וואַסער עראָוביקס פֿאַר וואָג אָנווער - אַ ידעאַל לייזונג צו דער פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג!

א געזונט סטיל איז שטענדיק באַטייַטיק, און האָבן אַ שיין געשטאַלט איז זייער מאָדערן הייַנט. שניט פֿאַר שלאַנק, טאָונד גוף, מיסטאָמע קיינמאָל גיין צוריק, ווייַל עס איז שיין, עסטעטיקלי וווילגעפֿעלן, געזונט, אַז ס גרויס! און, ווי איר וויסן, אין אַ געזונט גוף - געזונט מיינונג! אבער ווי צו ברענגען דיין גוף צוריק צו נאָרמאַל און מאַכן עס קוקן אַטראַקטיוו? קומען צו די הילף אַקוואַ עראָוביקס! פֿאַר וואָג אָנווער און אַלגעמיין געזונט איז - אַן אידעאל אָפּציע.

איצט די לידינג שטעלע צווישן די מעטהאָדס אַז לאָזן נשים צו פאַרלירן וואָג און געפֿינען אַ שיין געשטאַלט נעמט וואַסער עראָוביקס. פֿאַר וואָג אָנווער עס איז זייער עפעקטיוו. אין די וואַסער, די הויט געץ מאַסאַזש, וויזאַבלי טייטאַנז און ווערט גומע ווי אַ רעזולטאַט פון רעגולער געניטונג. די קלאסן אויך העלפן צו פֿאַרבעסערן שטימונג, זיך-שאַצן און פאָר אַוועק אַלע מינים פון דרוק.

די הויפּט מייַלע פון אַקוואַאַראָביקי איז אַז קלאסן זענען זייער עפעקטיוו - וואָג גייט געשווינד, און מידקייַט ווי אַזאַ נאָך שולע איז ניט באמערקט. נאָך קלאסן (ספּעציעל די ערשטער) סטאַנדאַרד עראָוביקס אָדער קיין אנדערע מין פון טויגיקייַט אין דער מאָרגן איר קענען פילן דילייד אָנסעט מוסקל סאָרענעסס - מוסקל ווייטיק. עס איז זייער פּריקרע און ז ומבאַקוועמקייַט. וואַסער עראָוביקס ילימאַנייץ דעם פּריקרע נואַנס! אין די וואַסער גרינגער צו באַוועגן און דורכפירן די עקסערסייזיז אַז ביסט אויף לאַנד זענען שווער גענוג. ווען טאן אַקוואַעראָביקאַ אַפֿילו שעמעוודיק מענטשן אַוועק שפּאַנונג און סטיפפנעסס, ווייַל דער גוף איז כּמעט ניט קענטיק, און איר קענען מאַך צו די פול. דאס זענען די ווונדערלעך אַרבעט וואַסער עראָוביקס! זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט און מיינטיינינג דעם גוף אין גוט פאָרעם איז נאָר גאנץ! אַקוואַאַראָביקוי ערלויבט צו זיין פאַרקנאַסט און שוואַנגער ווייבער וואס זענען פּראָנע צו אַ סכום פון עקסטרע וואָג.

נוצלעך און עראָוביקס פֿאַר קינדער. ווען הילעל פון האַלטנ זיך, פלאַך פֿיס, סקאָליאָסיס איז רעקאַמענדיד דורך פילע עקספּערץ. און נאָר קענען נישט שאַטן צו פאַרשטאַרקן דעם קינד 'ס גוף. אַלע מוטערס און אבות ווילן צו זען זייער קינד געזונט און שטאַרק, און וואַסער עראָוביקס איז איינער פון די וועגן צו דערגרייכן די נאַטירלעך פֿאַר אַלע נאָרמאַל עלטערן וויל. פאַרקנאַסט אין וואַסער טויגיקייַט נעמען אַפֿילו בייביז - די גרופּע ריקרוטיד דרייַ יאר. אונטער די גיידאַנס פון אַ יקספּיריאַנסט קאָוטש, קינדער אָנהייבן צו נעמען זיך די ספּאָרט, ביסלעכווייַז גיינינג שטאַרקייַט, פּאַסיק פלינק און פלינק.

און צי וואַסער עראָוביקס קאָנטראַינדיקאַטיאָנס? כּמעט ווער עס יז קענען טאָן דעם מין פון טויגיקייַט, עס איז אַלע גוט. ווען אָסטעאָטשאָנדראָסיס, כייפּערטענשאַן און וואַריקאָסע וועינס וואַסער עראָוביקס ברענגט רעליעף און בלאַקס ווייטיק ווייַל די וואַסער מאַסע איז אַוועקגענומען פון די דזשוינץ און רוקנביין. נאָך, עס זענען עטלעכע לימיטיישאַנז. אַזוי, וואַסער עראָוביקס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין:

- אַקוטע וויראַל ינפעקטיאָנס;

- בעשאַס שוואַנגערשאַפט - אויב עס איז אַ ריזיקירן פון טערמאַניישאַן פון שוואַנגערשאַפט אָדער אַ שטאַרק טאָן פון די יוטעראַס;

- דזשענאַטאַל חולאתן אָדער סיסטיטיס;

- הויט ליזשאַנז און פונגוס פֿיס;

- נאָך אַ האַרץ באַפאַלן מיט אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו דינגען אין צו זיין זייער אָפּגעהיט, די מאַסע זאָל זייַן מינימאַל;

- אַלערדזשיק און אַסטהמאַטיק קלאָראַנייטאַד וואַסער קענען גיין צו די נוץ.

אויב איר טאָן ניט לייַדן פון די אויבן, איר קענען בעשאָלעם געשריבן צו די טויגיקייַט צענטער צו אַקוואַ עראָוביקס. עס איז פּאַסיק פֿאַר קיין עלטער אָדער מדרגה פון ספּאָרט טריינינג, עס טוט נישט אַפֿילו דאַרפֿן צו וויסן ווי צו שווימען. וואַסער עראָוביקס פֿאַר וואָג אָנווער - עס איז אַ גרויס אָפּציע, אַפֿילו מיט אַ זייער גרויס וואָג עס קענען דינגען בעשאָלעם. קלאסן אין די געוויינטלעך ספּאָרטזאַל באַפרייַען מענטשן מיט יבערוואָג ומבאַקוועמקייַט און ומבאַקוועמקייַט ווען ענגיידזשינג אין וואַסער ווי דעם ומבאַקוועמקייַט דיסאַפּירז, קעריינג אַ ריזיקירן פון שאָדן.

באַשלאָסן אַז וואַסער עראָוביקס פֿאַר איר? דערנאך גיין פאָרויס, נאָר אַ גומע היטל און אַ ביידינג פּאַסן - און איר ניטאָ שוין אַ מיטגליד פון דער קהל פון ליבהאבערס פון וואַסער טויגיקייַט!