פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער - positive באַמערקונגען!

צו דאַטע, פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער באריכטן וואָס זענען פול פון פרייד, איז איינער פון די מערסט פאָלקס און געזוכט-נאָך טייפּס פון טויגיקייַט. אין ערשטער בליק עס זאל ויסקומען אַז באַוועגונג און געניטונג עס איז גאַנץ פּשוט צו דורכפירן, אָבער איך בין פּערסנאַלי פאַסעד שוועריקייטן ווען איר ערשטער וויזיט אַ טויגיקייַט קלוב. זינט איך געקומען אויס ווי שווייס, וואָס איך קען ניט פאַרגינענ זיך איידער ימאַדזשאַנד אַז סטאַטיק עקסערסייזיז געטאן בייַ אַ לאַנגזאַם גאַנג, קענען יקספּענד אַזוי פיל ענערגיע און מי. אבער נאָך אַ פּאָר פון סעשאַנז איך פּעלץ פאַרגעניגן פון די פאַקט אַז איך האָבן פילע טורנס.

פּילאַטעס אַלאַוז די גוף צו צוריקקריגן פון שאָדן און קרענק. דעוועלאָפּעד דורך ספּאָרט professionals, און האָט גערופֿן אויף זייַן נאָמען, דעם טיפּ פון טויגיקייַט איז געווען ערידזשנאַלי דיזיינד צו ומקערן די געזונט פון זעלנער, אָבער יווענטשאַוואַלי געווארן אַ מין פון גימנאַסטיק. האַנדלען מיט עס קענען זיין פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט דזשוינץ, האַלטנ זיך, און אַפֿילו פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן נאָך ספּיינאַל שאָדן.

פילע יונג מוטערס זענען טשוזינג פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות נשים ינוואַלווד אין דעם טויגיקייַט קוקן, פול פון אַדמעריישאַן, זיי טאָן אַז זיי האָבן ימפּרוווד ניט בלויז רעכענען, אָבער אויך די האַלטנ זיך און שטעלונג אין אַלגעמיין. דאס איז פאַרשטיייק, ווייַל אין אַ שיין, געזונט גוף - אַ פריילעך, געזונט מיינונג. פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער - איז אַ לערנען פון די טיף און פּליטקע מאַסאַלז, אָבער די פאָקוס איז אויף יקספּלאָרינג די טיף אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און צוריק, וואָס באטייטיק סטרענגטאַנז די רוקנביין און מאכט דער טאַליע טינער. דעם טיפּ פון טויגיקייַט עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, ווי אַלע עקסערסייזיז זענען געטאן אין אַ גלאַט, פּאַמעלעך באַוועגונג, אָן דזשערקינג און שטאַרק שפּאַנונג. ווי אַ רעזולטאַט, פּילאַטעס סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, די אַרבעט פון דעם נערוועז און רעספּעראַטאָרי סיסטעמס. איז דער גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף, גאַנג ווערט שיין, קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ ימפּרוווז האַלטנ זיך און ענוויד דורך אנדערע.

דעריבער, איר זאָל באשטימט פּרובירן פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער! תגובות האָבן מאַסטערד די פּראָגראַם פון ימפּרוווינג גימנאַסטיק ימפּרעסיוו. קאָנטריבוטע צו וואָג אָנווער, פילע ווערייאַטיז טויגיקייַט און ספּאָרט, אָבער אַ פּילאַטעס אַקטאַווייץ אַלע ווייזט פון דעם גוף, אין וואָס די ענערגיע איז קאַנסאַנטרייטאַד. וואָמען פּראַקטיסינג פּילאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער, positive באַמערקונגען איז לינקס, און אַפֿילו ינטוזיאַסטיק. קאַטשינג אַרויף אויף אַ רעגולער יקער, איר קענען זייער פּאָסטרוינעט און אַנטדעקן אַ פאַרבאָרגן טאלאנטן, וואָס ביז אַהער געדאַנק האט ניט פּאַסירן.

שיין און גראַציעז פּילאַטעס. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט עקסערסייזיז זענען געטראגן אויס סמודלי, מיט קעסיידער עמבראָילעד מאָגן און ספּעציעל ברידינג. אין נאָר איין שעה סעשאַנז געברענט גענוג קאַלאָריעס און געארבעט אויס אַלע די מאַסאַלז, ריזאַלטינג אין ימפּרוווד פאָרעם שיין געשווינד. די הויפּט זאַך - טאָן ניט פילן נעבעכדיק פֿאַר זיך און טאָן אַלץ ריכטיק, ווי דערקלערט דורך אַ פאַכמאַן ינסטראַקטער. אָבער אַפֿילו אויב איר קענען ניט נוצן די טויגיקייַט צענטער, איר קענען טאָן פּילאַטעס אין שטוב. איצט אויף דער אינטערנעץ איר קענען געפינען אַ פּלאַץ פון וידאו לעקציעס מיט דיטיילד שריט דורך שריט ינסטראַקשאַנז. ווידער, ווען טאן ביידע אין די געזונט קלוב אָדער אין שטוב, עס איז וויכטיק פאָקוס אויף זייער מווומאַנץ. ווען קלאסן איז וויכטיק צו פילן וואָס מאַסאַלז זענען ארבעטן. גענוג צו דינגען אין דרייַ מאָל אַ וואָך, און אַ גרויס האַלטנ זיך און רעכענען ביטע איר נאָר אַ פּאָר פון חדשים.

געניטונג פֿאַר דער טאַליע - ליגנעריש אויף זיין צוריק, געווער פאַרשפּרייטן אויס צו די זייַט, לעגס בענט בייַ די ניז. אויף די ייַנאָטעמען צו סלאָולי נידעריקער ביידע לעגס צו די רעכט, דעמאָלט לינקס, און אַזוי 10 מאל. פֿאַר בייגיקייַט פון דעם רוקנביין, איר קענען טאָן די געניטונג "קאַץ": אויף אַלע פאָורס, פאָקוס איז אויף הענט און ניז. ייַנאָטעמען - קייַלעכיק אַרטשעס צוריק ופּוואַרדלי ווי אַ קאַץ, וואס בייז עקסכאַליישאַן - טאַליע צו בייגנ זיך אַראָפּ, רילאַקסינג.

אַפֿילו פֿאַר די וואס פאַרקנאַסט אין אנדערע ספּאָרט איז נוציק יעדער טאָג צו אָפּגעבן צו פּילאַטעס 10 מינוט. פֿאַר וואָג אָנווער, און נאָר צו טייַנען מוסקל טאָן, איז די שליימעסדיק טיפּ פון טויגיקייַט. נאָך עראָוביק געניטונג און שטאַרקייַט טריינינג זענען געזונט אַוועק דעם וואָולטידזש רעכט צו סטאַטיק. אין אַלגעמיין, די שטודיום זענען זייער נוציק און אָנגענעם. און צו זיין אין האַרמאָניע מיט יעדער אנדערע - דער עמעס גליק! איך פּעלץ עס גאָר, טאן פּילאַטעס!