עסן רעכט: ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין הייַזקע קעז מיט זויער קרעם

רעפלעקטינג אויף דער נוציקייט פון עסנוואַרג, מיר קענען ניט איגנאָרירן די קעז, ספּעציעל די היים. דעם אָנגענעם געשמאַק און נוצלעך פערמענטעד מילך פּראָדוקט וואָס איז זייער פאָלקס צווישן די וואס אַדכיר צו אַ געזונט סטיל, טראכטן אַז וועט פּלאָמבירן דיין גוף מיט וויכטיק און נוצלעך סאַבסטאַנסיז פאָרשטעלן אין עס אין די מערסט מצליח שייכות. פון קורס, עס איז.

די זאַץ פון די קורד גייט אריין בפֿרט ווערטפול קאָמפּאָנענט אַזאַ ווי כייַע פּראָטעין. דערצו, אין דעם מילכיק פּראָדוקט כּולל קאַרבאָוכיידרייץ און אַמינאָ אַסאַדז, ווי required פֿאַר נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די ניר און לעבער. לעמאָשל, די אַמינאָ זויער מעטהיאָנינע ניט נאָר האט וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע אָרגאַניזם, אָבער אויך פּריווענץ פאַטטי לעבער, און אויך לאָווערס די קורס פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל. די קורד כּולל מינעראַלס: קאַלסיום, פאָספאָרוס, פּרעסן - און זייער נומער איז זייער באַטייַטיק און, דעריבער, דיין האָר, ביינער און ניילז זענען אין גאנץ סדר.

מיר וויסן די מיינונג פון עקספּערץ, וואס פאָדערן אַז דער פּראָצענט פון אסימילאציע דערמאנט מינעראַלס איז לאַרגעלי געוואקסן מיט געוואקסן פעט הייַזקע קעז. פילע פון באַרעכטיקן דעם פאַקט אין די נוצן פון פאַטטי עסנוואַרג, ווי ניט געקענט צו געבן אַרויף געשמאַק עסנוואַרג. דעם לידז צו אַ פאַרגרעסערן אין גוף פעט. אנהענגערס פון די נוצלעך מאַכט זענען כאָופּינג אַז זיי וועלן ניט פּנים אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג. איז דאָס אמת? איידער שעפע גענוג פון דעם פּראָדוקט, פרעגן זיך ווי פילע קאַלאָריעס אין די קורד. מיט זויער קרעם עס נאָך טייסטיער און מער לייכט קאָמפּרעהענדעד בעשאַס די מאָלצייַט.

אבער דער קשיא איז, וואָס השתדלות וועט זיין דארף אין דיין גוף צו פּראָצעס קאַלאָריעס באקומען עס. דעריבער, איידער איר באַשליסן צו באַקומען געדינט געשמאַק הייַזקע קעז מיט קרעם, פרעגן זיך ווי פילע קאַלאָריעס אין די קורד. אין סדר צו אַקיעראַטלי באַשטימען די ווירקונג פון קעז אויף די מענטשלעך גוף, סוסטשעסטווועטטאַבליצאַ קאַלאָריעס. פיל דעפּענדס, אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט וואָס פּראָדוקטן געניצט קורד.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע קאַמפּאָונאַנץ (זויער קרעם, ניסלעך, האָניק אָדער צוקער) קאַלאָריע קעז קיילים קענען בייַטן דראַמאַטיקלי. אַלע פון די קאַמפּאָונאַנץ זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף אויב זיי זענען געניצט סעפּעראַטלי.

הייַזקע קעז מיט זויער קרעם

מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די קורד מיט אַ הויך פעט צופרידן גענוג קאַלאָריעס און לידז צו גיך זעטיקונג. דעריבער, קאַנסומינג עס זאָל האַלטן. מענטשן וואס זענען פּראָנע צו גיך וואָג געווינען, טאָן ניט פאַרצווייפלונג - נאָך אַלע עס איז נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

אַזוי, ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין קורד? די ווייַטערדיק טאַבולאַר דאַטן פֿאָרשלאָגן אַז קאַלאָריע קעז וועריז דיפּענדינג אויף זייַן פעט צופרידן.

צוואָרעך (טיש קאַלאָריעס, נוטרישאַנאַל ווערט)

נאָך לייענען עטלעכע פון די Figures צוגעשטעלט דורך די עקספּערץ און נוטרישאַניסס, עס איז גרינג צו אָפּשאַצן די ענערגיע ווערט פון הייַזקע קעז און פֿאַרשטיין (און בעסער - געדענקען) ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין הייַזקע קעז - פעט, ניט-פעט, הייַזקע קעז אין דער היים, ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין קורד מיט צוקער און זויער קרעם.