אינפֿאָרמאַציע נוטרישאַניסט ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין אַ פּאָמעלאָ, ווי געזונט ווי די Benefits און האַרמס פון דעם פרוכט

סיטרוס מאַקסאַמאַ - דער גרעסטער סיטרוס - אַזוי-גערופֿן עוראָפּעאַנס פּאָמעלאָ, ווען איך ערשטער געזען אים אין די דרום פון טשיינאַ. דעם איז ניט חידוש: עטלעכע פון די פֿרוכטן פֿון די געוויקסן דערגרייכן אַ וואָג פון 10 קג! איידער אונדז, פון קורס, דערגרייכן די קלענסטער ספּעסאַמאַנז, אָבער זיי מאל אָפּשטעלן אַ קילאָ און אַ האַלב. עוראָפּעאַנס געווארן באַקאַנט מיט דעם פרוכט לעפיערעך לעצטנס - אין די אָנהייב פון די קסיקס יאָרהונדערט. פֿאַר די ערשטער מאָל די סידלינגז פון דעם געוויקס זענען ימפּאָרטיד פון מאלייזיע צו ענגלאַנד שעדדאָקאָם נאַוויגאַטאָר - אַ גרויס פאָכער פון אַלע סאָרץ פון עקזאָטיש, אַזוי אין עטלעכע לענדער, די סיטרוס Fruits זענען גערופֿן שעדדאָקאַמי. דאָ, די ענערגיע ווערט וועט זיין געהאלטן פּאָמעלאָ, נוץ און שאָדן דעם פרוכט.

פילע מענטשן מיסטייקאַנלי גלויבן אַז פּאָמעלאָ - ברעד ברידינג זיס גרייפּפרוט טיפּ. אבער אין פאַקט עס איז נאָר די פאַרקערט: די ביטער סיטרוס איז געווען דער רעזולטאַט פון דידזשענעריישאַן אין דעם קילן קלימאַט פון די כינעזיש גאַסט. פּפּאָסקאָלקו די צוויי פרוכט נאָך - נאָענט קרובים, נוטרישאַניסס אָפֿט קאַמפּערד מיט פּאָמעלאָ גרייפּפרוט, צו באמערקן אַז דער ערשטער בעסער ווי די רגע אין אַלע שייך. דאָ, למשל, ווי פילע קאַלאָריעס אַ פּאָמעלאָ? פּאָלטרי 32! דעם פרוכט איז 70% פון די וואַסער, וואָס דערנערונג איז באקאנט צו נול. אַלע אַנדערש - עס וויטאַמינס C, ב און א, א, די פּראָטעינס (0.6 ג), פעט (0.2 ג) און קאַרבאָוכיידרייץ (6.7 ג).

אין דערצו צו די חשבונות פון ווי פילע קאַלאָריעס אַ פּאָמעלאָ, עס זאָל אויך נעמען אין חשבון די ווייַטערדיק פאַקט. די געבוירער פון אַ גרייפּפרוט כּולל זייער נוצלעך פֿאַר אַלע סלימינג אַגענט - אַ ליפּאָליטיק ענזיים. עס אַקסעלערייץ די פּראָצעס פון פעט דיידזשעסטשאַן, רימוווז זיי פון דעם גוף. אזוי, עס איז ניט נאָר אַ דיעטע פּראָדוקט. עס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן איידער יעדער מאָלצייַט עסן אַ קלאָווע אָדער צוויי פון פּאָמעלאָ. דעם איז גענוג צו נודנע די געפיל פון הונגער, אַזוי איר וועט ניט עסן אַנקאַנטראָולאַבלי גרויס סומע פון עסנוואַרג.

יקערדיק אָילס אַז ביסט געפֿונען אין די פּאַפּ פון דעם גרעסטן סיטרוס צו העלפן די גוף צו באַקומען די ווירוסעס, און יינציק סאַבסטאַנסיז לימאָנאָידס (זיי טאָן ניט עקסיסטירן אין גרייפּפרוט) שטערן די אַנטוויקלונג פון נערוועז חולאתן, אָנקאָלאָגיקאַל פּאַטאַלאַדזשיז וואָרענען קאַטאַראַקט און אַפֿילו בלאָק די גראָוט פון ראַק טומאָרס. צי האָט ניט אין אַרויסגעוואָרפן אין כינעזיש בעקאַבאָלעדיק מעדיצין איז זייער אָפֿט געניצט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון דרוגס קאַנסומד פּאָמעלאָ. קייקאַל אין דעם ביסל פרוכט, און גוט - מאַשין און קליין טראָק. עס איז געניצט צו מייַכל הוסט, ידימאַ, טומאָרס, ינדיידזשעסטשאַן. ווי מיר וגערקע זויערע וגערקע, אַזוי אין מאלייזיע פּאָמעלאָ זאַפט ריליווז כעדייקס דער מאָרגן נאָך אַ סטאָרמי ליבאַטיאָנס אנדערע טאָג.

וועגן ווינינג געשמאַק קאַמפּערד מיט גרייפּפרוט און קענען נישט רעדן. פּאָמעלאָ געשמאַק - זיס, פריש, אָן קיין ביטערניש. די עסנוואַרג איז זיכער צו עסן קליין ווייַס טראַנסלוסאַנט פילם צווישן סלייסיז. און די ביגאַסט סיטרוס גרינג צו ריין. דורך דעם וועג, טאָן ניט יאָגעניש צו וואַרפן אַוועק שאָלעכץ: פֿון עס מיר קענען קאָכן די מאַרמעלאַד, און אין דאַר פאָרעם ווי אַ רייַבן פּינטעלע צו די טייג אָדער קרימז. אַדדינג פלייש צו סאַלאַדס, סאָסיז אָדער הייס קיילים, טאָן ניט רעסאַל מיט ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין אַ פּאָמעלאָ - עס זאָל ניט באטייטיק פאַרגרעסערן די נוטרישאַנאַל ווערט פון קיילים. די פרוכט איז גוט מיט SEAFOOD, און עס איז טשיקאַווע צו שטעלן אַוועק די יידל טאַם פון הינדל.

וואָס איז די שאַטן פון ריז צווישן סיטרוס? אַוואַדע נישט איינער אַז עמעצער האט ניט גערעכנט ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין אַ פּאָמעלאָ, איך געגעסן עס צו פיל און גאַינעד צו פיל וואָג. זייַן נוצן איז קאָנטראַינדיקאַטעד בלויז פֿאַר די וואס זענען אַלערדזשיק צו אָראַנדזשאַז. אויך שיעור די ינטייק פון Fruits זאָל געשוויר. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז אָפט עסן פון פּאָמעלאָ לידז צו פאַרשטאָפּונג און די פאָרמירונג פון ניר שטיינער, אָבער די דאַטע האָבן ניט געווען באשטעטיקט דורך וויסנשאַפֿט.