דעטאָקס-דיעטע: אַ מעטאָד פון קלענזינג און היילונג

די וואָרט "דעטאָקסיפיקאַטיאָן" - דערייווד פון "דעטאָקסיפיקאַטיאָן" ינדאַקייטינג, אין דעם פאַל, גוף קלענזינג פון טאַקסאַנז. דער געדאַנק פון די דעטאָקס פּראָגראַם איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז מיט דעם עלטער אין די מענטשלעך גוף, אין באַזונדער, אין זייַן קישקע, דיפּאַזאַץ פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען געשאפן. הילף באַקומען באַפרייַען פון זיי און איז גערופֿן אַ סכום פון מיטלען, כולל אַ ספּעציעל רעזשים און דיעטע, ווי געזונט ווי וואַסער און שיינקייט טריטמאַנץ.

די דיטאָקס דיעטע פּריסקרייפּד, ערשטער און ערשטער, אַ גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די מעניו פון קאַנד פּראָדוקטן. אונטער דעם פאַרבאָט - קיין סוויץ, בונס, ווי געזונט ווי קאַקאַאָ, קאַווע און שאָקאָלאַד. פֿאַר 10-15 טעג (דאָס איז די צייַט פֿאַר אַ געזונט-ימפּרוווינג דעטאָקס פּראָגראַם), איר קענען עסן נאָר געזונט עסנוואַרג. די יקער פון די דיעטע זענען רייַך אין פיברע פאַבריק עסנוואַרג: וועדזשטאַבאַלז און טוווע פון גאַנץ גריינז (ווייץ גערמע, ברוין רייַז). פלייש, עגגס און מילכיק פּראָדוקטן זענען פּראָוכיבאַטאַד. פון די פעט דיטאָקס דיעטע אַלאַוז בלויז גרינס בוימל. צו לייגן טאַם און טאַם צו די עסנוואַרג, איר קענען לייגן שמעקנדיק הערבס, לימענע זאַפט און בשמים אין אַ קליין סומע. אן אנדער אָפּציע איז פּאַונדיד קנאָבל. אין קיין פאַל קענען איר נוצן קעטשופּ אָדער מייַאָנעז צו פֿאַרבעסערן די טעם פון קיילים!

פירות, ספּעציעל זיס, זענען דערלויבט בלויז פֿאַר פרישטיק און לאָנטש, אַזוי ווי צו אָווערלאָאַד די אָוונט דיעטע מיט שוגערס. פּרעפעראַבלי געגעבן צו גרייפּפרוט אַז יפעקטיוולי ברענען פעט, apples, פּינעאַפּפּלע און סיזאַנאַל בעריז. געטרונקען בעשאַס די דיעטע איז דערלויבט בלויז וואַסער, פריש און כערבאַל דעקאָקטיאָנס (לייַם, מינץ, קאָוובעררי). טיי און קאַווע זענען פאַרבאָטן. אַ אָפּטראָג טעגלעך מעניו מיט דעם דיעטע קענען זיין ווי גייט: פרישטיק - ערבאַל טיי און פרוכט, אַ צווייט פרישטיק - פריש סאַלאַט און פרוכט סאַלאַט מיט לימענע זאַפט, לאָנטש - שוואַרץ רייַז אָדער ווייץ גערמע, סטוד וועדזשטאַבאַלז, ערבאַל טיי, מיטאָג - גרינס סאַלאַט. אין די אָוונט, נאָך 20.00, איר קענען נאָר טרינקען טיי, וואַסער מיט לימענע אָדער זאַפט.

די דעטאָקס דיעטע אַזוי האט פיל אין פּראָסט מיט פאסטן: פון פּראָדוקטן פון כייַע אָנהייב בלויז דאַר פיש זענען ערלויבט אויף די מעניו - פּאָללאָקק, זילבער כייק, זאַפרען, סאַיטהע, הינדל און אנדערע. עס קען זיין צוויי מאָל אַ וואָך, נישט מער ווי 100 גראַמז אין אַ צייַט, בייַ לאָנטש. די פיש איז האַלב אָדער סטימד.

לעצטנס, אן אנדער, מער סטרינדזשאַנט ווערסיע פון די דיטאָקס דיעטע איז באַקענענ, וואָס כולל בלויז פליסיק עסנוואַרג. די יקער פון די ראַציע אין דעם פאַל איז די אַזוי גערופענע סמאָאָטהיעס - דיק קאַקטיילז פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. פון פּראָסט פריש זיי אַנדערש אין אַז זיי אַנטהאַלטן ניט נאָר זאַפט, אָבער אויך די פלייש פון פירות, וועדזשטאַבאַלז אָדער בעריז. מאל זיי לייגן קראַשעד טוווע - פֿאַר בייַשפּיל, ערד אָוט פלאַקעס. גאנץ און פלאַקססעעד, ווי עס איז אַ מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. מער קאַלאָריע סמאָאָטהיעס זענען צוגעגרייט אויף יאָגורט אָדער מילך, נאַטירלעך אָדער סוי: מיט אַ פליסיק דעטאָקס דיעטע, מילכיק פּראָדוקטן זענען ערלויבט.

דאָ זענען אַ ביסל רעסאַפּיז פֿאַר סמאָאָטהיע, עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער. סמאָאָטהיעס פון וועדזשטאַבאַלז: צעהאַקן און מישן אין אַ בלענדער איינער מער, דרייַ סטאָקס פון סעלדעריי, העלפט אַן עפּל; לייג געהאַקט פּעטרעשקע. דעם נידעריק-קאַלאָריע וויטאַמין טרינקען כּולל ביתא-קעראַטין, פאַליק זויער און אַ פּלאַץ פון וויטאַמין סי. מילך און יאַגדע סמאָאָטהיעס זענען צוגעגרייט ווי גייט: 0.5 טעפּלעך פון קיין סיזאַנאַל בעריז (ראַזבעריז, סטראָבעריז) איז געמישט מיט 200 מל פון מילך אָדער יאָגורט. צו מאַכן סמאָאָטהעס מער קאַלאָריק, איר קענען לייגן אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון געפּרעגלט הייַזקע קעז, אַ לעפעלע פון האָניק.

איר זאָל עסן סמאָאָטהיעס פֿאַר עסנוואַרג פינף מאל אַ טאָג. עס זאָל זיין פארשטאנען אַז דאָס איז ניט אַ טרינקען, אָבער אַ מאָלצייַט, אַזוי טאָן ניט טרינקען עס "וואַלי" פון אַ גלאז, און בעסער נישט ייַלן צו עסן אַ לעפעלע. אַזאַ אַ דיטאָקס דיעטע זאָל ניט געדויערן לאַנג, אַ מאַקסימום פון 5-7 טעג, זינט פּראַלאָנגד נוצן פון בלויז פליסיק עסנוואַרג איז פראָט מיט ערנסט געזונט פּראָבלעמס.

אַ ינטאַגראַל טייל פון די דעטאָקס פּראָגראַם זענען וואַסער טריטמאַנץ פֿאַר ברירה: וואַנע, סאָנאַ אָדער נאָר טעגלעך וואַרעם וואַנע מיט ם זאַלץ און יקערדיק אָילס, פּראַמאָוץ קלענזינג פון פּאָרעס. דעטאָקס, באריכטן פון וואָס באַשטעטיקן זייַן יפעקטיוונאַס, סטימיאַלייץ ינטענסיווע ילימאַניישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט, און מיט שווייס, אַזוי די הויט מוזן זיין ונ דורך קלינד צו ויסמייַדן יריטיישאַן. דער זעלביקער ציל איז דיזיינד צו דינען און קאָסמעטיק פּראַסעסאַז: ראַפּס און קלענזינג מאַסקס פֿאַר די פּנים און גוף. די מערסט עפעקטיוו אין דעם פאַל מאַסקע אַפּלאַקיישאַנז באזירט אויף ליים. א גוט דינסט וועט אויך זיין אלנגעוויקלט מיט נאַטירלעך עפּל עפּלזאַפט עסיק: אויף שפּיץ פון די שטאָף סאָוקט אין עס, איר זאָל שטעלן אַ פּלאַסטיק ייַנוויקלען אויף דעם גוף, און דעקן זיך מיט אַ פאַרדעקן און ליגן פֿאַר וועגן העלפט אַ שעה. נאָך ראַפּס און אַפּלאַקיישאַנז איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ און לובראַקייט די הויט מיט אַ מאָיסטוריזינג קרעם.

בעשאַס די אַבזאָרפּשאַן פון די דעטאָקס דיעטע אין קיין פון זייַן וועריאַנץ איר קענען נישט רייכערן. עס איז אויך ומדערשראָקן אָן ספּעציעל דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז, חוץ די וואָס איר טרינקען קעסיידער. אין דערצו, ווי רובֿ אנדערע דיייץ, דעטאָקס דיעטע האט לימיטיישאַנז: עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק און שוואַנגערשאַפט. איר זאָל נישט "זיצן" אויף עס און טיניידזשערז אונטער 18, ווי געזונט ווי די וועמענס וואָג איז ונטער נאָרמאַל. מיט קיין כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט, דיטאָקס דיעטע זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען, ווייַל אַ גרויס סומע פון פּראָסט פאַבריק פודז קענען גרונט זיי צו ווערסאַן. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַשטימען צו די געוויינטלעך דיעטע.