וועדזשאַטעריאַניזאַם: פּראָס און קאָנס

וועדזשאַטעריאַניזאַם האט לעצטנס גאַינעד גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט. דאס כאַפּאַנז בפֿרט ווייַל פילע פון די שטערן, עפנטלעך, געזונט-באקאנט מענטשן האָבן שוין אַקטיוו אין דער העכערונג פון פאַרשידענע טייפּס פון וועדזשאַטעריאַניזאַם. פילע מאָדעלס און אַקטראַסיז וועמענס געשטאַלט די קנאה פון פילע גערלז זאָגן זייער מאַשינד פאָרעם און גאנץ גוף - ניט אַז אנדערע ווי אַ רעזולטאַט פון וועדזשאַטעריאַניזאַם.

פון קורס, אין זייער ווערטער איז דער אמת: וואָג אָנווער און וועדזשאַטעריאַניזאַם - די צוויי זענען ינעקסטריקאַבלי Related זאכן, ווי די רידזשעקשאַן פון כייַע עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן אַלאַוז צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז און ימפּיוראַטיז, וואָס איז איינער פון די סיבות פֿאַר וואָג אָנווער.

דער טערמין "וועגעטאַריער" זיך איבערגעזעצט פֿון רעדאַגירן מיטל "פריילעך, ענערגעטיק, שטאַרק, ענערגעטיק," און דעם דעפֿיניציע עס איז מעגלעך צו צולייגן צו דעם גוף פון די מענטשן וואס זענען באגאנגען צו פאַרנוצן בלויז פאַבריק עסנוואַרג.

אין נאך, די רידזשעקשאַן פון די נוצן פון כייַע עסנוואַרג, און באַשטימען צו גרינס דיעטע וועט ניט נאָר העלפן פאַרלירן וואָג, אָבער אויך וועט ברענגען מער נומער פון positive מאָומאַנץ. אָבער, וועדזשאַטעריאַניזאַם האט פּראָס און קאָנס, ווייַל צו קאַמיש אין עס מיט זייַן קאָפּ, ניט שכל, און נישט ווערט עס.

ערשטער, לאָזן ס זען, וואָס זענען די פאַרשידענע טייפּס פון וועדזשאַטעריאַניזאַם.

אַזוי, עס זענען וועדזשאַטעריאַנז וועגאַנס (מענטשן גאָר פאַרלאָזן אַלע כייַע עסנוואַרג, כולל האָניק, מילך, עגגס), אָוואָוועגעטאַריאַנצי (יענע וואס טאָן ניט עסן פיש, מילכיק פּראָדוקטן און פלייש, אָבער אַרייַננעמען אין די דיעטע פון האָניק און עגגס ) לאַקטאָוועגעטאַריאַנצי (עסן מילכיק פּראָדוקטן, עקסקלודינג פון די דיעטע פון פיש, עגגס, פלייש), רוי פאָאָדיסץ (דיעטע פון די מענטשן באשטייט פון רוי וועדזשטאַבאַלז, Fruits און ניסלעך, זענען ניט אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג).

אָבער, וועדזשאַטעריאַניזאַם, די פּראָס און קאָנס פון וואָס וואָלט ויסקומען צו ליגן אויף דער ייבערפלאַך, אין פאַקט, איז נישט אַזוי פּשוט, און אַזוי גרינג צו זיצן אויף אַזאַ מין פון דיעטע פֿון פאַבריק עסנוואַרג איז ניט נייטיק.

אויף די positive זייַט פון וועדזשאַטעריאַניזאַם אַרייַננעמען:

1. באַלאַנסט גרינס מעניו, געבן די גוף אַ גרויס נומער פון וווילטויק נוטריאַנץ, קענען צו קלאָר עס פון אַנוואָנטיד אַקיומיאַלייטיד איבער אַ לאַנג גענוג צייַט פון טאַקסאַנז.
2. פילע לידינג עקספּערץ פון פאַרשידן לענדער פאָדערן אַז עסן בלויז פאַבריק עסנוואַרג קענען שפּילן ווי אַ גענוג עפעקטיוו פאַרהיטונג פון ערנסט חולאתן, אין באַזונדער ראַק.
3. עסן בלויז פאַבריק עסנוואַרג העלפּס צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און איז משפּיע די געזונט.
4. גרינס דיעטע וועט העלפן, אויב נייטיק, צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, און האט אַזוי אַמאָל און פֿאַר אַלע.

אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז וועדזשאַטעריאַניזאַם האט פּראָס און קאָנס, און דעריבער זאָל זייַן קאַנסאַלטאַד און צו די נעגאַטיוו זייַט. עס איז ווערט רימעמברינג אַז ניט לאַנג אַ גוף קענען ניט פונקציאָנירן רעכט אָן עס קומט די כייַע פּראָטעין. אין אַלגעמיין, די שעדיקן פון וועדזשאַטעריאַניזאַם, זייַן נעגאַטיוו אַספּעקץ זענען די ווייַטערדיק:

1. צו די גרינס דיעטע איז שווער צו סטרויערן אין די פאַל פון געוווינהייטן פֿאַר קאַנסאַמשאַן פון פאַטטי פלייש פּראָדוקטן. עס וועט האָבן צו אַרבעטן אויף אַ טוישן פון באוווסטזיין, רעאַרראַנגינג עס אין אַ וועג צו זייַן ביכולת צו געניסן די עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב.
2. פּלוצעמדיק יבערגאַנג צו וועדזשאַטעריאַניזאַם איז טריגערד דורך רידוסינג די סומע פון אַדרענאַלאַן אין די בלוט, וואָס לידז צו דעם אויסזען פון טייערדניס און לעטערדזשי. ביסלעכווייַז, אָבער, די נומער פון נאָרמאַל אַדרענאַלאַן.
3. די ערשטער מאָל נאָך די יבערגאַנג צו וועגעטאַריער עסנוואַרג אַ מענטש כאָנטיד דורך די געפיל פון הונגער, אָבער עס איז דער סייקאַלאַדזשיקאַל מאָמענט, וואָס יווענטשאַוואַלי אויך פּאַסיז, און זעטיקונג ווערט גענוג פון וועגעטאַריער עסנוואַרג.
4. ווען קאַמפּיילינג אַ דיעטע דאַרפֿן צו זיין מאָניטאָרעד ענג צו ענשור אַז די גוף געץ אַלע די סאַבסטאַנסיז נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל לעבן. און ווייַל די זאַמלונג פון די מעניו דאַרפֿן צו זיין געגעבן ספּעציעל אכטונג.

אָבער, לעסאָף, וועדזשאַטעריאַניזאַם, די פּראָס און קאָנס פון וואָס שפּילן מער ווי עצות, פּאַסיק בלויז פֿאַר די וואס טאַקע באַשלאָסן צו מאַכן אייער דיעטע אויסשליסלעך גרינס. ווערט אַ פּרובירן. איר כּמעט מיד פילן צי איר זענט אַזאַ אַ מין פון דיעטע פּאַסיק.