פונדאַמענטאַלס פון דזשודאָ טעקניקס, טריינינג און ויסריכט צו קאַמבאַט. מאַרשאַל Arts

דזשודאָ - אַ ספּאָרט אין וואָס איר דאַרפֿן צו באַזיגן אַ קעגנער, טעכניש, טאַקטיש און גשמיות Benefits. רובֿ פון די טעקניקס באזירט אויף די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ און דעקסטעריטי. דער קאַמף סטאַרץ מיט די כאַפּן פון די פייַנט פּאַסן, וואָס איז גערופֿן אַ קאַמאָונאַ. טיפּיקאַללי, די שטופּנ זיך אַקערז אויף אַ גלאַט און טעמפּ ייבערפלאַך. דעם מאַרשאַל קונסט טעכניק באשטייט פון דרייַ טיילן:

1. דער קאַמף שטייענדיק.
2. ערד מלחמה.
3. טאָסס.

דזשודאָ - אַ גרויס וועג צו באַשיצן זיך, ווי דעם ספּאָרט איז באזירט אויף דער געראַנגל אין נאָענט קוואַרטערס. וואָס זענען די כּללים פון דזשודאָ? טעטשניקוועס ערלויבט אין דעם מאַרשאַל קונסט, מיר באַטראַכטן אין דער אַרטיקל.

רעקווירעמענץ פֿאַר דזשודאָ

דזשודאָ קשר מיט אַ ברייט קייט פון טעכניש און טאַקטיש עלעמענטן וואָס דאַרפן די אַנטוויקלונג פון מאָטאָר אַבילאַטיז. דעם שטריך ז די ווייַטערדיק.

1. ענדעראַנס אַנטוויקלונג וועט דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן.
2. ינקריסינג די דינאַמיש פאָרסעס פון אַלע מוסקל גרופּעס, ספּעציעל די צוריק און געווער, עס איז נייטיק צו דערגרייכן הויך רעזולטאַטן אין דזשודאָ.
3. אָפּרוף צו די פאַרבינדן איז וויכטיק אין דזשודאָ, און עס זאָל זיין דעוועלאָפּעד.
4. פלינקייַט און בייגיקייַט וועט געבן צו בעל פילע טעקניקס.

פיסיאָלאָגיקאַל אַספּעקץ

די פיסיאָלאָגיקאַל אַספּעקט פון לאָודינג אויסגעדריקט אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און די רעספּעראַטאָרי שעטעך. בעשאַס קאַמבאַט, קעסיידער טשאַנגינג מאַסע אינדעקס. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די דערציען נאַקעט שטיקער, וואָס זענען געניצט אין די קאַמף.

סייקאַלאַדזשיקאַל פאַקטאָר

פּסיטשאָלאָגיקאַל פאַקטאָר איז משפּיע די פיייקייַט צו ריכטנ זיך די אַקשאַנז פון די קעגנער. טאַקטיש הצלחה איז רעכט צו דער פיייקייַט צו אַססעסס די סיטואַציע ווי באַלד ווי מעגלעך און שנעל באַשלוס געמאכט. מאָראַליש און שטאַרק-ווילד צוגרייטונג - אַ ינטאַגראַל טייל פון טריינינג.

דזשודאָ טעקניקס

דזשודאָ טעכניק איז באזירט אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס אַז לאָזן צו באַזיגן דעם פייַנט. אין דער זעלביקער טעקניקס זענען צעטיילט אין יענע וואָס זענען געטראגן אויס אין די קאַמף שטייענדיק, און יענע וואס קענען ווערן געניצט אין ערד מלחמה. אין דערצו, גרויס וויכטיקייט איז געגעבן ראָללס וואָס העלפן צו גיין צו דער קאַמף ליגנעריש.

אין דעם געראַנגל מיר צוטשעפּען וויכטיקייט צו אַלע די פֿעיִקייטן פון די שלאַכט, ווי דזשודאָ העלפּס צו געווינען די מינדסטע מיססטעפּ פייַנט. עס איז דעריבער מעגלעך צו ידענטיפיצירן די ווייַטערדיק יקערדיק טעקניקס.

1. געשטעל (סיזעי). ווען די געשטעל מוזן לייגן דיין פֿיס בייַ אַקסל ברייט, דער גוף ס צענטער פון ערלעכקייט איז טראַנספעררעד צו די פאָרעפאָאָט. ניז, פּלייצעס, אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זענען רילאַקסט. אַזאַ אַ שטיין קענען דראַמאַטיקלי גיין אויף די באַפאַלן אָדער דורכפירן זיכערקייַט טעקניקס אויב נייטיק. פּראַטעקטיוו טיפּ שרייַבטיש איז אַ ביסל אַנדערש פֿון די געוויינטלעך: לעגס ברייט באַזונדער, דער צענטער פון ערלעכקייט אין די דנאָ פון דעם שטאַם אַ ביסל בענט פאָרויס, לעגס בענט בייַ די ניז.
2. כאַפּן (קומיקאַטאַ). צו דורכפירן די אָפּטראָג דאַרפֿן צו כאַפּן איידער. אין דעם פאַל, די מער ער וועט קאַמפּאַטינטלי געמאכט, די גרעסער די גיכער פֿאַר מצליח קאַמפּלישאַן פון די Battlefield. אַ יקספּיריאַנסט קעגנער וועט אַרייַנמישנ זיך צו מאַכן אַ באַקוועם קאַפּ, און אַזוי מקיים די אַקסעפּטאַנס וועט זיין שווער. עס איז דעריבער רעקאַמענדיד צו באַן מיד דורכפירן קייפל טייפּס פון כאַפּן.
3. מאָווינג (סינטאַן). סטאַטיק אופֿן פון געראַנגל, ווען קאַפּטשערינג אָדער באקומען טאָן אָן באַוועגונג אויף דעם פּלאַץ. עס איז גאָר זעלטן אין די קאַמף קעגן professionals. דורכפירן מווומאַנץ מוזן זיין קאָנסיסטענט, ערשטער באַוועגן די פֿיס, און דעמאָלט דעם גוף. די דיסטאַנסע צווישן די פֿיס מוזן זיין אַנטשיינדזשד. גוף וואָג זאָל קיינמאָל פאַלן אויף איין פֿיס.
4. פּיוואַץ (טאַיסאַבאַקי). אַזאַ מווומאַנץ זענען געניצט אין באַפאַלן און פאַרטיידיקונג.
5. Falling (וקעמי). ווי פילע אנדערע מאָומאַנץ פון דער געראַנגל, די רעכט צו דורכפירן די פאַלן נאָר נאָך אָפּגעהיט און לאַנג טריינינג. טראָץ דער פאַקט אַז די קובס טאָן ניט נעמען אין חשבון די וויכטיקייט פון סקילז צו פאַלן ריכטיק, אַז די סקילז קענען זיין זיכער אין די באַפאַלן בעשאַס דעם קאַמף. מיט די געהעריק קאַפּ קענען זיין קערעקטאַד איידער די גרייַז און נישט לאָזן די פייַנט צו ברענגען די באַפאַלן צו סוף. אין דערצו, עס איז מעגלעך צו עלימינירן די ריזיקירן פון שאָדן.

די אויבן יסודות פון די טעכניק - די באַסיקס פון דזשודאָ, פֿון וואָס איר ווילן צו לערנען דעם מאַרשאַל קונסט.

דזשודאָ טעקניקס, טראָוז

עס זענען מער ווי 70 מעטהאָדס פון די פייַנט טראָוז. יעדער פון זיי האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, און פֿאַר די ריכטיק דורכפירונג פון יעדער געניטונג זאָל זיין געטאן. די קוואַליטעט פון אַ דזשודאָ? טהראָווס זענען צעטיילט אין עטלעכע גרופּעס, און אין זייער טעכניק קענען זיין אנגעוויזן פיר וויכטיק ווייזט אַז ביסט טאָכיק אין כּמעט יעדער מין.

1. קוזושי - אַנבאַלאַנסט. אין סדר צו רעכט פירן אויס אַוועק-וואָג קעגנער צו פילן דעם צענטער פון ערלעכקייט. דעם געשטאַלט איז די מערסט וויכטיק עלעמענט פון אַלע פיר, ווי עס אַלאַוז צו פירן אויס אַלע די טראָוז. למשל, אַ צייכן פון אָנווער פון וואָג קען זיין אַז די קעגנער ווערט אויף טיפּטאָעס טאָעס. עס איז געווען אין דעם מאָמענט די מערסט עפעקטיוו וועט זעמל פאָרויס.
2. צוקור - די אַרייַנגאַנג צו די געשטאַלט. יעדער ינפּוט זאָל זיין ווי שטאַרק, ווי דאָס וועט אָפענגען אויף די קאַמפּלעקסיטי פון די וואַרפן. בעשאַס די טריינינג עס איז וויכטיק צו צאָלן פֿאַר דרייַ זאכן: די טיף, שטעלע און גיכקייַט. האַלטנ זיך בעשאַס די צוגאַנג צו דעם געשטאַלט זאָל זיין גלייַך, די סופּפּאָרטינג פוס בענט און די צוגאַנג גיכקייַט ווי פיל ווי מעגלעך, געבן קיין געלעגנהייט צו רעאַגירן צו די פייַנט.
3. שטיקל - וואַרפן. פילע גלויבן אַז אַ וואַרפן איז די יזיאַסט טייל פון דער אָפּטראָג, ווי ווויל געטאן די פרייַערדיק טריט צושטעלן אַ מייַלע איבער די קעגנער. אָבער, אַ גוט קאָנטראָל פון די וואַרפן און זיין גרויס גיכקייַט וועט צושטעלן גרויס נוץ דורך ריסיווינג. דעריבער עס איז נייטיק צו מקיים די אָפּטראָג אָפֿט. עס איז דיזייראַבאַל אויב די פייַנט ריזיס (אין פילע ספּאָרט שולן טריינינג איז באגלייט אויף אַ סטאַטיק פייַנט, וואָס איז, עס טוט נישט רירן און טוט נישט אַנטקעגנשטעלנ זיך).
4. יבערגאַנג. אין עטלעכע קאַסעס עס איז נייטיק צו פירן אויס די יבערגאַנג נאָך די וואַרפן. אויב דער אָפּטראָג איז געהאלטן, ווי אַ הערשן, פילע בלייַבן שטייענדיק, וואָס איז געהאלטן אַ דעמאַנסטריישאַן פון דיין אייגן וואָג און דיין קעגנער. עטלעכע קאָוטשיז מוטיקן יענע וואס מיד גייט צו ניי-וואַזאַ טעכניק, ווי עס אַלאַוז צו פאַרגרעסערן די שוץ (אין דערצו, אַזאַ אַ מאַך גיט אַ טאַקטיש מייַלע אין די פאַל אויב די ריכטער האט נישט אַססעסס יפּפּאָן).

ווי צו בעל דער קונסט פון דזשודאָ? טהראָווס, כאָונינג יעדער פון זיי, וועט לאָזן צו בעל אַלע די טעקניקס און געבן די געלעגנהייט צו נעמען די שטאָק קיין קעגנער, ראַגאַרדלאַס פון הייך, וואָג און די קראַנט סיטואַציע אין די קאַמף.

אַרייַנטרעטן אָאָגאָסי

אָאָגאָסי - שיסער דורך די דיך. ער איז איינער פון די מערסט פאָלקס טראָוינג טעקניקס. זיין טעכניק איז ווי גייט.

1. די רעכט פֿיס איז געשטעלט אין פראָנט פון די אַטאַקער ס רעכט פֿיס דעפענדינג.
2. רילייינג אויף די רעכט פֿיס, ווענדן צו די לינקס איז געטראגן אויס, מיט ביידע הענט, געהאלטן די שיפּוע פון די פאַרטיידיקער.
3. מאַך די לינקס פוס מאכט עס מעגלעך צו פאַרענדיקן די דרייען, די אַטאַקער געץ צוריק צו באַשיצן זיך. בשעת טורנינג די אַטאַקער רעכט האַנט נעמט די קעגנער דורך די גאַרטל און דריקט טייטלי קעגן זייַן דיך, אַ ביסל בייגן דיין ניז.
4. נאָך וואָס, ויסגלייַכן לעגס, און די אַטאַקער לינז פאָרויס, קאַמפּליטינג די געשטאַלט.

אַזאַ אַ שאָס דורך די דיך האט פּשוט ימפּלאַמענטיישאַן טעכניק און בעל זיי צו שליימעס ווי מעגלעך בעשאַס טריינינג.

דזשודאָ נאציאנאלע קאָלעקטיוו

דזשודאָ האט ווערן וויידספּרעד אין פילע לענדער, כולל אין רוסלאַנד. פֿאַר מער ווי 40 יאר פון רוסיש אַטליץ האָבן געראטן צו געווינען פילע אַנערערי אַוואַרדס. אַפֿילו בעשאַס די סאָוויעט טקופע איז געווען אָפּענעד סאַמבאָ Federation. עס איז געווען אין 1972 איז געהאלטן די טאָג פון געבורט פון די ספּאָרט אין די וססר.

דזשודאָ Federation נאָך די ייַנבראָך פון די סאוועטן פארבאנד איז געווארן די צענטער פון די אַנטוויקלונג פון די קונסט אין די רוסישע Federation. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז נאָך די פאַרלייגן פון די Federation אין דער ערשטער אָלימפּיק גאַמעס דזשודאָ אַטליץ פון רוסלאַנד ניט אַנדערש צו געווינען אַ איין מעדאַל. פיר יאר שפּעטער, די מאַנשאַפֿט האט שוין געבראכט פיר מעדאַלז פון סידני און שפּעטער, אין 2011, די רוסישע Fighters סעלאַברייטיד טריומף נאָך די וועלט קאַפּ, וואָס האט פּלאַץ אין מוניטש. נאָך וואָס, רוסיש דזשודאָ קאָלעקטיוו אין כּמעט יעדער פאַרמעסט וועלט קלאַס געווינען פּרייזאַז.

דזשודאָ - איינער פון די מערסט פאָלקס מאַרשאַל קונסט אין רוסלאַנד. אַז איז וואָס די רוסישע דזשודאָ מאַנשאַפֿט איז קעסיידער אַפּדייטינג זייַן מיטגלידערשאַפט, ווי יעדער יאָר אָפּענס נייַ טאלאנטן.

שולע

צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אין דזשודאָ זאָל באַקומען פאַכמאַן טריינינג. אין לעצטע יאָרן, ספּעציעל אכטונג איז באַצאָלט צו דער אַנטוויקלונג פון דזשודאָ אין דער געגנט, וואָס האבן צו די שאַפונג פון לערנען דזשודאָ סענטערס אין פילע שטעט.

אין דעם אַרטיקל, ספּעציעל אכטונג זאָל ווערן באַצאָלט צו די פאַקט אַז אין רוסלאַנד, אַ גרויס נומער פון קאַמפּאַטישאַנז פון רעגיאָנאַל און גלאבאלע וואָג. אין 2016 עס איז פּלאַננעד צו אָנפירן פּערזענלעך און קאָלעקטיוו טשאַמפּיאַנשיפּ אין דזשודאָ אין קאַזאַן.

טיפּיקאַללי, די טריינינג סטאַרץ אין קינדשאַפט, אַזוי עס איז אין דעם נייַ אינפֿאָרמאַציע עלטער און מווומאַנץ זענען גרינגער. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די דזשודאָ איז פֿאַרבונדן מיט גרויס מאָראַליש און גשמיות יגזערשאַן אויף דעם גוף. צוגרייטונג בעשאַס אַנטוויקלונג פון דער אָרגאַניזם מאכט עס גרינגער צו באַקומען די שוועריקייטן.

אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז די שולע - דזשודאָ איז ניט בלויז אַ אָרט ווו איר ווילן צו זיכער רעזולטאַטן אין פאַרמעסט. גענומען אין חשבון די סייקאַלאַדזשיקאַל און פיסיאָלאָגיקאַל טריינינג, וואָס זענען ינקלודעד אין די טריינינג סעסיע, איר קענען אָנהייבן עקסערסייזינג ביי קיין עלטער, סייַדן עס זענען ערנסט געזונט פּראָבלעמס. א שולע פון דזשודאָ אין יעדער הויפּט שטאָט אין רוסלאַנד.

פּאַסן פֿאַר דזשודאָ

די פּאַסן, וואָס שטעלן אין דזשודאָ, גערופֿן דזשודאָגי אָדער קאַמאָונאַ. עס באשטייט פון די ווייַטערדיק עלעמענטן:

• הויזן;
• גאַרטל;
• רעקל.

טראַינינג, אין לויט מיט אנגענומען סטאַנדאַרדס, קענען נעמען אָרט בלויז אין אַ קאַמאָונאַ פֿאַר דזשודאָ. דרייען פּאַסן בעשאַס די דורכפאָר פון קאַמבאַט אָדער טריינינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אין דער זעלביקער צייַט בעשאַס אַ ווערקאַוט טריינער קענען לאָזן צו אַראָפּנעמען די קאַמאָונאַ צו דורכפירן זיכער עקסערסייזיז. ה-העמד אונטער אַ פּאַסן קענען זיין וואָרן בלויז אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג בעשאַס געניטונג אָדער טייַנען אַ זיכער גוף טעמפּעראַטור. סאַקס אָדער סליפּערז זענען נישט ערלויבט לויט צו די כּללים און עטישע קוקן פון די גרינדערס פון די ספּאָרט (וואָס קען נאָר זיין געניצט אונטער זיכער ליזשאַנז פון די פֿיס). עס איז כדאי צו באמערקן אַז נשים אונטער די קאַמאָונאַ פֿאַר דזשודאָ מוזן טראָגן גימנאַסטיק לעאָטאַרד, לויט צו די אנגענומענע כּללים.

טעטשניקוועס פֿאַר בעגיננערס

דזשודאָ האט מער ווי אַ הונדערט טריקס. אָבער ביגינערז קענען לערנען בלויז עטלעכע דזשודאָ טעקניקס פֿאַר ביגינערז. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז ימפּראַפּער ימפּלאַמענטיישאַן פון עטלעכע קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט. בעגיננערס זאָל וויסן די ווייַטערדיק:

1. ווי צו שטעלן די פֿיס.
2. אין וואָס אַ טייל פֿון דער קאַמאָונאַ צו נעמען האַלטן.
3. ווי צו קלייַבן די רעכט מאָמענט צו כאַפּן און ווי צו מאַכן אַ צוגאַנג פֿאַר אים.
4. די ריכטיק סטאַנס.
5. ווי צו קלייַבן אַ דרייפּונקט פֿיס.

אַלע די טעקניקס אין דעם איין קאַמבאַט באזירט אויף טאַקטיש העכערקייַט. אין אנדערע ווערטער, אויב אַ קעגנער האט אָפּענעד אין פּאַססינג אָדער אַטעמפּטינג צו כאַפּן, דעמאָלט איר קענען נוצן כּמעט קיין אָפּטראָג.

ריסעפּשאַנז פֿאַר קינדער

בילדונג פון קינדער - אַ ספּעציעל מאָמענט אין יעדער ספּאָרט. אַטהלעטיק דזשודאָ דערציילט צו די קאָנטראָל, ווו עס איז וויכטיק צו ניט בלויז די פיייקייַט צו דורכפירן זיכער טריקס, אָבער די מאָראַליש און פיזיש טריינינג. אַז איז וואָס פילע קאָוטשיז וואס אַרבעט מיט קינדער צייטן (וועגן 5 יאר) באַצאָלן גרויס ופמערקזאַמקייַט צו גשמיות טריינינג: די אַנטוויקלונג פון בייגיקייַט און מאַכט אויפֿפֿירונג. די ווייזט זענען זייער וויכטיק אין די קאַמף.

אַזאַ אַ צוגאַנג איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלע די מעטהאָדס צו ווערן געניצט קאַנשאַסלי און אין געוויסע צייטן. כיילייץ אַז אַ קינד זאָל לערנען ביי דזשודאָ, איר קענען רופן די ווייַטערדיק:

1. די גרונט כּללים פון קאַמבאַט.
2. טאַקטיש סקילז, ווי די שטעלע קאָרעוו צו די פייַנט קענען לייגן אין אַ שווער סיטואַציע אָדער רעוועכדיק.
3. געהעריק שרייַבטיש פֿאַר אַ שנעל יבערגאַנג צו די באַפאַלן אָדער פאַרטיידיקונג.
4. קערעקטנאַס כאַפּן.

קאָאַטשעס געניצט דזשודאָ טעקניקס פֿאַר קינדער וואס זענען נישט געפערלעך אין די אויפֿפֿירונג פון, און קען זיין געטאן, לויט צו דער מדרגה פון גשמיות טויגיקייַט (עס איז ווערט רימעמברינג אַז פילע פון די טעקניקס דיווייזד פֿאַר אַדאַלץ, און ערראָרס קענען פירן צו ינדזשעריז). עס אַלע דעפּענדס אויף וואָס אופֿן פון טריינינג - יחיד אָדער גרופּע.

ווייטיקדיק טריקס

קאַנסעצו-וואַזאַ - אַ ינטאַגראַל טייל פון דזשודאָ, וואָס ניצט די ווייטיק פון דזשודאָ טעקניקס. טראָץ דער פאַקט אַז דעם פאָרעם פון מאַרשאַל קונסט טאָן ניט דאַרפן די נוצן פון ווייטיקדיק מעטהאָדס צו באַזיגן די פייַנט, זיי קענען זיין באַשטימענדיק אין די שלאַכט. אין רובֿ קאַסעס, ווייטיק טעקניקס אַימעד בייַ די עלנבויגן שלאָס.

די קוואַליטעט פון דזשודאָ טעקניקס אַז קענען ווערן געניצט אין דעם פאָרעם פון מאַרשאַל קונסט - עס איז געווען דיסקרייבד אין דער אַרטיקל. צי עס איז נייטיק צו בעל די טעכניק פון דזשודאָ? דער באַשלוס איז נאָר פֿאַר איר.