דו זאלסט נישט זאָרג, אָדער ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פעעלינגס פון ינער דייַגעס?

יקסייטמאַנט אָדער דייַגעס פֿון צייַט צו צייַט די געפיל איבערגעלעבט דורך יעדער מענטש. אבער מאל עס ראָללס איבער: עס איז אַן אַקוטע זינען פון ינסיקיוריטי, מורא פון אומבאַקאַנט, שרעקלעך נערוואַסנאַס. קומען צו מיינונג פּאַניקקי געדאנקען, כאַרטביט קוויקאַנז, עס ווערט נאָענט צו די קאַסטן, פאַרפאַלן קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ. די סיבה פֿאַר דעם ומבאַקוועמקייַט איז די ינערלעך שרעק, ניט אונטערטעניק צו אונדזער באוווסטזיין. און קיין איינער איז ימיון פון דעם צושטאַנד, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, געזעלשאַפטלעך סטאַטוס און גייַסטיק געזונט. מילליאָנס פון מענטשן אין דער וועלט אינטערעסירט אין די קשיא פון צי צו קאָנטראָל דייַגעס איז מעגלעך, און ווי צו לערנען ניט צו זאָרג? פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס ז ינערלעך דייַגעס, און ווי צו קעמפן עס.

די סיבות פון ומרויקייַט

גרונט פֿאַר דייַגע זאל זיין עקאָנאָמיש ינסטאַביליטי, ינסיקיוריטי, מורא פון באַנקראָט, די יקספּיריאַנסיז פון ליב געהאט אָנעס, די צוגאַנג פון אַלט עלטער, מורא פון טויט. אבער עס אויך כאַפּאַנז אַז אַ מענטש איז באַזאָרגט וועגן גאָרנישט, אַזאַ ווי: "איך וועל ניט לאָזן אויב די קעסל אויף דער הרובע? איך זיך אויסגעדרייט אַוועק די פּרעסן איידער געלאזן? איך פאַרמאַכן די טיר אָדער נישט? "דאָך, ניט צו זאָרג, עס איז קעדייַיק צו גיין און טשעק. וואָס אויב דעם ווערט אַ מידע? אַז ס רעכט! דאס איז ניט אַן אָפּציע.

דאס מין פון דערפאַרונג איז גאַנץ נאָרמאַל. א קעסיידערדיק געפיל פון דייַגעס קענען ניט זיין געהייסן נעגאַטיוו פעעלינגס. אָבער ווען עס ווערט ינטרוסיוו און טוט נישט לאָזן איר פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט, זיין זיכער צו האַנדלען מיט אים. צי ניט זאָרג, פֿאַר אַ אָנהייב, פּרובירן צו רויק אַראָפּ און באַשליסן פֿאַר זיך ווי געפערלעך עס איז פֿאַר איר צו דייַגעס און וואַנטאָן ווי פראַוגהט מיט די קאַנסאַקווענסאַז. אויב עס גיט איר עטלעכע ינקאַנוויניאַנס, מיר רעקאָמענדירן צו נאָכפאָלגן די עצה פון סייקאַלאַדזשאַסס.

באַקומען באַפרייַען פון די מורא

ווען מורא קומט צו לעבן, אַ מענטש איז יקספּיריאַנסינג אַנסערטאַנטי און צעמישונג. עס איז מורא אַז ינטערפערעס מיט קאַנסאַנטריישאַן, ווי קראַנק פאַנטאַזיע פּיינץ אַ שרעקלעך בילד פון סאַבסאַקוואַנט געשעענישן, זענען יוזשאַוואַלי יגזאַדזשערייטאַד און ימפּלאָזאַבאַל. סאַקאַמינג צו נעגאַטיוו געדאנקען, געפיל די צוגאַנג פון געפאַר, און די ינווינסאַביליטי פון אַנסאַלוואַבאַל פּראָבלעמס, איר פאַרלירן אַלע זינען פון פאַקט, Falling אין דער תהום פון דייַגעס און שטיל טעראָר. און די מער איר טראַכטן וועגן אים, דער שטארקער די געפיל פון כאָופּלאַסנאַס.

דעם נאַטור יוזשאַוואַלי אַטראַקץ קאָנפליקט, ווי איר אַננאָוינגלי "קאָלינג" צו איר קאָפּדרייעניש. געדאנקען האָבן די פיייקייַט צו מאַטעריאַליזאַטיאָן, וואָס זענען אונטער צו דעם געזעץ פון נאַטור, ביידע גוט און שלעכט געדאנקען. וואָס צו טאָן?

פּרובירן צו טוישן דעם סצענאַר פון געשעענישן דורך באַשטעטיקן זיך אין אַ positive וועג. פּרובירן נישט צו טראַכטן וועגן די שלעכט, טאָן ניט זאָרג וועגן וואָס זאל פּאַסירן אָדער וועט פּאַסירן אין דעם לעבן צוקונפֿט. נאָך אַלע, עס ס נאָך געגאנגען צו פּאַסירן! אָפֿט געדענקען די אָנגענעם מאָומאַנץ פון דיין לעבן און יאָגן אַוועק פאַרומערט געדאנקען.

דו זאלסט נישט פאַרלירן אייער געדולד

מאָדערן מענטש איז זייער שווער צו ויסמייַדן די אָדער אנדערע סיטואַטיאָנס וואָס מאַכן אים נערוועז פּראָצעדור. צווישן זיי:

• יגזאַמז;
• רייד איידער אַ גרויס וילעם;
• פּריקרע שמועס מיט דער באַלעבאָס;
• דיסאָרדער פון משפּחה באציונגען;
• פינאַנציעל שוועריקייטן;
• געזונט פּראָבלעמס.

פון קורס, אַלע דעם איז זייער וויכטיק פֿאַר איר. פון די רעזולטאַטן פון די געשעענישן דעפּענדס אויף פילע זאכן. מורא צו פאַרלאָזן די עקסאַם אָדער פאָרשטעלונג און דורכפאַל צו פאָרן גאַנץ געוויינטלעך, אָבער דיין יבעריק נערוואַסנאַס און האַוועניש קענען צעלאָזן אַלץ. דו זאלסט נישט זאָרג בעפאָרעהאַנד, בעסער מאַכן יעדער מי צו ויסמייַדן דורכפאַל. בטחון אין זייער וויסן און מאַכט צו באטייטיק וויקאַן די גראַד פון יקסייטמאַנט.

ווי פֿאַר די מנוחה - עס איז אַ צייַטווייַליק דערשיינונג, זייער גינציק האַכלאָטע דעפּענדס אויף ווי איר מייַכל דעם. דורך קאַנטראָולינג די געדאנקען, איר וועט קענען צו פירן זייער ימאָושאַנז און סאַבסאַקוואַנט אַקשאַנז.

אַטלעטיקס

אויב איר דערפאַרונג קעסיידערדיק יקסייטמאַנט און דייַגעס, יאָגאַ קענען העלפן איר. יאָגאַ ריסטאָרז די נערוועז סיסטעם, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, ראַדוסאַז האַרץ טעמפּאָ. די הויפּט הערשן אין די קלאַסצימער - פאָקוס בלויז אויף די ספּאָרטזאַל, טאָן ניט זאָרג, אָפּרוען און טאָן ניט טראַכטן ניט וועגן עפּעס אַז קען אָנצינדן איר. קלערן העלפּס רעדוצירן שטענדיק קרום דיסטערבאַנסיז, ראַדוסאַז דייַגעס, געפאַר, מורא, און אַנסערטאַנטי וועגן דער צוקונפֿט. מאַרך און נערוועז סיסטעם אָנהייבן צו אַרבעטן מער עפפיסיענטלי, אַקטיווייטיד דורך נייַ געביטן פון די מאַרך. עס כאַפּאַנז בייאַלאַדזשיקאַל און גייַסטיק טראַנספאָרמאַציע פון מענטש.

דו זאלסט נישט פאָקוס אויף די פּראָבלעמס

דו זאלסט נישט זאָרג וועגן די פאַרגאַנגענהייַט - עס טוט נישט צוריקקומען. קומענדיק צוריק יעדער צייַט צו די אַלט גרודגעס, איר ריליוו די פּריקרע מאָומאַנץ, וואָס האָבן לאַנג צייַט צו פאַרגעסן. בעט זיך וואָס מאכט איר געדענקען דעם אָדער אַז סיטואַציע? און וואָס האט די פאַרגאַנגענהייַט איר וועט ניט לאָזן גיין? צו צוריקרופן די ערשטע בילד, פּרובירן צו נעמען אין חשבון אַלע די מיסטייקס און שאָרטקאָמינגס, רעכט צו וואָס איר זענען זארגן אַזוי ווייַט. נאָענט דעם בלאַט פון דיין לעבן און קיינמאָל צוריקקומען צו עס. לערן צו לעבן אין די פּרעזענט.

לעבעדיק לעבן ווי אויב עס זענען געווען די לעצטע טאָג פון דיין לעבן. דו זאלסט נישט זאָרג אין שטייַגן און הנאה יעדער פּאַסינג מינוט. פאַרשטייַפן דיין פּלאַן ווי פיל ווי מעגלעך, צו לאָזן קיין צייַט פֿאַר ליידיק דערפאַרונג. בלויז טשאַנגינג די שטעלונג צו לעבן, איר וועט קענען צו ויסברוקירן דעם וועג פֿאַר דער צוקונפֿט - אַ קלאָר, רילאַקסט און צופרידן, דעם, ווי טאָן איר טראַכטן ער איז.