עטלעכע וועגן צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 5 קג

די נעענטער דעם זומער, די מער מיר נעמען צו טראַכטן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג. און אַלע אָן ויסנעם וואָלט ווי צו גיין אַוועק דורך זיך אָן דיעטע און געניטונג. פון קורס, עס טוט נישט פּאַסירן. ווי אַ הערשן, די וואָג איז טייפּט שנעל גענוג און גייט, אויף די פאַרקערט, סלאָולי.

נוטרישאַניסס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו מאַטערן די גוף, ווייַל די וואָג אָנווער זאָל זיין גראַדזשואַל, און די וואָג זאָל ניט זיין רידוסט דורך מער ווי 2-3 קילאָגראַמס פּער חודש. אבער עס זענען סיטואַטיאָנס אין לעבן ווען צו זיין אַ וויכטיק געשעעניש אָדער אַ יאַזדע צו די ים, דעמאָלט גאָרנישט צו טאָן אָבער צו געפֿינען וועגן צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך פֿאַר 5 קג אָדער מער.

מעטהאָדס פון גיך וואָג אָנווער אַ פּלאַץ, אָבער טאָן ניט זידלען זיי, נוצן זיי אין אַ נויטפאַל איז ניט מער ווי 2 מאל פּער יאָר.

אויב, אָבער, איר האָבן באַשלאָסן אויף אַ שנעל וואָג אָנווער, קלייַבן זיך אַ פויסט און באַשליסן פֿאַר זיך ווי פיל געטרונקען וואַסער איר דאַרפֿן טעגלעך. געדענקען אַז די וואַסער קלעאַנסעס די גוף און זייַן דעפיסיענסי, צוגעשטעלט אַז די קאַלאָריעס איר וועט באַקומען אַ מינימום סומע, קענען פירן צו ערנסט קראַנקייַט. אין דערצו, פילונג די מאָגן מיט וואַסער, איר וועט פילן ווייניקער הונגעריק.

דו זאלסט נישט פּרובירן צו געפֿינען אַ וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר 1 טאָג ביי 5 קג. ערשטער, עס איז זייער געפערלעך, און צווייטנס, צו פאַרלירן וואָג און הנאה דעם רעזולטאַט, איר זענט אין אַ קליין פּעריאָד פון צייַט וועט געווינען וואָג, וואָס איז באטייטיק העכער ווי דער אָריגינעל.

צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך דורך 5 קג, איר קענען נעמען מייַלע פון די פרוכט דיעטע, וואָס איז אוממעגלעך דורך די וועג, עס וועט זיין אין די זומער.

סעלעקט דיין באַליבט פרוכט. דער בעסטער אָפּציע איז באטראכט צו זיין די עפּל דיעטע, וואָס איז דיזיינד פֿאַר זעקס טעג. קויפן 9 קג פון איין מין פון פרוכט, און טיילן זיי אין אַזאַ אַ וועג אַז דער ערשטער טאָג איר עסן 1 קג און 2 קג פֿאַר די לעצטע. אַז איז, די סומע געגעסן פּער טאָג פון עסנוואַרג וועט ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. בעשאַס די דיעטע טרינקען בלויז וואַסער און עסן פרוכט. ווייקן - באַקומען די געבעטן רעזולטאַט.

גואַראַנטעעד צו פאַרלירן וואָג איבער די וואָך 5 קג, אָדער אַפֿילו מער, דורך ניצן הונגער. אָבער אַ יניקספּיריאַנסט מענטש גאַנץ פאַרטראָגן אַ זיבן-טאָג האַלטן אויף די עסנוואַרג, אַזוי צו באַקומען סטאַרטעד, פּרובירן נישט צו עסן לפּחות איין טאָג. אַלטערנאַטיוועלי, אַ גרעסערע נומער פון טעג, אין די מיינונג פון די וואס האָבן פּרובירן ענלעך מעטהאָדס, עס איז גרינגער צו ונטערהאַלטן אויב די דערצו פון וואַסער צו נוצן מער-עפּל זאַפט ווי אַ געטראַנק גיט ענערגיע צו דעם גוף.

אָבער, די רובֿ עקסטרעם וועג צו פאַרלירן וואָג שנעל - טרוקן פאַסטינג. וואָס איז, פֿאַר דרייַ טעג, איר ניט בלויז טאָן ניט עסן, און אויך ניט טרינקען וואַסער. זאָגן, די געפיל פון דאָרשט איז ניט אָוווערפּאַוערד, אָבער סייקאַלאַדזשיקלי וויטסטאַנד דעם מין פון דיעטע איז שווער.

אויב צייַט אַלאַוז, עס איז בעסער צו קלייַבן די אָפּציע צו פאַרלירן וואָג אין 2 וואָכן צו 5 קג. דאס איז מער רעאַליסטיש, און איז ניט ווי סטרעסספול פֿאַר דעם גוף, ווי די וויקלי וואָג אָנווער.

פֿאַר דעם דיעטע איר קענען נוצן די דיעטע פֿאַר גרין טיי אָדער טיי-מילכיק דיעטע. אויב איר זענט געזונט טאָלעראַטעד מאָלאָקאָטשייַ, דעמאָלט קאָכן עס אין שטייַגן. ברו גרין טיי און דעמאָלט גיסן אין די קאַנטיינער, צעפירן מיט בוילינג וואַסער און לייגן די מילך. מאָלאָקאָטשייַאַ וועגן צו קאָכן אַ פּלאַץ, אָבער דאָס איז די יזיאַסט. אַלע טאָג טרינקען טיי מיט מילך און גאָרנישט אַנדערש. ניצן 2-3 מאל אַ וואָך אַזאַ אַנלאָודינג טעג, איר קענען פאַרלירן וועגן 5 קג אין צוויי וואָכן.

עטלעכע קענען העלפן נאָר סטרינדזשאַנט ריסטריקשאַנז אין די דיעטע. עלימינירן פעט-מיט עסנוואַרג, די טעגלעך סומע פון דעם קאָמפּאָנענט זאָל זיין ווייניקער ווי 25, אַ ווייַטער גיינ ווייַטער ווי קאַרבאָוכיידרייץ. האַלטן זיי אין אַ מינימום סומע, עסן וועדזשטאַבאַלז, Fruits און טוווע, האַלב אין וואַסער. דער בעסטער וועג פון זיך-קאָנטראָל - אַ עסנוואַרג טאָגבוך, וואָס רעקאָרדס די סומע פון עסנוואַרג געגעסן, און עס איז בעסטער צו ציילן ניט בלויז קאַלאָריעס, און פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ אין יעדער געגעסן אַ שטיק. רעקאָרדקעעפּינג דיסאַפּלאַנז וואָס וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך צו 5 קג.

סעלעקטירן דעם סיסטעם אַז סוץ איר בעסטער, באַקומען זיך צוזאַמען און דעמאָלט איר וועט קענען צו דערגרייכן דעם ציל!