וואָס סיבות השפּעה קאַלאָריע געפּרעגלט מאַשרומז?

געפּרעגלט מאַשרומז זענען איינער פון די מערסט פאָלקס קיילים אין פילע קוויזינז פון די וועלט. דעם פּראָדוקט קענען זייַן געניצט הצלחה אין די טעגלעך מעניו, ווי ווויל ווי אַ ויסגעצייכנט דערגאַנג צו די יום טוּב טיש. די געפּרעגלט מאַשרומז זענען זייער געשמאַק, מאַשרומז, ווייַס מאַשרומז, באָלעטוס, מאַשרומז, ויסטער מאַשרומז, און אנדערע. זיי זענען יידילי קאַמביינד מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון גרילד און סטימד וועדזשטאַבאַלז מיט בייקאָן, פּרעזשעניצע און אנדערע ינגרידיאַנץ. אין דער נוצן פון אַלע די גודיז, די קשיא געוויינטלעך ערייזאַז: וואָס איז די קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט מאַשרומז?

נוציק פּראָפּערטיעס פון מאַשרומז

אין נאַטור, די פאַבריק איז שווער צו געפֿינען אַ פּראָדוקט וואָס וואָלט זיין מער באַלאַנסט. פּראָטעין אין מאַשרומז, פון קורס, ווייניקער ווי אין פלייש, אָבער די שטעלן פון אַמינאָ אַסאַדז אין די פּראָדוקטן איז כּמעט יידעניקאַל. לעמאָשל, 200 גראַמז פון מאַשרומז פּערד מיט אן אנדער מקור פון פּראָטעין קענען צושטעלן די טעגלעך נוטרישאַנאַל וואָג דערוואַקסן. אבער ויסטער מאַשרומז און מאַשרומז, למשל, זענען רעקאַמענדיד פֿאַר אָוביסאַטי. עס איז אינטערעסאנט אַז אויף דורכשניטלעך בלויז 25 קייקאַל פון רוי מאַשרומז, אָבער זיי זענען סאַפּרייזינגלי האַרציק און עסן זיי אַפֿילו אַ קליין סומע פֿאַר לאָנטש, מיטאָג מאל ניט מער ווילן. אן אנדער שטריך פון פונגי איז זייער פיייקייַט צו רעדוצירן קרייווינגז פֿאַר סוויץ, רעכט צו דער גרויס סומע פון צינק אין זייער זאַץ. צינק דעפיסיענסי אין אַן אָרגאַניזם פּראַוואָוקס אַ געוואקסן פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ און אַלקאָהאָל. אין דעם נידעריק-קאַלאָריע דייאַטערי פּראָדוקט און אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס (ב, C, ד, אאז"ו ו), ווי ווויל ווי נוטריאַנץ אַזאַ ווי פאָספאָרוס, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם און אנדערע. אָבער, קאַלאָריע געפּרעגלט מאַשרומז איז העכער ווי אַז פון רוי, עטלעכע מאל, און נוצלעך פּראָפּערטיעס פון אַלע "פאַרשווינדן."

געפּרעגלט מאַשרומז: שאָרטקאָמינגס

טאָמער, אין דערצו צו אַנסערפּאַסט טאַם פון געפּרעגלט מאַשרומז גרעסער לויב און ניט פֿאַר וואָס. ערשטער, זיי זענען זייער לאַנג און שווער צו קיצער, אַזוי עסן זיי פֿאַר מיטאָג איז נישט רעקאַמענדיד, ווייַל איר קענען באַקומען אַזאַ פּריקרע דערשיינונגען ווי בלאָוטינג אָדער ינדיידזשעסטשאַן. זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע איז אַ מאָלצייַט עלטער, און קינדער אַרויף צו 8 יאָרן פון זייַן נוצן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אין נאך, די דורכשניטלעך קאַלאָריע געפּרעגלט מאַשרומז איז וועגן 150 קייקאַל פּער 100 גראַמז, אַזוי אַז די מענטשן קאַרינג וועגן זייער געשטאַלט, זאָל טראַכטן צוויי מאָל איידער זיי עסן. צווייטנס, עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די געפּרעגלט מאַשרומז זענען זייער שלעכט קאַמביינד מיט רוי וועדזשטאַבאַלז, אַזוי עס איז דיזייראַבאַל צו אַסעמבאַל בלויז מיט וועדזשטאַבאַלז סטימד אָדער בוילד.

קאַלאָריע געפּרעגלט מאַשרומז דעפּענדס אויף די באַגלייטער אויף דעם טיפּ פון וועדזשטאַבאַלז און מאַשרומז זיך

יעדער גרינס איז באקאנט צו האָבן זייַן אייגן גאַנג פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי דורך קוקינג מאַשרומז מיט וועדזשטאַבאַלז, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון די פֿעיִקייטן. לעמאָשל, די קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט מאַשרומז און ציבעלע וועט וואַקסן מער ווי צוויי מאָל. אויך plays אַ ראָלע און איז פּונקט וואָס די מאַשרומז וואָלט זיין געוויינט. לעמאָשל, רוי טשערנושקאַס בלויז 10 קאַלאָריעס אין מילך מאַשרומז - 16 קייקאַל, בשעת ווייַס מאַשרומז - איז 34 קייקאַל. געוויינטלעך, די הויך-קאַלאָריע שוועמל, די געשמאַק און נערעוודיק מילז זענען באקומען פון זיי. באָלעטוס עדוליס איז ניט אין אַרויסגעוואָרפן איז געהאלטן די מלך פון מאַשרומז. ער איז גוט אין קיין פאָרעם און זויער, און האַלב, און דאַר. אָבער טייסץ בעסטער געפּרעגלט ווייַס מאַשרומז. קאַלאָריע אָבער, ליידער, אין דעם שיסל איז גאַנץ הויך און איז 163 קייקאַל.