ספּאָרט און Fitness, וואָג אָנווער
די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר ווייבער און מענטשן
מענטש האט שטענדיק געדאַנק וועגן זייער געזונט און אויסזען. די דאזיקע צוויי קאַנסעפּס זענען ינעקסטריקאַבלי לינגקט. אויב עס זענען קיין דיווייישאַנז אין געזונט דאַווקע פּראַל אויף ווי אַ מענטש קוקט. למשל, אויב אַ מענטש איז יבערוואָג / ונדערוועיגהט, דעמאָלט שורלי ער איז (אָדער וועט זיין) געזונט פּראָבלעמס.
ווי טאָן איר וויסן דיין ידעאַל וואָג צו ויסמייַדן אַזאַ פּראָבלעמס? פֿאַר דעם צוועק, אַ ספּעציעל פאָרמולע אַז דיטערמאַנז די אינדעקס פון גוף מאַסע פֿאַר מענטשן און ווייבער. עס וועט ווייַזן צי איר האָבן וידעפדיק אָדער פֿעלן פון וואָג געווינען, אַביסאַטי, אָדער עס איז ריכטיק. אָבער, האַלטן אין מיינונג אַז עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען ינוואַלווד אין ספּאָרט און באָדיבוילדינג.
במי = וואָג (קג) / (הייך (ב)) ²
די פאָרמולע איז קאַמאַנלי געניצט אין מעדיצין. גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר מענטשן און ווייבער קענען אויך זיין באשלאסן ניצן אַ ספּעציעל טשאַרט אַז ווייזט, ווי אַ פֿונקציע פון וואָג (האָריזאָנטאַל אַקס) און הייך (ווערטיקאַל אַקס), און זייַן פאַרשידן וואַלועס פון די קאַטעגאָריע.
| קאַטעגאָריע | במי קייט - קג / מ 2 |
| זייער שטאַרק דיפּלישאַן | ווייניקער ווי 15.0 |
| באטייטיק אונטן נאָרמאַל | 15.0-16.0 |
| ונדערוועיגהט | 16.0-18.5 |
| קלאַל | 18.6-25.0 |
| וידעפדיק | 25.1-30.0 |
| אַביסאַטי Ӏ גראַד | 30.1-34.9 |
| אַביסאַטי ӀӀ גראַד | 35.0-40.0 |
| אַביסאַטי ӀӀӀ גראַד | מער ווי 40.0 |
די גוף מאַסע אינדעקס פֿאַר וואָמען, ווי אַ הערשן, זאָל זיין צווישן 20 און 22. בשעת, פֿאַר עטלעכע, אַזאַ וואַלועס ויסקומען צו זיין צו גרויס, און זיי זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג אַפֿילו מער. במי פֿאַר מענטשן 23-25 גאָר סאַטיספיעס דער שטארקער געשלעכט.
אויב איר האָבן קיין דיווייישאַנז פון דעם קלאַל (ניט-קריטיש), דעריבער, ערשטער פון אַלע, טאָן ניט זאָרג. אויב דעם פאָרמולע מיינט פאַלש צו איר, נאָר צוטרוי דיין אייגן דין און פּראָסט זינען. אבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אַזאַ פּאָטענציעל געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס זענען רעפערענסעד דורך אַ גוף מאַסע אינדעקס:
| במי קייט - קג / מ 2 | געזונט כאַזערדז |
| 27.6 און העכער | העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק, מאַך. |
| 23.1-27.5 | מעסיק ריזיקירן פון האַרץ קרענק, כייפּערטענשאַן, מאַך, און צוקערקרענק. |
| 18.6-23.0 | א געזונט קייט. |
| 18,5 און ווייטער | די ריזיקירן פון פּראָבלעמס אַזאַ ווי נוטרישאַנאַל דעפיסיענסיעס, געשלעכט דיספונקטיאָן, און אָסטיאַפּעראָוסיס. |
אָבער, אַ פאָרמולע אַז קאַלקיאַלייץ במי פֿאַר ווייבער און מענטשן, האט עטלעכע וואָכן
ערשטער פון אַלע, זיי זענען קאָננעקטעד מיט די פאַקט אַז עס איז באזירט נאָר אויף די וואָג און הייך, אַזוי אַסאַמפּשאַנז וועגן די פאַרשפּרייטונג צווישן מוסקל מאַסע און פעט געוועב זענען ומפּינקטלעך.
עטלעכע געלערנטע טייַנען אַז די טעות איז אַזוי גרויס אַז די גוף מאַסע אינדעקס איז אַנלייקלי צו העלפן אין געזונט אַסעסמאַנט. אן אנדער שטערונג פון במי איז צו רעדוצירן די גראָוט פֿאַרבונדן מיט יידזשינג. אין דעם מעמד, במי וועט פאַרגרעסערן אָן אַ קאָראַספּאַנדינג פאַרגרעסערן אין וואָג.
דאך, אין דער געשעעניש פון קיין פּראָבלעמס מיט יבערוואָג אָדער ונדערוועיגהט איז ניט זיך-מעדיקייט און טאָן ניט לאָזן זאכן ווי זיי זענען: זוכן פאַכמאַן העלפן!
Similar articles
Trending Now