יקערדיק פּערזענלעך היגיענע און זייַן כּללים

עס זענען פילע כּללים, די ימפּלאַמענטיישאַן פון וואָס מאכט לעבן גרינגער און מאכט עס גרינגער, מער ענדזשויאַבאַל. זיי האבן נישט געווען אינסטאַלירן - זיי ארויס אויף זייער אייגן, אָבער פירמלי געגרינדעט אין געזעלשאַפט. די כּללים צולייגן די כּללים פון פּערזענלעך היגיענע. פּערזענלעך היגיענע פון דער פּאַציענט פריערדיק צו כירורגיע העלפּס צו באַשיצן זיך פון ינפעקציע, יקערדיק האַנט וואַשינג סאַוועס אונדז פון קייפל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, הויט זאָרגן העלפּס צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אַקנע. די ווערט פון אַלע דעם גרויס. מענטשן וואס טאָן ניט נעמען זאָרג פון זיך, שטענדיק קוקן שלעכט, מעסי, פּריקרע צו יבערגעבן מיט זיי.

פּערזענלעך היגיענע - דאָס איז אַ פאַקטיש וויסנשאַפֿט, צו פֿאַרשטיין אַז עס איז נישט אַזוי פּשוט. זייַן הויפּט אַרבעט - צו ונטערזוכן ווי די באדינגונגען פון לעבן און אַרבעט ווירקן מענטשן ס געזונט. פּערזענלעך היגיענע העלפּס צו פאַרמייַדן חולאתן, מאכט אונדז שטאַרק, געזונט און כאַרדי. די נוצן פון זייַן גרויס.

היגיענע פֿאַר קינדער, אַדאַלץ, שוואַנגער ווייבער, אַטליץ און אנדערע קאַטעגאָריעס פון מענטשן האָבן זייער אייגן טשאַראַקטעריסטיקס. גאַנץ איז אויך בנימצא. גרונט כּללים זענען דערקלערט צו אונדז פֿון די ערליאַסט יאָרן פון לעבן. עמעצער קאַריז זיי אויס פון מידע, און עטלעכע פֿאַר די סיבה אַז טאַקע פֿאַרשטיין זייער פול באַטייַט.

הייַנט, עס אויס אַז די מענטש גוף דעם וואָך דזשענערייץ וועגן צוויי הונדערט גראַמז פון פעט און אַרויף צו זיבן ליטער פון שווייס. כל די ימישאַנז איז נייטיק צו וואַשן אַוועק - ווי זיי זאָגן אין די עלעמענטאַר כּללים פון פּערזענלעך היגיענע. אָבסערווירן די ריינקייַט פון גוף זאָל זייַן אַלע.

רעכט צו ימפּראַפּער זאָרגן פון די הויט אויף איר אָנקלייַבן דזשערמז און פאַרשידן פּעראַסיטיק פונגי. איבער צייַט די מענטש הויט קענען פאַרלירן זייַן פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן.

פּערזענלעך היגיענע טוט ניט אַנטהאַלטן עפּעס סופּערנאַטוראַל. אַלע ינקרעדאַבלי פּשוט און באַנאַל. פילע פון זייַן כּללים מיר טאָן אויטאָמאַטיש, אָן אַפֿילו טראכטן וועגן וואָס מיר זענען טאן עפּעס מעאַנינגפול און גאָר נוצלעך.

וואָס פּערזענלעך זאָרגן פּראָדוקטן זאָל זייַן געניצט פֿאַר הויט זאָרגן? ערשטער פון אַלע מיר זענען גערעדט וועגן וואַסער און זייף. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז נישט קיין וואַסער, פיל ווייניקער זייף איז פּאַסיק פֿאַר שפּירעוודיק הויט.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עטלעכע האָבן טרוקן הויט, בשעת אנדערע - פעט. ווי צו נעמען זאָרגן פון זיכער הויט טייפּס, קענען זיין געפֿונען בייַ די ביוטישאַן אָדער דערמאַטאַלאַדזשיסט.

עקספּערץ רעקאָמענדירן גענומען אַ שפּריץ אין דער מאָרגן, נאָך אַרבעט, נאָך שולע אַקטיוויטעטן און, פון קורס, איידער געגאנגען צו בעט. יא, ניט אַלעמען קענען פאַרברענגען ווי פיל צייַט אין די וואַסער באַהאַנדלונג, אָבער צו באָדנ זיך בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג איז מאַנדאַטאָרי. די וואַסער זאָל זיין וואַרעם. די דערנענטערנ טעמפּעראַטור - 37, 38 דיגריז.

איר מוזן נעמען אַ הייס וואַנע בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך. אזוי עס איז נייטיק צו נוצן אַ וואַשקלאָט.

דער מענטש וואס דאגות וועגן זייער געזונט, טוישן ונטערוועש יעדער טאָג, בעט - אַמאָל אַ וואָך.

לעגס קאַלט וואַסער וואַשן איז רעקאַמענדיד ווייַל עס ראַדוסאַז די סוועטינג. זאָל וואַשן זיי יעדער טאָג, און מיט זייף.

האָר זאָל זייַן געוואשן מיט ווייך וואַסער. ווי צו מיטאַגייט עס? פֿאַר די צוועקן, איר קענען נוצן די מערסט פּראָסט לעפל באַקינג סאָדע (אַ לעפעלע פּער פינף ליטער פון וואַסער). שווענקען זייער רעקאַמענדיד ינפוסיאָן פון טשאַמאָמילע.

אונדז פון קינדשאַפט זענען געלערנט צו באַרשט זייער ציין בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג - עס איז אויך מאַנדאַטאָרי כּללים פון פּערזענלעך היגיענע. צוויי מאל איז גענוג, אָבער עס איז בעסער צו ריין זיי נאָך יעדער מאָלצייַט. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, נוצן טשוינג גומע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז יעדער זעקס חדשים זאָל זען אַ ציינדאָקטער.

שטענדיק וואַשן Fruits און וועדזשטאַבאַלז. געדענקען אַז אָפֿט אויף די שעלוועס פון זייער פאַרבינדן אַלץ. מייקראָובז וואָס זענען אויף זיי, קענען זיין זייער געפערלעך. אַנוואַשט FOODS אָפֿט גרונט פאַרשידן ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.

גיי די כּללים און זיין זיכער צו דערקלערן צו זייער קינדער. יקערדיק פּערזענלעך היגיענע איז אַבליגאַטאָרי פֿאַר אַלע. יגנאָרינג איר דערפאַרונג אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס.