ווי צו נוצן דאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער

געזונט סטיל מיטל מיינטיינינג אַ אָפּטימום וואָג פֿאַר יעדער יחיד אָרגאַניזם. רובֿ פון מענטשהייַט האט צו לוין אַ טעגלעך געראַנגל פֿאַר וואָג רעדוקציע. פֿאַר דעם דיעטע באשטייט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, וואָס אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון גרינז, וועדזשטאַבאַלז, מילך פּראָדוקטן און דאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער.

אָפֿט נוצן פריש פרוכט, ספּעציעל apples צו פאַרלירן וואָג. און עס איז גערעכט, ווייַל אַ גרויס סומע פון פּעקטין, ניט בלויז סטימיאַלייץ די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף, אָבער אויך העלפּס צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.

יענע געוואלט צו ברענגען זייער וואָג אין דער סדר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַלט אופֿן, וואָס איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער קירבעס. קאַנטיינד אין דעם גרינס וויטאַמין ה העלפּס צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם. "זיצן" אויף דעם קירבעס דיעטע קען רעדוצירן דיין וואָג דורך אַכט קילאָוז אין 14 טעג. עסן אַ טעגלעך שיסל פון קירבעס אָן גענומען עסנוואַרג נאָך 6 PM, און רידוסינג ינטייק פון זאַלץ און צוקער, עס איז מעגלעך צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן, ווייַל אַ הונדערט גראַמז פון קירבעס כּולל בלויז 25 קייקאַל.

אויב איר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מזרח, ווו רובֿ ווייבער זענען שלאַנק און Flexible, עס קענען זיין געזען אַז זיי נוצן דאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער. ספּעציעל די פרוכט Falls צו געשמאַק זיס צאָן, וואס זענען געצווונגען צו "זיצן" אויף אַ דיעטע. דאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין געוויינט ווי אַ קאָמפּאָנענט פון אַ ספּעשלי אויסגעקליבן דיעטע אָדער ווי אַ מאָנאָ-דיעטע.

א גרויס נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס אַז אַנטהאַלטן די Fruits העלפּס צו שטארקן די האַרץ מוסקל, מאכן זיי נאָר יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר האַרץ קרענק. אין דערצו, די פּראָדוקטן זענען געזונט ווירקונג אויף דער אַרבעט פון דעם מאַרך, וואָס איז אַ גרויס פּלוס אין די דיעטע, אין פאַקט, סטאַרטינג צו פאַרלירן וואָג, אַ מענטש Feels לאַטאַרדזשיק און יראַטאַבאַל.

קאַרבאָהידראַטעס קאַנטיינד אין פעניסיאַ - אַ ווערטפול ענערגיע רעזערוו וואָס טוט ניט דאַרפן די נוצן פון גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג. די ביניען דאַטעס אַרייַננעמען 23 אַמינאָ אַסאַדז, אַלע וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו. עסן פופציק גראַמז פון דאַטעס אויף אַ טעגלעך יקער, קענען צושטעלן די גוף מיט אַ פול שטעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ.

פיבערס קאַנטיינד אין פעניסיאַ, רייניקן די ינטעסטאַנאַל שעטעך פון טאַקסאַנז און קאַלעסטעראַל פּלאַקס. א סעלעניום העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם און רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, איז זייער גראָב, די סוויווע ווערט זייער וויכטיק.

דאַטעס פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין געווענדט צו שוועסטערייַ ווייבער. זיי וועט ניט נאָר פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון ברוסט מילך נוטריאַנץ. עסן דאַטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי סטרענגטאַנז די וואַנט פון די יוטעראַס, וואָס וועט זיין פון גרויס הילף אין קימפּעט און קינד-שייַכעס.

וניווערסאַל אין זייַן פּראָפּערטיעס פרוכט פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ וועמענס גוף סאַווירלי וויקאַנד נאָך אַ לאַנג קראַנקייַט אָדער כירורגיע. ווען טשוזינג קיין דיעטע מיט די ינקלוזשאַן פון דאַטעס איר ברענגען ריזיק Benefits צו אייער גוף. אָבער איר זאָל וויסן אַ ביסל כּללים צו דאַטעס האט נישט גרונט שאַטן צו געזונט.

· איידער נוצן, זאָל זיין ונ דורך רינסעד יעדער קנייטש פֿאַר דאַטעס, ווייַל זיי זענען זייער זיס און קלעפּיק, אַזוי זאַמלען די שטויב און שמוץ בעשאַס אַריבערפירן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די בייַזייַן פון באַקטיריאַ אַז קענען זיין די קאַוסאַטיווע אַגענט פון ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.

· אויב עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון דיסאָרדערס און חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, איידער עסן דאַטעס זאָל קאָכן.

· מייגריין, ניר שטיינער, צוקערקרענק, דאַרפן אַ קליין אַדזשאַסטמאַנט אין די נוצן פון דאַטעס. ומשעדלעך סומע פּער טאָג וועט העלפן צו פעסטשטעלן די אַטענדינג דאָקטער.

· זינט דאַטעס האָבן אַ קלעפּיק קאָנסיסטענסי אין און אַדכיר געזונט צו צאָן ינאַמאַל, נאָך זייער נוצן איז נייטיק צו שווענקען די מויל מיט וואַסער.

· ווייל אַ קאַלאָריע 274קקאַל הונדערט גראַמז, זיי זענען גאנץ אין פּלאַץ פון פאַרבייַסן אָדער סנאַקק און העלפן אָבער פילן די נויט פון צוקער אין די דיעטע.