גוף סקולפּט - די ענערגיע פון לעבן אין אַ נייַ גוף

גוף סקולפּט - אַ פּראָגראַם אַז כּולל די יסודות פון אַטלעטיקס און אַימעד בייַ אינטענסיווע פֿאַרשטאַרקונג פון דאַר גוף מאַסע. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע סעריע פון עקסערסייזיז דיזיינד צו באַן יחיד מוסקל גרופּעס. די מערסט פאָלקס פון זייער קוקן פֿאַר אַ טיפּיש סאָרט אין די נוסח פון גוף סקולפּט איז עראָוביקס, עקסערסייזיז פון סטרעטשינג און קעגנשטעל טריינינג.

דער ערשטער קאָמפּאָנענט פון טריינינג

עראָוביק טאַנצן - איינער פון די מערסט ענדזשויאַבאַל מאָומאַנץ פון די פּראָגראַם, ווי עס אַלאַוז איר צו באַקומען ינוואַלווד אין די טריינינג פּראָצעס איז גאָר בייַ יז. אבער טאָן ניט טראַכטן וועגן אַזאַ לאָודז ווי אַ פֿאַרוויילערישע געשעעניש, וואָס אין דער בעסטער פאַל, אַ גינציק ווירקונג אויף די לעגס, טייז און הינטן. מוסקלעס פון די געווער, קאַסטן און בויך זענען אונטערטעניק צו לאָודז ניט ווייניקער קראַפט. בעשאַס עראָוביק פּראָצעס וואָס קענען אַרייַנציען יעדער מוסקל אין דעם גוף, די האַרץ נעמט ויסגעצייכנט טריינינג, סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דיסאַבלינג עראָוביק טאַנצן פאַרבאַנד מיט פאַרווייַלונג, איר קענען זען ווי די קענען זיין עפעקטיוו צו בויען אַ נייַ באַוועגונג, די ספּאָרט גוף.

די רגע קאָמפּאָנענט פון די טריינינג

סטרעטשינג עקסערסייזיז - אַ עפעקטיוו וועג צו שטארקן די מאַסאַלז און פֿאַרבעסערן די אויסזען ווי אַ גאַנץ. גוף סקולפּט וואָרקאָוט בכלל ניצט זיי אין די אָנהייב פון די פּראָגראַם (וואַרעם-אַרויף) אין די מיטל און אין די סוף (צו קיל אַראָפּ). די בייַזייַן פון דעם פּראָגראַם קאָמפּאָנענט גיט יז פון באַוועגונג און גיט ינוואַליאַבאַל הילף דאַר גוף קאָמפּאָנענט "לאָודיד" אַרבעט בעשאַס דער סעסיע. דער רעזולטאַט - אַ שטאַרק מוסקל וואָס קענען לייכט רעספּאָנד צו די ריזאַלטינג גשמיות שפּאַנונג.

די דריט קאָמפּאָנענט פון טריינינג

קעגנשטעל טריינינג - דער דריט עלעמענט, טייל פון די טריינינג גוף סקולפּט. ווען ניצן אַזאַ אַגזיליערי דעוויסעס, אַזאַ ווי דומבבעללס, טופּען אָדער פיטבאָלי, דעם טעטיקייט זאל ווערן געניצט צו פאָקוס אויף אַ באַזונדער געגנט פון דעם גוף. שטאַרקייַט טריינינג, דעם טריינינג קאַמפּאָונאַנץ, געבן אונדז צו אַנטוויקלען מוסקל שטאַרקייַט פון די קאַסטן, בויך, געווער און לעגס. דאך, עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז דעם לבֿנה פון די פּראָגראַם קענען זיין באַקענענ אין די פּראָצעס בלויז נאָך אַ לערנען פון דער ערשטער צוויי קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר עטלעכע מאָל.

א באַלאַנסט דיעטע - דער שליסל צו הצלחה

גוף סקולפּט ריקווייערז אַ באַלאַנסט דיעטע נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט. די עסנוואַרג ענריטשט מיט די נוטריאַנץ נייטיק פֿאַר ענערגיע און בנין שיין מאַסקיאַלער סיסטעם. די דיעטע זאָל זיין נידעריק-קאַלאָריע, נישט בלויז צו סטימולירן די פעט ברענען (אויב נייטיק), אָבער אויך צו טייַנען די גוף ס קוילעלדיק געזונט. די required סומע פון פּראָטעין אין קאָמבינאַציע מיט מעסיק פּאָרשאַנז פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ וועט צושטעלן מאַקסימום נוטריאַנץ מיט מינימום קאַלאָריעס.

דריקט מאַסאַלז

טראָץ דעם זעט פון אינפֿאָרמאַציע רעסורסן, די ווייַבלעך האַלב פון די באַפעלקערונג איז נאָך אָפֿט בייפּאַסיז די זייַט "פּרעסן Friends", בשעת די פראַזע "וואָג ליפטינג" Falls זיך אַ קליין אַנקאַנשאַסניס. האָרמאָנאַל זאַץ און ווייניקער מוסקל מאַסע טוט ניט געבן נשים "וואַקסן" קייפּאַבילאַטיז אָן די נוצן פון "כעמיע". ניצן דומבבעללס - איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון גוף סקולפּט פּראָגראַם. תגובות פון די טריינינג סיסטעם אַמאָל ווידער באַווייַזן די positive השפּעה פון "ליפטינג ווייץ" אויף מוסקל טאָן. עס אַרבעט אויף דער אַנטוויקלונג פון שטאַרקייַט, פאַרגרעסערן ענדעראַנס, אַוואַקענינג דער גוף ס ינערלעך ריזערווז און, פון קורס, דער טראַנספאָרמאַציע פון די פונדרויסנדיק דאַטן. קלאסן געבן די טאָן איבער די גוף, און די נוצן פון נאָך עקסערסייזיז (דיפּענדינג אויף נוצן), דיזיינד פֿאַר מוסקל אַנטוויקלונג אין ספּעציפיש געביטן, און וועט העלפן צו אַרבעטן אויס די געבעטן זאָנע.

מיר מאַכן אַ געוועט: וואָס וועט באַן?

ווייַטער קאָנטראָל דיעטע (י.ע. קאַונטינג די סומע פון סאַטשערייטאַד פאַץ קומט די גוף, און אין אַלגעמיין העסקעם באַלאַנסט דיעטע), גוף סקולפּט פאָקוסעס אויף דער ענדערונג פון קיין באַזונדער טייל פון דעם גוף. עטלעכע פון די פֿרויען הייבט צו געניטונג, צו רעדוצירן די אויסזען פון סעללוליטע אָדער צו רעדוצירן די טאַליע. אבער וועלכער ציל איר זאלט האָבן געחידושט, די פּראָגראַם וועט העלפן איר דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט, צי עס איז אַ פלאַך מאָגן און פעסט הינטן.