דיעטע ינאַ וואָלאָוויטשעוואַ: ווען די אוממעגלעך איז מעגלעך

פֿאַר פילע פאַטטיעס נאָמען יננאַ וואָלאָוויטשעוואַ סאָונדס ווי עטלעכע מין פון ענקערידזשמאַנט און אַ רוף צו קאַמף. זי ס אין אַ פאַירלי קורץ צייַט פון צייַט איז געווען ביכולת צו פאַרלירן וואָג אין 40 קג. די מערסט אַמייזינג זאַך וועגן דעם איז אַז די גאנצע פּראָצעס פון ינאַ פיגור ענדערונגען גענומען שטעלן אָנליין. נאָך וואָס, קיין איינער קענען זאָגן אַז עס איז אוממעגלעך צו וואַרפן אַ פּלאַץ פון וואָג און אַלע פון דעם איז אן אנדער פּערמאָושאַנאַל קאַטשקע.

עפעקטיוו, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אַ פּשוט דיעטע ינאַ וואָלאָוויטשעוואַ איז באזירט אויף די פּרינציפּן פון דערנערונג און געשמאַק פּרעפֿערענצן אין פּראָסט מיט רובֿ פון זייַן שאַפֿער. דעם סיסטעם מיינט מערסט פאַרצווייפלט מענטשן פּישנאָטעליע פאַירלי פּשוט און באַקאַנט. יננאַ וואָלאָוויטשעוואַ טוט נישט ציל צו ריינווענטינג די ראָד אין די דיעטע וועלט, אָבער נאָר סאַמד אַרויף אַלע פון די מערסט עפעקטיוו טעקניקס אין אַ איין סיסטעם.

זי רעקאַמענדז נישט צו געבן אַרויף פרישטיק. יננאַ וואָלאָוויטשעוואַ מאָרגן דיעטע אַלאַוז עסן Fruits מיט הויך צוקער צופרידן, און די מלכּה פון די טיש ווערט די האָבערגריץ, בוילד אין וואַסער אָן צוקער און זאַלץ. אין דעם פאַל, עס איז מעגלעך צו לייגן קיווי פרוכט, apples, פּערז, אָראַנדזשאַז און אַפֿילו דאַר פרוכט. דעם אָנהייבן צו די טאָג גיט אַ ריזיק סומע פון ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט רעכט צו דער הויך צופרידן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.

די הויפּט סוד פון ינאַ וואָלאָוויטשעוואַ איז אַז בעשאַס די טאָג זאָל זיין קאַנסומד פּראָטעין עסנוואַרג אַזאַ ווי פיש, הינדל און מילכיק פּראָדוקטן. זיי ניט בלויז געבן שטאַרקייַט, אָבער אויך העלפּס איר בלייַבן סאַטיאַטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג זאָל זיין מינאַמייזד אין סדר צו ופהיטן אַלע פון זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, און טאָן ניט פאַרגרעסערן קאַלאָריק צופרידן דורך די נוצן פון בוימל און אנדערע אַדאַטיווז. יננאַ אַמאָל ליב געהאט צו עסן, און זי איז געווען ביכולת צו גאָר נאָכגעבן אין דעם פאַרגעניגן, אַזוי איר דיעטע און געפֿונען די פלייש און וועדזשטאַבאַלז, און אָף. די הויפּט זאַך איז נישט אַפֿילו די פּראָדוקטן זיך, און זייער אופֿן פון צוגרייטונג. עס אָדער קוקס אָדער קוקס אויף די גרילל ווי געזונט ווי פריינג דעטראַמענאַל ווירקונג אויף אַלע די נוצלעך קאַמפּאָונאַנץ און ינקריסאַז די סומע פון פעט אין עסנוואַרג.

פֿאַר פילע, לוזינג וואָג וואָלאָוויטשעוואַ ינאַ איז געווען אַ גוט בייַשפּיל צו נאָכפאָלגן. זי ניט נאָר גענומען אַוועק אַ פּלאַץ פון וואָג, אָבער אויך האלט מצליח רעזולטאַט. אין פאַקט, דיעטע ינאַ וואָלאָוויטשעוואַ איז אַ קאָמפּלעקס פון אַ באַלאַנסט דיעטע, געניטונג און אַ וואַנע, וואָס זי דיוואָוץ אַ ספּעציעל אָרט. דאַנק צו פּאַרע די הויט לאָסעס זייַן ילאַסטיסאַטי, וואָס איז זייער וויכטיק ווען עס איז אַ זייער גרויס וואָג אָנווער.

דאס כיינעוודיק מיידל מיט אַ ריזיק ווילפּאַוער פּרוווד צו אַלע אַז די אוממעגלעך איז מעגלעך. יננאַ זאגט אַז אַזאַ אַ רעזולטאַט קענען ניט זיין אַטשיווד אָן ריזאָרטינג צו גשמיות דרוק. עס איז יעדער טאָג געצווונגען צו דינגען זיך, וואָס געהאָלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עס פון די פעט ריזערווז אַנשטאָט פון מוסקל. אן אנדער שיינקייט סוד איז געווען די דיעטע. יננאַ זאגט פון אים: "די רעזשים מוזן זיין! וואָס עס וועט זיין, עס דעפּענדס אויף דעם יחיד געוווינהייטן פון לוזינג וואָג. "אבער, עס טוט נישט לויפן צו די פרידזשידער נאָך 6 PM, און אויב הונגער ווערט שטאַרק, עס אַלאַוז איר צו עסן גרייפּפרוט.

פּשוט און אין דער זעלביקער צייַט זייער עפעקטיוו דיעטע ינאַ וואָלאָוויטשעוואַ גאַינעד אַזאַ פּאָפּולאַריטעט אַז פּראַמפּטיד די מחבר צו שרייַבן אַ בוך וועגן אים, וואָס הייַנט קענען זיין קונה דער הויפּט דורך אָנליין סטאָרז. הייַנט ינאַ שאַרעס איר סיקריץ אין סעמינאַרס, וואָס קעסיידער קאַנדאַקץ אין מאָסקווע. עס איז גאָר דורכגעגאנגען אויף דעם מאַכט סיסטעם און Feels גרויס. די פּלאַנז בעאַוטיעס וואַרפן אן אנדער 7 קג צו די ידעאַל וואָג פֿאַר די זומער. איצט אַלעמען ווייסט אַז זי איז זיכער צו מצליח זיין, ווייַל די וועג ינאַ טאַקע אַרבעט.

פון קורס, עס וועט פאַלסעלי פאָדערן אַז אַלע פון דעם איז געווען געגעבן וואָלאָוויטשעוואַ גרינג, און עס איז נישט מאכן קיין מי. אויף די פאַרקערט, יננאַ זיך זאגט אַז די מאַך צו אַ נייַ דיעטע עס איז געווען זייער שווער און עס ס 'שווער אַרבעט, אָבער זי אלנגעזאמלט אַלע זייַן ווילפּאַוער, און די רעזולטאטן האָבן ווערן אַ סטימול פֿאַר ווייַטער וויקטאָריעס.