די זונ פּלעקסאַס. וואָס טאָן מיר וויסן וועגן אים?

קנויל פון אַ פּלוראַליטעט פון נוראַל יסודות ליגן אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, אַרויס די נערוועז סיסטעם, איז געווארן באקאנט ווי די זונ פּלעקסאַס. וואָס אַזאַ אַ נאָמען? ערשטער, דער "פּלאָנטערן" פון סעלז קענען זיין קאַמפּערד צו די זון פון די מענטשלעך גוף, וואָס, ווי די זון ס שטראַלן עמאַנאַטע ענערגיע פלאָווס אין אַלע וויטאַל פּאַרץ פון דעם גוף. ווען אַ מענטש סליפּס, די מאַכט פאַרשפּרייטונג מעקאַניזאַם צו אַקטיוולי "ווערק", דיסטריביוץ ענערגיע אין די פּאַרץ פון דעם גוף ווו עס איז רובֿ דארף, דערמיט קערעקטינג די ימבאַלאַנס, וואָס איז געגרינדעט בעשאַס דעם טאָג. רגע, אויב די מענטש באַדלי שלאָגן דעם געגנט פון דעם גוף, דעמאָלט ער לאָסעס באוווסטזיין, אין אנדערע ווערטער, איידער די מענטש "Fading ליכט," און ליכט, ריספּעקטיוולי, און עס איז אַ זון. אַז איז איצט אַ פּשוט פאַרגלייַך, אָבער עס מאכט זינען.

אָן געגאנגען אין מעדיציניש אָדער עסאָוטעריק טערמינאָלאָגיע, מיר קענען זאָגן אַ פּשוט און פאַרשטיייק שפּראַך פֿאַר אַלע, די ווייַטערדיק: די זונ פּלעקסאַס איז ענג קאָננעקטעד מיט די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, דיאַפראַגם, אַדרינאַל גלאַנדז, מילץ, לעבער, מאָגן, גאַל פּענכער. איר קענען פאָרזעצן, אָבער אַפֿילו אָן דעם עס איז קלאָר אַז עס איז אַ זייער ווערטפול און וויכטיק אָרגאַן פון דער מענטש גוף, און ווען זיי פילן ווייטיק אָדער אַפֿילו ומבאַקוועמקייַט אין דעם געגנט, איר דאַרפֿן צו מיד צאָלן ופמערקזאַמקייַט, ווי דעם קען זיין אַ צייכן אַז עס זענען ערנסט פּראָבלעמס מיט געזונט.

אזוי, אין די זונ פּלעקסאַס פון די וויכטיקייט צו פאַרענדיקן די אַרבעט פון די גוף עס איז קיין צווייפל, דעריבער, ניט חידוש און די פאַקט אַז דעם גוף איז דער הויפּט שפּירעוודיק. פּאַנטש אין די זונ פּלעקסאַס קענען פירן צו זייער דירע קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי בראָך פון די דיאַפראַגם, וואָס קענען הערניאַטע, און אָן כירורגיש אריינמישונג איז ניט גענוג. אויב אַ מאַך איז נישט זייער שטאַרק, עס אויך טוט ניט אָנזאָגן געזונט: צונויפצי פון די דיאַפראַגם עקספּעלס לופט פון די לונגען, דערשייַנען קאַנוואַלשאַנז, ימפּערד ברידינג און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די מענטש לאָסעס באוווסטזיין. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס כאַפּאַנז צו די גוף ווען אַ מענטש נעמט אַ קלאַפּ צו די זונ פּלעקסאַס. צו פֿאַרשטיין אַז דער גוף איז "סאַונדינג די שרעק", עס איז מעגלעך, אויב:

- די קאָרבן קענען נישט רעדן;

- פּראַנאַונסט געפיל פון שטרענג ווייטיק אין די בויך;

- עקל און וואַמאַטינג.

אין סדר צו העלפן דעם מענטש וואס האט געליטן פון אַ קלאַפּ צו די זונ פּלעקסאַס, עס איז נייטיק ערשטער פון אַלע צו שטעלן אים, בענט אַ ביסל פאָרויס, און עס איז דיזייראַבאַל צו צושטעלן שטיצן (דעם זאָל ווערן געטאן בלויז נאָך אַ זיכער צייַט, ווען די קאָרבן איז שוין מאָווינג אין די שטאַט). עס איז נייטיק צו רעדן, צו ווידער פאַרזיכערן, צו זאָגן אַז די ספּאַזמע וועט באַלד פאָרן, און איר קענען אָטעמען נאָרמאַלי ווידער. אויב די פּריקאַנדישאַנז זענען געזען צו אָנווער פון באוווסטזיין, מיד שטעלן צו איינער זייַט און פּאָטער אַרויף די ערווייז ווי פיל ווי מעגלעך. פון קורס, איר מוזן מיד רופן די "אַמבולאַנס"!

לעגאַמרע קענען נישט: פאַרבינדן, מאַסאַזש, רייַבן אָדער אַנדערש שטערן די מאָגן געגנט. פון קורס, צו ויסמייַדן געפאַר, עס איז בעסטער צו פאַרמייַדן עס און באַשיצן די זונ פּלעקסאַס פון די פאַרשידענע מינים פון סטראָקעס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וויסן, און אַפֿילו בעסער - צו פאַרמאָגן לפּחות יקערדיק שוץ מעטהאָדס, ניימלי: צו קענען צו אַנטלויפן פון דעם קלאַפּ און, אויב נייטיק, צו קאַונטעראַטאַק, אָבער בעסער - ניט איין. אַפֿילו אויב דאָס איז געשען אין אַ ראַנג ווייַט אַוועקגענומען פון די פּראָפעססיאָנאַליסם, עס וועט צעמישן די אַטאַקער, און געבן אַ געלעגנהייַט צו אַפֿילו קראַפט אַ מינימום.

אַזוי איצט מיר וויסן אַז די זונ פּלעקסאַס, די פּראַל פון וואָס קענען זיין זייער געפערלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף, פּערפאָרמס אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿעיִקייטן. עס איז בעסער צו ויסמייַדן מעטשאַניקאַל טראַוומע און קלאַפּ אין דעם געגנט, ווי קאָנווולסיווע ספּאַזאַמז קענען פאַרשפּאַרן די מענטש 'ס ברידינג, ריזאַלטינג אין טויט. פון קורס, טעגלעך געניטונג קענען שטארקן די זונ פּלעקסאַס און די מאָגן געגנט, אַזוי עס איז לפּחות טייל מאָל דורכפירן זיכער עקסערסייזיז צו שטארקן דעם מוסקל גרופּע!