דאָרש פיללעץ: דעם רעצעפּט און נוצן דעם פיש

מיר אַלע וויסן אַז דאָרש קענען זייַן געפּרעגלט, צו שוועבן, צו נוצן אין קאַנד פאָרעם. אבער מיר טאָן ניט טראַכטן וועגן וואָס Benefits קענען ברענגען צו אונדזער גוף, דעם פיש. איך פאָרשלאָגן צו דיסקוטירן דעם טעמע. און אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו גרייטן פיללעץ פון דאָרש, איך וועל פאָרשלאָגן איר עטלעכע ינטעליגענט רעסאַפּיז!

איך וועט דערציילן איר רעכט אַוועק אַז נוץ מאַרינע פיש קענען ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד! דעם פּראָדוקט איז נאָר ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף:

1. סטרענגטהענס ביין געוועב.

2. עס נאָרמאַלייזיז די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.

3. ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו פאַרשידן ינפעקטיאָנס.

4. גיט אַ גוט קאָסמעטיק ווירקונג: ימפּרוווד אויסזען פון די הויט, ניילז און האָר ווערן מער געזונט און שטאַרק.

5. ינקריסאַז די גוף ס פיייקייַט צו פאַרריכטן זיך נאָך צאָרעס דרוק און קרענק.

6. ינקרעאַסעס ענדעראַנס.

7. איז משפּיע די זויערשטאָף זעטיקונג פון די מאַרך אַז סטימיאַלייץ גייַסטיק טעטיקייט.

8. לאָווערס קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.

דאָרש איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע מעניו ווי בוילד זייַן קאַלאָריע איז גלייַך צו 78 קייקאַל פּער 100 גראַמז.

קוקינג די פיש אין די ויוון

און איצט, ווי איך צוגעזאגט, קאָכן פיללעץ פון דאָרש. רעצעפּט פֿאַר אַ אָנהייב נעמען די יזיאַסט. שטעלן די ויוון טעמפּעראַטור 170-180 דיגריז און ערלויבט צו וואַרעם. באַקינג בויגן לובריקאַטעס זונרויז בוימל. ווייַטער, מיר נעמען העלפט אַ קילאָ פון פיש, פּעפּערד מיט פּראָסט זאַלץ (צו געשמאַק) און רייַבן די הענט. שיף פיש פלייש אויף די טאַץ און געלייגט אויף שפּיץ פון די קאָפּ פון פינעלי געהאַקט קנאָבל 6 סלייסיז פון לימענע, אַ ביסל בוכטע בלעטער און שוואַרץ פעפער פּיז. Carefully גיסן 50 מל פון וואַסער און זונרויז בוימל. בייקט דאָרש פיללעט איז האַלב אין ווייַס ווייַן, אַזוי די לעצטע זאַך מיר וועט לייגן צו אַ שיסל, עס איז 100 מל פון פייַן ווייַן. שטעלן די פּאַן אין די ויוון, וואַרטן 15 מינוט, דרייַ איבער די פיש אויף די אנדערע זייַט און לאָזן פֿאַר אן אנדער 10-15 מינוט.

פיש זופּ אין מולטיוואַרקאַ

איצט לאָזן ס לערנען ווי צו קאָכן אַ פיללעט פון דאָרש אין מולטיוואַרקאַ. פאַר- קאָכן די פיש ביז געטאן (600 ג), די רוען יויך צונויפגיסן. די זופּ וועט קאָכן אין אַ טעמפּעראַטור פון 160 דיגריז אין די "מולטיפּאָוואַר". מאָל 400 גראַמז פון פּאָמידאָר, קאַנד אין זייער אייגן זאַפט. שנייַדן הזיתים (100 ג). שינקועם איינער ציבעלע און דורכגעגאנגען דורך טשעסנאָקאָדאַווקו איין קלאָווע פון קנאָבל.

בילאַץ מיר טאָן איצט גיינ ווייַטער צו די זופּ האַלב דאָרש פיללעץ. דער רעצעפּט איז ווי גייט: פּאַססערועם די ציבעלע, ינטראָודוסינג קנאָבל, פיש לאַגער, טאַמאַטאָוז און רוען פּאָמידאָר זאַפט. ווען די יויך קומט צו אַ קאָכן, צייַט די זופּ מיט הזיתים און געהאַקט פיש. לייג צו פעפער און זאַלץ צו געשמאַק, גערודער און לאָזן צו באַקן פֿאַר 15 מינוט.

סאַלאַט פון פיש, וועדזשטאַבאַלז און פרוכט

און די לעצטע זאַך וואָס מיר וועט מאַכן - עס איז אַ סאַלאַט פון דאָרש פיללעץ. דער רעצעפּט איז פּשוט. אין ערשטער, קאָכן וועגן 200 גראַמז פון פיש. דעמאָלט צעברעקלען 2 טאַמייטאָוז און וגערקע 1. מישן די וועדזשטאַבאַלז אין אַ שיסל מיט די גרייטיד עפּל און מער. אַדדינג אַ פייַן זאַלץ, פעפער און 2-3 טייבאַלספּונז פון סוי סאָוס. שנייַדן די פיש אין גרויס ברעקלעך און שפּריצן מיט לימענע זאַפט. מישן פרוכט און גרינס מישן מיט די דאָרש פיללעץ. דער רעצעפּט איז קלאָר, אָבער די שיסל טורנס אויס זייער געשמאַק! דינען זייַן קולינאַריש דילייץ צו די טיש ראַדויטע קרובים און שטארקן געזונט!