סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל: די הויפּט ראָלע אין די מענטשלעך גוף

סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל - איינער פון די סופּערפיסיאַל מאַסאַלז פון די גוף טיילן. אַזאַ אַ קאָמפּלעקס און ומגעוויינטלעך נאָמען, זי באקומען רעכט צו די פּיקיוליעראַטיז פון די ביניען און מאַונטינג ווייזט. די אַנאַטאָמי פון דעם מוסקל רעפערס צו אַ צוויי-כעדאַד, אַז איז, האט צוויי אַזוי-גערופֿן קאָפּ. דער ערשטער קשר פונט - די סטערנום, מער דווקא, זייַן אויבערשטער געגנט, די צווייט - די קאָללאַרבאָנע אין אַ אָרט נעענטער צו די יענער. צוויי ערשטיק מאַסאַלז פונט, מערדזשינג אין איין אויבן די בויך, גיין צו די אויבערשטער פונט פון אַטאַטשמאַנט צו די מאַסטאָיד פּראָצעס פון די צייַטעדיק ביין פון דער שאַרבן.

האַלדז - אַ זייער וויכטיק טייל פון דעם גוף. אַפֿילו אויב מיר ויסשליסן די פאַקט אַז אויף די פעלד דעפּענדס אויף די עסטעטיש אויסזען פון מאַסקיאַלער מענטש, ספּעציעל מיט ינקריסינג עלטער, וואָס אַקאַונץ פֿאַר אַ ריזיק פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר פילע פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. למשל, דער סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל, צוזאמען מיט אנדערע גרופּעס אין דער געגנט ינוואַלווד אין מיינטיינינג די וואָג פון די קאָפּ. אין דערצו, דעם טייל איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מוסקל פעסט שטאַט מאַרך בעשאַס גרויס אַקסעלעראַטיאָנס וואָס קען פּאַסירן בעשאַס אַ פאַל, אַ שאַרף דיספּלייסמאַנט בעשאַס נויטפאַל באַוועגונג אין די אַריבערפירן און עם. פּי

מאַסאַלז אויך דורכפירן פילע אנדערע גלייַך וויטאַל פֿעיִקייטן.

דאָס, ערשטער פון אַלע, פּראַסעסאַז אַזאַ ווי סוואַלאָוינג, אַטערינג די סאָונדס און די ווי. ד סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל, די פֿונקציע פון וואָס ליגן אין די עקן פון די קאָפּ, איז אויף די ייבערפלאַך, און עס איז גרינג צו זיין געפֿונען ווער עס יז. צו טאָן דאָס, נאָר דרייען די האַלדז, למשל, צו די לינקס און מאַכן דיין Fingers צו די רעכט זייַט פון די האַלדז. אין דעם שטעלע די קאָפּ סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל וועט זיין אין די מערסט אויסגעשטרעקט שטאַט און האָבן גענוג וואָולטידזש. אין דערצו צו אַלע די אויבן פֿעיִקייטן, דעם טייל פון דער גוף מאַסאַלז ינוואַלווד אין ברידינג: אַ פאַרפעסטיקט שטעלע העלפּס צו הייבן די קאַסטן אין דער צייַט פון ינאַליישאַן.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ווער עס יז קענען באַקומען אין אַ סיטואַציע ווו עס כערץ סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל. אָנצינדונג עס יוזשאַוואַלי איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון די שטאַרק סופּערקאָאָלינג אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ אָדער סעפּעראַטלי אין די האַלדז ווי געזונט ווי בייַ זייַן אָווערטראַינינג. געוויינטלעך, מיט קיין געפיל פון ווייטיק איז בעסטער צו זוכן הילף פון אַ קאָמפּעטענט מעדיציניש פאַכמאַן. אין פאַקט, בעשאַס די פּראַסעסאַז פון זיך-אָנצינדונג זאל גיין אויף פֿאַרשטאַרקונג, נישט וויקאַנינג.

ווענ עס יז סטערנאָקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל וויל צו דורכפירן זייַן פֿעיִקייטן רעכט צו דער גרויס גשמיות יגזערשאַן. רובֿ אָפֿט עס איז געזען אין מענטשן וואס לייַדן פון פאַרשידן סטרעסיז, ניט גענוגיק אָדער נעבעך דערנערונג און מאַנגל פון רילאַקסינג אַקטיוויטעטן. היפּערטאָניסיטי פון די מוסקל געוועב אויף איין האַנט לידז צו אַ סינדראָום באקאנט ווי טאָרטיקאָלליס. פֿאַר זייַן באַהאַנדלונג דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן, און גאַנץ מנוחה. געוויינטלעך, אין סדר צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון דעם קרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו קעסיידער דינגען אין טויגיקייַט, כולל ביידע שטאַרקייַט טריינינג און סטרעטשינג מווומאַנץ פון מאַסאַלז. אין דערצו, איר דאַרפֿן צו שטעקן צו די באַסיקס פון גוט דערנערונג, וואָס איז משפּיע אַ פול צושטעלן פון אַלע די נוטריאַנץ דעם גוף.