קענען איך טרינקען מילך בייַ נאַכט? פֿעיִקייטן פון די נוצן פון מילך, פּראָפּערטיעס, Benefits און האַרמס

פילע פון אונדז גלויבן אַז עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען מילך אין די פאָרעם פון היץ, און ביי בעדטיים. אין דערצו, אַ וואַרעם טרינקען אין קאָמבינאַציע מיט פּראָפּאָליס, צימערינג אָדער האָניק העלפּס צו קאָפּע מיט פילע חולאתן. איר קענען טרינקען מילך בייַ נאַכט אָדער נישט, און ווי נוצלעך דעם טרינקען, קוק אין אונדזער אַרטיקל.

די נוצן פון מילך אויף דער נאַכט

איידער געגאנגען צו בעט טרינקען טאָן ניט טרינקען צו שטילן דיין דאָרשט. פילע פון אונדז גלויבן אַז אין די אָוונט די Benefits פון דעם טרינקען איז ווי גייט:

• נאָרמאַל שלאָפן;
• געהיילט קאָולדז;
• ריסטאָרז כאָרמאָונאַל וואָג;
• עס ימפּרוווז די פֿונקציע פון די מאַרך און סענטראַל נערוועז סיסטעם;
• וואָג דיקריסאַז.

קענען איך טרינקען וואַרעם מילך בייַ נאַכט, און צי עס טאַקע ברענגט פאַקטיש Benefits? זאל ס קוק אין יעדער פון די פּוינץ אין מער דעטאַל.

נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן. די טרינקען אַקטשאַוואַלי ימפּרוווז די קוואַליטעט פון שלאָפן, חוץ ווען שיקער פליסיק מאכט נאַכט לויפן צו די קלאָזעט. פילע געזונט עקספּערץ זאָגן אַז זיך-היפּנאָסיס ינסאַמניאַ קיורז. דעריבער, אַלץ איז אין אונדזער הענט.

קאָולדז. רעכט צו דער צופרידן פון די מילך פּראָדוקט פון ליסאָזימע און יממונאָגלאָבולין אנגענומען אַז סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אבער די ענין טוט נישט אַרייַן די בלוט, ווי אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך זענען חרובֿ. פּראָטעינס זענען צעבראכן אַראָפּ אין אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען די שטאַט פון די ימיון סיסטעם זענען אַפפעקטעד. אויף די קשיא פון צי עס איז מעגלעך אין נאַכט צו טרינקען מילך, איר קענען ענטפֿערן אין די אַפפירמאַטיווע. אבער די קעלט איז ניט געגאנגען צו העלפן.

כאָרמאָונז. טיירויד אַרבעט פּראָדוקט איז נישט אַפפעקטעד. דער מדרגה פון כאָרמאָונז אין די בלוט טרינקען ניט ינקריסאַז אדער דיקריסאַז.

וואָג. ניט קיין מאָרגן אָדער אָוונט, די פליסיק טוט ניט ברענען פעט, אַזוי וואָג אָנווער טרינקען עס טוט נישט מאַכן זינען.

קאַגניטיוו פֿעיִקייטן. אויף די מאַרך ס מילך האט קיין ווירקונג. דאס טרינקען פּסיטשאָטראָפּיק סאַבסטאַנסיז איז נישט, אַזוי עס טוט ניט ווירקן די צענטראל נערוועז סיסטעם אָדער ווי אַ באַרועכץ אָדער ווי אַ סטימולאַנט.

געטראַנק שאַטן

דעם טרינקען, עס זענען פילע מיטס. לעמאָשל, עטלעכע גלויבן אַז די מילך:

• טרינקען מוזן באַזונדער פון די מאָלצייַט, ווי אין די מאָגן אויף קאָנטאַקט מיט אנדערע מילך פּראָדוקטן איז קאָנווערטעד אין אַ טאָקסין;
• צו צעשטערן שעדלעך סאַבסטאַנסיז, עס איז נייטיק צו קאָכן די פליסיק;
• אין אונדזער גוף איז ניט דיידזשעסטינג ענזיים טרינקען, אַזוי עס טוט נישט בעל די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

עטלעכע מענטשן זענען נישט זיכער צי איר קענען טרינקען מילך בייַ נאַכט, און זענען דערשראָקן צו שאַטן זיך. ווי אויב עס וועט טוישן די פּראָפּערטיעס פון דער מאָרגן און וועט זיין נוצלעך.

פאַקטיש שעדיקן, וואָס ברענגט די טרינקען, שיקער איידער געגאנגען צו בעט:

• פלאַטולענסע. אויב איר שלאָפן מיט עמעצער אין דער זעלביקער צימער, די אנדערע מענטש קענען זיין פרוסטראַטינג.
• שלעכט חלום. אין נאַכט, איר זאל וועלן צו גיין צו די קלאָזעט.
• יבערוואָג. פליסיק גאַנץ קאַלאָריעס, אַזוי אויב איר טרינקען עס בייַ נאַכט יעדער טאָג, איר קענען געשווינד געווינען וידעפדיק וואָג.

מילך בייַ נאַכט מיט אַדאַטיווז

צו פאַרבעסערן די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון מילך אין די טרינקען לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ. באַטראַכטן עטלעכע עפעקטיוו פּראַסקריפּשאַנז:

• מילך און האָניק. דאס טרינקען איז גענומען פֿאַר קאָולדז, מיט ווייטיקדיק האַלדז. אויף די קשיא פון צי צו אַנדזשיינאַ ביי נאַכט צו טרינקען מילך מיט האָניק, די ענטפער איז אַניקוויוואַקאַל - יאָ. צו צוגרייטן אַ מאַדיסאַנאַל טרינקען אין אַ גלאז פון וואַרעם פליסיק צו צעלאָזן אַ לעפעלע פון האָניק. טרינקען אין קליין סיפּס פון בעט עטלעכע מאל אַ טאָג.

• מילך און פּראָפּאָליס. צו צוגרייטן די טרינקען אין אַ גלאז פון פליסיק איז צוגעגעבן צוואַנציק דראָפּס פון צומיש פון פּראָפּאָליס. צו סוד די צענטראל נערוועז סיסטעם און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט פון די טרינקען איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בייַ נאַכט. די עפפעקטיווענעסס פון דעם מיטל - אין דער מדרגה פון זיך-היפּנאָסיס.
• מילך און צימערינג. עטלעכע גלויבן אַז אַזאַ אַ טרינקען ברענט פעט. אבער נישט צימערינג אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף און אַפּעטיט האָבן קיין ווירקונג. אָן דייאַטינג און ווערקאַוץ דעם טרינקען איז גאָר אַרויסגעוואָרפן.

מילך בייַ נאַכט פֿאַר קינדער

פילע יונג מאָמס אָפֿט ווונדער וועגן צי איר קענען טרינקען מילך צו קינדער אין נאַכט. פּידיאַטרישאַנז זאָגן אַז אַרויף צו צוויי יאר, קו ס מילך קידס טרינקען איז קאָנטראַינדיקאַטעד. דאקטוירים זאָגן אַז קו ס מילך אין דעם קינד 'ס גוף קענען גרונט קאַלסיום דעפיסיענסי. עס איז בעסער צו פאַרבייַטן די פּראָדוקט געמיש, רעקאַמענדיד פֿאַר זיכער עלטער.

קינדער עלטער ווי צוויי יאר פון געטרונקען מילך איז ניט נאָר מעגלעך אָבער אויך נויטיק, כולל איידער געגאנגען צו בעט. די טרינקען כּולל קאַלסיום, פּראָטעין און שמאַלץ, אַזוי נייטיק צו קינדער 'ס גוף.

אַזוי צי עס איז מעגלעך אין נאַכט צו טרינקען מילך צו קינדער, און אין וואָס פאָרעם צו געבן דעם פּראָדוקט? קידס ינקעראַדזשד צו געבן עס אין די פאָרעם פון היץ. אויב די קינד איז נישט אַלערדזשיק צו האָניק, עס קענען ווערן צוגעלייגט צו די מילך. אין דעם טרינקען אַ פּלאַץ פון וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס. געבן טרינקען עס איז דיזייראַבאַל פֿאַר אַ שעה איידער בעדטיים.

מילך דיעטע פֿאַר די נאַכט

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז מילך שיקער ביי נאַכט, העלפּס צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג. און דערקלערן דעם ווירקונג (אין ענטפער צו די קאַבאָלע פון עקסטרע קאַלאָריעס אין די גוף הייבט ליפּאָליסיס) די ווייַטערדיק טענות:

• מילך טרינקען פון דעם גוף רימוווז וויסט, וואָס מאַכן עס שווער צו רעדוצירן וואָג;
• מילך כּולל וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אַז ומקערן דער גוף ס מאַטאַבאַליזאַם;
• פּראָטעינס קאַנטיינד אין מילך, אַקסעלערייטיד מאַטאַבאַליזאַם.

א נוציק צו טרינקען מילך בייַ נאַכט צו פאַרלירן וואָג? אין פאַקט, מיט די הילף פון די נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן בייַ נאַכט צו פאַרלירן וואָג קענען ווערן געניצט בלויז אויב גאָר פאַרלאָזן מיטאָג. וואָג רעדוקציע אין דעם פאַל וועט נאָר זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז מענטשן אַ טאָג וועט פאַרנוצן ווייניקערע קאַלאָריעס. אויב איר טראַכטן אַז די טרינקען קאַנטריביוץ צו די ספּליטינג און ברענען פעט אין דעם גוף, דעמאָלט דער מיינונג איז עראָוניאַס. ניט טשאַנגינג טעגלעך מעניו און סטאַרטינג צו שפּילן ספּאָרט, צו פאַרלירן וואָג וועט נישט אַרבעטן.

פינדינגס

מילך טרינקען, ביי וועלכער צייַט פון די טאָג עס טוט נישט טרינקען, טוט נישט געבן אַ פּראַנאַונסט טעראַפּיוטיק ווירקונג. מאל די מילך העלפּס צו קאָפּע מיט ינסאַמניאַ, אָבער עס העלפּס נאָר ווען שיקער אויף דער נאַכט אַ גלאז פון מילך וועט נישט גרונט נייטטיים טריפּס צו די קלאָזעט. מילך קיין סאַבסטאַנסאַז אַז העכערן פעט אָנווער און פאַרלירן וואָג קענען נאָר זיין, אויב מיר אָפּזאָגן צו מיטאָג. אַדדינג אין אנדערע געטראַנק פּראָדוקטן (צימערינג, פּראָפּאָליס, האָניק) טאָן ניט אומקערן די מילך אין אַ עפעקטיוו מעדיצין, אָבער בלויז אַ ביסל הילף פאַרגיכערן די ווירקונג פון מעדאַקיישאַן.

אבער אין קיין פאַל, די מילך טרינקען איז ניט נאָר מעגלעך אָבער נייטיק!