וואָס זענען סיטרוס? וואָס זענען סיטרוס?

האַרבסט און ווינטער - אַ צייַט ווען דער מענטש גוף לאַקס וויטאַמינס און ריקווייערז אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ אַז העלפן צו פירן אויס די נאָרמאַל פונקטיאָנינג און אַרבעט פון די ללבער. אין דער זעלביקער צייַט אין די קעלט צייַט זענען מאַרקאַטאַד פריש סיטרוס גערעטעניש. וואָס זענען סיטרוס Fruits און וואָס זיי שטריך? זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין וואָס זיי זענען און וואָס זיי אַנדערש זייַן פון יעדער אנדערער.

וואָס זענען סיטרוס? דעפיניציע

די זייער נאָמען קומט פון די רעדאַגירן «סיטרוס». און דעם וואָרט איז איבערגעזעצט ווי "לימענע". אַז ס וואָס זיי גערופֿן אים אַ טויזנט יאר צוריק, די אַראַבס. דורך דעם וועג, זיי האָבן געבראַכט דעם מין פון פרוכט אין אייראָפּע.

אַלעמען ווייסט וועגן די Fruits מיט אַסידאַטי אויף די גומען, אָבער וואָס איז די סיטרוס? דער ווערטערבוך דעפינעס עס ווי די פרוכט ביימער אָדער בושעס, וואָס אַרייַננעמען לימענע, מאַראַנץ און עטלעכע אנדערע געוויקסן.

די גאַנץ סומע פון די Fruits האט דאַזאַנז, און זיי זענען אַלע דערייווד פון די מענטשלעך ווילד ווערייאַטיז.

די מערסט פאָלקס און וויידספּרעד פון סיטרוס פרוכט - עס איז, פון קורס, מאַראַנץ. פֿאַר די ערשטער מאָל, און פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ער האט באוויזן אין טשיינאַ. עס איז געדאַנק אַז ער - אַ כייבריד פון טאַנדזשערין און פּאָמעלאָ. איצט מאַראַנץ איז ינקריסינג אין כּמעט יעדער מדינה פון די דרום. אויב איר קוק אין די סטאַטיסטיק, עס אויס אַז די קאַנסאַמשאַן פון דעם פרוכט איז אַ פּלאַץ מער ווי אַפֿילו apples. כאָטש אין אונדזער לאַנד זיי זענען רובֿ פּראָסט.

באַזונדער פון די פאַקט אַז דעם סיטרוס פרוכט, מיר זאָל ניט פאַרלירן דערזען פון אנדערע Fruits, ניט ווייניקער געשמאַק ווי אָראַנדזשאַז. לעמאָשל, טאַנדזשערין, גרייפּפרוט, פּאָמעלאָ און לייַם. אַלע פון זיי אויך געהערן צו דעם קאַטעגאָריע און אין קיין וועג ערגער צו די פירער. יעדער פון זיי האט געפֿונען אַ נוצן.

מאַנדאַרין האט באוויזן אין אונדזער לאַנד אין מזרח אזיע און, דורך די וועג, זייער געזונט קאַט אין די סובטראָפּיקאַל קלימאַט.

פון אזיע געבראכט צו אונדז און די אנדערע פרוכט פון דעם משפּחה - די גרייפּפרוט. ער איז אויך באטראכט צו זיין אַ כייבריד, אָבער וואָס פּונקט - איז אומבאַקאַנט.

ווייניקער פאָלקס און באַקאַנט - אַ פּאָמעלאָ. עס געהערט צו די סובספּעסיעס גרייפּפרוט. ויסווייניק - גרין מיט אַ דיק הויט. רובֿ אָפֿט געניצט פֿאַר קלעם אָדער געצוקערט.

אבער לייַם איז מיסטאָמע די מערסט פריש פון אַלע סיטרוס. וועגן די פאָרע בלויז אין די nineteenth יאָרהונדערט. און דאַנקען איר פֿאַר עס מוזן זיין האט געזאגט די בריטיש סיילערז. די זייער נאָמען פון די פרוכט אויף די אמעריקאנער סלענג סאָונדס ווי "לייַם", און איז איבערגעזעצט ווי "ענגלישמאַן".

אַלע פון די אויבן מינים זענען געגעסן בלויז פּילד. אבער קומקוואַט, וואָס איז געהאלטן אַ סובספּעסיעס פון מאַראַנץ, קענען זיין געגעסן צוזאמען מיט די הויט. אויף די גומען, עס איז עפּעס ווי אַ טאַנדזשערין.

נוטריאַנץ

וואָס איז די סיטרוס, און עטלעכע Fruits געהערן צו אים, עס איז קלאָר, אָבער וואָס איז די שטריך פון זיי און וואָס נוציק פּראָפּערטיעס זיי פאַרמאָגן?

די מערסט וויכטיק זאַך - עס איז איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון וויטאַמין סי און זייַן מדרגה איז מיינטיינד ביז די קוואַל רעכט צו דער פאַקט אַז די פעטוס איז זייער דיק, ימפּענאַטראַבאַל שאָלעכץ.

פילע גלויבן אַז די זויער פרוכט, די מער עס וויטאַמין. אין פאַקט, דעם איז ניט דער פאַל. זייַן צופרידן טוט ניט אָפענגען אויף געשמאַק. למשל, דער זעלביקער פּעטרעשקע, וואָס איז ניט בייַ אַלע זויער, עס כּולל פיל מער ווי לימענע.

מייַסטער פון די צופרידן פון וויטאַמין C - אַ מאַראַנץ. אין אַ מיטל-סייזד פרוכט כּולל וועגן די נייטיק טעגלעך טעמפּאָ. צווייט פּלאַץ זענען צו אַ גרייפּפרוט.

אין דערצו, סיטרוס Fruits אויך אַנטהאַלטן אנדערע סאַבסטאַנסאַז. דער ערשטער פאָליק זויער, עס איז גאָר נוציק פֿאַר די נערוועז און רעפּראָדוקטיווע סיסטעמען. די פרוכט כּולל אַ טעגלעך קורס פון די וויטאַמין, וואָס איז אויך באקאנט ווי ב 9.

אַז סיטרוס Fruits אַנטהאַלטן מער ווי אַזוי צוציען ופמערקזאַמקייַט? זיי זענען געהאלטן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז רעדוצירן אָנצינדונג אין די גוף און סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס. זיי העלפן צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק, און פאַרקלענערן אַפּעטיט.

לימענע

אויב איר זענט געבעטן, וואָס איז די סיטרוס, איז מסתּמא צו קומען צו מיינונג מיד געדאַנק פון די לימענע. כאָטש מאַראַנץ איז געהאלטן אַ פאָלקס מיינונג, אָבער אויב פּלוצלינג מענטשן באַקומען קאַלט, עס מיד מיינט פון לימענע, און פֿאַר גוט סיבה. עס איז שטענדיק געניצט ווי אַ מעדיצין ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער, און סיטרינע, העלפּס דעם גוף צו בעסער אַרייַנציען וויטאַמין סי אין נאך, די לימענע האט גענומען פֿאַר די פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. דער שמעקן פון די פרוכט בישליימעס העלפּס צו אָפּרוען און עלימינירן דרוק.

מאַראַנץ

די מערסט פאָלקס טיפּ - מאַראַנץ, מיט ניט בלויז אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, אָבער אויך ווייל אין זייַן זאַץ וויטאַמין סי דו זאלסט נישט וויסן וואָס זיי זענען דארף און וואָס איז עס? סיטרוס, רייַך אין דעם וויטאַמין, עס איז נוצלעך פֿאַר די געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם, ווי ווויל ווי פֿאַר די מיינונג. פּעקטין - אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל מאַטעריע אויך בנימצא אין מאַראַנץ, העלפּס צו אָרגאַניזירן די אַרבעט פון די מאָגן און די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם.

מאַנדאַרין

כאָטש די פרוכט איז זייער געשמאַק, אָבער עס איז אַ ביסל ערגער צו זייער קאַונערפּאַרץ אויף די צופרידן פון נוציק עלעמענטן. עס איז אויך די בייַזייַן פון וויטאַמין C און יי זיי העלפן מיט חולאתן פון דעם מאָגן, ספּעציעל אויב עס איז אַ ברייקדאַון, גרינדן אַפּעטיט. א זאַפט פון מאַנדעראַנז איז רעקאַמענדיד צו טרינקען מיט בראָנטשיטיס, ווייַל עס בישליימעס קלעאַנסעס די רעספּעראַטאָרי שעטעך.

גרייפּפרוט

אויב די מאַראַנץ - די פירער אין די נוצן, דעמאָלט גרייפּפרוט - עסן צווישן די מענטשן וואַטשינג איר פיגור. וואָס איז עס געהאלטן און וואָס מאכט סיטרוס, ריזאַלטינג אין העלפּינג צו פאַרלירן וואָג? עס כּולל די פּפּ און די וויטאַמינס אַז ביסט גוט צו ברענען קאַלאָריעס. גרייפּפרוט רעקאָמענדירן מענטשן זיצן אויף אַ דיעטע, ווי געזונט ווי יענע וואס לייַדן פון אַביסאַטי. אויב איר עסן האַלב די פרוכט נאָך אַ מאָלצייַט, איר קענען ברענען האַלב די קאַלאָריעס באקומען. עס זענען אַפֿילו ספּעציעל דיייץ, ווו די יסוד פון אַלץ - אָראַנדזשאַז און גראַפּעפרויץ. אבער אַז ס 'נישט אַלע. עס ריסטאָרז ענערגיע, האט אַ שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם און העלפּס צו צוריקקריגן Faster נאָך כירורגיע אָדער ינפעקטיאָוס חולאתן.

לייַם

ווער איז נישט באַקאַנט מיט דעם פריש רייעך און אַ ביטער טעם? די פֿעיִקייטן האָבן געמאכט לייַם אַזוי פאָלקס אין קוקינג פאַרשידן קיילים פון וויעטנאַמעזיש קוויזין, מעקסיקא און טיילאַנד. ער, אויך, איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס, קאַלסיום אָדער אַפֿילו פּרעסן. עס אויך האט אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. געזונט סודז און ריליווז דרוק.

צי ניט צעטומלען די לימענע און לייַם. עטלעכע טאָן טראַכטן אַז זיי זענען די זעלבע, און די גרין פֿאַרב ינדיקייץ אַז די פרוכט איז נישט צייַטיק. דאס איז די מערסט פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן. די Fruits זענען זייער אַנדערש. זיי האבן נישט אַפֿילו פאַרבייַטן, אין דער צוגרייטונג פון קיילים אָדער טרינקען, אַנדערש פאַרפאַלן אַלע געשמאַק און כיין.

וואָס זענען סיטרוס? קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און רעקאַמאַנדיישאַנז

עס וואָלט ויסקומען אַז אַזאַ אַ געזונט פרוכט קענען זיין געגעסן גאַנץ און אין קיין קוואַנטיטי. אבער ווי עס זיך אויס, אין להכעיס פון די גרויס Benefits, עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעריבער, איר זאָל נישט דאַר צו שווער אויף די Fruits, אויב איר פאַלן אין אַ ריזיקירן גרופּע.

ערשטער פון אַלע סיטרוס - אַלע און קיין - זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין די בייַזייַן פון מאָגן געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס, אין וואָס דער גוף ס היפּעראַסידיטי.

עטלעכע פון זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, אַזוי איז ניט דער הויפּט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.

שיעור קאַנסאַמשאַן און אין פאַל אויב איר זענט פּראָנע צו אַלערדזשיז.

דענטאַל פּראָבלעמס - אן אנדער פאַרבאָט אויף די נוצן פון זויער Fruits. זיי אַנטהאַלטן זויער, אַדווערסלי ווירקן און אַזוי נישט צו גוט ינאַמאַל.

אויב איר ווי די זאַפט פון די אָראַנדזשאַז, דעמאָלט נאָך זייַן נוצן איז required צו שווענקען דיין מויל צו באַזייַטיקן ריזידזשואַל זויער.

דו זאלסט ניט עסן אַ פּלאַץ פון Fruits בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז אַ ריזיקירן אַז די קינד וועט זיין אַלערדזשיק צו סיטרוס אָדער שטאַרק דיאַטהעסיס.

אין טערמינען פון רעקאַמאַנדיישאַנז, די סיטרוס קענען און זאָל עסן בעשאַס אַ דיעטע. זיי זענען נידעריק-קאַלאָריע, ניט ענלעך bananas און ווייַנטרויבן. זיי זענען נוצלעך און מענטשן מיט באָוועל פּראָבלעמס.