קאָליר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. דיעטע און כּללים

קאָליר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער האט לעצטנס ווערן פאָלקס מיט די שיין העלפט פון אונדזער מענטשהייַט. די פאַקט אַז דער עסנוואַרג סיסטעם טאַקע אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז אָן פיל מי. אין דערצו, לויט צו עקספּערץ, עס ימפּרוווז שטימונג און העלפּס קעמפן דעפּרעסיע. וואָס איז די חילוק בונט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער? דעם איז וואָס מיר באַשרייַבן אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די קאָלירן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער לאַסץ בלויז אַ וואָך. אויב אין אַזאַ אַ קורץ צייַט פון צייַט קען נישט דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַטן אין וועגן צוויי וואָכן, איר קענען איבערחזרן עס. אויף די אנדערע האַנט, דעם מין פון מאַכט צושטעלן קרייַז מיטל דורך אַ ספּעציעל דיעטע, אין וואָס דער גוף נעמט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן, און זייַן דייווערסיטי וועט ניט לאָזן וואָס איז גערופֿן אַ "ברעכן."

קאָליר דיעטע. מעניו

1. אָנהייבן אַ נייַ לעבן אויף מאנטאג! אויף דעם טאָג עס איז ערלויבט צו עסן בלויז ווייַס עסנוואַרג. דעם קרויט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז, פלייש, אָף, יי ווייץ און פּאַטייטאָוז. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, קאָכן פֿאַר אַ פּאָר. לעמאָשל, פֿאַר פרישטיק האָבערגריץ פּאַסיק פֿאַר לאָנטש - הינדל מיט קרויט און מיטאָג צו עסן קעז.
2. רויט דינסטאג. טאָמער די מערסט "געשמאַק" טאָג. קאָליר דיעטע דיעטע רעקאַמענדז עסן רויט בינז, ווייַנטרויבן, ווייַן, טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, מילגרוימען. צו געבן די עסנוואַרג אַ ספּעציעל געווירציק טאַם איר קענען לייגן אַ קליין סומע פון מאַסלינע בוימל.
3. גרין סוויווע. אין דעם פאַל, איר קענען עסן אַלץ גרין וועדזשטאַבאַלז (וגערקע, בראַקאַלי, צוקיני). עס ס מין פון אַ פאַסטינג טאָג. טרינקען גרין טיי, אין פאַקט עס העלפּס רייניקן דעם גוף און די סאַבסאַקוואַנט מעלדונג פון שעדלעך קאַלעסטעראַל.
4. מאַראַנץ דאנערשטאג. צוגרייטן זיך לאַקס מיט קעראַץ סטימד, מיטאָג וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פּאַפּייאַ אָדער מאַנגאָ, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די זייער נוצלעך ים-באַקטאָרן קלעם. וויטאַמיניזעס זייער געוויינטלעך דיעטע פון דזשוסאַז פון מער אָדער אנדערע מאַראַנץ Fruits.
5. לילאַ פרייטאג. דאָ, באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט צו פרוכט און בעריז אויסשליסלעך לילאַ (פלוים, טשערניצע, שוואַרץ קורראַנט). ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, עס קענען זיין געהאלטן אַ אָנגענעם מיטאָג בייקט פּאַטלעזשאַן מיט באַסיל. עס איז נאָוטווערדי אַז די פרוקטאָסע אין Fruits בנימצא, ימפּרוווז הויט צושטאַנד און נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן.
6. אויף שבת, געבן ייבערהאַנט צו געל שיידז. עס קען זיין יי יאָוקס, פּאַפּשוי, אַפּראַקאַץ, האָניק, קעז און apples. פון אַלע די ינגרידיאַנץ, איר קענען צוגרייטן געשמאַק סאַלאַדס אָדער נאָר שיקן apples מיט האָניק אין די ויוון און הנאה דעם ומגעוויינטלעך פאַרבייַסן.
7. בלאַס זונטאג. טאָמער דאָס איז אַ זייער שווער טאָג, ווייַל פֿאַר
   גאנצע טאָג צו טרינקען בלויז ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער.

קאָליר דיעטע. תגובות

אין מסקנא, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז טאַקע איז דער מאַכט ניט בלויז פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די גאנצע גוף גאָר. איר וועט ניט זיין הונגעריק, אָבער אין דער זעלביקער צייַט און אָרט וועט ניט זיין דערשלאָגן רעכט צו דער פאַרשיידנקייַט פון פֿאַרבן. עקספּערץ טאָן אַז די טעג קענען זיין געביטן אין זייער דיסקרעשאַן, אָבער אויף זונטיק (דער זיבעטער טאָג) איז שטענדיק דערלויבט נאָר מינעראַל וואַסער.