קאַלאָריק ווערט פון אַלקאָהאָל.

עס וואָלט ויסקומען אַז דיעטע און אַלקאָהאָל זענען ינקאַמפּאַטאַבאַל זאכן. אָבער, אויב איר הערן צו די מיינונגען פון נוטרישאַניס, דעמאָלט אין עטלעכע קאַסעס זיי ווענדן אויס צו זיין ראדיקאל אַנטיפלאָגיסטיק. קאַלאָריק אינהאַלט פון אַלקאָהאָל טוט נישט שפּילן אויף די זייַט פון ווער עס יז וואס וויל צו פאַרלירן וואָג. דעריבער, פילע נוטרישאַניס זענען קעגן די טרינקען. די קאַלאָריק אינהאַלט פון אַלקאָהאָל, דער טיש פון וואָס קענען לייכט זיין געפונען אויף די אינטערנעט, קענען אין עטלעכע פאלן נאַלאַפיי אַלע פרווון צו קאָנקורירן מיט וידעפדיק קילאָגראַמס. מיר געבן די פּינטלעך פיגיערז ונטער.

אנדערע נוטרישאַניס זאָגן אַז איר קענען בישליימעס פאַרבינדן ביידע אַלקאָהאָל און דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג. משמעות, די קשיא בלייבט עפענען.

ווי איר וויסן, כּמעט קיין דיעטע אַסומז אַז די גוף נעמט אַרויף צו 1500 קילאָקאַלאָריעס, ניט מער. אויב די דיעטע איז אַדכירד צו דורך מענטשן וואס האָבן זיך אין געניטונג, זיי זענען ערלויבט צו 1800 קילאָקאַלאָריעס. דעריבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די נוצן פון אַלקאָהאָל מיט אַזאַ דיייץ קענען זיין און איז צונעמען. דעם מיטל אַז בעשאַס די טאָג איר קענען פאַרגינענ זיך אַ ביסל בירז אָדער אַ פלאַש פון גוט ווייַן, די קאַלאָריק צופרידן פון אַלקאָהאָל אין דעם פאַל זאָל ניט יקסיד 600 קאַלאָריעס. ווי פֿאַר ווייַן, איין פלאַש קענען ברענגען איר אַרויף צו 500 קילאָקאַלאָריעס. דעמאָלט אויף שפּייַז עס איז נייטיק צו אַלאַקייט בלויז 1000 קייקאַל. אַזוי, לאָזן אַלקאָהאָל אין דיין דיעטע, די קאַלאָריק צופרידן פון וואָס איז נישט אַזוי קליין ווי מיר וואָלט ווי, איז גאַנץ ריזיקירן, ספּעציעל אויב איר שיעור זיך צו עסן אַזוי שווער.

אפילו אויב איר פּרובירן צו האַלטן אין די טעגלעך נאָרמז, קאַמביינינג דיעטע און אַלקאָהאָל, די געפיל פון הונגער וועט ביסלעכווייַז פּריווייל, אַזוי די שטימונג וועט שטענדיק זיין נישט אין אַ הייך, און איר וועט נישט באַקומען קיין פאַרגעניגן פון דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג.

קאַלאָריק אינהאַלט פון אַלקאָהאָל איז אַזוי אַז עס קענען נישט ברענגען אַ געפיל פון זאַטקייַט, אויף די פאַרקערט, אַלקאָהאָל איז אַ אַפּעטיט סטימולאַנט. דעריבער, אַ סלוי פון ביר, ווייל שיקער בייַ מיטאָג, וועט עפעס קראַנק איר צו עסן צוויי מאָל ווי פיל ווי איר פּלאַננעד.

אויב איר טרינקען מאַשקע, ווייַן אָדער אנדערע טרינקען אין דערצו צו אַ דיעטע, דעמאָלט וואָג געווינען איז באַשערט. טאַקע, אויב יעדער טאָג צו לאָזן זיך צו טרינקען ביר אָדער ווייַן, דאָס איז, לאָזן זיך 500 קילאָקאַלאָריעס אין וידעפדיק פון די קלאַל, דעמאָלט אין אַ וואָך איר קענען געווינען אַרויף צו 3500 קילאָקאַלאָריז, וואָס איז 400 גראַמז פון וידעפדיק וואָג.

ווי קענען איר פאַרבינדן דיעטע און אַלקאָהאָל? מיינונגען, ווי שטענדיק, אַ ריזיק סומע וועגן דעם. אויב איר הערן צו די מיינונג פון פראנצויזיש נוטרישאַניס, עס טורנס אויס אַז עס וואָלט זיין פייַן צו טרינקען אַ גלאז פון טרוקן ווייַן איידער מיטאָג און מיטאָג, ווי דאָס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג ניט בלויז צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פֿאַר ינקריסינג די טאָן פון דעם גוף.

אַלקאָהאָל, לויט עטלעכע סייאַנטיס, פירט צו בעסער מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, און אויך העלפט פאַרמייַדן בלוט קלאַץ. אויב איר טרינקען אַ גלאז פון טרוקן ווייַן יעדער טאָג, איר קענען ינשור זיך קעגן דיפּרעשאַנז - די פייַנט פון מאָדערן מענטש. אויב מיר רעדן וועגן די קאַלאָריע צופרידן פון דעם טרינקען, ביידע רויט און ווייַס ווייַן, עס איז וועגן 64 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.

בעערעך דער זעלביקער זאַך און אמעריקאנער נוטרישאַניסז טראַכטן. זיי אייגן די שאַפונג און אַנטוויקלונג פון דיעטע, וואָס פאָרשטעלן דעם בייַזייַן פון זיס ליקערז, וויינז, שנאַפּס, שאַמפּאַניער און אַזוי אויף. קאַלאָריק צופרידן פון שטימונג ווי מאַשקע, קאָניאַק, דזשין, ראַם, קאָניאַק טוט נישט יקסיד 230-250 קילאָקאַלאָריז פּער גלאז. ווי פֿאַר ליקערז, זייער ענערגיע ווערט איז 300-350 קאַלאָריעס. ווערמוט וועט ברענגען וועגן 158 קילאָקאַלאָריעס, און שערי - 152 קילאָקאַלאָריעס. דער גאנצער סוד איז צו פאַרנוצן אַלע די שטימונג אין גלייַך קוואַנטאַטיז. דעמאָלט איר קענען נישט זאָרג וועגן די וואָג שטעלן. ווי עטלעכע סייאַנטיס האָבן געפונען, אויב איר נעמען אַלקאָהאָל אין דאָוסאַדזש אַמאַונץ, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ בייז געוווינהייטן, ווי סטינגינג אַרויף דרוק און אנדערע קאָפּדרייעניש. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען באַקומען די לאַנג-אַווייטאַד וואָג אָנווער. אין דעם פאַל, די קאַלאָריע אינהאַלט פון אַלקאָהאָל וועט נישט שפּילן ווי אַ כינדראַנס צו דעם וועג פון וואָג אָנווער.

עס איז רעקאַמענדיד בעשאַס די דיעטע צו טרינקען קיין מער ווי איין אָדער צוויי ברילן פון אַלקאָהאָל פֿאַר פרויען און ניט מער ווי פיר פֿאַר מענטשן. אויב מיר רעדן וועגן טייל פון אַלקאָהאָל, זיי מיינען ברילן אָדער קליין לאגלען פון ביר, ווי געזונט ווי 25 מילאַליטערז פון שטארקער ליקער. אויב איר נעמען מער ערנסט פּאָרשאַנז, איר קענען, ערשטער, רעדן וועגן די אַנסעט פון כראָניש אַלקאַכאָליזאַם, וואָס איז אַ ערנסט קרענק, און, צווייטנס, די דעפּאַזישאַן פון פאַץ איז נישט יקסקלודיד. און פון זיי, ווי איר וויסן, עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון. עס איז אַפֿילו מער געפערלעך צו פאַרבייַטן עסנוואַרג מיט אַלקאָהאָל, ווייַל איר קענען פאַרדינען לעבער פּראָבלעמס, ווי געזונט ווי קרענק אַזאַ ווי ראַק, אַנעמיאַ און אַזוי אויף.