ווי צו נוצן אַוואָקאַדאָ ייל? 20 וועגן

אין קוקינג, איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון אָילס, אָבער, האָבן איינער, וואס האט אַ ליכט טעם און רייַך אַראָמאַ, אַ מינימום פון סאַטשערייטאַד פעט און מער מאָנאָונסאַטוראַטעד. ווילן צו וויסן וואָס מין פון ייל? עס איז געמאכט פון אַוואַקאַדאָוז! דאס איז אַ גאָר נוציק פּראָדוקט וואס קענען זיין גערופֿן גאַנץ ווערסאַטאַל. עס זענען פילע וועגן פון זייַן אַפּלאַקיישאַן. אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו נוצן דעם פּראָדוקט, באקענען זיך מיט דעם רשימה.

באַקינג

אויב איר ליבע באַקינג, אָבער פּרובירן צו מאַכן עס ווי נוצלעך ווי מעגלעך פֿאַר געזונט, איר מיסטאָמע זענען קעסיידער טריינג צו געפינען אַ זיכער קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר אַ מויל-וואָטערינג דיזערץ. אַוואָקאַדאָ ייל איז גאנץ פֿאַר איר - זיי פאַרבייַטן פּוטער. עס וועט ניט צעלאָזן קיין טעם אָדער געוועב פון די עסנוואַרג. אין פאַקט, איר זאל געפינען אַז איר וועט באַקומען מער געשמאַק. איר וועט זיין סאַפּרייזד און צופרידן מיט דער רעזולטאַט.

קאָקאָשעס

אויב איר ווילן עפּעס געזאָלצן, טאָן זיך אַ קאָקאָשעס - קויפן גאַנץ גריינז און קאָכן זיי זיך. אַזוי איר קענען ענשור פול זיכערהייַט פון דעם שיסל. לייג צו די פאַרטיק פּאַפּשוי בוימל, אַוואָקאַדאָ ייל. זייַן רייַך קרימי טעם פון גערוך וועט פּלאָמבירן די שיסל, אַזוי אַז עס וועט נישט ויסקומען נודנע. קלעקן עס גאַנץ אַ ביסל, אַזוי איר באַקומען די Benefits אָן די קאַלאָריעס - וועגן די טשיפּס איר קענען נישט אַפֿילו געדענקען!

סאַמוויטשיז

מיט אַוואָקאַדאָ ייל קענען פאַרבייַטן פּוטער אין בייקט סכוירע, ניט נאָר, אָבער אויך אויף סאַמוויטשיז - ברויט מיט פּוטער און עגגס איז אַ גרויס געזונט פרישטיק, וואָס קענען זיין צוגעגרייט אין מינוט. אויב איר ווילן עפּעס זיס, פאַרבינדן פּוטער און צימערינג. עס זענען אַ פּלאַץ פון אָפּציעס, איר נאָר דאַרפֿן צו געפינען אַ קאָמבינאַציע וואָס וועט אַפּעלירן צו איר.

קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס בוימל קענען זייַן נוציק, אָבער די טאַם פון קאָקאָסנוס אין עס צו פיל, אַזוי עס איז באמערקט אין קיין שיסל. מאל עס קענען זייַן אַ ויסגעצייכנט וועג צו יבערמאַכן דעם רעצעפּט, און מאל נאָר ספּוילז די פלאַוואָרס מישן. עס איז בעסער צו נוצן ווי אַן אנדער ברירה צו ייל פון אַוואַקאַדאָוז - אַזוי איר טייַנען האַרץ געזונט, אָן טשאַנגינג דער טעם פון די עסנוואַרג. פּרובירן עס - און איר קענען מאַכן אויף זייער אייגן דערפאַרונג.

מאַסלינע ייל

ווי מאַסלינע בוימל, אַ פּראָדוקט פון די אַוואָקאַדאָ איז פול פון געזונט פאַץ און קענען ווערן געניצט נאָר ווי וויידלי - פֿאַר קוקינג, סאַלאַט דרעסינגז, סאָסיז און שאַפֿן אנדערע קיילים.

סאָוס

באַלסאַמיק עסיק איז אַ ויסגעצייכנט דערצו צו סאַלאַדס. אויב איר ווילן צו מישן עס מיט ייל צו מאַכן דעם סאָוס, נוצן אָפּציע איז אַוואָקאַדאָ. מילד טעם כאַרמאָוניאַסלי קאַמפּלאַמאַנץ די אַראָמאַ פון באַלסאַמיק עסיק, אַ זייער גרינג און געשמאַק סאָוס. אין דערצו, עס איז אויך נוציק - עטלעכע אַדוואַנידזשיז און קיין מיינאַסיז!

מייַאָנעז

איר קענען נוצן מאַשט אַוואָקאַדאָ אַנשטאָט פון מייַאָנעז - עס אַרבעט גרויס. אָבער, איר קענען נוצן בוימל. איר טאָן ניט אַפֿילו דאַרפֿן אַ בלענדער צו קריגן אַ קרימי געוועב פון דעם סאָוס דורך מיקסינג יי יאָוק מיט זאַלץ, זענעפט, לימענע זאַפט און אַוואָקאַדאָ בוימל. עס ס סאַפּרייזינגלי פּשוט רעצעפּט אַז וועט לאָזן איר צו געפינען אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה צו שעדלעך, אָבער געשמאַק סאָוס קראָם.

דעם סאָוס אַיאָלי

דאס איז אַ ווונדערלעך סאָוס באזירט אויף פריש און געזונט ינגרידיאַנץ. נוצן אַוואָקאַדאָ, קנאָבל, לימענע זאַפט און באַסיל, און אַוואָקאַדאָ בוימל, און זאַלץ און פעפער. אַלע די ינגרידיאַנץ, חוץ די בוימל, איר דאַרפֿן צו מישן, און דעמאָלט ביסלעכווייַז גיסן אין און עס צו באַקומען אַ קרעם סאָוס. מיט עס איר קענען עסן כּמעט עפּעס, חוץ דער סאָוס איז ויסגעצייכנט פּאָר פון טעג סטאָרד אין די פרידזשידער.

סיזאַנד פּוטער

איר קענען באַשטיין אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון גרינס אָילס בשמים. למשל, איר קענען פאַרבינדן די באַלסאַמיק עסיק מיט די בוימל, דאַר איטאַליעניש הערבס און שוואַרץ פעפער. דאס איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע צו האָבן עס מיט ברויט אָדער גרילד פיש. עס טורנס אויס זייער שמעקנדיק און געשמאַק!

ריפּלייסינג עגגס

אויב איר ווי געפּרעגלט עסנוואַרג, דעם אָפּציע איר וועט געווינען. למשל, איר קאָכן די הינדל אין ברעאַדקרומבס. אלא ווי טונקען עס אין יי ווייַס, נוצן אַוואָקאַדאָ ייל, און דעמאָלט געטריבן אַרום די הינדל אין ברעאַדקרומבס און פּרעגלען אין די ויוון. דער רעזולטאַט איז אַ געשמאַק און בישליימעס זיכער פֿאַר געזונט. אַוואָקאַדאָ בוימל איז נישט חרובֿ דורך היץ, אַזוי עס איז גאנץ פֿאַר גריללינג, פריינג אָדער באַקינג. אַפֿילו אויב איר טאָן ניט נוצן ברעאַדקרומבס, נאָך באַקומען אַפּעטיטלעך.

מאַרינייד פֿאַר פלייש

אויב איר קאָכן פלייש אויף די גרילל, מאַרינייד - אַ שליסל ינגרידיאַנט צו די שיסל טוט נישט באַקומען אויך טרוקן. ניצן אַ בוימל וואָס איז קעגנשטעליק צו היץ, איר קענען גאַראַנטירן אַז אַלץ וועט קער אויס זאַפטיק און פלאַוואָרפול. סימפּלי לייגן די בוימל אין דערצו צו בשמים און מאַרינירן פֿאַר וועגן צוויי שעה! אויב איר טאָן ניט האָבן צייַט, טאָן ניט זיין דערשראָקן - אַפֿילו צען מינוט איז גענוג צו ווירקונג איז געווען פּאַלפּאַבאַל. אַמאָל איר האָבן זויער פלייש, איר נאָר פּרעגלען עס מיט וועדזשטאַבאַלז - איר וועט זייַן טרילד מיט די רעזולטאַטן!

גרילד וועדזשטאַבאַלז

פלייש - איז ניט די בלויז פּראָדוקט וואָס ווערט טייסטיער נאָך פריינג בוימל. עס איז גאָרנישט בעסער ווי די קאָמבינאַציע פון וועדזשטאַבאַלז מיט אַוואָקאַדאָ ייל!

קאָך פריינג

דעם איז אַ כינעזיש שיסל, פֿאַר וואָס די פלייש, וועדזשטאַבאַלז אָדער SEAFOOD געשווינד געפּרעגלט אין הייס ייל. קאַמאַנלי געניצט פיסטאַשקע פּוטער, אָבער ניט ווייניקער ווי דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין צו און אַוואָקאַדאָ בוימל. זייַן קרימי טעם בישליימעס קאַמפּלאַמאַנץ די שיסל און מאכט דעם פּראָדוקט אַ גרויס אנדער ברירה צו פיסטאַשקע פּוטער.

די דערצו צו די גרינג פלייש

אין ליכט פון די פאַרשיידנקייַט דער טעם פון ייל, אַזוי עס איז גאנץ פֿאַר די טייפּס פון פּראָטעין ווי הינדל אָדער ווייַס פיש. פּרעגלען זיי אויף ביידע זייטן ביז גילדענע ברוין - באַקומען ינקרעדאַבלי געשמאַק! אין דעם פאַל, איר וועט נישט פאַרנוצן וידעפדיק פעט וואס איז גוט פֿאַר געזונט און גוט פֿאַר די פיגור.

די דערצו צו די פּיצע

איר קענען לייגן ייל אויף אַ פּיצאַ - אָבער מיר זענען נישט גערעדט וועגן וואָס, וואָס קענען זיין אָרדערד מיט עקספּרעס. מאַכן אַ פּיצע זיך ניצן נידעריק-פעט מאָזזאַרעללאַ קעז, וועדזשטאַבאַלז און פריש קנאָבל. עס טורנס אויס שמעקנדיק שיסל וואָס Fits בישליימעס אין אַ געזונט דיעטע, אַלאַוינג איר צו פאַרגעסן וועגן קרייווינגז פֿאַר פאַטטי און געזאָלצן אָן קיין מי.

פרוכט סאַלאַט

טאָמער איר זענען סאַפּרייזד דער געדאַנק פון אַדינג ייל צו די פרוכט, אָבער, איז טאַקע ווערט אַ פּרובירן. עס איז ינקרעדאַבלי געשמאַק! ניצן אַ קאָמבינאַציע פון זיס און געזאָלצן, למשל, אַ קאַווענע מיט נידעריק-פעט פעטאַ קעז און שפּינאַט; דעריבער לייגן די בוימל. דעם איז די גאנץ זומער סאַלאַט, ליכט און Refreshing, און פול פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס.

זופּ

צו מאַכן די זופּ מער שמעקנדיק, גיסן אויף שפּיץ פון אַ ביסל אַוואָקאַדאָ ייל. קרימי טאַם וועט פּלאָמבירן די שיסל און מאַכן עס טייסטיער. איר טאָן ניט אַפֿילו ווילן צו דערגאַנג די הויך-קאַלאָריע זופּ מיט ברויט אָדער קראַקערז.

פּראַטעקטינג הויט פֿון דעם זון

קיין נאַטירלעך בוימל קענען שפּילן ווי אַ סאַנסקרין. אויב איר ווילן צו נוצן אַ נאַטירלעך סגולע אַנשטאָט פון קאָסמעטיקס פון די קראָם, שטעלן אויף דיין הויט אַוואָקאַדאָ ייל. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז די ווירקונג וועט ווערן ווייניקער פּראַנאַונסט ווי אַז פון אַ טראדיציאנעלן סאַנסקרין.

לאָזן-אין קאַנדישאַנער

דאס איז אַ ויסגעצייכנט אופֿן פון האָר מאָיסטוריזעד. צולייגן אַ ביסל דראָפּס פון ייל אויף פרעשלי געוואשן האָר צו זייַן בלאַנק און ינקרעדאַבלי ווייך. SCIENTIFIC פאָרשונג טוט ניט שטיצן דעם אופֿן, אָבער איר קענען שטענדיק פּרובירן!

פֿאַר טרוקן סקאַלפּ

אויב איר ווילן צו מאַכן אַ פאַקטיש ספּאַ באַהאַנדלונג פֿאַר די סקאַלפּ, איר קענען צולייגן אויף איר אַוואָקאַדאָ ייל אין דער שפּריץ. גלייך נאָך ניצן דעם שאַמפּו, צולייגן עס, לאָזן פֿאַר אַ ביסל מינוט און שווענקען ונ דורך. פילע לאָושאַנז פאָרשטעלן ייל, אַזוי דעם מיטל אַ ענלעך פּרינציפּ.