ווי צו פאַרגרעסערן ענערגיע? ריכאַבילאַטיישאַן און פֿאַרבעסערונג פון זכר אָדער ווייַבלעך ענערגיע

נישט אַלע מענטשן זענען טראכטן וועגן וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זייער ינערלעך ענערגיע ווי געזונט ווי דיין אייגן געזונט. דעם אַרטיקל איז וועגן דעם און ווילן צו רעדן: ווי צו פֿאַרבעסערן די ענערגיע און ווי איר קענען ומקערן פאַרפאַלן איר מדרגה.

וואָס טאָן עס?

דער ערשטער איז צו זאָגן אַז אַפֿילו אויב די ינערלעך ענערגיע פון די מענטש צו ווערן געזען מיט די נאַקעט אויג, עס טוט נישט מיינען אַז עס איז ניט. אָפֿט, ווען באַגעגעניש אַ מענטש קענען פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט, אַ זיכער אָפּצאָל. אַז איז מאַכט. עס נערישאַז ניט בלויז די נשמה אָבער אויך דער גוף, אַ דאַנק צו זייַן שטאַט פון די מענטש האט אַ זיכער שטימונג, שטעלונג און ווילינגנאַס צו ניט בלויז אַרבעט אָבער אויך לעבן. טשיקאַווע וואָלט זיין די פאַקט אַז די כינעזיש רופן דעם ענערגיע "קי" און אַפֿילו ינווענטיד אַ מעדיצין אַז זאָל אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן די ענערגיע סטאַטוס - קיגאָנג.

די הויפּט כּללים

אויב איינער וויל צו פֿאַרשטיין ווי צו פאַרבעסערן די מאַכט, ער זאָל וויסן אַ ביסל גילדענע כּללים צו העלפן מיט די גייַסטיק שטאַט פון דעם גוף וועט זיין אַלע רעכט. עס אויך העלפּס פאַרמייַדן און פּעריאָדיש טעראַפּיע, וואָס זאל אַנדערש זייַן נייטיק.

1. קוואַליטעט דערנערונג (זעטיקונג פון דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן).
2. נאָרמאַל מנוחה (טאָן ניט טייטן זיך מיט אַרבעט, אַרבעט דורך קראַפט. פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף דאַרף פּעריאָדיש קורץ מנוחה, גענוג שלאָפן און לאָזן).
3. דער מאַנגל פון נעגאַטיוו שטימונג. דאס איז זייער וויכטיק, ווייַל ווען אַ מענטש איז בייז, בייז אָדער ינריידזשד, ער דיסטרויז זייַן אייגן ענערגיע, טראַנספעררינג עס צו די אומרעכט מדרגה.

שוין בלויז אַבזערווינג די פאַירלי פּשוט כּללים, מיר קענען זאָגן מיט בטחון אַז די מאַכט וועט ניט דאַרפן נאָך אַרבעט אויף עס. אָבער, עס איז שטענדיק וויכטיק צו פירן אויס אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרהיטנדיק מיטלען, וואָס ווייַטער וועט זיין דיסקאַסט.

וועגן עמבעזאַלמאַנט

אַנאַליזינג ווי צו פאַרגרעסערן ענערגיע, עס איז ווערט אַ ביסל ווערטער זאָגן וועגן וואָס זי אַקשלי אויסגעגעבן. אַזוי, דעם איז אַ וויכטיק מאָמענט, ווייַל רידוסינג זייַן ספּענדינג, נאָר עס קענען ברענגען פילע Benefits אייגן גוף.

1. פעעלינגס און נעגאַטיוו ימאָושאַנז. עס דריינז אַלע די ענערגיע דריינינג מענטש. מער ווי אַמאָל, מיסטאָמע, פילע מענטשן פילן נאָך די דערפאַרונג, ווי עס זענען געווען "סקוויזד." אַזוי דאָס איז געווען אַ גאַנץ צעשטערונג פון די ינערלעך ענערגיע.
2. עמאָציאָנעל דרוק. א קליין נומער פון זיי זענען נוצלעך פֿאַר די גוף אין טערמינען פון טרייסלען, אָבער, עס זאָל פּאַסירן זייער ראַרעלי. אַנדערש זילזולים, קליין טענות און מיסאַנדערסטאַנדינגז אויך פּאַמפּט אויס פון דעם גוף וויטאַל ענערגיע.
3. אַרטיפיסיאַללי ענכאַנסינג ענערגיע. אָפּטראָג פון ענערגיע טרינקען, אַלקאָהאָל אָדער סמאָקינג - עס ס אַלע אַן אילוזיע פון דעם גוף פילונג מיט עפּעס נוצלעך. אויב אין דעם פונט דער מענטש און איך פּעלץ אַ סערדזש פון ענערגיע, נאָך עס וועט האָבן צו באַצאָלן פיל מער. עס ס ווי אַ קרעדיט אָדער אַ אַנטלייַען פון געלט אין אינטערעס.
4. טריפלעס. אויב אַ מענטש האט קיין באַזונדער ציל, ער טוט ניט וויסן וואָס צו טאָן און וואָס צו שטרעבן פֿאַר, עס איז אויך זייער דיפּליטינג ענערגיע ריזערווז. ספּרייינג אויף די ביסל זאכן - די פייַנט פון קיין אָרגאַניזם, עס איז ווערט רימעמברינג.

רעקאָווערינג ענערגיע

גאַנץ אָפֿט עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ מענטש נאָך אַ זיכער סיטואַציע Feels גאָר ויסגעמאַטערט. אין דעם פאַל עס איז זייער נוצלעך פאַירלי פּשוט עצה אויף ווי צו ומקערן די מאַכט פון די מענטש. ניצן דעם אופֿן, וואָס איז גערופֿן "זונ דיסק", קענען גרונט די גוף צו נאָרמאַל אין אַ ביסל שעה.

קאַמף פּראַסידזשער

די אַלגערידאַם פון דעם אופֿן כולל עטלעכע שיין פּשוט טריט. די פּראָצעדור איז ווי גייט.

1. עס איז נייטיק צו ימאַדזשאַן אַ גרויס זונ דיסק. ערשטער, עס מוזן זיין טוויסטיד אין די אַנטקעגן ריכטונג, פּולינג די רעשטן פון נעגאַטיוואַטי פון די מענטשלעך גוף. דער דיסק זאָל זיין ביסלעכווייַז וואַקסן, וואָס וואָלט אָנווייַזן אַז דער גוף איז פּוריפיעד.
2. די ווייַטער וויכטיק בינע - צו באַקענען, ווי אַ פאָר ענדערונגען זייַן ריכטונג און צו זאַט די מענטשלעך גוף איז אַ ליכט, גאָלדען ווייטאַלאַטי און ענערגיע.
3. ווייַטער איר דאַרפֿן צו שאַפֿן אַ ווירטואַל שפּיגל קויל הינטער אים, וואָס וועט אויך צוציען די זון ס ענערגיע, סאַטשערייטינג איר גוף.
4. די יענער איז זייער וויכטיק בינע אין דער טעכניק, וואָס דערקלערט ווי צו ומקערן די מאַכט פון מענטש: שיקן די זונ דיסק אין די געדערעם פון דער ערד. אויך עס איז נייטיק צו ימאַדזשאַן ווי נעגאַטיוו ענערגיע איז גאָר קאָנווערטעד עס אין אַ positive.

איך ווילן צו זאָגן אַז הייַנט עס זענען אַזוי פילע פאַרשידענע וועגן ווי מעגלעך צו ריין אייער גוף פון דעם נעגאַטיוו און ומקערן פאַרפאַלן ענערגיע. אָבער, די אויבן אופֿן איז איינער פון די יזיאַסט, דערצו, עס טוט נישט דאַרפן ספּעציעל וויסן און סקילז, און איז בנימצא אַפֿילו צו די אָנהייבער.

העכערונג

זייט זיכער צו דערציילן איר וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן די מאַכט, אָדער גאַנץ, אַפֿילו - ווי צו פֿאַרבעסערן קעסיידער. דעם מוזן ווערן געטאן צו יעדער מענטש, ווי די בלויז וועג צו כּסדר טייַנען אין גוט פאָרעם ניט בלויז די גוף, אָבער אויך, זייער ימפּאָרטאַנטלי, די גייסט. אַזוי, עס זענען עטלעכע פּשוט אָבער גאַנץ עפעקטיוו וועגן צו קעסיידער האַלטן זיך אין גוט פאָרעם:

1. וועראַ אונדזער האָפֿן-ליבע. כאָטש פֿאַר פילע עס זאל ויסקומען לעכערלעך, אָבער ווי סייקאַלאַדזשאַסס און ענערדזשי רעקאַמענדאַד צו גלויבן אין די גוט זאכן אין אַ ברייטער צוקונפֿט, האָפֿן אַז לעבן וועט זיין דער בעסטער וועג, און ליבע ניט בלויז Friends, אָבער אויך פֿאַר אַלע אנדערע. מאַקסימום positive און בלויז גוט ימאָושאַנז - איז אַ גאַראַנטירן פון אַ שטאַרק, געזונט מענטש מאַכט.
2. דאַנק. זייט זיכער צו אויך דאַרפֿן צו ווערן באהאנדלט מיט דאנקבארקייט פֿאַר אַלץ וואָס כאַפּאַנז אין לעבן. אַזוי, איינער זאָל שטענדיק זאָגן "דאַנקען איר" צו אנדערע, געבן דאַנק פֿאַר אַלע די גוט אַז כאַפּאַנז אין לעבן, העכער מאַכט.
3. פערדל. א זייער וויכטיק עצה אויף ווי צו כאַפּן די ענערגיע פון די גוף - טאן זאכן איר ליבע. און אויב די הויפּט אָרט פון אַרבעט איז ניט שייך צו אַ פערדל, נאָענט האַרץ פון אַ פאַרנומען זאָל נאָך באַצאָלן אַ פּלאַץ פון צייַט. ענדזשויינג די פּראָצעס, דער מענטש איז שוין זיך טראגט אַ positive ענערגיע אַז נערישאַז זיין גוף.
4. קאָמוניקאַציע. עס איז ווערט רימעמברינג, און אַז ענערגיע קענען זיין אָפּצאָל. אַזוי, ווען דילינג מיט positive מענטשן, איר קענען ריפּלעניש דיין צושטעלן פון גרויס פאָרסעס. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס זענען מענטשן - ענערגיע וואַמפּיירז וואס גאַנווענען ענערגיע. אַזאַ מענטשן בעסער זיין ווערי און האַלטן קאָמוניקאַציע צו אַ מינימום.
5. זיך-היפּנאָסיס. א זייער וויכטיק הערשן איז באַפֿוילן מיט ענערגיע - צו רופן איר צו זיין אייגן, ניצן די ימאָושאַנז און די מאַרך. אַזוי, איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו וויזשוואַלייז אַ פּלאַצן פון ענערגיע אין דעם גוף, און עס וועט פּאַסירן אין פאַקט.
6. אָנגענעם ימאָושאַנז. און רובֿ מיסטאָמע, די הויפּט הערשן פון ווי צו כאַפּן די ענערגיע מדרגה - שטענדיק פילן בלויז positive ימאָושאַנז. קאָמוניקאַציע מיט קרובים, גאַדערינגז מיט Friends, אָנווינקען קאָנטאַקט מיט דיין ליב געהאט אָנעס - אַלע דעם קענען זייַן אָפּצאָל בייַ די מערסט positive מענטש, אַזוי צו רעדן, די אויערן.

וועגן וואָמען ס ענערגיע

טשיקאַווע וואָלט זיין די פאַקט אַז זכר און ווייַבלעך ענערגיע זענען אַנדערש אין נאַטור. אין דערצו, זיי האָבן אַ אַנדערש ציל. אַזוי, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די מאַכט פון נשים אין דער ערשטער אָרט אַימעד בייַ מענטשן, מענטשן - צו די שיין געשלעכט. וואָס קענען מיר זאָגן פּונקט וועגן די ליידיז? אַזוי, דער הויפּט הערשן פֿאַר זיי - צו ברענגען ליבע, שלום און שטיל. וואָס זענען די הויפּט ענערגיע פלאָווס פֿאַר אַז זאָל זיין ינוואַלווד? צו מקיים זייַן הויפּט ציל, די דאַמע זאָל ברענגען צו דער וועלט די שיינקייט, סדר, ליבע, סענטשאַוואַלאַטי.

העכערונג

אָבער, מאל עס כאַפּאַנז אַז די יריד געשלעכט איז ניט שטענדיק מעגלעך צו מקיים עס. צו קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם, איר קענען, אויב איר פֿאַרשטיין ווי צו פאַרגרעסערן וואָמען ס מאַכט. וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן?

1. צו פֿאַרשטיין וואָס האָלאָדינאַמיקאַ, און לערנען ווי צו צולייגן זייַן פּרינציפּן (פּאָזיציע מיט זייַן אייגן מיינונג אין סדר צו קאַמבאַט פאַרשידן סיבות ינערלעך פּראָבלעמס).
2. קינאָ. פֿאַר פילע, דעם קען ויסקומען מאָדנע, אָבער גוט ראָמאַנס פייַן ליידיז העלפן פֿאַרבעסערן זייער ווייַבלעך ענערגיע.
3. מוזיק. דער זעלביקער אַפּלייז צו מוזיק. איר זאָל הערן צו דיין באַליבט קינסטלער. אָבער, אויב עס איז קיין באַזונדער ייבערהאַנט, עס איז בעסער צו ווענדן צו אַ קלאַסיש רויק און פרידלעך אַרבעט.
4. קליידער. פֿאַר לעבן איז געווען ליכטיק, און איר דאַרפֿן צו ווערן די מערסט שיינינג. וואָס איך ווילן צו זאָגן צו די ליידיז, וואס ווילן צו פֿאַרשטיין ווי צו פאַרגרעסערן וואָמען ס 'מאַכט: טאָן ניט זיין דערשראָקן פון העל קלייד. העל ליכט פֿאַרבן זענען טויגעוודיק פון פיל אין אַכטונג צו די ווייַבלעך ענערגיע.
5. עסנוואַרג. מאַנדאַטאָרי הערשן: קאָמפּעטענט עסנוואַרג. מאַקסימום נוצלעך וויטאַמינס און מינעראַלס און אַ מינימום פון אָפּפאַל עסנוואַרג - דעם איז דער גאַראַנטירן פון געזונט איז ניט בלויז דער גוף אָבער אויך די גייסט.
6. געדאנקען. נו, רובֿ מיסטאָמע, די הויפּט עצה איז צו פאַרגרעסערן די מאַכט פון ווייבער: צו טראַכטן בלויז positive און לאַווינג שטעלונג צו אַלץ אַרום אים.

אויף די מענטשן

אַנאַליזינג די קשיא פון ווי צו ומקערן מאַכט, שטענדיק אַ ביסל ווערטער מוזן זיין האט געזאגט וועגן די זכר זייַט פון די אַרויסגעבן. אַזוי, עס איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי די ווייַבלעך. ווי, דעמאָלט, איז דער ציל פון דער שטארקער געשלעכט? פּראַטעקשאַן, זיכערהייַט, טעטיקייט און פעסטקייַט.

ענערגיע רייזינג די שטארקער געשלעכט

אַזוי, וואָס זאָל ווערן געטאן פֿאַר מענטשן צו בוסט עס זכר ענערגיע אין דיין אייגן גוף? אַזוי, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די עצה וועט זיין ענלעך צו די וועג צו אַרבעטן פֿאַר פֿרויען.

1. דזשאָבס האָלאָדינאַמיקע. דעם פונט איז וויכטיק פֿאַר ביידע מענטשן און ווייבער, אין פאַקט קאָואַפּערייט מיט אייער סאַבקאַנשאַס מיינונג זאָל קענען צו יעדער מענטש, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער.
2. קינאָ. גויס אויך דאַרפֿן צו היטן קינאָ, אָבער די אָנעס ווו עס זענען יגזאַמפּאַלז פון מאַסקיאַלינאַטי, שטאַרקייט, טשיוואַלרי. אַזאַ קוקן זייער דורכויס ווירקן די הייך פון די זכר ענערגיע אין דעם גוף.
3. מוזיק. דער שטארקער געשלעכט איז בעסער צו הערן צו אַפּביט מוזיק, וואָס איז ביכולת צו באַגייַסטערן די טעטיקייט. ווידער, איך ווילן צו רעקאָמענדירן צו ווענדן צו די קלאַסיקס.
4. קליידער. פֿאַר מענטשן ווי געזונט ווי ווייבער, עס איז וויכטיק צו אָנטאָן רעכט. גויס בעסער פאַרלייגן נוסח פון אַ טיניידזשער, ווייַל ער טוט ניט פילן זיך אַ מענטש אין פול.
5. זייט זיכער צו מענטשן זאָל פּרובירן צו מאַכן זייער אייגן דיסיזשאַנז. עס איז אויך גוט צו שפּילן ספּאָרט, אָבער עס איז איינער וויכטיק פונט: דער דאַרפֿן צו עלימינירן די אָנפאַל, ווייַל עס טוט נישט פאַרגרעסערן ענערגיע, און וויצע ווערסאַ, איז סטילינג.
6. דערגרייכונגען. און, פון לויף, אַ רעפּריזענאַטיוו פון דער שטארקער געשלעכט האט צו דערגרייכן עפּעס אין לעבן. זאל עס זיין אַ קליין זיג, אָבער עס איז אויך טויגעוודיק פון גרויס ברענוואַרג די ענערגיע פון יעדער מענטש.

יין-יאַנג

אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו דערמאָנען די פאַקט אַז איין מענטש 'ס גוף בישליימעס קאָואַגזיסט צוויי ענערגיעס - זכר און ווייַבלעך. און יעדער גוף ריקווייערז פֿאַר האַרמאָניע פון זייער טאַנדאַם. אַזוי טאָן ניט קלאר פירן די אָפּטייל, עס איז בעסער אויב אַ מענטש וועט פּרובירן צו פּלאָמבירן די כלים פון ביידע ווייַבלעך און זכר ענערגיע גלייַך און אין פּאַראַלעל.