ווי צו עסן פיגס און ווי עס איז נוצלעך

פיגס - אלטע קאַלטאַווייטאַד פאַבריק. עס איז גאַנץ אַנפּריטענשאַס און וואקסט אין טראַפּיקאַל לענדער אָן פּראָבלעמס. עס איז געהאלטן די בערטפּלייס פון מאַלייַאַ אזיע. ווי פילע נעמען טוט דעם טונקל לילאַ פרוכט: פיגס, פייַג, פייַג, פייַג. אבער וועלכער איר רופן עס, די Benefits אַז עס ברענגט צו אונדזער געזונט, נאָר אָסאַם!

פיגס אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם, וואָס איז אַ עלעקטראָליטע, עס איז לחלוטין נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אונדזער קאַרדיאָווואַסקיאַלער און נערוועז סיסטעם. מענטשן וואס וויסן ווי צו עסן פיגס, און אָפֿט פאַרנוצן עס אין עסנוואַרג, קענען באַרימערייַ פון נאָרמאַל בלוט דרוק. אן אנדער מייַלע פון פיגס - עס כּולל אַ פּלאַץ פון דייאַטערי פיברע, וואָס אַלאַוז די ווייַן יאַגדע, ווייל זייער זיס, נישט אַזוי פיל צו פאַרגרעסערן די אַפּעטיט, ווי אַלע די אנדערע סוויץ (ווייַל צוקער, בנימצא אין עס איז אַבזאָרבד זייער סלאָולי).

די מידות פון פיגס זענען אַפּרישיייטיד דורך דאקטוירים, צו מאָניטאָר די
די אַנטוויקלונג פון די פעטוס און די געזונט פון די יקספּעקטאַנט מוטער, אַזוי זיי זענען העכסט רעקאַמענדיד צו נוצן פיגס אין שוואַנגערשאַפט. ער איז איינער פון 7 סופּערפאָאָדס און גאָר נייטיק אין דעם פּעריאָד פון אַ פרוי 'ס לעבן. בלויז 8 בעריז אַ טאָג קענען באַפרידיקן איר גוף 1/4 פון די טעגלעך קלאַל פון קאַלסיום, וועט אויך זיין אַ רייַך מקור פון פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם, פּרעסן און וויטאַמין סי

צו פייַג בענעפיטעד, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו עסן פיגס און ווי צו סעלעקטירן עס.

דאקטוירים זענען אַדווייזד צו קויפן דעם פרוכט איז גריניש אָדער פינצטער לילאַ כיו.

פיגס מוזן זיין סייזד פֿון אַ וועלשענער נוס צו אַ גרויס פלוים.

פון קורס, עס זאָל ניט זיין קיין פינצטער "אַלט-געבאַקן" באַראַלז.

צייַטיק פיגס וועט פאַרבינדן אַ ביסל העפלעך. און אויב ער האט אַ זויער שמעקן, דעם פרוכט איז נישט פריש.

קויפן אין סענטראַל רוסלאַנד לאַטאַטודז פריש פיגס, טרעפן אַלע די רעקווירעמענץ, עס איז פּראַקטאַקלי אוממעגלעך. רובֿ אָפֿט, די סטאָרז מיר זען עס דאַר. דורך פּערטשאַסינג די דאַר פרוכט, טאָן אַז עס איז געווען טונקל ברוין און פּאָטער פון פּלאַק. אויב עס האט העל פֿאַרבן, דעמאָלט עס כּולל שוועבל קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען שעדלעך צו אונדזער גוף.

אויב די נוציק פּראָפּערטיעס און די ברירה פון אַלע איז קלאָר, די קשיא איז אין וואָס פאָרעם און ווי צו רעכט עסן פיגס, נאָך בלייבט אַנאַנסערד. אַלע באקאנט נוטרישאַניסס זענען יונאַנאַמאַס אין זייער מיינונג אַז עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרנוצן עס פריש. רובֿ אָפֿט, עסן פיגס, שנייַדן אין סלייסיז, אָבער קענען אויך לייגן צו עס ווי אַן לייגן קרעם, ניסלעך אָדער ונסאַלטעד טייפּס פון קעז, געמישט מיט בעריז און ניסלעך. דאָ, ווי זיי זאָגן, און וואס אין אַז פיל. אבער אין קיין פאַל, דער רעזולטאַט וועט זיין אַ איין - זייער געשמאַק, געזונט און גענוג הויך-קאַלאָריע פאַרבייַסן.

דעם פאַרמאָג פון די דאַר פרוכט האט שוין באקאנט זינט אלטע צייטן. דעריבער, אונדזער גראַנדמאַדערז און עלטער-באָבע צו מייַכל אונדז ווי הוסט מעדיצין פּריפּערינג זיס לאַנגגווישינג פיגס סימערד מיט מילך. טרינקען דער סוד איז פּשוט - עס טוט נישט דערלאָזן טאַרעראַם. נאָך יוואַפּעריישאַן פון וועקסאַטיאָן עס ימפּלייז לאַנג פּראָצעס, די ינפוסיאָן און וועקסל נוטריאַנץ צווישן אַ פּראָדוקט. דורך דעם וועג, פילע מענטשן ווי צו טרינקען דעם טרינקען נאָר פֿאַר פאַרבייַסן. דאַר פייַג דיפפערס געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון דייאַטערי פיבערס און וויטאַמינס.

פיגס - אַן אלטע און זייער נוצלעך יאַגדע. ווי צו קאָכן און ווי צו עסן פיגס? זייער פּשוט. קאָכן פרוכט טרינקען פון עס, לייגן צו דיזערץ, קייקס, פאַרבינדן מיט הינדל און קעז. נאָר טאָן ניט אָווערדאָ די ווייַן יאַגדע, אָדער אַ וואָך שפּעטער האָבן צו גיין אויף אַ שטרענג דיעטע!