ווי צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף און פאַרלירן וואָג אָן דייאַטינג

צו יעדער מענטש פֿאַר נאָרמאַל וויטאַל טעטיקייט, די ענערגיע אַז ער קאַנסומז פון עסנוואַרג איז דארף. עסנוואַרג קאַלאָריע קאַנווערזשאַן צו פאַלן דורך מאַטאַבאַליזאַם. די קורס פון מאַטאַבאַליזאַם לאַרגעלי דעפּענדס אויף הערעדיטי. נערוואַס און ענדאָוקריין סיסטעמען זענען אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייטינג זייַן אַרבעט אין דעם גוף.

אַזוי פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו נאָרמאַלייז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם אָן גענומען פון דרוגס. אין סדר צו ענטפֿערן, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די סיבות פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. דעם איז דער הויפּט רעכט צו אַ דורכפאַל פון די ליפּיד און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. יעדער טאָג מיר עסן אַ ריזיק סומע פון עקסטרע קאַלאָריעס, אָן אַפֿילו ווייסט עס. פילע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פאַרבאָרגן פאַץ. צווישן זיי עס זענען די וואָס מיר עסן יעדער טאָג, פֿאַר בייַשפּיל, סאָסידזשיז. אַזאַ זויער-מילך פּראָדוקטן, ווי יאָגורץ מיט זיס אַדאַטיווז, פירן אַ ינאָרגאַנסט סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. וועגן האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן און שנעל-עסנוואַרג קענען נישט זאָגן עפּעס בייַ אַלע, אַלץ איז קלאָר אָן ווערטער.

פון קורס, אויב די וואָרצל גרונט פון מעטאַבאַליק פּראָבלעמס זענען כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס אָדער קיין אנדערע חולאתן, מעדיצין-פֿרייַ ינערווענטשאַן איז ינדיספּענסאַבאַל. ווי צו נאָרמאַלירן דעם מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף אין דעם פאַל, איר זאָל קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער. אַ יקספּיריאַנסט מומכע וועט געבן רעקאַמאַנדיישאַנז און פאָרשרייַבן צונעמען באַהאַנדלונג.

מענטשן וואס האָבן אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער דאַרפֿן צו טוישן עטלעכע פון זייער עסן געוווינהייטן צו אָנהייבן מיט. א באַלאַנסט דיעטע, אַ רעזשים, טויגן וואַסער ינטייק און אַ געזונט שלאָפן זענען רעקאַמענדיד. די פרויען וואס זענען ביכולת צו פאַרלירן וואָג און האַלטן די רעזולטאַט, געזונט וויסן ווי צו נאָרמאַלירן דעם מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. אין מענטשן, די מאַטאַבאַליזאַם איז פיל מער סטאַביל, און דעריבער די פּראָבלעמס זענען ווייניקער אָפט.

ווער עס יז וואס וויל צו גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אין קיין פאַל זאָל נישט באַפאַלן די ווייַטער דיעטע, דער שליסל צו הצלחה איז בלויז געזונט און געהעריק דערנערונג. אַנלאָודינג טעג זאָל נישט זייַן געניצט מער ווי אַמאָל אַ וואָך. נעגלעקט פון די רעקאַמאַנדיישאַנז קען פירן צו אַן אַגראַוויישאַן פון די סיטואַציע. דעריבער עס איז מער וויכטיק צו וויסן ווי צו פאַרמייַדן אַ מאַלפאַנגקשאַן אין די סיסטעם, און נישט ווי צו נאָרמאַלירן דעם מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. דער פאַקט איז אַז, אין באדינגונגען פון ריסטריקשאַנז און הונגער, אונדזער ינטעליגענט אָרגאַניזם נעמט זאָרג פון זיך - עס פרוווט צו אָנקלייַבן קאַלאָריעס פֿאַר צוקונפֿט נוצן. נאָך שטרענג דיייץ, ווי אַ הערשן, מיר פּאַונס אויף די עסנוואַרג, טריינג צו באַלוינונג זיך פֿאַר זייער דערגרייכונגען. דעריבער, מיר פּערסנאַלי אָנרירן דעם ריכטיק ריטם פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, געטינג אַ פּראָבלעם מאַטאַבאַליזאַם.

סוממינג אַרויף, איך ווילן צו דעפינירן עטלעכע כּללים ווי צו ווי צו פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און פאַרלירן וואָג. אין דערצו צו געהעריק דערנערונג, טראָפּ זאָל זיין געשטעלט אויף פיזיש טעטיקייט, ווייַל מוסקל געוועב קאַנטריביוץ צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם. גיין אין די עפענען לופט איז גלייַך נוצלעך. עטלעכע טייפּס פון מאַסאַזש, ווי געזונט ווי אַ קאַנטראַסט שפּריץ זענען גוט העלפן אין ענכאַנסינג מאַטאַבאַליזאַם. קיין טעטיקייט, געשלעכט אַרייַנגערעכנט איז וועלקאַמד.

עסן רעכט, זיין רירעוודיק, היטן דיין געזונט. און איר טאָן ניט האָבן צו זוכן פֿאַר ענטפֿערס צו די אויבן פראגעס.