געזונט גוף אין אַ געפֿיטערט אָדער באַזונדער מאַכט צושטעלן. טיש פון קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן

זענען ינווענטיד מיליאַנז פון פאַרשידענע דיייץ, סיסטעמס, טייפּס, מעטהאָדס פון צושטעלן. זייער הויפּט ציל - אַ רעדוקציע פון גוף פעט. אבער ניט באַטראַכט פאַסטינג, אַחוץ פֿאַר די אָנווער פון גוף פעט (און אָפֿט קורץ), ברענגט ירעפּעראַבאַל שאַטן צו מענטש געזונט. אַז איז וואָס, אויף דעם פּרינציפּ פון צושטעלן פון קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן - דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, שטארקן זייער אייגן געזונט און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט ויסמאַטערן זיך ווייווער פון קיין פּראָדוקטן. מיר דאַרפֿן צו טאָן אַ פּשוט שריט און מאַך די גאנצע משפּחה דיעטע בייַ באַזונדער מילז. אין איין שיסל טיש פון קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן אַלאַוינג איר צו קאָכן אַ געשמאַק, הויך-מיינונג און גרינג, און עס מאכט געטינג געוויינט צו דעם וועג פון עסן אַ פּשוט און אַנאַבטרוסיוו.

באקומען עסנוואַרג סעפּעראַטלי פון ינקאַמפּאַטאַבאַל עסנוואַרג לעץ ניט צונעמען זיך פון פאַרגעניגן און עסן כּמעט אַלע יגזיסטינג פּראָדוקטן, עסנוואַרג ינטייק איז ניט סטאַנדערדייזד, די מעניו איז זייער דייווערס און געשמאַק. אבער אַזאַ פרייַהייַט זאָל ניט יבערשרעקן די גלוטטאָנס, דער גוף זיך וועט ביסלעכווייַז מאַך צו די געבעטן חלק פון דער באַנד, די אָפטקייַט פון סנאַקינג און שרעק וועגן דעם דאַרפֿן צו עסן נאָר ווען עס קומט די געפיל פון הונגער. אונדזער גוף איז פיל מער אַוואַנסירטע און אויטאָמאַטיש רידזשענערייטיד און זיך-גאַווערנינג סיסטעם ווי מיר קענען אַפֿילו ימאַדזשאַן ימאַדזשאַן. און לויפן דעם פֿונקציע פון אונדזער גוף איז אַ באַזונדער עסנוואַרג, די טיש אויך אַלאַוז איר צו נישט האָבן צו טראַכטן וועגן וואָס און ווי צו קאָכן, און נאָר קלייַבן דער זעלביקער טיפּ פון קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן.

באַזונדער מאַכט צושטעלן איז באזירט אויף די הויפּט פּרינציפּ - פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג קענען ניט זיין קאַמביינד ווייַל דער פּראָצעס פון זייער פּראַסעסינג אין אונדזער גוף איז ינפלוענסעד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון ענזימעס, פאַרשידענע צייטן און אין פאַרשידענע פּאַרץ פון די דיגעסטיווע סיסטעם.

אַקקאָרדינגלי, אויב צו עסן מיינדלאַסלי, דעמאָלט מאַקאַראָנען מיט פלייש וועט זיין אַ נאָרמאַל שיסל. און נאָך דיידזשעסטינג אַזאַ עסנוואַרג וועט זיין זייער שווער, ווי די פלייש - פּראָטעין עסנוואַרג, און מאַקאַראָנען - סטאַרטשעס. אין די סוף, קיין פלייש, קיין מאַקאַראָנען וועט ניט זיין דיידזשעסטיד גאָר, עטלעכע פון די עסנוואַרג פאָרן דורך די דיגעסטיווע סיסטעם אָן קיין נוץ צו מענטש, אַ טייל - וועט ראַפּאַדלי וואַנדערן און אַפֿילו פוילן, און רובֿ פון די פּאָוסטפּאָונד ווי "קיוט" Layers פון פעט אויף די מערסט ומנייטיק ערטער. און אויב מיר האָבן אַ סנאַקק ווי אַ נייטמער גרינס סאַלאַט מיט מייַאָנעז און ייַז קרעם מיט פרוכט, די פערמענטאַטיאָן, וואָס וועט אָנהייבן נאָך 15-20 מינוט נאָך ינדזשעסטשאַן פון פאַבריק עסנוואַרג, וועט פאָרזעצן אַלע יענע 2-3 שעה, ביז די וועט צו קיצער פּראָטעין עסנוואַרג. און פֿאַר דעם סיבה, עס וועט ניט נוץ אָדער פֿון די פרוכט אָדער פלייש. נו, פון די מאַקאַראָנען, אין קיין פאַל, עס וועט זיין אַ מינימום.

א פּשוט אַנאַליסיס פון די דיגעסטיווע סיסטעם, די פאַרשידן פֿעיִקייטן פון די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג ז די פּלוראַליטעט פון טייפּס דערקלערט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך -. נעבעך אסימילאציע פון עסנוואַרג, פלאַטולענסע, פּאַנקריאַטיק קרענק, גאַל, מאָגן, אאז"ו ו און אַלע דעם איז דער שורש גרונט אַוויטאַמינאָסיס, נעבעך געזונט און, פון קורס, אַביסאַטי.

אזוי, די צוויי הויפּט שאַפֿער און דעוועלאָפּער סיסטעמען, היי און Shelton, טראָץ זיין געזונט פּראָבלעמס און אַוואַנסירטע עלטער, ווען זיי אנגעהויבן צו נוצן אין זייער וואָכעדיק לעבן באַזונדער מאַכט צושטעלן, קענען צו קרייַז די שורה אין 100 יאר אין גוט שטימונג און געזונט. איז נישט אַז די גרעסטע מעגלעך אַרגומענט פֿאַר די עפפעקטיווענעסס פון דעם וועג פון לעבן? און הונדערטער פון שיין און יטערנאַלי יונג שטערן פון רוסיש און פרעמד מוזיק און קינאָ? יעדער פון זיי פּרובירן צו ימאַדזשאַן הונדערטער פון דיייץ און פילע האָבן אויסדערוויילט דעם וועג פון עסן.

עס זענען צוויי יקערדיק אַפּראָוטשיז:

• אָפּגעלאָזן אַבזערוואַנס פון די פּרינציפּן;
• שטרענג צעשיידונג פון מאַכט, די טיש אין ביידע קאַסעס אויף דער זעלביקער פּראָדוקטן.

Shelton גערופֿן צו לעבן לויט צו די Simplified פּראָצעדור, ימפּלייינג די אַקסעפּטאַנס בלויז פון די קאַמביינד פּראָדוקטן. אזוי, דעם וועג פון לעבן טוט נישט באַגרענעצן אַ מענטש 'ס לעבן, נאָר אַ ביסל געביטן זייַן מעניו (נאָר בלויז קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן זענען געניצט אין קוקינג). דעריבער עס איז בעסער צו נעמען צו ינסטרומענט עס שעלטאָנאָווסקאָע באַזונדער מילז פֿאַר לוזינג וואָג. טיש פון קאַמפּאַטאַבאַל פּראָדוקטן - אַלץ איר דאַרפֿן צו אָנהייבן.

היי אויף דעם סיסטעם דאַרפֿן צו שטרענג אַדכיר צו דער גרונט פּרינציפּן פון אַ געזונט סטיל - צו באַגרענעצן די אָפּטראָג פון זיס, קאַווע, בייקט סכוירע, אאז"ו ו מיט די פאַרגרעסערן אין קאַנסאַמשאַן פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז ..

צו טאָן דאָס, נוטרישאַניסס האָבן דעוועלאָפּעד אַ "באַזונדער עסנוואַרג טיש פֿאַר וואָג אָנווער." די טישן און טשאַרץ מאַכן עס גרינג קוקינג. ניט קיין דאַרפֿן צו לייענען, רעכענען און טראַכטן פון עפּעס. עקספּערץ אַנאַלייזד די באַזונדער עסנוואַרג, די טיש - מעניו פֿאַר יעדער טאָג וועט זיין די יזיאַסט וועג צו אָנהייבן צו אַדכיר צו דעם געזונט נוסח פון עסן.

אין עטלעכע קאַסעס, שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו כּללים זאל זיין טראַנספעררעד צו ניט-שטרענג. אַזאַ קאַסעס קענען זיין געהאלטן בעשאַס יוגנט-יאָרן - אַ גראָוינג גוף דאַרף אַלע די קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע, רייַך אין פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג. אויך, שוואַנגערשאַפט און קרענק קענען זיין געקוקט ווי די צייַט ווען דער גוף ריקווייערז מילד שטעלונג און טוט נישט רעקאָמענדירן קיין עקסטראַסטראָגיה דיייץ אָדער ריסטריקשאַנז. אין אַזאַ צייט, עס וועט זיין גענוג צו אַדכיר צו די Simplified דייאַגראַמז, און קוקינג מיט די פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ.