קאַלאָריע פּאַטי מיט קרויט

נוצלעך און געשמאַק עסנוואַרג - די גאַראַנטירן פון געזונט און גוט שטימונג, אַזוי קוקינג פֿאַר דיין געזונט-ווייל איז ווערט אַ פּלאַץ פון סיקריץ. די קדמונים האט געזאגט: - מיר זענען וואָס מיר עסן. און זיי זענען געווען רעכט! נאָך אַלע, סייאַנטיס האָבן לאַנג שוין פּראָווען אַז רובֿ חולאתן זענען געפֿירט דורך מאַלנוטרישאַן. אין דערצו, אַלע אונדזער פּראָדוקטן זענען געגעסן סייַ ווי סייַ רעפלעקטעד אין אונדזער אויסזען. פיגור פון אַ מענטש דעפּענדס אויף וואָס ער עסט. אַז איז וואָס אַלע די דיייץ באזירט אויף קאַלאָריע קאַונטינג. אַז איז, קאַנסידערינג די קאַלאָריעס, מיר נעמען צו פאַרשטיין וואָס ווירקונג וועט האָבן אויף אונדזער Forms אָדער אַז פאָאָדסטופף.

אין דעם אַרטיקל מיר וועט רעדן וועגן וואָס איז די קאַלאָריק פּאַטי מיט קרויט. דעם שיסל איז ליב געהאט דורך פילע. אָבער, עס איז גאַנץ קאַנטראַדיקטערי מיינונגען צווישן נוטרישאַניסס. געוויינטלעך, די וואס זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע, קאַלאָריע פּאַטי מיט קרויט קענען ברענגען ירעפּעראַבאַל שאַטן - אַלע די השתדלות און אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג זאל זיין פאַרפאַלן אין אַרויסגעוואָרפן ווייַל פון אַ מאָמענט פון שוואַכקייַט אין פראָנט פון אַ שטיק פון טייג. אָבער, די גאנצע פּיראָג מיט קרויט, אַ שיסל וואָס, ווי יין און יאַנג. עס איז ניט דער שעדלעך אדער וווילטויק צו די Figures אין פול. עס באשטייט פון אַ מעל באַזע און קרויט פילונג. קרויט איז ומשעדלעך צו די Figures, די קאַלאָריק צופרידן - ניט מער ווי אַ הונדערט גרייט-געמאכט, אָבער די מעל פּאַטי - איז אן אנדער ענין. ער האט נאָר קען שאַטן - קאַלאָריע בעקערייַ פּראָדוקטן איז גאַנץ הויך.

בכלל, די קאַלאָריק פּאַטי מיט קרויט דעפּענדס אויף קאַלאָריק ינגרידיאַנץ פון וואָס עס באשטייט. און עס איז ניט בלויז די קרויט. און אַפֿילו ניט בלויז די מאָלצייַט, אָבער אויך הייוון, ראַזריהריטעל אאז"ו ו זייַן סטרוקטור יוזשאַוואַלי כולל די ווייַטערדיק שטעלן פון פּראָדוקטן: קרויט כּולל 28 קאַלאָריעס אין מענטשלעך מילך האָבן 47 קאַלאָריעס, און הינדל יי האט 157 קייקאַל, די מעל איז וועגן 364 קאַלאָריעס (דיפּענדינג אויף די מעל מיינונג) דיסינטעגראַנט פּראָבע האט קאַלאָריע אין 79 קאַלאָריעס, און אין די הייוון טייג האט 320 קאַלאָריעס.

אַזוי, אויב איר נעמען די שטיקל מיט קרויט, קאַלאָריע עס קענען בייַטן דיפּענדינג אויף פון וואָס פּראָדוקטן עס וועט זיין Manufactured. אבער אין אַלגעמיין עס טוט נישט יקסיד די קאַלאָריק צופרידן פון 342 קאַלאָריעס. און עס ס 'גאַנץ אַ פּלאַץ, ווי איר קענען זען. דעריבער איר זאָל נישט באַקומען ינוואַלווד אין דעם שיסל, אַנדערש אַמאָל בייקט פּיראָג מיט קרויט (קאַלאָריק צופרידן וואָס איז ימפּרעסיוו) קענען "געבן" איר אַן עקסטרע קילאָ פון וואָג. אויב עס איז ניט ינקלודעד אין דיין פּלאַנז, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן זיך בשעת עסן. נוטרישאַניסס זאָגן אַז אויב עס איז עפּעס וואָס איך ווילן, אָבער אין קליין אַמאַונץ, דעמאָלט דער ציפער איז קיין פּראַל. אַזוי איר קענען בעשאָלעם פאַרגינענ זיך 1 פּיראָג, אויב איר טאַקע ווילן דאָס. אָבער, נאָר איינער.

דורך דעם וועג, עס זענען אַ נומער פון טריקס וואָס קענען רעדוצירן קאַלאָריע פּיראָג מיט קרויט, וואָס איר קאָכן זיך. אויב איר נעמען נידעריק-פעט מילך, גראָב די מילד מעל פון דוראַם און ניצן מאַסלינע און זונרויז ייל טאָן נישט, דעמאָלט דיין שיסל וועט ווערן מער נוצלעך.

איר קענען ניט זיין דערשראָקן צו עסן פּיעס מיט קרויט, אויב איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג און דיין וואָג איר זענען באַקוועם מיט. דערצו, דאקטוירים רעקאָמענדירן זיי צו מענטשן אין די דיעטע זענען נידעריק אין וויטאַמינס, כייַע פאַץ און פּראָטעינס. דורך דעם וועג, דעם שיסל קענען זייַן געגעסן אַפֿילו דורך די וואס לייַדן פון צוקערקרענק. הייוון און טוט העלפן צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

דורך דעם וועג, די פּראָדוקט כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז, אַזאַ ווי וויטאַמינס א, ב, C, פּפּ, ק, פּאַנטאָטהעניק און פאָליק זויער ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּרעסן, פאָספאָרוס, אאז"ו ו אין דערצו, קרויט איז ריפּליט מיט אַמינאָ אַסאַדז יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די מענטש: טריפּטאָפאַן, אַרגינינע, לייסין.

אבער נאָך זאָל ניט זיין אַביוזד - קאַלאָריע מער ווי 300 קאַלאָריעס, טאָן זייער גראָב אַרבעט און צעלאָזן דיין געשטאַלט.