אָוונט זשאָר: ווי צו באַקומען באַפרייַען אַמאָל און פֿאַר אַלע?

וואָג אָנווער - דעם סאָרט פון זאַך, וואָס באשטייט פון עטלעכע פּאַראַדאָקסעס. לעמאָשל, דאָ ס איינער פון זיי: צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו ... עסן מער. ווי איז דאָס מעגלעך? דעם איז וואָס מיר וועט דעקן אין דעם אַרטיקל.

סטאַטיסטיק זאגט אַז יבערוואָג מענטשן יוזשאַוואַלי טאָן ניט עסן פרישטיק. זיי גיין צו מיטאָג מיט אַ ליידיק מאָגן און שטאָלץ אין זיך, "דאָ איך בין עטלעכע - סטאַרווינג, און אָן מי! איך געבן אַרויף פרישטיק און זאָגן זייַ געזונט צו זייער קילאָוז! "און דעריבער ביסלעכווייַז טוט בויען אַרויף די געפיל פון הונגער, וואָס אין די אָוונט ווערט אַ גרויזאַם און געץ אויסגעקערט אַוועק וועלכער איז אין די פרידזשידער. און אַזוי - יעדער טאָג, יעדער חודש, יעדער יאָר. וואָג ינקריסיז ינעקסעראַבלי.

אַזוי, מיר געקומען צו די מסקנא אַז די מאַנגל פון פרישטיק זשאָר פּראַוואָוקינג אָוונט. און אין סדר צו אַמאָל און פֿאַר אַלע באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, בעשאַס די טאָג איר דאַרפֿן צו עסן גלייַך פּאָרשאַנז. ווענ עס יז, פעט מענטשן פאַרלירן וואָג שנעל בלויז פֿאַר די פּשוט סיבה אַז זייער דיעטע ינקלודעד אַ פרישטיק און לאָנטש.

מיר זענען אויסגעשטעלט אויס אין איין פון די פילע פּאַראַדאָקסעס פון מצליח וואָג אָנווער: צו רעדוצירן דיין קאַלאָריע ינטייק, איר דאַרפֿן צו עסן פרישטיק און סנאַקק איידער מיטאָג. דעם פּריווענץ אָוונט דזשאָרדאַניאַ.

מיר איצט באַטראַכטן די געפאַר פראַוגהט מיט הונגער.

ווייַל פון די הונגער אין די בלוט דיקריסט לעוועלס פון די האָרמאָנע לעפּטין, וואָס אקטן אויף די היפּאָטהאַלאַמוס און ז אַ געפיל פון זאַטקייַט. צו פֿאַרבעסערן זיכערהייַט, דער מענטש סטאַרץ עסן. די פּראָבלעם איז אַז די האָרמאָנע מדרגה ינקריסיז ביסלעכווייַז, און די עסנוואַרג איז באקאנט צו פאַרשווינדן "טייקעף." ספּעציעל אויב הונגער איז שטאַרק. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש עסט 2:58 מאל מער ווי זיין גוף דעמאַנדעד. ווו טוט די טעגלעך רעשט עסנוואַרג? פון קורס, זענען דיפּאַזאַטאַד אין די פעט.

דורך דעם וועג, פֿאַר דעם סיבה (די האָרמאָנע לעפּטין) איז אַרויסגעוואָרפן צו באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס איר ווע געגעסן מער ווי נייטיק. עס ס - די ווירקונג פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם. לעמאָשל, גאָרניט פון אונדז וואָלט קיינמאָל מוסערן און האַס זיך פֿאַר אַז, אַרויף צו די זיבעט שטאָק, איר פילן אַ געוואקסן כאַרטביט. אָדער, למשל, אַז אין די פּאַרנע וועטער, איר שווייס מער ווי געוויינטלעך. עקסאַמפּלעס זענען סך. דעריבער דער קאַמף פון די האָרמאָנע לעפּטין דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין און לערנען ווי צו נוצן צו זייער מייַלע - ניימלי, צו ויספאָרשן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון נעקאָנטראָלירועאָגאָ גלאַטאַני.

צו אַ אופֿן וואָס אַוווידז אָווועריטינג זענען די ווייַטערדיק (פילע פון אונדז "פּאַינפוללי באַקאַנט"):

• מער ווי איין, גרונטיק טשוינג פון עסנוואַרג
• די קינדער פון קלאָר גלאז פון וואַסער איידער אַ מאָלצייַט
• ליזערלי מאָלצייַט
• לאנג-טערמין ינטעראַפּשאַנז אין די ענדערונג פון עסנוואַרג (למשל, צווישן די הייס און סנאַקס)
• פּרעווענטינג הונגער (סנאַקס צווישן מילז)

לעצטע פונט - די מערסט וויכטיק פון די אנדערע ליסטעד אויבן. הונגער, טראָץ מיסקאַנסעפּשאַנז, נאָר סטאַפּס די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס. עס לאָווערס די מדרגה פון לעפּטין צו אַ קריטיקאַלי נידעריק מדרגה, אַזוי אַז דער מענטש איז ניט געקענט צו קאָפּע מיט די אָוונט זשאָראָם.

געדענקען אַז די בלויז דיעטע אַז העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע - די איינער וואָס ברענגט איר טרייסט. קאָנווערסעלי, שטרענג דיייץ און יגזאָסטינג ווערקאַוץ פירן צו די פאַקט אַז אַ מענטש געשווינד לאָסעס מאָוטאַוויישאַן און הייבט צו פילן אַ עקל צו זיך נאָר די וואָרט "וואָג אָנווער". באַקוועם וואָג אָנווער - עס איז נישט אַפֿילו אַ דיעטע, אָבער אַ אָנגענעם וועג פון לעבן וואס ברענגט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.