היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר Ado

ווייניק מענטשן וויסן אַז עס איז אַ דיעטע, דורך וועלכע איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלע סאָרץ פון אַלערדזשיז. אויף עס, מיר איצט רעדן. דעם דיעטע איז גערופֿן אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר האַוועניש. ער האט דעוועלאָפּעד זייַן געזונט-באקאנט געלערנטער און פּראָפעסאָר פון מעדיצין אַנדרעי דמיטריעוויטש האַוועניש. אַקטואַללי, אויף ביכאַף פון דעם מאַכט סיסטעם און עס האט זיין באַרימט נאָמען. מיר וועלן פּרובירן צו באַטראַכטן אין מער דעטאַל אַלע די נואַנסיז פון די דיעטע פֿאַר אַדאַלץ און קינדער ענלעך.

אַלערגיע

הייַנט איז אַ זייער פּראָסט קרענק אַזאַ ווי אַ עסנוואַרג אַלערגיע. און די קרענק איז משפּיע ניט בלויז אַדאַלץ אָבער אויך קינדער. און איך קענען אַפֿילו זאָגן אַז ערשטער פון אַלע די קידס. דעריבער, אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר Ado איז אַ מוזן צו רעדוצירן די גוף ס אַלערדזשיק אָפּרוף צו זיכער עסנוואַרג. אבער איידער גענומען אַזאַ דראַסטיק מיטלען, פֿאַר-טשעק מיט דיין דאָקטער. אויב דער דאָקטער אַפּרוווז דיין באַשלוס צו גיין צו עסן אויף אַ דיעטע, לייענען די גרונט כּללים פון עס, אין סדר נישט צו שאַטן אייער גוף.

אין סדר צו אָנהייבן אַ קורס פון דיעטע, פּרובירן צו ידענטיפיצירן די אַלערדזשאַן. אויב פֿאַר עטלעכע סיבה איר קענען ניט טאָן דעם, דעמאָלט אַ וואָך צו ויסשליסן אַלע פון די פּראָדוקטן וואָס זאל זיין געריכט צו גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. אַמאָל איר זיצן אין איין וואָך רייַז אָדער אנדערע פּראָדוקטן אין אייער דיעטע ביסלעכווייַז צוריקקומען איינער ינגרידיאַנט און היטן די אָפּרוף. אָפֿט, אַלערגיע קאָזינג FOODS מיט פּראָטעין - עגגס, מילך, הינדל. אָבער אויך קען אַרויסרופן אַ ענלעך אָפּרוף בעריז און וועדזשטאַבאַלז.

מאַכט פֿעיִקייטן

דיעטע פֿאַר Ado מיטל פאַרענדיקן יקסקלוזשאַן פון די געזאָלצן מעניו, סמאָוקט פּראָדוקטן. זינט די זאַלץ זאל פאַרבעסערן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

די דיעטע מוזן זיין פאָרשטעלן פאַרשידענע וועדזשטאַבאַלז און Fruits, וואָס זענען פול פון וויטאַמינס, און אָן זיי די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דער גוף איז נאָר אוממעגלעך.

ווען איר קויפן פּראָדוקטן בייַ די קראָם זיין זיכער צו לייענען וואָס איז געשריבן אויף דער פּאַקקאַגינג. אזוי ווי געפערלעך אַלערדזשאַנז קען זיין פאָרשטעלן אין פילע עסנוואַרג.

נאָנספּעסיפיק דיעטע Ado טראגט און עטלעכע פון די פֿעיִקייטן וואס זענען וויכטיק צו וויסן אין שטייַגן. דעם מאַכט צושטעלן סיסטעם פֿאַר קינדער און אַדאַלץ איז עפּעס אַנדערש. קליינע קינדער זאָל ניט זיין געגעבן פּאַטלעזשאַן, פיש, מילך און פילע אנדערע פּראָדוקטן וואָס זענען טיפּיש פֿאַר דעם דיעטע.

וואָרענען איז נייטיק צו אָפּשיקן צו די נוצן פון פּאַטייטאָוז און עטלעכע קאַשע. אויך האָבן צו עלימינירן פאַרשידענע טרינקען: קאַווע, שטאַרק טיי. קענען טרינקען נאָר ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער, אָדער יויך היפּס שוואַך טיי. מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן די נוצן פון סוויץ, יאָגורט, אַ גרויס נומער פון מילכיק פּראָדוקטן, אַפֿילו טשוינג גומע איז ניט נייטיק. מיט גרויס זאָרג וואָלט האָבן צו אָפּשיקן צו די נוצן פון קערל פּראָדוקטן. זיי קענען זיין ריפּלייסט ברויט פון רייַז גריינז. אויך ריזאַלווד עטלעכע ווערייאַטיז פון טייַך פיש.

האַוועניש דיעטע. מעניו אויף דער ערשטער פיר טעג

קלאַסיש מעניו פֿאַר דעם דיעטע דיזיינד נאָר פֿאַר זיבן טעג.

דער ערשטער פרישטיק קענען צוגרייטן קאַשע אויף די וואַסער. פֿאַר לאָנטש, צוגרייטן זיך קרויט זופּ מיט פלייש.

איר קענען לייגן עטלעכע פּאַטייטאָוז, קעראַץ און אַניאַנז. נאָך אַ פּאָר פון שעה נאָך לאָנטש איר קענען עסן עפּעס ליכט, למשל אַ באַנאַנע, אָדער האָבן אַ שוואַך טיי מיט אַפּראַקאַץ. פֿאַר מיטאָג, הינדל פיללעט מיט סטימד וועדזשטאַבאַלז.

אויף דער רגע טאָג בייַ פרישטיק צו עסן רייַז קאַשע. צוגרייטן עס אין די וואַסער. גאַנץ פרישטיק ונסוועעטענעד טיי. דערלויבעניש איז געגעבן פֿאַר פאַרבייַסן עסן פּרונז אָדער אנדערע דאַר פרוכט אַז איר ווי. ביי לאָנטש, צוגרייטן אַ ליכט גרינס זופּ מיט אַ קליין שטיק פון פלייש. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן לאָנטש. אין דעם צייַט, טרינקען טיי מיט קלעם. מיטאָג קענען איבערחזרן און עסן הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז, איר האָבן צוגעגרייט פריער.

אויף די דריט טאָג בייַ פרישטיק צייַט איר קענען באַלעווען זיך באַקוויט. פֿאַר פאַרבייַסן, קוגל זאָל קאָכן זיך.

אויב איר פילן אַז איר געפֿינען עס שווער צו וואַרטן פֿאַר מיטאָג און ווילן עפּעס צו עסן, איר קענען האָבן אַ סנאַקק ברויט פון באַקוויט טיי. ביי לאָנטש איר קענען טאָן אָן די זופּ און עסן סטימד וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר אַ פּאָר פון שעה איידער מיטאָג, באַקן זיך אַ פּאָר פון apples. אין די אָוונט, דאַר פיש קאָכן זיך. איידער געגאנגען צו בעט איר קענען טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

די קומענדיק מאָרגן איר קענען מייַכל זיך צו די קירבעס קאַשע מיט מילך. אין די נאָכמיטאָג צו קאָכן גרינס זופּ, אויב געוואלט, לייגן אַ ספּאָאָנפול פון זויער קרעם אין עס. א ביסל שעה איידער מיטאָג איז גרויס ווי אַ סנאַקק פּאַסיק שוואַך טיי מיט ברויט זעמל. אין די אָוונט, די כאַזער דישן מיט וועדזשטאַבאַלז. איידער געגאנגען צו בעט האט טראַדישאַנאַלי טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

מעניו פֿאַר די לעצטע דרייַ טעג

אויף די פינפט טאָג אין דער מאָרגן איר קענען עסן קאַשע געמאכט פון מילאַט, מיט די דערצו פון פּרונז. בעת די טאָג איר קענען עסן זופּ מיט נעכטן ס ברויט פון ברויט אָנשטאָט. א פּאָר פון שעה סנאַקק פרוכט סאַלאַט. אין נאַכט, איר קענען מאַכן פלייש פּאַטיז סטימד מיט אַ ליכט סאַלאַט פון קרויט.

די ווייַטער טאָג אין פרישטיק - רייַז קאַשע מיט פרוכט. ביי לאָנטש איר קענען פאַרגינענ זיך פריעס מיט אַ סאַלאַט פון קרויט און קיוקאַמערז. ביי סנאַקק איר קענען עסן הונדערט גראַמז פון קעז. אין די אָוונט דישן פלייש און קאָכן די בוריק סאַלאַט מיט פּרונז. איידער געגאנגען צו בעט טרינקען אַ גלאז פון קעפיר.

אויף די לעצטע טאָג פון די דיעטע אין דער מאָרגן מאַכן אַ רייַז קוגל מיט apples. ביי סנאַקק ווען הונגעריק איידער מיטאָג קומען, טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. אין די נאָכמיטאָג, צוגרייטן דישן פון וועדזשטאַבאַלז. ווי אַן אָוונט סנאַקק איז גאנץ אויף דעם טאָג קורד קוגל מיט טיי. אין די אָוונט איר קענען עסן סטימד וועדזשטאַבאַלז. איידער געגאנגען צו בעט טרינקען אַ גלעזל פון יאָגורט, אָבער אויף צושטאַנד אַז עס כאָוממייד.

יעדער טאָג, פּרובירן צו טרינקען קיין ווייניקער ווי זעקס ברילן פון ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער.

מעניו פֿאַר דעם דיעטע איז ניט שטרענג, אַזוי עס קענען זיין עקסטענדעד מער ווי אַ וואָך. אָבער נאָר אויב דער שטאַט פון געזונט איז ניט ימפּערד. אויב קיין פּראָדוקטן איר טאָן ניט ווי אָדער קענען ניט שטיין, זיי קענען זיין בעשאָלעם ריפּלייסט די זעלבע.

איצט באַטראַכטן די מאַכט פון Ado דיעטע פֿאַר קינדער. ווי מיר האָבן געפֿונען אין קינדער עס איז ינטאַלעראַנט פון פילע פּראָדוקטן. דעריבער, דער מעניו דאַרף צו זיין אַדזשאַסטיד פֿאַר יעדער קינד סעפּעראַטלי.

האַוועניש דיעטע פון קינדער

די גרונט פּרינציפּ פון דעם דיעטע - עס איז נישט צו פאַרנוצן די עסנוואַרג אַז גרונט אַלערדזשיז. מיט די קינדער, פון קורס, עס איז פיל מער קאָמפּליצירט ווי מיט אַדאַלץ. עס איז שווער צו לייקענען אַז זיי זענען זייער ליב. דעריבער עס איז נייטיק צו קלייַבן אַזאַ פּראָדוקטן, וואָס זענען גאָר קענען צו פאַרבייַטן אַ באַליבט מייַכל בעיבי. אבער עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס FOODS זאָל ניט זיין געגעבן צו קינדער אין קיין פאַל. מיר זענען גערעדט וועגן סיטרוס אויך שטרענג פאַרבאָטן צו עסן פיש און אָף. אבער איר קענען ניט געבן טאַמאַטאָוז, עגפּלאַנץ. גאָר עלימינירן די עסיק, מייַאָנעז, קעטשופּ, פאַרשידן סאָסיז. פון קורס, אַראָפּנעמען פון די דיעטע פון מיץ, מאַשרומז. עס איז פאַרבאָטן צו געבן די עגגס, מילך.

שרעקלעך אַלערדזשאַן זאל זיין האָניק. פון קורס, צו די פּראָוכיבאַטאַד טרינקען אַרייַננעמען קאַווע, אַלקאָהאָל און מוזן נישט זיין געגעבן צו קינדער בייַ קיין עלטער. ערלויבט צו קאָכן רינדערנס מיט פּאַטייטאָוז. בעיבי איר קענען געבן קיין מין פון בוימל. פון טוווע קענען זיין רייַז, האָבערגריץ, באַקוויט. פון פערמענטעד מילך פּראָדוקטן איז דערלויבט צו געבן די קורד. אין קיין קוואַנטיטי איר קענען צוגרייטן מילז אין זייער apples. קאַווענע קענען ווערן געגעסן ווי דיין קינד וועט ווילן צו, פון קורס, אויב עס טוט נישט גרונט אַלערדזשיז. איר קענען טרינקען שוואַך טיי, קאַמפּאָוט פון פריש פרוכט און דאַר פרוכט.

פּרובירן צו דיעטע פֿאַר אַ געגעבן מאַכט צושטעלן סיסטעם צו זיין ווי דייווערס ווי מעגלעך.

באַקוויט פאַן

מיר פיגורעד אויס וואָס דיעטע האַוועניש. רעסיפּעס פון עטלעכע קיילים איצט באַטראַכטן. זאל ס אָנהייבן מיט באַקוויט פאַן.

פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר דאַרפֿן איז שוין צוויי הונדערט גראַמז פון בוילד באַקוויט, צוויי יי יאָוקס (אויב ניט אַלערדזשיק), 100 גראַמז פון זויער קרעם און 01:59 טיספּונז פון צוקער.

די ינגרידיאַנץ זאָל זיין געמישט געזונט, שטעלן אין אַ פֿאַר-צוגעגרייט פורעם און געשיקט צו פערציק מינוט אין אַ ויוון פּרעהעאַטעד צו 180 דיגריז. אויף איר קענען לייגן רייזאַנז אָדער פּרונז בעטן.

קיכלעך אויף קעפיר

עס איז נייטיק צו מישן איין גלעזל פון יאָגורט מיט איין לעפל פון זונרויז ייל און צוויי טיספּונז פון צוקער. דאָ עס איז נייטיק צו לייגן איין גלעזל פון מעל און אַ נויט פון באַקינג סאָדע, עסיק יקסטינגגווישט. די ריזאַלטינג געמיש איז געווען שטעלן אויף אַ באַקינג בלאַט, די געלייגט פּאַרמעט פּאַפּיר. באַקן נעמט אין מינדסטער האַלב אַ שעה אין 180 דיגריז. גרייט שטיקל שנייַדן. שפּיץ איר קענען שפּריצן מיט פּאַודערד צוקער. אַלע אייער קיכלעך גרייט.

סאָף

איצט איר וויסן וואָס איז אַ נאָנספּעסיפיק היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר Ado וואָס איר פּרינסאַפּאַלז. עס איז אויך געהאלטן דערלויבט און פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן.