היפּאָקסיק טריינינג ווי אַ וועג צו פאַרמייַדן קרענק און יידזשינג.

פאַרהיטונג פון קרענק און יידזשינג. די גראָונדס און די מעגלעכקייט פון היפּאָקסיק טריינינג ווי אַ וועג צו טייַנען געזונט.

פאַרהיטונג איז אַ קאָמפּלעקס פון מיטלען אַימעד בייַ פּרעווענטינג חולאתן. אויף אַז זעלביקער רילייז פאַרהיטונג, און פֿון וואָס די גוף ס קעגנשטעל צו די קרענק דעפּענדס אויף יידזשינג אָדער?

מיט די ויסנעם פון דזשאַנעטיקלי געפֿירט אָדער ראַק גרונט פון ווייאַליישאַנז פון די פונקטיאָנאַל שטאַט פון פאַרשידן אָרגאַנס אין דעם גוף, צי אָדער ניט באגלייט דורך מאָרפאָלאָגיקאַל ענדערונגען אין די סוף, איז אַן ענערגיע ימבאַלאַנס.

ניט קיין פּראָצעס אין דעם גוף, איין וועג אָדער אנדערן, טוט נישט אָפענגען אויף די קוואַליטעט פון די ענערגיע וואָג, אָדער מער דווקא, די ענערגיע אָפּזוך.

דער פּראָצעס פון פאָרמירונג ענערגיע אין פאָרעם פון ייטיפּי (אַדענאָסינע-טריי-פאָספאָריק זויער) איז גלייַך קאָננעקטעד מיט זייַן וויסט. וואָס איז, צו האַלטן ענערגיע אָפּזוך ריקווייערז זייַן פּרילימאַנערי וויסט.

אָפּעראַציע פון קיין אָרגאַניזם האט אַ זיכער פּראָפיל, די ימערדזשינג העגעמאָניע טעטיקייט פון פאַרשידן אָרגאַנס און סיסטעמס. אַקקאָרדינגלי, אַזאַ "אַניוואַן" פֿעיִקייטן און טעטיקייט רעדוקציע אַקערז "אַניוואַן." אויף דעם סמך געבוירן "צווייט קרייַז" פונקטיאָנאַל ימפּערפעקטיאָן. מיר קענען יבערנעמען אַז ביסלעכווייַז געגרינדעט און מאָרפאָלאָגיקאַל פּראָפיל קאָראַספּאַנדינג צו דעם פּרינציפּ פון "ניט-מונדיר" פֿונקציע און ענערגיע פּראַסעסאַז.

דעם איז באשטעטיקט דורך אַבזערוויישאַנז געמאכט מיט די הילף פון אַלטראַסאַונד דיאַגנאָסיס פון די אַנאַטאָמי פון אָרגאַנס פון מענטשן, כולל אין באַציונג צו עלטער.

אזוי, עס טורנס אויס אַז, צו פאַרמייַדן ונעוועננעסס פון ענערגיע פּראַסעסאַז פאַרהיטונג זאָל זיין אַימעד בייַ פּרעווענטינג פונקטיאָנאַל ונעוועננעסס.

איצט לאָזן ס זען וואָס וועגן האָבן אַזאַ פּראָפּערטיעס? לעמאָשל, געניטונג. גשמיות טעטיקייט געוויינטלעך ינוואַלווז די דירעקט אָנטייל פון די מאַסקיאַלער סיסטעם. מוסקלעס בעשאַס געניטונג זענען ינוואַלווד אין פּאַמפּינג גרויס וואַליומז פון בלוט. דירעקט אינטערעס די האַרץ, בלוט כלים, נערוועז סיסטעם, לונגען און בלוט סיסטעם. אנדערע אָרגאַנס ינוואַלווד אין די פּראָצעס מינאַצאַד. אזוי, אַ אַנדערש מדרגה פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן אין דער צייַט פון לאָודינג - די געשלעכט גלאַנדז, ענדאָוקריין גלאַנדז, לעבער, ניר, אַבדאָמינאַל ... אַקקאָרדינגלי, די ענערגיע אָפּזוך איז אַנדערש מדרגה. ווי אַ רעזולטאַט, הויך גשמיות דרוק אין אַטליץ קענען פירן צו דיסראַפּשאַן פון די ינערלעך אָרגאַנס.

דער בלויז פאָרעם פון געניטונג, טאָן ניט פאָרעם די פּרידאַמאַנאַנט סטעריאַטייפּ און "ימאַטייטינג" די סיימאַלטייניאַס פֿונקציע פון ימפּלאַמענטינג ללבער היפּאָקסיק טריינינג. Created by ברידינג אין היפּאָקסיק סוויווע גיפּאָקסעמייאַ- פאַרקלענערן אין פּאָ2 אין די בלוט, און ריאַקטיוו פּראַסעסאַז דעוועלאָפּינג אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פירן צו די פאַקט אַז דער ענדערונג פון רעזשים זויערשטאָף שטיצן אַפּלייז צו אַלע אָן ויסנעם, אָרגאַנס און געוועבן. געוויינטלעך, "אַקטיוולי און קאַנטיניואַסלי ארבעטן," די האַרץ, לונגען, בלוט כלים, און זענען אין דער רובֿ "טשיקאַווע" שטעלע. אונטער די באדינגונגען פון זויערשטאָף דעפיסיענסי פאַלן ענערדזשעטיקלי וויכטיק קאַמפּאַונדז אַז "מימיקס" פֿונקציע מיט די ייַנבראָך -טראַטוי ייטיפּי, וואָס האט קיין פאַקט.

נאָך די ופהער פון ברידינג אין היפּאָקסיק סוויווע, די באדינגונגען פֿאַר די אָפּזוך פון הויך-מיינונג ענערגיע סאַבסטאַנסיז.

אין קשר מיט די אויבן, עס איז כאָופּט אַז עס איז טויגעוודיק פון היפּאָקסיק טריינינג צו טייַנען די קאַנסטאַנסי פון די ענערגיע וואָג פּראַסעסאַז אין אַלע אָרגאַנס גיט סיבה צו האָפֿן פֿאַר מיינטיינינג די סטראַקטשעראַל און פונקטיאָנאַל שליימעס פון די נוציקייט פון דעם גוף און, דעריבער, פאַרגרעסערן קעגנשטעל צו קרענק און יידזשינג.

וואָס האט געזאגט, די סיטואַציע מיט די נוצן פון היפּאָקסיאַ פֿאַר די אַדאַפּטיישאַן פון דער אָרגאַניזם און פאַרגרעסערן זייַן ענערגיע סאַסטיינאַביליטי צו פּאַטאַדזשעניק סיבות, צווישן וועלכע, אין דערצו צו די ענדאָגענאָוס סיבות - היפּאָקינעסיאַ, דרוק, ינווייראַנמענאַל ומגליק, קלימאַט ענדערונג, קאָנפליקט סטיל, עסנוואַרג, ווירקן די גוף און, אין איין וועג אָדער אַנדערש, אַגראַווייטינג ימבאַלאַנסיז אין ענערגיע פּראַסעסאַז, כּולל קאַנטראַדיקשאַנז.

פּראָסט מענטשן, סייאַנטיס און דאקטוירים זענען געזונט אַווער אַז עס איז גאָרנישט גוט אין זיך היפּאָקסיאַ. אָבער, עס איז אין באַציונג צו היפּאָקסיאַ אין דעם גוף עס איז אַ "לאַדזשיטאַמאַט" וועגן צו נוטראַלייז עס. דאס איז פּונקט וואָס איר קענען דערוואַרטן. פֿאַר די טריינינג פון די גוף עס איז שטענדיק די יקער פֿאַר אַ אַפּעלירן צו די מעקאַניזאַמז אַז דער גוף האט, אָבער האָבן פונקטיאָנאַל לימיטיישאַנז סיבות ליסטעד אויבן.

די אָביעקטיוו פון היפּאָקסיק טריינינג איז צו יקספּאַנד די באַונדריז פון נאָרמאַל ריאַקשאַנז פון פונקטיאָנאַל אָרגאַנס פון זויערשטאָף אַריבערפירן סיסטעם צו די מאַקסימום מעגלעך, דזשאַנעטיקלי באשלאסן, שטאַט.

שטודיום באגלייט איבער די פאַרגאַנגענהייַט פילע דעקאַדעס האָבן געוויזן אַז די נוצן פון היפּאָקסיאַ ווי אַ פאַקטאָר פון אַדאַפּטיישאַן ריקווייערז אַ שכל פון דעם יחיד אויפֿפֿירונג, אויף דעם איין האַנט, די זיכער - די אנדערע אַפּלאַקיישאַן מאָדע. דאָ, עס איז נאָר רעכט, צוזאמען מיט אַ גענוג פאַרשיידנקייַט פון טעכניש פּאַסאַבילאַטיז פון קריייטינג אַ היפּאָקסיק סוויווע, עס איז אַ גרויס פּראָבלעם.

גיפּאָקסיקאַטאָרי (אַפּאַראַט פּראַדוסינג היפּאָקסיק גאַז געמיש) פון די "עווערעסט" און "ביאָ-נאָוואַ" זענען פּראָגראַממינג מאָדע מיטל, אָבער די פּראָגראַם אַלאַוז אַרבאַטרערי, אין דער בעסטער פאַל, נאָך די היפּאָקסיק פּרובירן, שטעלן די גאַנץ צייַט פון טריינינג סעסיע און געדויער פון די היפּאָקסיק סטימול ין דעם גאַנץ צייַט.

די אַפּאַראַט פון די פירמע «היפּאָקסיקאָ» און דעם איז ניט בדעה. וואַשער «גאָ2אַלטיטודע» און «רעאָקסי» אין די האַרץ פון די פּראָצעס קאָנטראָל מגילה האָבן אָריענטירונג אויף די דינאַמיק פון די בלוט זויערשטאָף זעטיקונג אינדעקס, וואָס רייזאַז מער שאלות. אַ יחיד מאָדע פון היפּאָקסיאַ איז שווער צו רעדן.

רעסוססיטאַטאָרס זענען געזונט אַווער אַז דער פּאַציענט זאל שטאַרבן אין די בלוט זויערשטאָף זעטיקונג מדרגה פון 96-98%, וואָס איז נאָרמאַל, און אַז "בייז" קאַרדיאַק פּאַטיענץ לעבן פֿאַר יאָרן מיט נידעריק לעוועלס פון בלוט זויערשטאָף זעטיקונג.

דינאַמיק דעסאַטוראַטיאָן בעשאַס ברידינג אין היפּאָקסיק סוויווע, אין דערצו צו קלאָר דיפּענדינג אויף די זויערשטאָף פּאַרטיייש דרוק דעפּענדס אויף די ף פון די בלוט, דורך זייַן טעמפּעראַטור, דער פּאַרטיייש דרוק פון טשאַד דייאַקסייד אין די בלוט.

צוגעשטעלט אַז די סטאַנדאַרט וואַלועס פון די צוויי פּענאַלטאַמאַט ינדאַקייטערז פּאַרטיייש דרוק פון קאָ 2 איז אָפענגיק אויף דעם קורס פון אָקסידאַטיווע פאָספאָרילאַטיאָן (פּראָצעס פון מאָלדינג די מאַקסימום נומער פון ענערדזשעטיקלי וויכטיק סאַבסטאַנסיז) אין די סעלז פון די אָרגאַניזם, און דעריבער דער פּאַרטיייש דרוק פון זויערשטאָף אין דער געוועב, וואָס אין דרייען דעפּענדס ניט בלויז אויף די ווערט פון פּאָ2 אין ספּייסיז די לונגען, אָבער אויך די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַזוי-גערופֿן צושטעל צו די פּלאַץ.

לאנג-טערמין אַבזערוויישאַנז פון די דינאַמיק ימערדזשינג אין ברידינג אין היפּאָקסיק סוויווע, געשעענישן געהאָלפֿן צו מאַכן די פּראָגראַם אַלגערידאַם, אויטאָמאַטיש און סיימאַלטייניאַסלי קאַנטראָולינג און אָנפירונג די פּראָצעס פון היפּאָקסיק טריינינג. דעם פּראָגראַם איז געווען געהייסן "היפּאָקסיק טויגיקייַט", איז באזירט אויף פּולסאָקסימעטריטשעסקוי "מיקראָליוקס" פירמע סיסטעם און קענען זיין געוויינט מיט קיין פון די אויבן גיפּאָקסיקאַטאָראָוו. די סיסטעם אַלאַוז איר צו מאַכן דעם פּראָצעס פון היפּאָקסיק טריינינג איז לעגאַמרע זיכער און, אין דער זעלביקער צייַט ווי עפעקטיוו ווי מעגלעך.

איך מוזן זאָגן אַז אין דערצו צו יז פון נוצן, פיייקייַט צו אַרבעטן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט קיין פון די ווייַטערדיק אַפּפּאַראַטאָוו- עס איז פיל טשיפּער און רעכט צו ווייניקער קאַמפּערד צו די קאָסטן טיפּיקלי רעקאַמענדיד צו קאָנטראָל, מעסטן מכשירים פּרייַז אָקסימעטער.

פון קורס, די פּראָגראַם זיך איז אויך כדאי צו עפּעס, אָבער אויב איר פֿאַרשטיין וואָס עס טוט היפּאָקסיק טריינינג אופֿן איז טויגן זייַן sophisticated טערעץ, און אַלאַוז איר צו פאַרברייטערן די נוצן פון עס, צו מאַכן בנימצא צו יעדער מענטש וואס ווייסט ווי צו דורכפירן יקערדיק אַפּעריישאַנז אויף די קאָמפּיוטער, דעמאָלט דער ווערט פון געבורט אַזאַ אַ פּראָגראַם קענען ניט זיין אָווערעמפאַסיזעד.

היפּאָקסיק טרעניראָווקאַ- פּראַקטיש ימפּלאַמענטיישאַן פון די רעזולטאַט פון יאָרן פון ברייט פאָרשונג אויף דער השפּעה פון היפּאָקסיאַ אויף די מענטשלעך גוף אין די פעלד פון אַדאַפּטיוו מעדיצין. דער אופֿן ינוואַלווז קאָמפּלעקס מאַלטי-מדרגה פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אַלע די מער וויכטיק צו פאָרשלאָגן ברייט קאַנסומער טוט ניט "שטיקל מישן" און דיזיינד צו שליימעס "פּראָדוקט".

די פּראָפּאָסעד פאָרעם פון היפּאָקסיק טריינינג איז העכער צו אַלע באקאנט טייפּס פון פאַרהיטנדיק מיטלען אויף ילאַבעריישאַן פון די קשיא פון יחיד סענסיטיוויטי צו פאַרהיטנדיק קאַמף.