טעכנאָלאָגיע שאַקס אין באָקסינג. טעכניק זייַט ימפּאַקס אין באָקסינג

ספּאָרט אַ מעדיצין פון פאַרשידן חולאתן. דאס אויך אַפּלייז צו באָקסינג - עס העלפּס רעדוצירן דרוק, אַנטוויקלען ענדעראַנס און סטאַמאַנאַ. אָבער, עס איז אַ שיעור פון פּאַסאַבילאַטיז פון גשמיות ינדאַקייטערז, וואָס אין די לויף פון באַשעפטיקונג טוט נישט דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. אין אַזאַ קאַסעס, צו העלפן אַטליץ קומט רעכט געניטונג ויסריכט. וואָס איז עס? פֿאַר אַ באַקסער עס איז אַ עפעקטיוו טעכניק פּאַנטשיז אין באַקסינג.

געהעריק מלחמה סטאַנס - שריט צו הצלחה

די הויפּט קיילע פון די אַטלעט זענט נישט אַליין אָרעם. ריכטיק טעכניק קלאַפּ אין באָקסינג איז ניט בלויז דער שטאַרקייַט און שאַרפּנאַס פון מאַך, אָבער אויך פון די מלחמה סטאַנס, אַריבערפירן די צענטער פון ערלעכקייט און באַוועגונג פון די לעגס בעשאַס די באַפאַלן. מיד איז צו באַשליסן די שטעלע. רעכט-סיידאַד שטיין - דעם איז ווען די רעכט האַנט איז נעענטער צו די פייַנט. אין דעם שטעלע עס איז די פראָנט. א לינקס האַנט איז געהאלטן די דערציען. ווען לינקס-סיידיד געשטעל אָרעם אין פאַרקערט סדר. עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ שטעלע אין וואָס אַ שטאַרקער האַנט וועט זיין צוריק. עס איז נייטיק צו צולייגן די מערסט עפעקטיוו שלאָגן.

א שליסל זייַט פּראַל קענען באַשליסן די אַוטקאַם פון די שלאַכט

די מערסט עפעקטיוו לונגע קענען ווערן באטראכט אַ זייַט פּראַל. באַטראַכטן עס. טעכניק זייַט ימפּאַקס אין אַ קאַסטן דעפּענדס אויף די ריכטיק באַשטעטיקן הענט איידער אַ באַפאַלן. איידער פליקק פויסט זאָל זיין געשטעלט אין די קאָפּ און אָרעם - איז פיל נידעריקער. בעשאַס די באַפאַלן, די פראָנט האַנט איז נייטיק צו נעמען עס אַ ביסל צו די זייַט צו זען די פייַנט און שלאָגן די קרייַזבויגן אין די בדעה ציל. בעת דעם אָרעם מוזן העכערונג צו דער מדרגה פון די Fingers אַזוי אַז אין די סוף פונט פון קאָנטאַקט ער איז געווען אויף אַ מדרגה מיט זיין פויסט. דעם טעכניק פּאַנטשיז אין באָקסינג ריקווייערז צו מאַכן אַ קער גוף צו יבעררוק די צענטער פון ערלעכקייט אויף דעם אומרעכט פֿיס, פֿון וואָס די באַפאַלן נעמט אָרט. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן זייַן שטאַרקייַט.

ריקאַנאַסאַנס

א דירעקט שלאָגן - די מערסט פאָלקס אין באַקסינג. לונגע פראָנט האַנט איז גערופֿן אַ "שטויס". עס אַפּלייז צו דיסאָריענט די פייַנט, אָדער צו האַלטן עס בייַ אַ דיסטאַנסע. טעכניק גלייַך קלאַפּ אין באָקסינג איז דיספּאָוזינג פון די פראָנט געווער אויס צו פול געשפּרייט פון די עלנבויגן. אַזאַ אַ באַפאַלן קענען ניט זיין געהייסן שטאַרק. אָבער עס איז פּאַסיק צו באַשליסן די פאַרטיידיקונג טאַקטיק. אויך עס איז געניצט פֿאַר צייכענונג צוריק דער האַנט פֿון אַ שטאַרק דירעקט שלאָגן, וואָס איז גערופֿן "קרייַז". די באַפאַלן איז געטראגן אויס מיט אַ שאַרף באַוועגונג סטאַרטינג שטעלע צוריק פויסט צו די פייַנט. עס איז קעראַקטערייזד דורך אַ סיימאַלטייניאַס שטופּן צוריק פֿיס (מיט אַ דרייַ פון דעם גוף) און סאַבסטיטוטינג עס פאָרויס. דעם פּראַל וועט זיין זייער שטאַרק. דאס איז מעגלעך דורך מאָווינג די צענטער פון ערלעכקייט אין דער ביטינג אָרעם.

נאָר איין שלאָגן די דנאָ

דער קלאַסיש באַפאַלן, וואָס קענען ענדיקן די קאַמף - איז "ופּפּערקוט". טעכניק פּאַנטשיז אין די קעסטל האט אַ בלאַט אין די אַרסענאַל, וואָס איז געווענדט אָדער האַנט פֿון די ערשט שטעלע. ער ראַנז פון די דנאָ אַרוף באַקכאַנד פויסט אויף די ינער דרך. מיט אַזאַ אַ קלאַפּ האַנט זאָל זיין דירעקטעד אַרוף. לונגע ענערגיע דיקריסאַז מיט ינקריסינג דיסטאַנסע צו די קעגנער. דעם טעכניק פּאַנטשיז אין באָקסינג אַלאַוז צו ענדיקן דעם קאַמף, היטטינג זייַן גאָמבע אָדער זונ פּלעקסאַס פייַנט.

די יקספּלאָוסיוו סעריע פון בלאָוז

צוויי אָלטערנאַטלי לינקס און רעכט האַנט שלאָגן איז גערופֿן "דוס". די סעריע איז אָפֿט געניצט מיט דירעקט ארויסטריטן, ווען די פראָנט האַנט געמאכט עקספּלעריישאַן און, אויב די סיטואַציע אַלאַוז, טריגערד "דוואָעטשקאַ". ויסריכט זייַט ימפּאַקס אין דעם קעסטל אויך גיט אַ סעריע. אבער דאָס איז נישט שטענדיק עפעקטיוו. ווען געווענדט צו אַ סעריע פון זייַט ימפּאַקס ספּאָרצמען גוף איז ווייניקער זיכער. די פייַנט קענען מאַך צו קאַונטעראַטאַק. דעריבער, מיר מוזן אַדכיר צו די כּללים, וואָס גיט ויסריכט בלאָוז אין באַקסינג. דוס איז בעסער צו צולייגן בייַ די צייַט ווען די פייַנט איז דיסאָריענטעד נאָך אַ הויפּט אָוטבורסט, און איז ניט ביכולת צו גיין אויף די Offensive.

ווו בעסער צו אָנהייבן?

בשעת געלערנט אין שטוב, שטייענדיק אין פראָנט פון אַ שפּיגל און פּראַקטיסינג ארויסטריטן, עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן הויך רעזולטאַטן אָן באַשטעטיקן די מאַך קראַפט. צו ריכטיק דורכפירן די עקסערסייזיז וועט דאַרפֿן אַ ספּעציעל מיטל. טעכנאָלאָגיע ביץ באָקסינג באַרנע גיט פֿאַר אַ גראַדזשואַל פאַרגרעסערן אין שטאַרקייַט ווי אַ רעזולטאַט פון מיינינג לונגע אַטאַקס. אין ערשטער סטרייקס זאָל זיין געווענדט זייער סלאָולי, מיט אַ פאָקוס אויף אויסגעדרייט דעם גוף, פוס באַוועגונג און דיספּלייסמאַנט פון דעם צענטער פון ערלעכקייט. נאָך ארבעטן באַוועגונג צו אַוטאָמאַטיסם, ארויסטריטן די גיכקייַט ביסלעכווייַז ינקריסאַז.

וואָס באָקסינג?

ביגינערז מאכט חוש צו אָנהייבן עס אין דעם אינדוסטריע מלחמה דיסאַפּלאַנז. פון אַלע קאָנטאַקט ספּאָרט, באָקסינג איז די מערסט אַפפאָרדאַבלע (טייַטש די יז פון לערנען): אַלע דרייַ טייפּס פון פּאַנטשיז און הענט נאָר. די רו - שוץ. איר קענען נישט זאָגן וועגן אנדערע Forms פון מאַרשאַל קונסט. לעמאָשל, באַמפּס אין Thai באָקסינג מאשינען האט דעוואַסטייטינג אַרסענאַל קאַמפּרייזינג פאַרשידן ארויסטריטן פֿיס, ניז, עלבאָוז, הענט. אויך געניצט סוויפּס, גראַבס און טראָוז. מענטש ווייַט אַוועקגענומען פון קאָנטאַקט ספּאָרט, דעם איז ניט גרינג צו פֿאַרשטיין.