוקט מיט קאַווענע שאָלעכץ. צו ויסמייַדן אַזאַ קאַנסאַקווענסאַז איז ניט רעקאַמענדיד צו קויפן פרוכט אין די פאָרעם פון די שנייַדן. אויב איר פּערטשאַסט אַ קאַווענע וואַשן עס איידער נוצן.

ריכטיק וועג פון סלימינג רעזשים

פאַרלירן וואָג - עס ס נאָר האַלב די געשיכטע. איר דאַרפֿן צו גיין רעכט אויס פון די דיעטע, צו האַלטן די רעזולטאַטן. ווי צו טאָן עס אין דעם פאַל?

אַמאָל איר באַקומען אַ גוט רעזולטאַט, עסן קאַווענע פּאַפּ, איר דאַרפֿן בייַ מינדסטער אנדערן 7-10 טעג נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. מיר פאָרשלאָגן איר די ווייַטערדיק אָפּציעס מעניו.

פרישטיק:

• אָוט, באַקוויט אָדער רייַז קאַשע אין וואַסער (זיי קענען זיין אַלטערנאַטעד);
• האַרדבאָילעד יי, אַ רעפטל פון קעז אָדער אַ נידעריק פעט קעז 100 ג.

לאָנטש:

• סאַלאַט מיט די דערצו פון געהאַקט גרינז (קענען זיין אָפּצאָל מיט מאַסלינע ייל אָדער לימענע זאַפט);
• דאַר פלייש אָדער פיש פֿאַר אַ פּאָר.

מיטאָג:

• 1-1.5 קג פּאַפּ קאַווענע.

וואָס טאָן מיר וויסן וועגן קאַווענע

צום סוף, מיר באַשלאָסן צו רשימה די מערסט טשיקאַווע Facts וועגן די סטרייפּט יאַגדע:

1. די הויפּט קאָמפּאָנענט פון קאַווענע - וואַסער (85 צו 90%). ניט ענלעך אנדערע פרוכט דזשוסיז, עס איז קיין קאָמפּלעקס שוגערז. דעם מיטל אַז אַפֿילו דייאַבעטיקס קענען עסן די פלייש פון קאַווענע (פון קורס, מעסיק), אָן מורא פֿאַר זייער געזונט.
2. נידעריק קאַלאָריע. 100 ג פון פּראָדוקט כּולל בלויז 38 קאַלאָריעס.
3. קאַנטיינד אין סטרייפּט פרוכט אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן די ווייַבלעך גוף פון די שוואכקייט פון עלטער. וואָטערמעלאַנז עטלעכע ווערייאַטיז אַפֿילו האָבן אַנטי-ראַק ווירקונג.
4. ססיענטיסץ פון די טעקסאַס צענטער פֿאַר די לערנען פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז געמאכט אַ טשיקאַווע ופדעקונג. זיי געפֿונען אין וואָטערמעלאַנז מאַטעריע סיטרוללינע, וואָס אין דעם פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם קאָנווערטעד אין אַרגינינע, פּראַמאָוטינג וואַסאָדילאַטיאָן. דורך דעם קאַמף סטרייפּט יאַגדע עס איז געווען אַפֿילו בעסער ווי די מעדיצין "וויאַגראַ".

אַפטערוואָרד

איצט איר וויסן וואָס אַ קאַווענע דיעטע. Benefits און זייַן שאָדן צו די גוף, מיר זענען גאַנץ קלאָר. זאָל איך פּרובירן דעם אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז - עס 'ס אַרויף צו איר. גוט גליק!