ווי צו צוגרייטן אַ סאַלאַט מיט קראָוטאָנס און קוקורוזע און בינז

סאַלאַט, טאָמער די מערסט פּשוט און געשמאַק שיסל וואָס קענען זייַן צוגעגרייט פון קיין פון די ינגרידיאַנץ אין האַנט. און אין די זומער, און אין ווינטער איר קענען ברענגען צו דער טיש אַ פאַרשיידנקייַט פון מיקסטשערז פון רוי, האַלב, קאַנד וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט פּוטער, זויער קרעם אָדער מייַאָנעז. פּרובירן צו צוגרייטן אַ סאַלאַט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון קראַקערז און קוקורוזע און בינז. ינגרידיאַנץ פֿאַר אים איר וועט געפינען אין קיין קראָם. נאָר קלייַבן פון דער רשימה פון רעסאַפּיז דער איינער אַז אַרבעט בעסטער פֿאַר איר צו געשמאַק, פלייש, און וועגעטאַריער און איר קענען, און מאַכן עס זייער פּשוט: דער גאנצער פּראָצעס וועט נעמען איר אַ מאַקסימום פון 15 מינוט.

ווי צו צוגרייטן אַ סאַלאַט מיט קראָוטאָנס און קוקורוזע און בינז

אויב איר ליבע SEAFOOD, דעם רעצעפּט איז פֿאַר איר. נאָך אַלע, איינער פון די הויפּט ינגרידיאַנץ דאָ זענען די קראַב סטיקס. צו צוגרייטן, נעמען:

- 1 סלוי פון קאַנד בינז;
- 1 סלוי פון פּאַפּשוי;
- 1 פּאַק פון קראַב סטיקס;
- 1 פּאַק פון קיין גרייט-געמאכט קראָוטאָנס מיט קנאָבל טאַם;
- רעפיללס - מייַאָנעז אָדער סמעטענע.

מישן אין אַ סאַלאַט שיסל, בינז, פּאַפּשוי און סלייסט קראַב סטיקס, זאַלץ, שפּריצן מיט אַ קליין שוואַרץ פעפער און סעזאָן מיט מייַאָנעז, זויער קרעם אָדער נאַטירלעך יאָגורט. רוסקס זאָל זיין מוסיף נאָר איידער געדינט, ווייַל זיי ווייקן פֿון די רעפועלינג ווערן אַנאַפּאַטייזינג אין אויסזען און געשמאַק.

וועגעטאַריער סאַלאַט מיט קראָוטאָנס און קוקורוזע און בינז

אויב איר בעסער וועלן מילז אָן פלייש אָדער פיש פּראָדוקטן, אָדער נאָר זיצן אויף אַ נידעריק קאַלאָריע דיעטע, מיר רעקאָמענדירן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם רעצעפּט. ביי אַ גענוג נידעריק ענערגיע ווערט, עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון פּראָטעין און וווילטויק פיברע. פֿאַר מער סערווינגז, איר וועט דאַרפֿן די דאָזיקע פּראָדוקטן:

- 1 באַנק פון קאַנד פּאַפּשוי, רויט בינז;
- סעלדעריי (פּעטיאָלעס) - 150-200 ג;
- 1-2 קלאָוועס פון קנאָבל;
- 1 פּאַק פון קראַקערז מיט דיין באַליבט טאַם;
- גרינס ייל און לימענע זאַפט פֿאַר סאָוס.

צוגרייטן סאַלאַט: רויט בינז, פּאַפּשוי, קראָוטאָנס און געהאַקט סעלדעריי נאָר געמישט צוזאַמען אין אַ שיסל. עס אויך דאַרפֿן צו לייגן סקוויזד קנאָבל און צייַט מיט אַ געמיש פון גרינס ייל און לימענע זאַפט. אויב איר ווילן צו מאַכן די שיסל אַ ביסל מער ווי דיעטע, איר קענען נעמען באַלסאַמיק עסיק אַנשטאָט פון פּוטער. אויך טאָן אַז די פאַרטיק ביסקאַץ מיט אַדאַטיווז האָבן אַ גאַנץ הויך קאַלאָריע צופרידן, אַזוי עס איז בעסטער צו טרוקן זיך אין די ויוון פֿאַר אַ פּאָר פון סלייסיז פון שוואַרץ ברויט, שנייַדן אין קליין סקווערז. דעם דערצו וועט ניט ערגער ווי די קראָם, און אויך כּולל האַלב די קאַלאָריעס ווי קיין "קיריעשקי".

יום טוּב סאַלאַט רעצעפּט: בינז, פּאַפּשוי, קראַקערז און ווורשט

אויב איר האָבן פּלאַננעד אַ סעודה, זיכער צו נעמען טאָן פון דעם רעצעפּט. האַרציק און געשמאַק שיסל מיט סמאָוקט ווורשט וועט ניט לאָזן ווער עס יז גלייַכגילטיק, פּלוס צו אַלע עס וועט זיין די גאנץ סנאַקק געוווינהייטן. צו באַזייַטיקן עס פון דיין ינוואַנטאָרי:

- 1 קענען פון פּאַפּשוי און 1 קענען רויט ניר בינז;
- 150-200 ג סאָסידזשיז - סערוועלאַט אָדער סמאָוקט;
- 1 גרויס קאָפּ פון אַניאַנז;
- 2 פּאַקס פון קראַקערז מיט אַ געשמאַק פון סמאָוקט פלייש אָדער קיין אַזאַ;
- מייַאָנעז פֿאַר רעפועלינג.

ווורשט שנייַדן אין קיובז אָדער דין סטריפּס, שטעלן אין אַ שיסל, לייגן די פּאַפּשוי און בינז. אָניאָנס דאַרפֿן צו פּיצל קליין קוואַדראַט סלייסיז און גיסן בוילינג וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט: אַזוי ביטער בלעטער און אָנגענעם קרוכלע געשמאַק בלייבט. אין די סוף פון זאַלץ (זיין אָפּגעהיט, געדענקען אַז די ווורשט און אַזוי געזאָלצן), סעזאָן מיט מייַאָנעז, און איידער געדינט שפּריצן קראַקערז אויף אַ טיש אין אַ שיסל און מישן געזונט. אן אנדער דעטאַל, וואָס זאָל ווערן דערמאנט: אין אַלע געפֿינט רעסאַפּיז בינז (בינז), עס איז נייטיק צו נעמען די רויט אין די וואַסער, און ניט, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ פּאָמידאָר סאָוס. אלץ אַנדערש איז נאָר אַ סאַלאַט מיט קראָוטאָנס און קוקורוזע און בינז איז אַזוי גרינג אַז זייַן צוגרייטונג וועט באַקומען קיין אַספּיירינג מעטרעסע. אין דערצו, עס איז שווער צו געפֿינען עמעצער וואס טוט ניט ווי אַזאַ אַ פּשוט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַ אַפּעטיטלעך קאָמבינאַציע פון ינגרידיאַנץ.