די מערסט פולשטענדיק רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס

די Benefits פון ברוסט מילך געשריבן פילע אַרטיקלען און געשריבן גענוג ווערטער פּידיאַטרישאַנז. דאך, די קשיא פון די מוטער 'ס דיעטע איז געגעבן אַ נומער אַזוי ווייַט. וואָס אַ פרוי עסט, גייט צו איר בעיבי דורך ברוסט מילך איז. גענוג צו וויסן די פול רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר ברעאַסטפעעדינג מוטערס צו ברעאַסטפעעדינג פּראָצעס איז געווען הצלחה און וסעפוללי ביידע פֿאַר די מוטער און פֿאַר איר בעיבי.

וואָס קענען ניט איך האָבן אַלץ?

אויב איר קען עסן קיין עסנוואַרג, דעמאָלט איר וואָלט ניט דאַרפֿן אַ רשימה פֿאַר אַ שוועסטערייַ מאַם פּראָדוקטן. דאך, זייַן אייגן מאַכט צושטעלן איז גאָר וויכטיק, עס מוזן זיין נוצלעך, נערעוודיק און ריכטיק. עס איז וויכטיק צו פאָרשטעלן פאַרשיידנקייַט אין אייער דיעטע ביסלעכווייַז און מאָניטאָר די סטאַטוס פון דעם קינד. די רשימה פון פּראָדוקטן ערלויבט דורך שוועסטערייַ מוטערס, וועט לאָזן צו טאָן יעדער מאָל אַ נייַ מעניו. אין עטלעכע פונט איר זאלט דאַרפֿן פאַסטענינג פּראָדוקטן אָדער, קאַנווערסלי, האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג. דורך די מאַכט אַלע די נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס קומען אין ברוסט מילך, און מיט אים און די בעיבי. אויב עמעצער איז דערשראָקן צו באַקומען בעסער, עס ערלויבט פּראָדוקטן - איז אַ מין פון דיעטע שוועסטערייַ מוטערס. פּראָדוקטן טוט ניט אַנטהאַלטן פאַטטי אָדער געפּרעגלט עסנוואַרג, וואָס וואָלט ביישטייערן צו וואָג געווינען.

די טעגלעך מעניו

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז די דורכפאַל פון קיין באַזונדער עסנוואַרג וועט רעדוצירן די וויטאַמינס אַז האָבן קאַנסיסטאַנטלי ינדזשעסטאַד. פּראָדוקט רשימה פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס איז רייַך און וועריד, כולל פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און שפּור עלעמענטן וואָס זענען אַזוי נייטיק צו קינדער 'ס גראָוינג גוף.

א קליין רשימה פון די מערסט וויכטיק ינגרידיאַנץ:

- דאַר פלייש (דייאַטערי קיניגל פלייש, לאַם פיללעט, ינדיק, כאַזער און הון);

- מילכיק פּראָדוקטן (קרעם, יאָגורט, קעפיר, קרעם, פערמענטעד בייקט נידעריק-פעט);

- פאַרשיידנקייַט פון רייַז קאַשע, האָבערגריץ, באַקוויט;

- מאַקאַראָנען אָן קיין מין פון פּאָמידאָר;

- רוי וועדזשטאַבאַלז (אין מאַדעריישאַן);

- Fruits און קאָמפּאָטעס.

ווי פֿאַר מילכיק פּראָדוקטן, דעריבער זיי קענען נישט לייגן קלעם, מאַרמעלאַד אָדער צוקער, אַנדערש די בעיבי שטאַרק גאַז און קאָליק קענען פּאַסירן. ערשטער קאָרסאַז, ספּעציעל ריטשלי טאַמיק, נישט צו טרינקען. פיל בעסער צו עסן ליכט סאָלטאַד יויך, האַלב הינדל און וועדזשטאַבאַלז. צו ויסמייַדן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז ויסשליסן טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, ראַדישעס און טערנאַפּס. איר קענען קאָכן גרינס צימעס פון די אנדערע ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי בלומענקרויט, צוקיני, קעראַץ, זיס פּעפּערז.

פּראָ באַזונדער מעניו קאַמפּאָונאַנץ

די רשימה טוט ניט סוף פּראָדוקטן צו שוועסטערייַ מוטערס. קירבעס זאמען און זונרויז קענען ווערן געניצט פֿאַר אַ סנאַקק, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס. Bananas זענען רייַך אין וויטאַמינס E, ב 6 און C, ווי געזונט ווי פאָספאָרוס, פּרעסן, מאַגניזיאַם און קאַלסיום, און יידילי עלימינירן פאַרשטאָפּונג און איר מוטער 'ס דעפּרעסיע. זייער רייַך אין וויטאַמינס געהאלטן קרויט סטוד אָדער זויער פאָרעם. עס האט אַלץ איר דאַרפֿן צו טייַנען די ימיון סיסטעם די בעיבי און פּלאָמבירן זייַן גוף מיט וויטאַמינס. אויך טאָן ניט פאַרגעסן צו עסן בוילד פיש, עגגס, כולל וואַכטל, apples און ניסלעך. די נוצן פון אַלע פון די ינגרידיאַנץ וועט העלפן צו ויסמייַדן פילע פון די פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט דיידזשעסטשאַן, די ימיון סיסטעם און גענעראַל שטאַט פון געזונט פון מוטער און בעיבי.