סעסאַמי פּאַפּ: נוץ, שאָדן, רעסאַפּיז און פּראָפּערטיעס

האַלוואַ גאַנץ רייטלי באטראכט צו זיין איינער פון די מערסט פאָלקס טריץ. פֿאַר זייער פּראָדוקציע, פאַרשידן ניסלעך און זאמען מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דווקא ווייַל פון דעם, זי איז אנערקענט ווי איינער פון די כעלטייסט דיזערץ. נאָך לייענען הייַנט ס אַרטיקל, איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו צוגרייטן און וואָס איז נוצלעך סעסאַמי האַלוואַ.

ווערטפול פּראָפּערטיעס

די נוצן פון דעם זיס נאַש איז רעכט צו דער יינציק זאַץ פון די זאמען געניצט צו פּראָדוצירן עס. זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון תוו -3 אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז און פּראָטעינס פֿאַר די נוציקייט איז נישט ערגער צו אַז פאָרשטעלן אין די פלייש. די פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמין E, א און בי

אויך, סעסאַמי פּאַפּ, וואָס איז שעדלעך, און נוצן זענען דיסקאַסט אין הייַנט ס אַרטיקל, געהאלטן אַ גוט מקור פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, צינק און מאַגניזיאַם. אין זייַן זאַץ זענען שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און בינדן פּאָטער ראַדאַקאַלז.

רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם פאַרבייַסן העלפּס רעדוצירן בלוט דרוק און רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס איז רעקאַמענדאַד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מענטשן צאָרעס פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אָסטיאַפּעראָוסיס און מייגריינז. מאַטעריע קאַנטיינד דערין לאָזן צו נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די רעספּעראַטאָרי און נערוועז סיסטעם.

וואס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די פאַרבייַסן

ווי קיין אנדערע פּראָדוקט, סעסאַמי פּאַפּ, וואָס נוצן האט לאַנג שוין באקאנט אַרום די וועלט, עס קענען אָנמאַכן שאָדן צו דער מענטש גוף. עס איז דיזייראַבאַל צו עלימינירן פון די דיעטע פון יענע מיט דיאַגנאָסעד געוואקסן בלוט קלאַטינג.

אויך רעקאַמענדיד איז אַ מייַכל נישט צו געבן קידס וואס האָבן ניט ריטשט די עלטער פון דרייַ. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס האט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פעט, מיט די ספּליטינג פון וואָס וועט ניט זיין ביכולת צו שעפּן דעם קינד 'ס גוף. אין דערצו, סעסאַמי פּאַפּ זאָל ניט דערשייַנען אין די דיעטע פון מענטשן צאָרעס יחיד ינטאַלעראַנס צו איינער אָדער מער קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען געניצט פֿאַר זייַן צוגרייטונג.

א קלאַסיש רעצעפּט

צו באַלעווען זייער ליב געהאט אָנעס אַ געשמאַק פאַרבייַסן, עס איז ניט נייטיק צו קויפן זשורנאַל ווערסיע. פיל כעלטיער און סאַפער צו קאָרמען זיי מיט כאָוממייד גודיז. אַזוי איר באַקומען אַ פאַקטיש סעסאַמי האַלוואַה, די רעצעפּט פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט שפּעטער, עס איז נייטיק צו צוגרייטן אין שטייַגן אַלע די נייטיק ינגרידיאַנץ. איר וועט דאַרפֿן:

• א גלאז פון ווייץ מעל.
• איין הונדערט און פֿופֿציק גראַמז פון צוקער.
• א גלאז פון סעסאַמי.
• זיבעציק-פינף מילאַליטערז פון מילך.
• פיר טייבאַלספּונז פון זונרויז בוימל ספּונז.

גרייט צו מייַכל האט ווערן סאַטשערייטאַד מיט אַ אָנגענעם רייעך, עס מוסיף אַ ביסל וואַניל. יענע וואס טאָן ניט ווי דעם געווירץ, איר קענען האַלטן ניצן עס.

באַשרייַבונג פון דער פּראָצעס

סעסאַמי קערל אויסגעגאסן אויף אַ טרוקן סקאָווראָדע און לייטלי געפּרעגלט. נאָך וואָס, עטלעכע מאל מילד אין אַ פלייש מילכל און פאַרבינדן מיט אַ קליין סומע פון גרינס ייל אין סדר צו קריגן אַ גענוג כאָומאַדזשיניאַס וויסקאַס מאַסע. עס אויך לייגן געפּרעגלט ביז גילדענע ברוין ווייץ מעל. אַלע קאָך געזונט און אַראָפּנעמען צו די זייַט.

אין אַ באַזונדער שיסל גיסן די מילך, לייגן וואַניל און צוקער. די ריזאַלטינג געמיש איז געשיקט צו אַ טעלער און ברענגען צו די קאָכן. א מינוט שפּעטער, די פּאַן אַוועק די היץ, און זייַן צופרידן איז קאַמביינד מיט סעסאַמי מאַסע. אַלע ונ דורך געמישט און טינלי פאַרשפּרייטן אויף אַ קאַטינג ברעט, מויסאַנד מיט וואַסער.

וועגן האַלב אַ שעה סעסאַמי פּאַפּ, די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון וואָס זענען דיסקאַסט אויבן, קולד אַראָפּ גענוג אַז עס קענען זיין שנייַדן אין סקווערז אָדער דיאַמאָנדס.

רעצעפּט מיט קאָקאָסנוס

פון קורס, עס איז פיל גרינגער צו גיין צו די קראָם און קויפן אַ גרייט-געמאכט פאַרבייַסן. אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראַזערוואַטיווז, ניט בלויז ינקריסיז דער פּאָליצע לעבן פון גודיז, אָבער אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער געזונט ווי אַ טייל פון די פּערטשאַסט פּראָדוקט. דעריבער עס איז בעסער צו פאַרברענגען אַ ביסל צייַט און מאַכן זייער אייגן סעסאַמי האַלוואַ. די מער אַזוי ווייַל פון זייַן צוגרייטונג טעכנאָלאָגיע איז אַזוי פּשוט אַז עס וועט זיין מאַסטערד אָן קיין פּראָבלעמס, אַפֿילו יניקספּיריאַנסט באַלעבאָסטע. אַזוי איר באַקומען אַ נוצלעך היים סעסאַמי פּאַפּ, זאָל זיין רעזערווירט אין שטייַגן אַלע די ינגרידיאַנץ. אין דעם פאַל, איר וועט דאַרפֿן:

• צוויי הונדערט און פֿופֿציק גראַמז פון פּוטער.
• לעפעלע וואַניל.
• איין הונדערט און פֿופֿציק גראַמז פון סעסאַמי.
• לעפל קאַקאַאָ.
• איינער הונדערט גראַמז פון מילך פּודער און פּאַודערד צוקער.

סיקוואַנס פון אַקשאַנז

אָיל איז דיזייראַבאַל צו באַזייַטיקן אין שטייַגן פון די פרידזשידער. ווען די פּראָדוקט איז וואָרמד אַרויף צו צימער טעמפּעראַטור, זייַן יבעררוק אין די קאָכלעפל און די צעשמעלצן אין אַ מינימום פייַער. נאָך אַ ביסל מינוט צו שיקן אים קערל און סעסאַמי קאָך פּרעגלען ביז פייַן גאָלדען כיו.

קאַפּאַציטעט אַוועקגענומען פֿון דער הרובע, אַ ביסל קולד און געשיקט צו איר קאָקאָסנוס. אַלע ונ דורך געמישט. די ריזאַלטינג פּאַפּ איז מוסיף קאַקאַאָ, וואַניל און פּאַודערד צוקער. די לעצט אין אַ פאַן גיסן מילך פּודער און ווידער אַלץ איז ונ דורך געמישט. וועגן גרייט צו "פּראָבע" פאַרשפּרייטן אין צען מינוט אין די פאָרעם פון PRE-ליינד מיט קלינג פילם, דזשענטלי לעוואַלד מיט די הילף פון פּראָסט לעפל און שטעלן זיי אין די פרידזשידער. נאָך אַ פּאָר שעה פון פאַרפרוירן סעסאַמי האַלוואַ איז גאָר גרייט פֿאַר נוצן. איידער געדינט די פאַרבייַסן דייסט.

רעצעפּט מיט דאַטעס

דעם וואַריאַנט דיפפערס פֿון פֿריִערדיקע אָנעס אין אַז עס כולל קיין צוקער. ווייַל דעם פאַרבייַסן איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוצלעך. זיי קענען מייַכל ניט בלויז אַדאַלץ אָבער אויך קינדער. פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם האַלוואַ, איר וועט דאַרפֿן:

• איינער הונדערט גראַמז פון סעסאַמי.
• א האַנדפול פון דאַטעס.
• פופציק גראַמז פון פּינאַץ.
• פּאָר טייבאַלספּונז פון האָניק.

סעסאַמי און פּינאַץ זענען געשיקט צו די מילכל און ווענדן אין מעל. די ריזאַלטינג פּאַפּ איז צוגעגעבן קראַשט דאַטעס און האָניק. אַלע וויסק געזונט מיט אַ בלענדער אָדער ראַבינג זייַן הענט. די ריזאַלטינג "טייג" פאַרשפּרייטן אין אַ פאָרעם ליינד מיט קלינג פילם, Carefully געדריקט און קלינד אין די פרידזשידער. וועגן אַ שעה שפּעטער סעסאַמי האַלוואַ איז גאָר גרייט פֿאַר נוצן. די מער די בלייַבן די פאַרבייַסן אין די פרידזשידער, די בעסער עס וועט האַלטן די געבעטן פאָרעם.