די טעמע פון דעם אַרטיקל - "Benefits און האַרמס פון פּרונז." דעם אַרויסגעבן איז דיסקאַסט ניט בלויז קאַסטאַמערז, אָבער אויך סייאַנטיס. אין אַלגעמיין, עס זאָל זיין אנגעוויזן מיד אַז פּרונז, וועמענס פּראָפּערטיעס האָבן שוין געזונט געלערנט, כּמעט קענען ניט שאַטן יומאַנז. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן אַ אַנספּוילד פּראָדוקט.
אַזאַ באַליבט דאַר Fruits: די Benefits און האַרמס פון פּרונז
זינט די דאַר פרוכט איז זייער פּראָסט איבער די וועלט, ער האט לאַנג געפֿונען אַ פּלאַץ ניט בלויז אין קוקינג אָבער אויך אין געביטן אַזאַ ווי מעדיצין, דערנערונג, און אַפֿילו קאַזמאַטאַלאַדזשי. אויב ווער עס יז נאָך טוט ניט וויסן אַז דאָס איז אַ יאַגדע (און דאָס איז אַ יאַגדע), געדענקען אַז אַ געזונט דאַר פּלאַמז - פּלאַמז אין אַ ריין פאָרעם. ניט בלויז וואָס, די דאַר פרוכט איז זייער, זייער געשמאַק, אַזוי ער איז אויך קענען צו שטארקן דיין געזונט. אַפֿילו פאַכמאַן דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען עס אין די דיעטע פֿאַר פאַרהיטונג.
Benefits און האַרמס פון פּרונז: אַז אַוטוויי?
דאַר Fruits זענען רייַך אין צוקער, צו זיין מער גענוי, גלוקאָוס, סוקראָוס און פרוקטאָסע. מיט אַכטונג צו נוציק אָרגאַניק אַסאַדז, דעריבער זיי קענען זייַן געפֿונען אין פּרונז. לעמאָשל, עס זענען אַ פּלאַץ פון סיטריק און אָקסאַליק אַסאַדז. ווי וויטאַמינס קענען באַטראַכטן אַסקאָרביק זויער, טהיאַמינע און קעראַטין. דאַר פרוכט איז רייַך אין פיברע און ספּעציעל ניטראָגענאָוס סאַבסטאַנסיז, וואָס מאכט עס אַפֿילו מער ווערטפול אין די אויגן פון בויערס. פון קורס, ווי אַלע Fruits, פּרונז כּולל מינעראַל סאַבסטאַנסיז, ניימלי פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם. אין נאך, די בייַסיק נאַש נוציק פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער, ווייַל עס איז אַ דירעקט מקור פון פּרעסן, און עס, אין דרייען, העלפּס קעמפן אַנעמיאַ (אָדער אַנעמיאַ) און באַנאַל בעריבערי. אזוי, איר קענען ויסמייַדן ומנייטיק יאַזדע צו די מעדיצין קראָם און ספּענדינג געלט אויף מעדאַסאַנז. שטימען, פיל ניסער צו עסן אַ געשמאַק פּרונז ווי ראַסלינג פּאַקקאַגינג פון טאַבלאַץ. דער בלויז פּראָבלעם איז אַז אַ קליין פּראָצענט פון מענטשן זאל דערפאַרונג אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו די דאַר פרוכט.
Benefits און האַרמס פלוים אָדער איז די ווירקונג פון די פּראָדוקט אויף די מענטשלעך גוף
פּרונעס קענען ניט זיין געהייסן נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, אַזוי עס וועט זיין קענען צו באַשולדיקן איר מיט ענערגיע צו די פול. טראָץ דער פאַקט אַז די בעריז פּרונז - עס ס ניט פריש Fruits און דאַר, נוציק פּראָפּערטיעס טאָן ניט ווערן ווייניקער. עס האט לאַנג שוין פּראָווען אַז עסן פּרונז אין קליין אַמאַונץ ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע מענטש גוף. קלעקן עס צו פינף Fruits אַ טאָג צו קיינמאָל וויסן די פּראָבלעמס מיט די מאָגן. אַלע דעם איז גלייַך קאָננעקטעד מיט די כעמיש וועקסל, און זייַן פֿאַרבעסערונג (אַקסעלעריישאַן) רעזולטאטן אין וואָג אָנווער. מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, פון קורס, זענען העכסט וואַליוד. אָבער, די דאַר פרוכט האט אַ נומער פון אנדערע וווילטויק מידות. פֿאַר משל, עס העלפּס צו קעמפן די באַקטיריאַ, ספּעציעל אין די מויל קאַוואַטי. ווי פֿאַר די שעדלעך פּראָפּערטיעס פון די מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק, פּרונז גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד. קינדער זענען אויך נישט רעקאַמענדיד צו באַקומען ינוואַלווד מיט דאַר בעריז, ווי זיי קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן ונפאָרמעד גוף. זייַן אָפּגעהיט ווען טשוזינג אַ נאַש אין די טאָמבאַנק, און זייַן געזונט! און פּרונז העלפן איר מיט דעם.