בעוורידזשיז פֿאַר וואָג אָנווער

אין יאָג פון אַ ידעאַל פיגור, פילע פון אונדז שטעלן די אומרעכט פּרייאָראַטיז. אין אַ מי צו פאַרלירן וואָג, מענטשן און פרויען פאָקוס אויף דערנערונג, אָדער גאַנץ, אויף זייַן רעדוקציע. דו זאלסט נישט זאָגן אַז הונגער איז נישט אַ וועג צו פאַרלירן וואָג, אָבער, אָבער, פילע מענטשן מיסטייקאַנלי פאָרזעצן "הונגער סטרייקס", לעבעדיק אין די געוויינטלעך וועג. יעדער פון אונדז זאָל וויסן איין פּשוט הערשן: דער געראַנגל פֿאַר אַ ידעאַל פיגור איז געפירט אויס פון אַלע זייטן, דאָס איז די ריכטיק באַזונדער עסנוואַרג, און ספּאָרט, און מאָראַל. אבער עס איז אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר וואָס אַפעקץ די גיכקייַט און יפעקטיוונאַס פון פאַרלירן וואָג - וואַסער. אין דעם פּראָצעס פון פאַרלירן וואָג, עס איז מיט וואַסער אַז אַלע די עקסטרע קילאָגראַמס גיין אַוועק, אַזוי איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ. אויב דער נאָרמאַל וואַסער דיעטע איז 2-2.5 ליטער פּער טאָג, אָן גענומען אין חשבון דזשוסאַז, קאַקטיילז און קאַווע, דעמאָלט זיצן אויף אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו טרינקען פיל מער. עס איז וואַסער וואָס נעמט מיט אים אַלע די סלאַגס, פאַץ און טאַקסאַנז, ראַפּאַדלי רימוווז זיי פון דעם גוף, וואַשינג די ינערלעך אָרגאַנס, רייניקונג די הויט און בלוט. אַנדערש, אויב עס איז נישט גענוג וואַסער אין דעם גוף, אַ מענטש קאַלעקץ קילאָגראַמס, און סאָלץ און טאַקסאַנז אָנקלייַבן אין די געוועבן.

בלי, אין די בילכערקייַט איז פּשוט אָדער מינעראַל נאָך וואַסער. אבער דעם איז ניט דער בלויז טרינקען וואָס איז עפעקטיוו אין פאַרלירן וואָג. וואָס צו טרינקען צו פאַרלירן וואָג? טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז גרין, מינץ, ינגבער טיי, וועדזשטאַבאַלז, פריש דזשוסאַז, יאָגורט, הידראָמעל, Mead, מילך, קוואַסס, טרוקן רויט ווייַן, זשעלע פון האָבערגריץ. עס זענען די טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער וואָס וועט געבן איר ידעאַל פארמען אָן שאָדן צו דיין געזונט.

וואַסער - די סימפּלאַסט מיטל, קאַנטריביוטינג צו די אָפּזאָגן פון וידעפדיק וואָג. אין די וואַסער עס זענען קיין קאַלאָריעס און פאַץ. וואַסער דאָולדז די געפיל פון הונגער, וואָס ס וואָס נוטרישאַניס זענען אַדווייזד צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. אויב איר קעסיידער נאָכגיין דעם רעקאָמענדאַציע, איר וועט באַמערקן אַז איר זענט עסן בייַ לאָנטש אָדער מיטאָג פיל ווייניקער. עס אויך אָפט כאַפּאַנז אַז די גוף קאַנפיוזיז די געפיל פון הונגער און דאָרשט, אַזוי ערשטער איר זאָל טרינקען וואַסער, און דעמאָלט גיין צו די טיש.

גרין טיי. פֿאַר לוזינג וואָג, גרין טיי איז ינקרעדאַבלי עפעקטיוו. שטאַרקעכץ רימוווז טאַקסאַנז, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם. אויב איר ווי קאַווע אָדער שוואַרץ טיי, עס איז בעסער צו געבן זיי אַרויף פֿאַר די צייַט פון אַ דיעטע. גרין טיי קענען לייכט פאַרבייַטן דיין באַליבט טרינקען. די הויפּט זאַך איז אַז איר זאָל טרינקען טיי אָן צוקער אָדער זייַן סאַבסטאַטוץ. אויב איר קענען נישט טאָן אָן זיס, לייגן אַ לעפעלע פון האָניק.

דורך די וועג, די טרינקען פון האָניק מיט די דערצו פון צימערינג איז ניט ערגער ווי גרין טיי, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. האָניק און צימערינג פאַרגיכערן די דיגעסטיווע פּראַסעסאַז, נודנע די געפיל פון הונגער. צוגרייטן אַ האָניק טרינקען איז זייער פּשוט. העלפט אַ לעפעלע פון צימערינג גיסן בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו. נאָך קאָאָלינג, לייגן אַ ספּונפול פון האָניק און לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר 2 שעה. טרינקען אַ טרינקען איידער פרישטיק. די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז האָניק קענען ניט זיין צוגעגעבן צו הייס וואַסער, עס וועט צעשטערן זייַן נוציק פּראָפּערטיעס. עס איז בעסער אויב די וואַסער איז וואַרעם אָדער קאַלט.

קעפיר - אן אנדער טרינקען, די וווילטויק פּראָפּערטיעס וואָס אַלעמען ווייסט. פאָלקס זינגער אַקטיוולי פּראַמאָוץ קעפיר דיעץ, פאָרסינג די ציבור צו קויפן אַרויף די גאנצע לאַגער פון נידעריק-פעט קעפיר אין סטאָרז. קעפיר נאָרמאַליז די ווערק פון די מאָגן, איז געזונט דיידזשעסטיד און ריפּלייסיז ביי פרישטיק און מיטאָג. צולייגן קעפיר דיעטע זאָל נישט זיין מער ווי 2 טעג, אַנדערש איר ווארטן פֿאַר בלאָוטינג און דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

סלימינג טיי מיט ינגבער איז אויך עפעקטיוו אין דיייץ. ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי, קלענזינג דעם גוף - דאָס איז די זייַט יפעקס פון דעם טרינקען. דער רעצעפּט איז פּשוט: דרייַ טייבאַלספּונז פון גרייטיד ינגבער, צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק, אַ ספּונפול פון לימענע זאַפט זענען אויסגעגאסן מיט וואַרעם וואַסער. טרינקען טרינקען ינגבער זאָל זיין איידער עסן.

טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער האָבן וועגן די זעלבע פּראָפּערטיעס, אַזוי וואָס צו טרינקען, נאָר קלייַבן איר. די הויפּט זאַך, געדענקען אַז טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט די גרונט פון די דיעטע. דאָס איז בלויז שייכות צו די גרונט דיעטע רעזשים. זיין אַטענטיוו צו זיך און דיין גוף.