קינעסיס טעיפּ - וואָס איז עס? טעיפּ קינעסיס: אַפּלאַקיישאַן פון די כּללים, אַפּלאַקיישאַן פֿעיִקייטן, אַדוואַנידזשיז און באריכטן

מעדיצין איז נישט סטאַטיק, דעוועלאָפּינג ווייַטער דורך ינווענטינג די לעצט טעקניקס צו העלפן מענטשן אין פאַרשידענע סיטואַטיאָנס און פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז. איינער פון די לעפיערעך נייַ דערפינדונג איז אַ Flexible לאַטע - קינעסיס טעיפּ. כאָטש עס איז געווען ינווענטאַד וועגן 25 יאר צוריק, איך אנגעהויבן צו ווערן געניצט בלויז לעצטנס. די פּייאַנירז פון דעם אופֿן זענען פאַכמאַן אַטליץ, ווייַל זיי קענען נישט "גיין די דיסטאַנסע" און נאָך פאַרשידן ינדזשעריז דאַרפן גיך אָפּזוך. דעם אופֿן איז שיין ינקריסינגלי פאָלקס פֿאַר פּראָסט מענטשן יעדער יאָר. וואָס ער דיזערווד וניווערסאַל אַקסעפּטאַנס? קינעסיס טייפּס - וואָס איז עס? ווי טאָן זיי העלפן מיט פאַרשידן מוסקל ינדזשעריז?

די נואַסט דערפינדונג - קינעסיס טעיפּ

צווישן די נואַסט מעדיציניש המצאות, זייער פאַסיליטאַטע די לעבן פון אַטליץ און מענטשן ווייַט פון די ספּאָרט טשיקאַווע זענען לעפיערעך פריש לאַטע קינעסיס טעיפּ. וואָס עס איז און אין וואָס געגנט איז די מיטל געניצט? "קינעסיס" ממש סאָונדס ווי "באַוועגונג" און "טעיפּ" - "לאַטע" אָדער "טאַשמע". אַז איז, די טופּען פּראַטעקטינג די באַוועגונג. די פּראָפּערטיעס פון דעם מיטל ווי פיל ווי מעגלעך ענלעך צו אונדזער הויט.

דעם טופּען האט עטלעכע סימאַלעראַטיז מיט די קאַנווענשאַנאַל אַנטיבאַקטיריאַל קלעפּיק אַז קענען פאַסיליטאַטע די באַוועגונג ווען זיי זענען שווער. מענטשן ווייַט אַוועק פון די ספּאָרט, קענען אויך קומען אין האַנטיק לאַטע קינעסיס טעיפּ. וואָס מין פון אַ מאַגיש געצייַג און ווי עס Effectively? דער רעזולטאַט פון אַפּלייינג אַ סוסטאַינעד אַנאַלדזשיסיק ווירקונג פֿאַר ינדזשעריז אָדער ווערט מעגלעך צו באַשיצן די מוסקל פון ספּריינז און ברייקס.

אַ אנדער ברירה צו פּילז און אָינטמענץ

א ספּעציעל קלעפּיק אַז סטיקס צו דעם גוף און איז אַ גרויס אנדער ברירה צו גומע און טינק באַנדידזשיז, אַנאַסטעטיק אָינטמענץ, ראַבינג און טאַבלאַץ ארויס אין לאַכאָדימ לעצטנס.

די קשיא: "וואָס איז קינעסיס טעיפּ?" - זאל געבן אַן ענטפֿער צו די אַטליץ, ווער, נאָך זייַן שאָדן גלוד צו די גוף צו רעדוצירן ווייטיק. עס איז אויך געניצט פֿאַר סטרעטשינג מאַסאַלז און צו האַלטן זיי אונטער יבעריק לאָודז. צו לערנען קינעזיאָטייפּיראָוואַניע - אַז איז, איר דאַרפֿן צו פּרובירן דעם לאַטע צו אַרבעטן, ווייַל די קייט פון זייַן אַפּלאַקיישאַן איז ברייט גענוג. קינעסיס טעיפּ נישט גאָרנישט אָבער אַ טאַשמע ווייל ילאַסטיסאַטי און מאָביליטי. דער זאַץ פון דעם לאַטע איז אַ ביסל אַנדערש פֿון די געוויינטלעך.

קינעסיס טעיפּ - אַז איז, וואָס עס באשטייט פון?

דעם טופּען איז געמאכט פון וואַטע. אויף די טייל וואס איז געווענדט צו די הויט, קאָוטאַד מיט אַ ספּעציעל אַקריליק געל וואס האלט עס אויף דעם גוף. די לאַטע טוט נישט שטערן מווומאַנץ גיט פֿאַר גוט לופט סערקיאַליישאַן. אזוי, קינעזיאָטייפּיראָוואַניע - איז אַ גאָר נייע ריכטונג אין דעסמורגי, וואָס אָפּענס אַרויף גאָר נייַ פּאַסאַבילאַטיז אין די באַהאַנדלונג פון פילע יילמאַנץ און אַללעוויאַטינג עטלעכע פון די לענדער.

וואס ניצט דעם טופּען?

צוזאמען מיט די קשיא פון קינעסיס טעיפּ - אַז איז אָפֿט געבעטן: "ווער איז רובֿ אָפֿט ניצט עס?" געניצט מעדיציניש טופּען אַזאַ קאַטעגאָריעס פון מענטשן:

• אַטליץ ינוואַלווד אין אַקטיוו ספּאָרט;
• פֿאַר ינדזשעריז פון מאַסאַלז און דזשוינץ, באגלייט דורך שטרענג ווייטיק, אויב נייטיק יממאָביליזאַטיאָן מיט ברוזאַז, קאָנטוסיאָנס, סובלוקסאַטיאָנס, ספּריינז;
• געניצט אין אָרטאַפּידיק פיר, למשל, פֿאַר פלאַך אָדער האַלטנ זיך קערעקשאַן;
• פֿאַר צוריק ווייטיק, נידעריקער צוריק, צו פאַרריכטן די בויך נאָך כירורגיע, שוואַנגערשאַפט, און שוועלן פון לעגס.

סיבות פֿאַר זייַן נוצן

וואָס איז די טעראַפּיוטיק ווירקונג פון די לאַטע טעיפּ קינעסיס? אָפּזוך פון מאַסאַלז און דזשוינץ - דאָס איז די הויפּט סיבה פֿאַר ניצן דעם מאַלטי-פונקטיאָנאַל טופּען. הויט וואָס איז איבער די אַפפעקטעד ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז, ריסעס. דעריבער, זיי זענען פאַרפעסטיקט אין איין שטעלע, אָבער נישט סקוויזד און איז ניט קאַנסטריינד דורך דער באַוועגונג. לימף הייבט צו מאַך אַוועק פון די אַפפעקטעד געגנט, וואָס ראַדוסאַז די ווייטיקדיק געפיל.

ווי טוט טעיפּ קינעסיס?

ווייטיק - אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דעם גוף, די מאַרך סיגנאַלז די געפאַר. די שעדיקן ז די בלוט שטראָם צו די אַפפעקטעד געגנט און ידימאַ, אַ סיגנאַל פון דעם קומט צו די מאַרך, און אַז ריספּאַנדז צו מוסקל אָדער שלאָס ווייטיק. אויב איר ווילן צו ענשור די פיקסאַטיאָן פון אַ שלאָס, אָדער אנדערע ערטער אויף דער גוף, ניצן קינעסיס טעיפּ. וואָס איז דעם ווונדערלעך געצייַג, וואָס עס איז אַזוי עפעקטיוו און פאָלקס? געל לאַטע רילייאַבלי אַדכירז צו די הויט, מיט קיין שלעכט פעעלינגס זענען נישט באמערקט. ער אויך גיט די אַפּלאַקיישאַן ווירקונג. אין דעם פאַל, די ווייטיק דיקריסיז, מווומאַנץ זענען גלאַט.

צו לאַטע סטאַרטעד צו שפּילן, עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט זיכער טנאָים. נאָך אַלע, דאָס איז גלייַך שייך און די ווירקונג פון טעראַפּיוטיק אגענטן. עס איז נייטיק צו צוגרייטן די הויט איידער אַפּלייינג די טייפּ: האָר זאָל זייַן שייווד און דעגרעאַסע די הויט מיט אַלקאָהאָל. בלויז דעמאָלט איר קענען גיינ ווייַטער צו די ימפּאַזישאַן פון די לאַטע. אבער אַפֿילו אויב די טופּען איז אַדכירד געזונט, נאָר צו געבן די מאַסע אויף די אַפפעקטעד געגנט איז ניט נייטיק. די טופּען איז געזונט גראַספּט, עס איז נייטיק צו וואַרטן אַ בשעת - וועגן העלפט אַ שעה.

עס זענען עטלעכע פֿעיִקייטן ווען געווענדט קינעסיס טעיפּ אַז איר זאָל באַטראַכטן:

• אויב שייגעץ דזשוינץ אָדער מאַסאַלז, די געצייַג מוזן אָנטאָן אויף די לענג פון די אַפפעקטעד געגנט;
• אויב נייטיק פיקסאַטיאָן קינדער אין סדר צו ריכטיק האַלטנ זיך אָדער באַהאַנדלונג פון פלאַטפאָאָט, די לאַטע איז געווענדט איבער די גאנצע לענג פון דעם רוקנביין אָדער פֿיס;
• אויב דער ציל פון ימפּאָוזינג קינעסיס טעיפּ - מוסקל שוץ אין ומגעוויינטלעך מאַסע אויף זיי, פֿאַר בייַשפּיל, דער ערשטער ספּאָרט, דעמאָלט גלוד אויף די פּראָבלעם געביטן, ווי אנגעוויזן אין די ינסטראַקשאַנז.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון אַוואַנסירטע לאַטע - קינעסיס טעיפּ

עס ס כדאי צו באמערקן אַז קיין מיטל איז ניט בלויז אַ עדות צו די אַפּלאַקיישאַן, אָבער אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איר זאָל נישט נוצן די לאַטע, אויב אַ מענטש האט באמערקט:

• אַקוטע טראַמבאָוסאַס;
• אין דעם אָרט צו אָוווערליי טופּען באמערקט שעדיקן די הויט, דערמאַטיטיס אָדער אנדערע דערמאַל חולאתן;
• הויט ראַק;
• צוקערקרענק;
• ניר און האַרץ דורכפאַל.

ווו קען איך צולייגן די טייפּ?

עס איז לעגאַמרע ווערסאַטאַל געצייַג אַז קענען זיין געווענדט ניט בלויז אויף די שלאָס, אָבער אויך אויף די צוריק, די בויך. דעריבער, די מיינונג אַז קינעסיס טעיפּ דיזיינד פֿאַר ספּעציפיש פּאַרץ פון דעם גוף, קענען ווערן באטראכט אַ גרייַז. עס איז וויכטיק ווען געווענדט צו אָבסערווירן די גרונט כּללים אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַטן. אויך, טאָן ניט האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון די לאַטע.

די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן

דעם אופֿן קענען ווערן באטראכט פּראָגרעסיוו אין מעדיצין, ווי עס האט זיך באוויזן לעצטנס, אָבער האט שוין גאַינעד פּאָפּולאַריטעט רעכט צו דער יז פון נוצן, עפעקטיווקייַט און אַוויילאַבילאַטי. Benefits קינעסיס טעיפּ ליגט אין דעם פאַקט אַז עס קענען זיין וואָרן פֿאַר אַרויף צו פינף טעג נאָך די פיקסיר. עס איז מעגלעך צו נעמען אַ שפּריץ, טראָגן קיין קליידער. די הויט ברידז נאָרמאַלי בעשאַס דעם פיקסאַטיאָן. גומע באַנדידזשיז און פּלאַסטערינג דעם ווירקונג וועט נישט דערגרייכן. די טופּען איז גרינג צו צולייגן און פּונקט ווי גרינג צו באַזייַטיקן, טוט ניט מאַכן קיין ומבאַקוועמקייַט, עס טוט נישט גרונט אַלערדזשיז און הויט ירריטאַטיאָנס. די טינק איז געזונט פאַרפעסטיקט, ניט-צעטל. אן אנדער איז דער מאַנגל פון זייַט ווירקונג צווישן די אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן פון פיקסאַטיאָן. דעריבער, עס קענען נעמען כּמעט אַלע די מענטשן וואס האָבן באקומען קיין מוסקל שאָדן, אָדער ווייל אַ יבעריק מאַסע אויף זיי.

כּללים פון אַפּלאַקיישאַן

באַזונדער פון די פאַקט אַז עס איז נייטיק צו צוגרייטן די הויט איידער אַפּלייינג די לאַטע, עס זענען גרונט כּללים אַפּלייינג קינעסיס טעיפּ.

1. איידער גלוינג אויף די עקן פון די לאַטע הויט דאַרף אַ ביסל קייַלעכיק מיט שער, דעריבער צו פאַרמייַדן די כוקס פֿאַר קליידער און צו פרי פּילינג.
2. בעשאַס באַנדינג טוט נישט דאַרפֿן צו צו אויסשטרעקן די טייפּ, און די עצות איר דאַרפֿן צו שטעקן אָן סטרעטשינג. דעמאָלט די טייפּ וועט שטעקן געזונט, און די ווירקונג וועט זייַן בעסער.
3. זינט די טאַשמע האט אַ באַנדינג צייַט, עס איז נייטיק בעפאָרעהאַנד צו צוגרייטן פֿאַר זייַן אַפּלאַקיישאַן, ספּעציעל איידער עקסערסייזינג, אָדער שאַוערינג. די מינימום צייַט צווישן אַפּלייינג און די אַקשאַנז - 45 מינוט.
4. אַפּפּליקאַטיאָן מוזן ווערן באגלייט דורך סמודינג, אַזוי די קליי זאָל זייַן צעשיקט יוואַנלי איבער די הויט - עס אקטן נאָר ווען די הויט טעמפּעראַטור.

צו וואָס מאָס איז בנימצא טעיפּ קינעסיס?

די נוצן קינעסיס קלאַנז, ווי דערמאנט אויבן, איז זייער ברייט. די ברירה פון פאַרשידענע מאָדעלס איז אויך נישט קליין. איר קענען קלייַבן די מיטל פון פאַרשידענע פֿאַרבן און סיזעס. איר קענען קויפן די טאַשמע וואָס פינף סענטימעטער אין ברייט און לענג - צוואַנציק סענטימעטער, און עס איז מעגלעך - אויף אַ זעמל פון פינף מעטער און אַ מאַקסימום ברייט - פינף סענטימעטער. ווער עס יז וואס בייז אַ זעמל, וועט קענען צו סימולירן אַ לאַטע פון אַזאַ לענג וואָס ער וויל. און די פֿאַרבן אין קיין וועג ווירקן די פּראָפּערטיעס פון די טינק.

ווו פאָלקס די פּאַטשאַז?

קינעסיס טעיפּ ינווענטיד אַ דאָקטער פון דזשאַפּאַן אין די סעוואַניז פון די לעצטע יאָרהונדערט. זייַן ערשטער נוצן איז געווען אין 1988 אין סעאָול ביי די אָלימפּיק גאַמעס. זינט דעמאָלט, עס האט לאַנג שוין געניצט בלויז אין פאַכמאַן ספּאָרט. דעמאלט האט ער אנגעהויבן צו ווערן געניצט דורך ליבהאָבער אַטליץ און אַפֿילו פּראָסט מענטשן, ניט שייך צו ספּאָרט. די פּאָפּולאַריטעט פון די פּאַטשאַז איז גראָוינג און ספּרעאַדינג אַלע איבער דער וועלט יעדער טאָג.

די מיינונגען פון מענטשן וואס האָבן געניצט קינעסיס טעיפּ

ווי זיי זאָגן, ווי פילע מענטשן, אַזוי פילע מיינונגען. די נוצן פון קיין נייַ אופֿן האט זייַן אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. און אין די אַפּלאַקיישאַן פון קינעסיס טעיפּ - עטלעכע געפֿונען אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר אַלע ילז פון די מאַסאַלז, בשעת אנדערע האָבן ניט עוואַלואַטעד די עפפעקטיווענעסס פון די לאַטע.

עטלעכע פּאַטיענץ באַריכט אַז פּאַטשאַז פון עטלעכע פירמס צו געשווינד קומען ונסטוקק. געוויינטלעך, די ווירקונג איז געווען שוואַך, וואָס האבן צו די דיסקאַנטענט פון מענטש. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו יאָגן די פּרייַז אָדער קאַלערינג. א גוט קאַמף זענען באקאנט פֿאַר פּראָדוקציע טופּען קאָרעיִש.

פילע אַטליץ און מענטשן מיט צוריק ווייטיק האָבן אויך אנגעוויזן אַז די ווירקונג קענען זיין אַטשיווד אין אַמאָל. עס דעפּענדס אויף די טייפּ זיך, די קערעקטנאַס פון זייַן אַפּלאַקיישאַן, ווי געזונט ווי אָפּגעלאָזן חולאתן. די דורכשניטלעך שוועסטערייַ ווייטיק איז געווען באמערקט בייַ 3-4 שעה. די ערשטער מאָל, ער העלפּס די וואס האָבן נאָר אנגעהויבן אַ ווייטיק, און זיי זענען נישט פּולד צו די באַהאַנדלונג. אָבער מיט אַ שטאַרק טראַוומע אָדער פּראַלאָנגד געפיל פון ווייטיק פּאַטשאַז העלפן שפּעטער.

פאַכמאַן אַטליץ זאָגן כּמעט מאַדזשיקאַל ווירקונג קינעסיס קלאַנז בשעת פליסנדיק אָדער שווימערייַ איבער לאַנג דיסטאַנסאַז. זיי העלפן די מאַסאַלז צו אַדאַפּט צו קיין באדינגונגען און פאַרמייַדן די אַנסעט פון סיזשערז. דעריבער, מאל זיי טאָן ניט אַפֿילו נוצן פֿאַר די באַהאַנדלונג און פֿאַר די פאַרהיטונג, ווייַל די professionals שוין וויסן זייער וויקנאַסאַז.