איך וועט ווייַזן איר ווי צו באַזייַטיקן די בויך נאָך געבן געבורט

עטלעכע ווייבער זענען דערשראָקן צו געבן געבורט נאָר ווייַל זיי טראַכטן אַז דער געבורט וועט צעלאָזן זייער געשטאַלט. טאקע, אָפט די פּראָבלעם מיט ווייל יבערוואָג פּאַסירן נאָך דעם לאַנג-אַווייטאַד געשעעניש אין דער משפּחה. ספּעציעל ווייבער זענען אָפֿט זארגן וועגן די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן די בויך נאָך געבן געבורט. אין פאַקט, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז זענען אויסגעשטרעקט. נאָך געבורט, דאָס איז די געגנט הייבט צו אַקטיוולי אָנקלייַבן פעט. אַלע דעם איז שייך צו די נאַטירלעך פּראַסעסאַז געשעעניש אין אַ פרוי 'ס גוף. אבער ווי צו באַקומען די פיגור אין גוט געשטאַלט? דעם אַרויסגעבן איז דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

דאַונלאָודינג דריקן ריכטיק

ווו זאָל נעמען דעם געראַנגל מיט פעט אין די אַבדאָמינאַל געגנט? פון קורס, צו שטארקן די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. דאס וועט העלפן אונדז ספּעציעל עקסערסייזיז. לוזינג בויך פעט נאָך געבן געבורט, מיר קענען שיין געשווינד אויב מיר טעגלעך אָפּגעבן אין מינדסטער האַלב אַ שעה די ווייַטער לעקציע.

1. ליגן אויף די שטאָק אויף זייַן צוריק. האַלטן דיין הענט הינטער דיין קאָפּ. לעגס אַ ביסל בענט בייַ די ניז. מיר כאַפּן די טול צו זיי און נידעריקער עס צו די סטאַרטינג שטעלע. דו זאלסט דעם ביז איר באַקומען מיד. געניטונג סטרענגטאַנז די אויבערשטער טייל פון די דרוק.

2. די סטאַרטינג שטעלע איז די זעלבע ווי אין דער ערשטער פאַל, נאָר די לעגס זענען גלייַך און ליגן אויף דער פּאָדלאָגע. כאַפּן זיי צו אַ רעכט ווינקל מיט די שטאָק, איז דילייד דורך 30 סעקונדעס אין דעם שטעלע און דורכלאָזן זיי צוריק. איבערחזרן 10-15 מאל. געניטונג טריינז דער נידעריקער טייל פון די דרוק.

3. סטאַרטינג שטעלע איז די זעלבע ווי אין דער ערשטער פאַל. כאַפּן דעם שטאַם און קער עס צו די רעכט זייַט. מיר גיין אַראָפּ און איבערחזרן די געניטונג, טריינג צו ווענדן שוין צו די לינקס זייַט. דורכפירן 20 מאל פֿאַר יעדער זייַט. געניטונג סטרענגטאַנז די אַבליק אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

זיך-מאַסאַזש ווי אַ עפעקטיוו אופֿן

רעפלעקטינג אויף די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן די בויך נאָך געבן געבורט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ניט געניטונג אדער דיעטע וועט ניט העלפן אונדז באַקומען באַפרייַען פון דער פּלאַסט פון פעט אין דעם געגנט. דאָ מיר מוזן פונט פּראַל. זיך-מאַסאַזש מיט קיין פּראָטיוואָצעלליוליטניע קרעם אָדער געל - וואָס איז נייטיק. נאָר נאָך דער שפּריץ, צולייגן אַ מיטל צו די מאָגן געגנט און מאַסאַזש עס אַקטיוולי. נאָר געדענקען אַז עס זאָל זיין געטאן קאָשאַסלי, סטריינינג אַבדאָמינאַל מאַסאַלז. פּרובירן צו פּראָדוצירן אַ סקוויזינג באַוועגונג. עס איז גאַנץ ווייטיקדיק. נאָך דעם פּראָצעדור זאל בלייַבן ברוזאַז. אָבער אַפֿילו אויב עס טוט נישט יבערשרעקן איר - איר זענט אויף די רעכט שפּור. דרייַ וואָכן פון טעגלעך טריטמאַנץ, און איר פאַרגעסן וועגן די פּראָבלעמס פון אַ סאַגינג מאָגן.

ראַפּס? וואָס ניט?

זענען איר נאָך וואַנדערינג ווי צו באַזייַטיקן די בויך נאָך געבן געבורט? דער ערשטער צוויי מעטהאָדס, פון קורס, ביסט גוט, אָבער זיי קענען זיין און צו דיווערסיפי, אַזאַ ווי זענעפט און האָניק ייַנוויקלען. אָנגענעם פּראָצעדור, דערצו, איז אויך זייער עפעקטיוו. סימפּלי מישן צוויי טייבאַלספּונז טרוקן זענעפט מיט די זעלבע סכום פון פליסיק האָניק און דער זאַץ איז גרייט פֿאַר אַפּלאַקיישאַן. נאָך אַ שפּריץ, באַרשט מיט דעם מאַסע פון אַבדאָמינאַל הויט און ייַנוויקלען מיט קלינג פילם. אלנגעוויקלט אין אַ וואַרעם באָדכאַלאַט און אָפּרוען פֿאַר האַלב אַ שעה אויף דער קאַנאַפּע. דערנאך אַראָפּנעמען די פילם, וואַשן און צולייגן מאַכן-אַרויף אויף די געגנט פון קיין נערעוודיק קרעם.

ראַדיקאַל אופֿן פֿאַר די פאַרצווייפלט

איר האט אַלץ, אָבער די קשיא פון ווי צו ריין די מאָגן נאָך קימפּעט בלייבט פֿאַר איר איז נאָך באַטייַטיק? דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג, איר קענען העלפן אַ ראַדיקאַל אופֿן - אַבדאָמינאָפּלאַסטי. עס איז אַ כירורגיש טעכניק ווו די וידעפדיק הויט אויף די בויך נאָר שנייַדן. איצט דעם אָפּעראַציע איז געטראגן אויס אין אַ נייַ וועג אַז מינאַמייזאַז קאַמפּלאַקיישאַנז דערנאָכדעם. אַז איז, ערשטער דענטאַל זאָרג פון די בויך זאָנע און בלויז דעמאָלט אַראָפּנעמען די וידעפדיק הויט פאָלדס.

מיר ריוויוד די הויפּט מעטהאָדס צו העלפן באַזייַטיקן בויך פעט נאָך געבן געבורט. Photo of צופרידן נשים וואס האָבן וואַן דעם פּראָבלעם קענען זייַן געפֿונען דאָ. יבערנעמען אַז פֿאַר איר עס וועט זייַן אַ ינספּייערינג ראָלע מאָדעל.